职业生涯规划和职业心态调整讲义

大学生职业生涯规划和职业心态调整讲座

第一讲：职业与职业生涯规划职业作为一种工作，它是谋生的手段；作为一种事业，它是实现人生价值的平台！拥有一份适合自己的职业将为您的人生带来无尽的快乐，事业中的成就感将使您获得无尽的幸福！这一切都要从科学的职业生涯规划开始，其实，每个人在人生的旅途上都要做一个科学的职业生涯规划，不可盲目的“碰运气〞，很多的时候，我们的职业生涯受挫就是由于职业生涯没有做好，好的方案是成功的开始，古话讲：“凡事，预那么立，不预那么废。〞就是这个道理。一般情况下，做过职业生涯规划的，事业目标可提前三到五年实现，成功的机率也会高50％左右。职业生涯规划是在对一个人职业生涯的主观条件和客观条件进行测定，分析，总结的根底上，对自己的兴趣，爱好，能力特点进行分析和权衡，结合时代的特点，根据自己的职业倾向，确定其最正确的职业目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排，为自己定下事业大计，筹划未来，设计出合理可行的职业开展方向，并在每个时期为自己打造一个开展平台，职业生涯规划越早，对今后的工作越主动，谁的规划做的越早，谁就会拿到第一桶金，谁的一生就会充满智慧，能力，人脉和财富！第一节：职业生涯筹划概念

是指组织〔或个人〕把个人开展与〔企业〕组织相结合，把个人因素与组织因素、社会因素组成进行分析和筹划；从决定个人职业过程的软着陆出发，制定有关对个人一生在谋生〔事业〕开展的设想和方案及安排。

关键是要把握从个人特点和承载力出发，再紧密联系〔企业〕组织以至行业与社会环境的柔合度。第二节：个人职业生涯筹划

是个人对自己一生职业开展道路的设想和筹划，它包括什么时段、什么职业、什么地区和单位〔组织〕以及从事这种工作的职务等，职业生涯筹划主要分为以下五个时期：

●职业探索期〔25岁之前〕——尝试与体验。

●职业调节期〔26~30岁〕——变化与寻找。

●职业开展期〔30~45岁〕——进程与更新。

●职业维持期〔46~60岁〕——稳定与提高。

●职业衰退期〔61岁以上〕——退让与帮助。第三节、职业筹划步骤1、自我评估：对个人需求，能力、兴趣、性格、等气质分析，从以确认自己定位和具备的潜质力。

2、组织与社会环境分析：从社会职业供求和企业〔组织〕需求条件入手，确定自己适合与适应的可能。

3、生涯时机评估：主要是当前时机和长期的可能，正所谓天时、地理和人和具备因素。4、职业生涯目标确定：以社会环境为大前提，社会工作与企业〔组织〕为根底，把握自我投向的目标。

5、制定行为方案：把目标转化为具体的选择和措施。

第四节：职业生涯筹划原那么1、长期性原那么：应从长远来考虑，只有这样才能给人生设定一个大方向；使您集中力量，紧紧围绕这个方向作出努力，最终取得达成心愿。

2、清晰性原那么：要清晰、明确能够把它转化为一个个可以实行的行动，人生各阶段的线路划分与安排一定要具体而行。

3、可行性原那么：要有事实依据要根据个人特点企业开展需要和社会开展需要来制定，不能做不着边际的梦想。4、挑战性原那么：要在可行性的根底上，具有一定的挑战性；让付出的努力，体验为成功之后能有较大的成就感。

5、适时性原那么：是预测未来的行动，确定将来的目标。因此，各项主要活动何时实施，何时完成，都应有时间和时序上的妥善安排，以作为检查行动的依据。

6、适应性原那么：规划未来的职业生涯目标，可能面对多种变化因素。因此，筹划应有弹性，以增加其适应性和调节。7、持续性原那么：人生每个人开展阶段应能持续连贯和连接，各具体筹划与人生总体规划应相近和一致，不能摇摆不定，节约自我开展阶段的人力资本积累。第五节：职业筹划的内容1、个人因素分析。

