大学生心理健康教育-大学生自我意识

大学生自我意识心灵导读大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，也是自我意识发展并走向完善的重要时期。正确地认识自我是良好心理素质的体现，也是心理健康的标志。通过对本章的学习，应了解自我意识的含义和结构以及大学生自我意识的发展特点，理解大学生由于自我意识矛盾所产生的心理困惑，掌握提高自我意识的方式和方法，从而能够通过积极有效的途径和方法正确认识自我，提高自我认知能力。第一节自我意识概述案例导入小欣，女，大学二年级学生。小欣来自城市，父母工作稳定，家庭经济条件比较好。进入大二以后，由于课程安排得比较松，并且小欣对大学的学习环境已完全适应，于是她将大量的时间用在吃、穿、玩上。小欣的作息、饮食没有规律，很快发现身体胖了许多。因担心身体变胖后会被同学取笑，她变得心情低落、郁郁寡欢。小欣想通过运动、节食来减轻体重，但因不能坚持，收效甚微。案例评析案例中小欣属于自我意识发展不完善导致的情绪低落，可以从以下三个方面加以分析：(1)小欣自我评价中只注重生理自我的特点，忽略了社会自我和心理自我的充实和完善，当发现自己身材变胖后，自我认知评价都是负面和消极的。(2)自我评价的片面性和负面性。小欣自我评价中认为瘦是一个人美的重要标志，胖了就是不可爱的、不被人喜欢的，这种自我评价导致自我的情绪体验是不开心、抑郁的。(3)自我意识不完善，导致自我控制力低。自我控制就是对自己的控制，含义有两层：一是自己对自己的设计，我可以做什么，我不能做什么；二是自己对自己的指导和调节。小欣在自我控制方面薄弱，不能持之以恒，导致减体重的运动方案失败，这又加重了情绪的低落和自我价值的否定。自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认识，是自我概念、自我评价、自我理想的辩证统一。人在自我概念(我是什么样的人)的基础上产生了自我评价(我这个人怎么样)，进而实现自我理想(我应该成为怎样的人)。一、自我意识的含义二、自我意识的结构（一）按自我意识的活动内容可分为生理自我、社会自我和心理自我类型自我认知自我评价自我控制生理自我

对自己身体、外貌、衣着、风度、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等社会自我对自己名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，追求智慧与能力的发展（二）按自我意识的活动形式可分自我意识、自我体验和自我控制自我意识自我体验自我控制首先是因“自省”形成的“主观的我”，即“我如何看我”。其次是因“人言”形成的“客观的我”。(1)“主观我”与“客观我”的矛盾。(2)“现实我”与“理想我”的矛盾。其一是自己对自己的设计，即我应该做什么，不应该做什么。其二是自己对自己的指导，即我应该怎么做。第二节大学生自我意识的特点案例导入晓丽是一个非常爱美的女生。进入大学后，晓丽留心观察了一下周围的女同学，发现比自己美的女孩比比皆是。以前家人经常夸奖小丽漂亮，她还很得意，但和其他同学比较后，她觉得自己个子不高，五官也不突出，所以现在变得越来越没有自信了。案例评析

