第四章 中医养生学的基本原则_第1页
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第四章中医养生学的基本原则1、调阴阳2、和脏腑3、通经络4、葆阴精5、重养神6、顺天时7、调气机10/13/20231中医养生学－－－胡润淮调阴阳《素问，阴阳应象大论》里说：“阴阳者，天地之道也。……治病必求于本。10/13/20232中医养生学－－－胡润淮调阴阳对于养生者来说，就是要经常检查自己体内有无阴阳偏盛偏衰的表现，一旦发现，就要立即采取措施，以使阴阳“以平为期”。。10/13/20233中医养生学－－－胡润淮和脏腑就是保持人体脏腑功能健全

10/13/20234中医养生学－－－胡润淮和脏腑方法一、保持五脏与外界环境相适应。二、要使五脏藏，要使六腑泻。三、要纠正脏腑的偏盛偏衰。10/13/20235中医养生学－－－胡润淮保持五脏与外界环境相适应的方法

补养五脏，通利二便

10/13/20236中医养生学－－－胡润淮使五脏藏，要使六腑泻的方法春夏养阳，秋冬养阴

10/13/20237中医养生学－－－胡润淮纠正脏腑的偏盛偏衰实则泻其子，虚则补其母

10/13/20238中医养生学－－－胡润淮通经络《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”10/13/20239中医养生学－－－胡润淮通经络的方法一是要运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全身。二是常练气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气循经络运行，就是通过内景感到自身经络的存在。气功中的“周天运转法”、“升降开阖法”就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。10/13/202310中医养生学－－－胡润淮通经络的方法三是要常吃一些能够理气活血的药物和食物四是要心情愉快。10/13/202311中医养生学－－－胡润淮葆阴精大医学家张景岳曾明确指出：“善养生者，必主其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”10/13/202312中医养生学－－－胡润淮葆阴精《黄帝内经》则明确指出，精是生命的基础，人体寿夭的关键

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