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文档简介

7.制定健康生活计划深圳市宝安区石岩湖学校制作人：黄惜宸教科版五年级上册《健康生活》单元血液循环系统运动系统神经系统在本单元，我们认识了……聚焦消化系统呼吸系统在四年级，我们还学习过……聚焦我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。聚焦怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？聚焦平时你的生活方式都是健康的吗？想一想：哪些生活方式是健康的，哪些不是？探索1.生活方式大调查很少锻炼吃饭挑食探索1.生活方式大调查这些习惯你有吗？探索1.生活方式大调查不健康饮食经常熬夜这些习惯你有吗？不健康的生活方式会对身体产生什么样的危害？如何改变这些不健康的生活方式？探索2.改正不健康生活方式不健康的生活方式对身体的危害改变方法吃饭挑食营养不均衡不挑食，多吃蔬菜很少锻炼体质差，易生病加强体育锻炼性格暴躁，容易争吵产生压力和不良情绪管理和控制情绪………………探索2.改正不健康生活方式1.确定你想实现的健康目标。2.解释该目标可能对你产生的影响。探索3.制定健康行为计划4.记录计划的执行效果。3.制定一个能够实现目标的计划。探索3.制定健康行为计划记得找一个朋友帮助你检查和完善你的健康行为计划！怎么确定我的计划是能够实现目标的？探索3.制定健康行为计划三个月内减重10斤，改变身体肥胖的状况。过度肥胖会引发心血管疾病。1.改变饮食习惯：少吃零食。2.加强体育锻炼：每天慢跑30分钟。第一个月效果：减重____斤第二个月效果：减重____斤第三个月效果：减重____斤探索3.制定健康行为计划请利用本单元所学知识，设计一份健康

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