第1单元-快乐自信做自己

快乐自信做自己

自信有三个条件做支撑，就像小凳子的三条腿一样，缺一不可。那么自信这三个条件是什么呢？

心理学家的研究表明，拥有自信的一个条件是要正确认识和评价自己。感受到被别人欣赏是我们获得自信的又一个重要条件。积极行动也是建立自信的重要前提。积极的行动从哪里来呢？它来源于责任感的驱动，所以具有责任感成为自信小板凳的第三个支撑。第一节我有我的精彩自信是发自内心的自我肯定与信任，是一种对自己具有的能力和价值的良好感觉，而这种自我肯定的良好感觉在一定程度上取决于我们是如何认识和评价自己的。聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。——尼采我是谁？认识自我案例gnothiseauton

这是一行“天书”，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔菲的阿波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：人啊，认识你自己！斯芬克斯之谜古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而死去，城堡陷入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底——人。斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。认识自己的方法“吾日三省吾身”的“自省法”他人反馈法通过和自己的过去比、和别人比的比较法借助心理测验来了解自己。

漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的、果断的、宽容的、引人注意的、冲动的、瘦弱的、矮小的、高大的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、XX班的、受欢迎的……

除了这些词汇，同学们还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己。对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、体能、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；对自我社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等；生理自我的认识心理自我的认识社会自我的认识这才是我！世界今天由你做主从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸克的白兰地。候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯，从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违法的事？A、富兰克林·罗斯福B、温斯顿·丘吉尔C、阿道夫·希特勒有的同学认为普通人才有缺点，名人和伟人都是完美的。从刚才这道题中你得到了什么启示？结论：“金无足赤,人无完人”十全十美的人在现实生活中是不存在的。每个人既有优点，也有缺点，既有长处，也有短处。美国总统---林肯林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的相貌很丑，常常被政敌讥笑。在竞选总统之前，他的一位政敌开口骂道：“你长得太丑了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你很荣幸，你将因为骂一位伟大的人而被人们所认识。”林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，他的结局将会怎样呢？林肯总统的成功给了我们什么启示？故事启示：正确认识自我，善于发现自己的长处、优点，弥补自己的缺陷或不足，我们才能取得成功。认识自己没有一个人的自信是天生的，它是我们生命中成功的积累。

生命中的精彩——聚焦我的成功P7发现自己身上的点滴长处、注意到自己在生活中的点滴进步，这是建立自信的要诀！这就是我——写给自己的赞美诗P8第二节“风采贴吧”中的留言——来自他人的赞赏我们每个人都有被别人肯定、欣赏、喜爱的需要，当这种需要得到满足时，心中就会充满自信；当这种需要得不到满足时，我们的自信就会动摇。“以友为镜，可以明得失，知廉耻”人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。－－詹姆士赞美是照在人心灵上的阳光。没有阳光，我们就不能生长。

－－莎士比亚感受别人的赞赏是愉快的。

1852年秋天，屠格涅夫在打猎时无意间拣了一本皱巴巴的《现代人》杂志，随手翻了几页，竟被一篇题为《童年》的小说所吸引。作者是一个初出茅庐的无名小辈，屠格涅夫却十分欣赏，钟爱有加。他四处打听作者的住处，最后得知作者是由其姑母一手抚养照顾长大的青年人，又几经周折，找到了作者的姑母，表达对作者的欣赏与肯定。姑母很快写信告诉侄儿：“你的第一篇小说在瓦列里引起了很大的轰动，大名鼎鼎，写《猎人日记》的作者屠格涅夫逢人便称赞你。

他说：“这位青年人如果能继续写下去，他的前途一定不可限量！”作者收到信后惊喜若狂。他本是因生活的苦闷而信笔涂鸦打发心中寂寥的。由于名家屠格涅夫的欣赏，竟一下子点燃了心中的火焰，找回了自信和人生的价值，于是一发而不可收的写了下去，最终成为响誉世界的艺术家和思想家。他就是列夫.托尔斯泰。请问：从这个故事中，你悟出了些什么道理？赞赏是每个人都渴望的，真诚的赞赏是一种使人不断完善的美好的途径