2、环境因素分析。

3、职业生涯目标筹划。

4、短期目标方案与措施。

5、中期目标方案与措施。

6、长期目标方案与措施。

7、人生目标方案与措施。

第六节：职业兴趣测试对人很感兴趣对事物很感兴趣对数字很感兴趣对空间概念很感兴趣第七节：职业人类型的心理分析经济人社会人自我实现人复杂人第二讲：当前大学生就业的不良心态哈佛大学的一项研究显示：一个人获得成功、成就、升迁等原因，85%取决于这个人的心态，仅有15%是由人的专门技术所决定的。这意味着我们花90%的教育时间与金钱来学习15%的成功时机，而仅有10%的时间与金钱来学习85%的成功时机。因此，美国心理学之父威廉.詹姆斯说：这一时代最重大的发现，是我们可以因改变心态而改变生活。造成大学生就业难的根本原因就是大学生不良的就业心态，致使很多大学生毕业就失业，感到前程迷茫，调整不良的就业心态是当代大学生走向成功的不经之路，只有拥有良好的心态，我们才能找到最适合的位置，我们才会实现我们的人生理想！第一节：盲目自信、胃口高吊导致的巨大落差

有的同学认为自己在择业中具备种种优势：学习成绩优秀、政治条件好、学校牌子亮、专业需求旺、求职门路广，因而盲目自信，择业胃口吊得很高，挑来挑去挑花眼，心里容易产生得意、焦虑、傲慢、急躁等情绪，在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。殊不知，对于急功近利、洋洋得意的人，考官往往很反感。结果往往自己的优势是用人单位所不需要的，而用人单位需要的工作经验等要求又不具备，到头来往往会由于对自己优势估计过高，对自己的劣势估计缺乏而在择业中受挫。从而大有生不逢时的感觉，心态一落千丈，自己认为名校名系，从小到大都是天之骄子，低就了还不如去死。

案例：要想做大牌，首先做小卒李新是一个本科生，大学里学的是令人羡慕的国际贸易，曾梦想做个走遍世界的大牌商人，毕业后认为到北京更有开展，更能“与世界接轨〞，于是，放弃了父母为其找好的工作，与同学结伴来到北京。北京的工作时机果然多极了，但找工作的人也是多不胜数。刚开始，李新和同学比赛要找到一个更接近理想的单位，一个多月过去了，简历投出２０多份，有回音的只有两份，面试后又无音信。面对着强手如林的职场，眼花缭乱的招工单位，李新可真着急了。难道找工作真这么难吗？当初那么令大家羡慕、父母骄傲的专业就这样被冷落了吗？回到家乡，如何面对江东父老？不回家在北京接着漂到什么时候？

专家点评其实问题就出在理想太远大，现实太残酷，理想与现实的差距是一条不可逾越的鸿沟。要想做大牌，首先做小卒。大牌是理想和梦想，离我们有如太空般的遥远，小卒才是目前的合理选择，这是让你先生存下来的现实。认识到自己刚刚毕业，没有商场实战的能力和经验，所以不要太过理想化。否那么，就是水中捞月、雾里看花。

专家建议企业通常都需要有经验的人、有潜力的人、忠诚的人和敬业的人。对求职者而言，清楚了公司的用人要求，明白了自己存在的缺乏，扬长避短、趋利避害，设计一个适合自己的求职方案，就一定能够取得成功。未来新的就业模式是一个由三个阶段构成的循环，被总结为“赚钱、充电、憧憬〞，这个循环将贯穿我们整个职业生涯。如果你找到一份工作，这个循环将从你与新公司的协调开始。首先，你将才智和精力投入到新公司中；接着你通过不断学习来提高工作能力，直到这个职位不再能满足你；然后你使用更高级的职业技能，以便得到更好的工作，使事业更上一层楼。这样的循环模式让人充满自信，让每个人的事业和人生，可以按照自己设定的目标进行。第二节：自卑畏怯、信心缺乏带来的心理障碍信心缺乏产生的原因很多，有生理的、环境的、家庭的或社会的等原因，但主要还是心理因素造成的。有的同学大学四年顺利地走过来了，具备了一定的实力和优势，面对剧烈的竞争，梦寐以求的企业对自己的简历一点儿回音都没有，也许是发了无数份简历都没有下文，开始觉得自己这也不行，那也不如别人，如果从更深一层来讲，就是不敢面对机遇、迎接挑战；有的同学大学学习不太好，自卑心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，走进就业市场就心里发怵，参加招聘面试，心里忐忑不安，在求职中总是自己拿不定主意，过分退缩。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，甚至觉得自己确实真的不行，也不敢说“行〞，总是说“试试看〞，显得很没自信。案例信心缺乏导致面试失败小佳是个腼腆的女孩，每次去应聘，都是输在面试上，见了面试官，如履薄冰，手脚不知往哪放，头不敢抬，眼睛也不看人，低着头在那等过关，本来平时都答复上来的问题，这时脑子一片空白，还出现所答非所问的现象，回来后又懊恼不已，自惭形秽。越是这样，就越是严重影响下次面试的心态，产生自卑心理，形成恶性循环，慢慢失去了信心。

