产后女性的照护-产后女性的生活照护（母婴照护课件）_第1页
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产后女性的生活照护课程名称：母婴照护产后女性的生活照护三维目标知识目标能力目标思政目标让女性了解产后生活技巧促进女性产后康复帮助女性产后恢复正常心理与能力目录010203居室环境情绪调节乳房护理01居室环境居室环境居室湿度居室清洁选择让自己舒适的湿度。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，也可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气是最理想的居家环境。居室中最好保持适宜温度。温度过高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，身患感冒。02情绪调节情绪调节焦点转移主动求助行为调整要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。产后不久的新妈妈不能做剧烈运动，但打坐、冥想等是可以的03乳房护理乳房护理忌受强力挤压洗浴要得法忌过度节食忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。这一点产后要特别注意。乳房受强大的外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易

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