小学乒乓球兴趣小组训练计划

临淮小学乒乓球兴趣小组训练计划一、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。二、训练目标：1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。三、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。四、训练时间：每周二、四下午(16:50-17:10)五、训练地点：校乒乓球台六、具体训练内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻7、辅助训练（体能训练）：通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。七、具体训练安排：2018-2019学年度第一学期乒乓球训练内容安排表周次授课内容第一周学习握拍方法、正手发球技术第二周推挡球技术第三周介绍球台球拍球网发球技术第四周脚步动作第五周发球练习，正反手发球第六周进步提冋推挡球技术第七周第七周提高推挡球技术复习正手发球技术第八周学习正手攻球技术第九周接发球练习，推挡球。第十周复习正手攻球技术和推挡球技术第十二周复习正手攻球技术和推挡球技术学习发旋转球第十三周进步提咼推挡球技术提咼正手攻球技术第十四周进步提咼推挡球技术和正手攻球技术第十五周攻球、对打练习第十六周复习正手攻球技术和推挡球技术第十七周比赛小常识，进行乒乓球小比赛。第十八周比赛小常识，进行乒乓球小比赛。第十九周比赛小常识，进行乒乓球小比赛。第二十周比赛小常识，进行乒乓球小比赛。2018-2019学年度第二学期3月——4月（基本功复习、练习）颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组；基本动作练习30次/6组。要求：动作完整、协调正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；发球练习：5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）要求：动作完整、协调；正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；要求：掌握动作要领，动作完整、协调下旋球练习10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）（五六年级）要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调4月——5月（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）正手动作练习50次/6组；反手动作练习50次/6组；正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；发球练习5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）要求：动作完整、协调。正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；要求：掌握动作要领，动作完整、协调4、正、反下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；要求：掌握动作要领，动作完整、协调5、接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调。各动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练掌握控球能力注意回球路线变化。5月-6月（备战小学生乒乓球比赛）阶段性比赛及评价，采用非分组循环制2胜/3局。八、训练总结：（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）一、由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。二、存在问题：1、有少数学生学习态度不端正，训练时经常不带乒乓球拍、不带乒乓球；2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；3、学生在训练上积极性还不够；4、学校硬件设备较少，教练少，教师在教学中很难保证进度。三、改进和措施：1、积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生训练没有乒乓球拍或是不带乒乓球拍或乒乓球的问题，这个我认为是最重要的。2、总结过去一学年的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量。3、在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩。4、加强梯队建设，为今后