坦诚地接受别人的赞美。在别人赞赏你时，请不要拒绝赞赏，请不要觉得难堪或不自在，请不要一笑了之，也请不要心存怀疑。请把别人的赞美当作一份很美妙的礼物接受下来，并表达出自己的快乐和感激，请你相信自己的确配得上这样的赞美。几个正确对待别人评价的方法要特别重视与自己关系比较密切的人对自己的评价；要特别重视那些人数众多、异口同声的评价；既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见；当别人的评价与自我评价不相符时，一定要保持清醒的头脑。风采贴吧贴吧中自己曾经意识到的优有：贴吧中自己不曾经意识到的优点有：面对这么多的肯定和赞赏，感受如何？真实地记录下来吧：第三节悦纳自我挑战自卑自卑是一种因为对自己的能力及其某方面评价偏低而产生的不如别人的自我意识。奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是人类所共有的。但有时自卑感也是一种激励因素。从前，有个农民，他有两个水罐。一只是好的，另一只是破损的，上面有个裂痕

。那只破裂的一直闷闷不乐，因为它每次只能盛半罐水，为此，它很自卑。农民知道后，就对水罐说：“你知道为什么路边的野花开得如此旺盛吗？那全都是你的功劳。所以，千万不要自卑。故事明理杰出人物的成长也绝非坦途一路像贝多芬这样的全世界公认的音乐家，爱因斯坦这样杰出的物理学家，拿破仑这样伟大的军事家都曾是自卑感的俘虏。十几年前，白岩松从一个小城考进了北京的大学。上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他，“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定会被那些来自大城市的同学瞧不起。就因为这个女同学的问话，使他一个学期都不敢和同班的女同学说话，以致一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他。很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是，每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心。

美国总统尼克松是我们极为熟悉的一个伟人，但就是这样的一个大人物，却因为缺乏自信，过于自卑而毁掉了自己的政治前程。1972年尼克松竞选连任。由于他在第一任期间政绩斐然，所以大多数政治评论家都纷纷预测尼克松将以绝对的优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的阴影，极度担心再次出现失败。在这种意识的驱使下，他鬼使神差的干出了让他终身后悔的蠢事：他指使自己的手下潜入竞争对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后的不久便被迫辞职。本来稳操胜算的尼克松，却因为自卑、缺乏自信而导致惨败。美国总统尼克松失败于自卑：⑴默念“我行”“我能行”。默念时要果断，要反复念，特别是遇到困难时更要念。只要你坚持念，就会通过自己积极的心理暗示，逐渐树立起信心。⑵客观评价自己。不要老盯着自己的缺点不放，整日为之烦恼。要善于发现、挖掘自己的闪光点。可以开一张清单，不仅列出你的缺点，更重要的是列出你的优点（任何一点优点都不要放过）。⑶开放自己，走到人群中去。真诚地敞开心扉，别人一定会很快理解你，接受你。有了心事，便向同学、朋友倾诉，不要闷在心里。在交往中，你会变得心胸豁达，增强自信。⑷积极参加体育锻炼。运动是振奋人心的好方法，可以消除人的惰性，使人变得勇敢、果断。经常参加运动的人，大多性格开朗，对生活抱有信心。克服自卑的方法第四节秀出美好自我——自我形象设计积极行动也是建立自信的重要前提。积极的行动从哪里来呢？它来源与责任感的驱动，所以具有责任感成为自信小板凳的第三个支撑。缺少了责任感，就缺少了积极地实践和努力，就不会有奋斗后成功的积淀，更不会因得到别人赞赏而心中充满欣喜。勇于承担责任的人才是自信的人如果放弃自己对生活、对学习的责任，就会逐渐让自己变得软弱、被动。每个人都是自己命运的主宰者，只有通过承担责任、运用能力、表现和发挥长处，才有机会得到他人的肯定和赞赏，