脚崴了该怎么办

脚崴了该怎么办脚崴了该怎么办打篮球、踢足球等运动时常会出现扭伤脚的状况，打篮球脚崴了怎么办呢?是不是脚崴了应该马上搽活络油等药物呢?这可是个误区，刚扭伤时应该马上冷敷，活络油等外部药物应该在12小时候再使用。打篮球脚崴了怎么办?不要过于慌张，以下的四方面必需要做到：脚崴了怎么办?分辨伤势轻重主要是推断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的`地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以推断真实状况。及时冷敷应该在受伤后尽快进行，冰块最正确，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.合理用药口服几片活血止痛，舒筋通络类药物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂，也可用中草药熏洗。适当活动马上停止行走、运动或劳作等活动，多做按摩，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些。可用中草药熏洗。脚崴必需要注意的事项：1、刚扭伤时尽快冷敷，越快越好;2、受伤刚好时一定要忍耐，这时再剧烈运动极易复发;3、要想彻底的治愈必需要注意日常的护理。打篮球脚崴是常见的现象，但是很多人没有采纳恰当的护理措施，导致受伤后反反复复治愈不了，而脚崴的第一时间的处理是至关重要的。为什么运动时容易崴脚为什么运动时容易崴脚为什么运动时容易崴脚，身体是我们生活的基础，相信很多人在中小学的时候就已经试过运动期间崴过脚了，适当运动对我们的身体非常有好处，如果想要锻炼就要保护好自己不要受伤，和一起看看为什么运动时容易崴脚的相关知识。为什么运动时容易崴脚1崴脚即踝关节扭伤，而人体的踝关节是由腓骨、胫骨和距骨三块骨头组成。它的内侧有一组韧带叫三角韧带，外侧有距腓前韧带、跟腓韧带及距腓后韧带三条韧带。由于踝关节在人体承重、运动、平衡等方面负担较重，再加上外侧韧带比内侧韧带承受力差，当身体失去平衡、踝关节活动范围超出限度时，就很容易发生扭伤。崴脚伤到骨头的表现崴脚是非常容易伤到骨头的，并且可发生多个部位的骨折，常见的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、内踝骨折、胫骨后踝骨折，以及跟骨载距突骨折。崴脚后很难通过外部表现看出具体的骨折状况，出现局部肿胀、压痛、皮下青紫色淤血、痛感剧烈、无法行走等状况，都有可能是有伤到骨头的状况发生。崴脚怎么推断骨头没事通过崴脚后的症状表现，即便是医生也很难推断骨头是否没事，只有在医院进行X光拍片，才能明确诊断。如果崴脚后伤到骨头，却因为疏忽大意没有及时得到治疗，很有可能会留下后遗症，因此一旦崴脚，应仔细检查。崴脚后怎么处理恢复快在崴脚后，首先应当防止伤处出血肿胀漫延，因此在扭伤的即可应当使用无氯乙烷喷射伤部，使血管收缩，减少出血，或者使用冰块、冷水等进行外敷。然后再用绷带、棉花进行加压包扎，抬高肢体。注意在扭伤的即可切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩。在崴脚24小时后，可以涂抹活血药物进行消肿，也可进行理疗、热敷、轻按摩等以促其功能恢复。如果踝关节扭伤还合并有撕脱骨折等症状，就应请医生彻底治疗。为什么运动时容易崴脚2一、尽快冷敷扭伤后要在尽短的.时间内，最好不要超过24小时，利用冰袋敷在伤患处，没有冰块的，利用自来水装袋代替也可，损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀，进行冷敷可以减轻肿胀的程度，并能减轻你的痛苦。二、抬高患肢在冷敷的同时，在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢，这样有利于血液回流，可以加快肿胀的消退。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高，以减轻肿胀。三、固定住患处如果扭伤厉害，要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住，以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀，不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否，都要尽量减少伤处活动次数。四、三天后热敷三天后，待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷，以改善患处血液循环，加速扭伤处恢复。五、中医膏药外敷此时为了使你的伤患处好的更快，可以利用中医膏药外敷进行治疗，就在药店买一些一般活血膏药贴于患处即可，活血膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，促进局部血液循环，改善四周组织营养，达到消肿，消