自我力部分学员作业day4

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【D3打卡】-76-园 【D3打卡】27-建立写作素材库。这个太重要了，人的大脑容量是有限的，记不住那么多的东西，而如果把灵光一闪的灵感小火苗还有通过各方渠道积累到的知识点和图片进行分类归纳就会为 整段时间学习（或分析一篇文章、或写作、或者读书15分钟，我会听一些简短的音频，听完后到单位第一件[D4打卡]-16-Angie的课才接触到的，黄金时间：20：00-22：00（电脑上听课，做笔记，偶尔可以写个文），我就把手机打开，回听一些课程。像每天早上的20分钟领导力的。我都是在车上用手机连24小时，想要管理时间，往往是因为我们觉得时间不经花，【D4 打卡】38- 艾伦天的进度，工作和生活的安排可以不断根据实际情况进行灵活安排和相应调整。提高学习效率 【D4 打卡】38- 艾伦可以不断根据实际情况进行灵活安排和相应调整。2. 【D4打卡】38-天的进度，工作和生活的安排我的番茄时间，我之前有手机和【D4打卡】27-回到家里就是听课、做笔记。目前在用aTimeLogger进行每件事情起始时间的记录，晚上会【D4打卡】107-12点睡觉，不管我早上多睡几个小时，脑袋都有昏沉的感觉，一1、2APP搭配使用:aTimeLogger2(用来记录时间使用)+Foerst（需要专心时先种下一颗种子30分钟，计时开始后只要一碰手机，种子就会枯萎反之成长为一颗树（类似养成成就类番茄钟）get3个自己有用的点，6点-7点半（35分种时间起床：1.5h8点-17点通勤时间预计:2-3h\17点半-18点半：1h\20点-22点半：2.5h\22点半-23点复盘总月尾的时候才接触时间管理的理念）【D4】78-（需要放松的时候专心做饭【D4打卡】45-Angie的时间特训营后，我开始分析自己的时间特点，发现自己的常态时间，动态15篇拿到原创。当需要不断输出的时候，一定会需要大量的输入来做支撑。当利用好网络平台，做好素材库积累（图片、文章、精句等等 固态时间：我个人是23:00-7:00，休息时间。碎片时间：上下班的路上30分钟，我会听一些音频，到公司做一些总结。【D4打卡】-90-丰裕中的霞-5月上完时间管理的课程，没有对自己的时间做有效的记录，间，6:30起床-30分钟友邻优课的英语学习，7:00-8:00洗衣服，洗漱，吃早饭，8:00-9:00，听友邻的英语新闻和十点课堂的微课。通勤8小时-向群里小伙伴学会用App远离手机，高效使用时间【D4打卡】59+【D4打卡】88-正在训练早起，6:30-7:30是属于自己的黄金时间，我用来做主题式的学习。【D4打卡】111-90后，每天重复的生活（准时上下我个人时间管理的方法【D4打卡】25-【D4打卡】69-kindle进行阅读。【D4【D4打卡】28＆简小喵appapp推送信息而打乱原本计划要做的事固定时间做固定的事情习惯养成【D4打卡】82-1工作文件和学习资料存档（文档命名和管理（4200~8：00这段时间划出来锻炼身体，听课听书，并对当天事情进行划分，8：30~17：0000~23：00是娱乐时间，做些感兴趣的事，如研究理财，股票，基金等，23：30睡觉。【D4打卡】32-（specific（attainable（realistictargeted24小时带娃，我的控时间有两部分：第一，每天早上的早起，即娃起床之前。25点-7点半，就是【D4打卡】98-一夜之秋1.2.学习时间：4:30-6:00阅读；19:00-19:30练字，让自己进入学习状态；20:00-23:00主题学【D4】55-【D4打卡】110-15分钟，下午才不至于犯困，工作起来高效。善于利用碎片时间来完成琐【D4打卡】17-吕匀彤时间管理的三项应用【D4打卡】112-【D4打卡】67-Jenna我的时间安排0nB备选。做早餐时间会听音频，喜马拉雅的《十点读书》不错，最近在听《德国妈妈是这样【D4打卡】58-#1.#2.#3.#4.PlanB【D468-企鹅喜欢Angie关于暗时间的解读，最近很喜欢做的事就是找找自己不同的暗时间。【D4打卡】92: 可学习时间段【D4打卡】56-Kalysta是在哄宝宝睡觉以后(21:0022:30),我可以心无旁骛可以很专注，这时会对一天的学习进行复盘，总结工作，然后1小时的时间进行主题性阅读。【D4打卡】52-yaly精力管理，保持精力充沛才能更高效的工作生活，发挥自己，提高效率。a）经常去进行b）进c）通过健身让自己精力充沛，运动健身【D4打卡】46-【D4管理训练营后的3个收获吧。想吃饭就去吃饭，想睡觉就马上关上电脑睡觉，哪怕喜欢的电视剧一集看到一半，11点了7：00-9：00上20：00-22：00间听一节微课【D4打卡】关于对时间管理的理解。时间管理是复盘的一个重要支撑。我的时间管理主要【D4打卡】95-上11点前，同时晚上也是自己输出的最好时间，好好利用期待自己变得更美好。[D4打卡]106- 【D4】96-fanfan7:40-8:20通勤（做早上听音频的复盘，日计划【D4打卡】23-【Day4打卡】89-X。 走神，刷朋友圈，看看有木有人找～没一会就想耍手机，所以为了抑制自己，我把iPad上的微信给卸载了，里面就只有学习工具，早上就用iPad学课程，手机打开FocusTimer计【D4打卡】57-小孟appForest提醒自己保持专注，不要沉迷于刷屏追剧；睡觉前打开Sleeptown，保证自己没有机会再玩手机。【D4打卡】84-学习，或者阅读1～3小时。【D4打卡】115-风飞扬 管学了多少理论知识，最关键的还在于实践。总结一下比较好