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文档简介

提升身体综合竞争力

－维特力综合营养片营养的重要性从健康到疾病是个逐步演变的过程;很多人每年都进行一次体检，但更重要的是如何积极的预防;预防与治疗医学的花费比例1:10医学专家建议：

预防胜于治疗一项针对21,500人所作的调查％达到推荐量的百分比10种营养素每日推荐摄取量没有1个人能100%达至标准70%以上的人无法达到2/3营养的重要性请不要再用过去的眼光，来衡量现在的蔬果和禽畜

75％美国人每日蔬果摄取少于5－9份;

建议成年人每日应额外补充多种维生素及矿物质，来提升免疫力和维系长期健康;营养的重要性维生素与矿物质维生素是人体生命活动中必需的一种有机化合物；人体大多无法合成，必须不断从各种天然食物摄取；维生素分为两大类水溶性（维生素B群及维生素C）脂溶性（维生素A、D、E及K）各种维生素相互作用，促成身体的功能；欠缺任何一种维生素，全身便可能陷入危险状态；矿物质是构成机体的重要材料，如骨骼、牙齿等；以离子形式溶解在体液中，维持人体水分的正常分布、体液的酸碱平衡和神经肌肉的正常兴奋性；是一些酶的组成成分和激活剂；我国居民膳食中容易缺乏的矿物质和微量元素有钙、铁、锌等；维生素与矿物质种类缺乏功能维生素A黑暗适应力差，夜盲症，干眼症，皮肤、毛发干枯，免疫功能低下，儿童生长发育迟缓维持人体正常的生长发育保证肌体的免疫功能β胡萝卜素抗氧化，抗肿瘤，抗衰老预防动脉硬化维生素C皮肤粗糙，牙龈出血，关节疼痛，坏血病保护细胞、增强白血球及抗体的活性维生素D3佝偻病，骨质疏松能使钙和磷有效利用，制造强健的骨骼和牙齿维生素E皮肤粗糙老化，生殖机能障碍，溶血性贫血抗氧化，预防衰老，维持红细胞生长、繁殖，与生殖功能和精子生成有关维生素与矿物质种类缺乏功能维生素K1凝血时间长，新生儿出血性疾病凝血，有助骨骼和血管的健康维生素B1脚气病，多发性神经炎、心衰、呼吸困难保持循环、消化、神经和肌肉的正常功能

维生素B2唇、舌、口腔溃疡，阴囊皮炎和脂溢性皮炎促进生长发育，维护皮肤和粘膜的完整性维生素B6神经衰弱，婴儿抽搐，低色素小细胞贫血协助调节神经细胞功能，在蛋白质代谢

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