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文档简介
第第页夏季防晒小常识
1、晒后不能用热水洗脸
酷热的夏天,在太阳下晒了一天,假如用热水洗脸,其效果就像是被热水烫伤一样。你应当知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。假如用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。
2、穿上彩色T恤抵抗阳光
衣服的防晒技能首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40。聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10。针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。
一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
假如是比较简单长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更简单长超卓斑。
夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、营养到位,防护全面
几乎全部人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王,那么防晒确定不会少了这个有力的“帮手”。
平常肯定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防备技能强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤反抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得,番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。
夏季防晒食物
1、自然成熟的西红柿
虽然说现在市场上出售的西红柿许多,但是这些西红柿真正自然成熟的却不是许多呢。而真正自然成熟的西红柿才具备防晒的功效哦,这主要是由于成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素,这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦,所以说,天气酷热的季节,多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。假如不知道怎么选择自然成熟的西红柿的话,就选择那些表面圆滑,有小白点的,最好是根部颜色带绿的。
2、苹果皮
由于现在的水果都会打农药,所以现在许多家庭吃苹果都会先把苹果皮削掉。其实,对于许多爱美的女生来说,苹果皮可是很有效果的自然防晒霜哦。这主要是由于,苹果皮当中含有大量的维生素C,除此之外,还含有能够反抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素,槲皮素成分不仅可以援助皮肤美白,淡化色斑,还可以很好的.防晒。所以说,假如想要防晒的话,那么大家要留意吃苹果的时候,记得把苹果皮清洗洁净带皮吃,而不是去掉苹果皮哦!
3、西瓜
在春季和夏季,西瓜可谓说是大家的宠儿,由于天气酷热的时候,许多人每天都会觉得口渴,觉得身体缺水,而西瓜的水分含量是很高的,所以许多人都很喜爱在这种天气的时候吃西瓜。其实,除了解渴补水之外,西瓜当中还含有多种有益健康和美容的成分,而这些成分不仅有利于身体的汲取,还可以很好的美白、补水和防晒,所以说对于女性来说,西瓜可谓说是不可多得的自然护肤品。
4、黑巧克力
提到黑巧克力,许多女生可都是不敢多吃的,由于黑巧克力吃多了可是会发胖的。但是在春末或者是在夏季的时候,适量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。这主要是由于,在黑巧克力当中含有丰富的抗氧化多酚成分,抗氧化多酚成分不仅可以很好的加速肌肤的血液循环,还可以很好的抵抗紫外线的损害,对肌肤的防晒作用
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