2.1.1自我意识培养 做自尊自信的大学生

成长模块三（1）

心理健康与积极自我主讲教师丁志强

教授单元一自我意识培养做自尊自信的大学生成长关照篇：学会自我照顾成长关照篇

成长模块三（1）：心理健康与积极自我单元一：自我意识培养做自尊自信的大学生单元二：自我人格健全做幸福生活的进取者成长模块四（2）：心理健康与情绪修养单元一：情绪及其表达合理需要情绪妥当单元二：不良情绪调节内外兼修天天开心§1.学习目标§2.学习内容§3.学以致用§4.巩固延伸§1.本单元学习目标（2）发掘自身优点，树立真实可靠的自信。

知识目标(1)对自我意识概念的理解。(2)对高职生自我意识发展特点的了解。

思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）会用辩证的方法看待成功和失败。

（1）学会用变化发展的眼光看待自我。

（2）掌握健全自我意识、正确认识自我的基本方法。学习内容§2

五

健全自我意识的方略

§2.2

对自我意识的理解

§2.1

§2.1对自我意识的理解1.自我：

从自我的内容视角讲，自我包括生理自我、社会自我、心理自我。2.意识：

从狭义层面讲，是指人们对外界和自身的觉察和关注程度；从广义层面讲，它是指大脑对客观世界的反映，个人直接经验的主观印象，表现为知、情、意三者的统一。3.自我意识：

是以“自我”作为对象的意识，是意识的核心部分、人的意识发展的高级阶段，是个体在社会化过程中逐渐形成发展起来的复杂心理现象，是个体对自我存在的全面觉察。

从自我意识的结构视角看，自我意识有三种心理成分：

1.自我认识：

个体对自己各种身心状况的认识，包括：自我观察、自我分析、自我评价等。自我认识要解决的主要问题是“我是什么样的人”“我为什么是这样的人”。

2.自我体验：

个体在自我认识基础上产生的对自己的情感体验，主要表现为自尊感和自信感。自尊感是社会评价满足个体自尊需要时产生的，促使个体更加奋发向上；自信感是指个体的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。

3.自我控制：

围绕“自己想要成为什么样的人”支配与调控自己的心理行为，自主自立、自律自强。

§2.1-1自我意识§2.1-2自我意识的心理成分§2.2健全自我意识的措施方略1.自我认识、自我体验、自我控制协调一致

自我意识健全的人是自我认识、自我体验、自我控制协调一致的人。2.能够客观地评价自己

既知道自己的优势，也知道的劣势；不因优势而骄傲自大、不因劣势而心灰意冷。3.与外界协调一致而不失自我

自我肯定、自我独立并与外界保持协调一致。4.理想自我与现实自我统一

自我意识健全的人是理想自我和现实自我相统一的人，理想建立在现实基础上，通过努力能够一步步逼近其目标。

1.自我意识日趋成熟

总体来讲，高职大学生的自我意识日益趋向成熟。2.自我意识冲突

一定程度上也存在理想自我与现实自我之间的冲突、独立与依附之间的冲突。3.自我意识的二极性

有的高职生高估自己，放大自己的优势；有的却低估自己，夸大自己的劣势。前者易产生自负体验、后者常产生自卑体验，需要调适。4.自我意识的整合

其自我意识经分化、冲突、二极化等过程的发展后，又朝着整合统一的方向发展，达到自我同一、和谐统一。

§2.2-1明确健全自我意识的标志§2.2-2明确自我意识发展的特点§2.2健全自我意识的措施方略1.自我挑战

即挑战自己的不足、缺点，以便完善自我，这过程是很艰难的，需要考验一个人的意志。2.自我激励

自我挑战的艰巨性，需要我们自我激励、自我肯定，哪怕取得一个小的成绩。3.自我管理

健全自我需要加强自我管理，管理好自己的形象、管理好自己的心理情绪、管理好自己的人脉资源、管理好自己的时间以及生活资源等。

1.自我评价的方法要多样化相对客观正确地认识自我，除了采用“自评法”，还要采用他评法、历史性评价法、发展性评价法等多种方法，这样才能更全面客观地认识自我。2.自我评价的心态要正确

自我评价过程中发现优点是为了继续发扬，发扬缺点或不足为改进寻找到了方向以便更好改进完善。因此，不要因为发现缺点就不高兴，发现优点就沾沾自喜。3.自我评价的工作要持续

今天的自我不是昨天的自我，明天的自我也不是今天的自我，自我在不断发生变化，若评价自我的工作不持续，心目中的自我就会越来越远离现实的自我......

§2.2-3把握好健全自我完善自我的三个阶段§2.2-4健全自我意识的注意事项(1)心理健康不是停留在浅层次的快乐，而是为了人生幸福，身心潜能的最大化开发，变得更优秀，达到高水平的心理健康；(2)变得更优秀就要健全自我意识：；①明确“我是谁”

②培养积极的自我情感；

③清楚“我要成为什么样的人”

④更要有针对性地落实到具体

的行动上。

“我”到底要成为什么样的人助人自助大学生要用实际行动让自己变得更优秀（1）向同学分享学习成果，同时了解同学学习收获，据实支持或引导；（2）在分享成果、帮助同学同时增加联结、产生力量、更好成长。§3学以致用（1）我是什么样的人：正确认识现在的自己；（2）我要成为什么样的人：正确认识自己并在全面分析基础上确立新的人生目标，明确新方向。（3）怎么才能成为想成为的人：朝着正确方向不断行动......学习的主题是什么收获了什么课后将如何行动行动后“打包”自我意识培养

做自尊自信的大学生（1）如何正确认识当下的自己？知道自己的优势与劣势？（2）进一步产生积极的自我情感。（3）更加明确“我要成为什么人”。（4）信心更足、力量更强。(1)及时复习巩固减少遗忘；(2)用所学分析解剖自我;(3)进

一步省思未来的自己，进一步做好发展规划、大学时期行动计划，快乐学习生活在每一个快乐的当下。(1)要变得更优秀就要清楚“我是谁”；(2)要让人生更有意义，就要不断成长，要成长就要有明确方向与具体行动，在这过程中自我意识不断走向健全，心理变得更健康。§4巩固延伸课后实