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文档简介

1/1如何克服面试紧张情绪如何克服面试紧急心情

1：缓解身体上的压力

养精蓄锐、伸展四肢、加强熬炼、掌握饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。

用完全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能马上缓解压力。

再重复两次——总共三次。

还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来很可笑，不过试试看——很见效!演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧急心情。

不要让其他人观察你这种举动，天晓得他们会怎么想。

2：消退精神压力

面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理睬它们了，集中精力应对面试。

假如无法马上解决那些事——多数状况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。

：写一份个人技能表

选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。

你有哪五种优势?

1.2.3.4.5.大声演练

练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。

为什么不能只是反复默读呢?

专家说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。

这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的方法不谋而合。

此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历——当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。

天哪，他能滔滔不绝地演说了!

3：更多完善舞台表演的技巧

明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

他们有表演的.天赋，而且能靠着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的宠爱。

一句话：明星都有台风。

台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

如何才能培育那种风度和气质呢?

最简洁的方法就是反复排练直到见效。

布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说：假如你已经预演了很多场，那么最终那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，确定也是最棒的一场。

4：将练习过程拍摄下来

从聘请者的角度发觉自己的优点和缺点。

让伴侣给你提问，并用摄像机(假如没有的话，就租一台或者借一台)拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法观察自己在面试中的一举一动了。

修身养性之后，你会发觉自己变得机警灵敏、力量过人、信念十足。

你可以反复练习口头表达力量和行为表达力量，扬长避短。

是否在左右摇摆、抖动或者来回摇摆腿。

是否在摆布头发。

手是否在颤抖。

身体不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不断低头。

微笑了吗?

正确的坐姿应当是：身体略微前倾，背部略微接触椅背，以表现对说话者所述话题很感爱好。

正视面试官的鼻梁四周，这表示你在用眼神与他沟通，而且这样显得大方、恳切。

手心伸开向上，这更加显示了你的真诚。

瞥眼会给人不稳定的感觉。

渐渐地刺眼表示你似乎不感爱好——也可能是反应迟钝。

眼镜半遮着眼睛说明可能你很傲岸。

不要把手放在嘴上。

回答问题之前，是否应当停下来思索?

可以，那样面试官会认为你谨慎、镇静、勤于思索。

能否看笔记?

可以，那样面试官会认为你预备充分、考虑周全，但不要将

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