案例中晓丽的情况属于大学生自我意识发展中爱美感定位不准确导致的情绪低落、自信不足，过度关注身材和外貌。这种情况的形成原因是多方面的，以下仅从两个方面分析。(1)大学生对自我的情感体验是随着自我意识和自我评价的发展而产生的，这个时期最主要的情感体验是优越感、爱美感等。大学生追求美、爱美是个体自我意识发展的特点，具有普遍性，这是成长的必然阶段，如何定位美是大学生必须要解决的问题。(2)大学生不仅要关注自身的形象美，更要重视自身的综合素质、个人修养的整体提升。美是一种综合素质，是内在品质和修养的体现。古希腊哲学家德谟克利特曾说：“身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。”人的美孕育在身心健康之中。(一)大学生对自我的认识进阶为对自身内心品质的关注和探究(二)大学生对自我的认识开始重视自我社会属性(三)大学生对自我的认识经历着由矛盾到统一的过程(四)大学生的自我意识以肯定性的评价为主(五)大学生的自我评价从高估到走向平衡一、自我意识的发展特点自尊感优越感义务感爱美感孤独感抑郁感烦恼二、自我体验的发展特点独立自主的意向获得尊重的意向自我完善的意向渴求理解的意向三、自我意向的发展特点第三节大学生自我意识的矛盾与困惑案例导入冯同学，中学时在班级名列前茅，并担任班长职务，深得班主任和任课老师的欣赏和重视，高考成绩比较突出，被重点大学录取。进入大学后，她制订了大学发展规划：在学习上继续保持高中的优势，在班级管理中竞聘班长职务。而现实的情况是竞聘班长失败，只被安排为宿舍长，在军训中因训练松散被批评，与同学的关系也一般。她感觉现实的大学生活与理想的大学生活差距巨大，自己的理想难以实现，继而出现了失眠、情绪低落、学习效率低的情况。案例评析案例中冯同学的困惑是大学生自我意识发展过程中产生的困扰，可以从以下几个方面加以分析。(1)大学生的自我意识发展是他们在心理上日趋成熟的表现。他们规划自己的学业、生活，对未来充满了期许与理想，过去的成功经验又使他们对自己定位过高，一旦不能实现目标，就会使他们深受困扰，并阻碍自己的正常成长，甚至影响其身心健康。(2)大学生“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同的方向发展。冯同学高中学习出类拔萃，深受老师的器重，对大学充满了梦想，设计了全方位发展的“理想我”的目标；当“现实我”遇到挫折之后，自信心备受打击，失去了往日积极进取的状态，变得情绪低落，否定自我，这是大学生自我意识发展中遇到的困惑。(3)大学生确立了“理想我”的目标后，力求实现，但客观现实往往不尽如人意，不能满足自我实现的要求，往往使大学生感到烦恼、焦虑。一、“主观我”与“客观我”之间的矛盾(一)接受客观评价，从中吸取有益成分，修正自我观念，提高自身心理素质(二)拒绝别人的评价，坚持原有的自我观念，我行我素(三)全盘接受他人评价而改变自我评价二、理想我与现实我之间的矛盾“理想我”与“现实我”脱节的现象，在我国大学生中普遍存在；而且，随着社会的进步和对大学生成才要求的提高，大学生所塑造的“理想我”的内容更加全面，要求更高。“理想我”与“现实我”的矛盾在各种心理素质方面的差距并不一样。“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同方向转化。三、渴望关爱理解与缺乏知音的矛盾一方面是强烈希望获得别人的关爱与理解。另一方面又感到得不到别人的关爱与理解。四、自我实现的意向与客观现实之间的矛盾大学生确立了“理想我”的目标后，力求使理想变为现实，但客观现实往往不尽如人意，不能满足他们自我实现的要求。大学生自尊、自立、自治的意向往往与不符合青年特点的教育管理制度发生矛盾，使他们感到心理压抑，并可能产生逆反情绪，这也是影响大学生心理健康发展的矛盾之一。第四节大学生自我意识辅导案例导入

大一学生姜某，相貌一般，来自偏远山区，父母体弱多病，家境贫困。来到大学后他本来希望能通过自身的努力，改变自己的命运，可入学一段时间后，他发现自己在许多方面与班级同学相差悬殊：他有地方口音，一张嘴说话就被同学笑话；他不善于交际，很孤独，不像城里学生见识多，多才多艺；来到大学前从来没有接触过计算机，不会上网聊天、打游戏；在经济方面捉襟见肘。他觉得自己永远无法和别人比，他开始悲观失望，对学习和生活失去了原有的自信和自尊，内心的自卑感越来越强烈。案例评析案例中的姜某属于自我意识方面存在偏差所导致的自卑心理。大学生自卑心理的成因是多方面的，主要有以下几方面：(1)对自己生理素质的不满意而产生的自卑。在大学里，有一部分生理素质欠佳的同学，他们或者没有高大的身材，或者没有美丽的外表，或者没有潇洒的仪态。在中学时，因一心投入到学习中，对自己生理素质方面的缺陷不太注意，但进入大学后，随着自我意识的增强，对自己的生理素质就特别在乎，因此而自卑。(2)对自己社会条件的不满意而产生的自卑。社会条件包括家庭出身、生活环境、专业等。案例中的姜某来自于偏远山区，这是他产生自卑的主要原因。在这种自卑心理的支配下，他在学习生活和与人交往过程中，很难表现出自信，相反会因为经常担心别人瞧不起自己而影响正常的学习生活，陷入“恶性循环”，无法自拔。(3)对自己能力的不满意而产生的自卑。大学生的能力主要是学习能力和社会交往能力。在学习能力上，有的学生入学成绩低，或者入学后不适应大学的学习特点，一旦有功课补考，自尊和自信受到打击，就产生自卑心理。在社会交往方面，一类是来自农村、山区的同学易产生自卑心理，这些同学觉得自己服饰、言语、仪态上比不上城里同学，从而产生处处不如人的消极心理；一类是性格内向的同学，他们错误地认为自己天生就不擅交际，进而沉默寡言，不主动与人交往，内心充满孤独和自卑感。1.要全面地剖析自己的长处和短处、优点和缺点2.全面剖析自己还要正确分析不同时期、不同的人自己的评价客观地评价自己，就是不能孤立地脱离他人的评价和社会的实践进行主观的自我评价。一个大学生的价值不是由其自我评价决定的，而是由他对社会所做出的贡献决定的。一、正确认识自己全面地剖析自己客观地评价自己二、获取积极