专家点评小佳的问题是个心理问题，属于自卑畏怯、信心缺乏、蛇咬怕绳、心态不佳问题。所以第一步要解决她的心态问题，要让她充满信心去参加面试。要有一个好的心态，心态决定思维，思维决定行动，行动改变结果，结果构成命运。在剧烈的择业竞争中，这种心理障碍是走向成功的大敌，必须认真加以克服。经过求职，要勇敢很多，成熟很多。其实，心理上的最大障碍是自己，阻碍成功的最大敌人也是自己。不要一想到自己要在主考官面前说话，就开始想像负面的结果，就会怯场。

专家建议最好的方法是把自己的优点集合起来，一一列举，形成一个优势。写下要说的重点，然后场景训练和演绎。所谓的优点是能如何运用你的才干、能力、技艺与人格特质，这些优点也就是你能有奉献、能继续成长的要素，这个优势就是你竞争的法宝。当然，自信不是自负、不是自大，也不是自傲，在面试中流露出一副咄咄逼人、非我莫属的模样。但是，我们在阐述自己的优势时，不要不好意思，总觉得说自己的优点是不对的，开不了口、过分谦虚。勇气很重要，要敢于拉下面子，想尽方法去争取。职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功握手后又辞别，最终没有得到。

第三节：盲目跟风引发频跳槽依赖心理在求职择业中又具体表现为两种倾向∶一种是依赖大多数的从众心理。自己缺乏独立的见解，不是从自己的实际情况作出切合实际的选择，而是人云亦云，见别人都往大城市、大机关挤，自己也跟着凑热闹，这种心态也是与剧烈竞争的社会现实格格不入的。作为一名大学生，难免想有一番大作为，但是当自己的豪情被人漠视时，也许会无力承受打击。当断不断、患得患失，人云亦云、盲目跟风，不能正确看待自己，不能面对职场行情，这山望着那山高，这也是导致许多毕业生陷入择业误区的一种心理障碍。

案例职场新人老跳槽崔强是学计算机的，毕业后到一家计算机公司干了三个月，感到公司销售业务量大，技术工作量小，学不到东西，于是跳槽到一家软件公司，以为这下有了学习时机，结果工作拿不下，技术跟不上，非常吃力，质量和进度都不能满足要求，老板很不满意地说：“我这儿是公司，不是培训班。〞于是，这次崔强被老板炒掉了。随后，崔强找到一家专搞弱电的公司，公司业务很丰富，电子、通讯、计算机都用得上。但是单调重复的工作、紧张疲惫的加班和公司沉闷压抑的气氛，让崔强暗自又有了想离开的念头。正在此时，ＩＴ业大裁员震撼了全球，也震住了崔强，那么多精英都被裁下了，有工作先干着吧。于是，一年中的三次跳槽，暂告一段落，但心中的５００强梦依然天天在做。

专家点评职业选择是机遇的把握，有不少刚毕业的新人自恃能力高，总觉得现在的工作太屈才，刚踏进单位就方案着跳槽。结果跳来跳去，还是原来的山头最高。这个时候就需要保持良好的心态，懂得自己平衡心理。良好的心理状态是至关重要的，抱有一颗平常心，不要一窝蜂去扎堆，要选择与自己匹配的职位，职业的选择往往也是对机遇的一种把握，错过机遇，你将会与成功失之交臂。

专家建议找工作就是人岗匹配，适合自己，不能高攀，高攀了很难找到，也不能低就，低就了就会浪费自己的资源，导致心态不好，引发跳槽。职业规划就是找到这个最正确匹配点及未来各阶段的开展平台。每个人都要结合自己内、外优势，市场行情、行业信息、职位状况去具体分析。你从上班第一天开始，锻炼自己各方面的能力，取长补短，为下一份工作积极做好准备。要保持谦虚的心态：虚心、耐心、热心、诚心，这是职场新人必须具备的根本素质。培养扎扎实实的工作作风、敬业精神，企业就会欣赏你，自然你的心态就会变得豁达开朗，也就不会再为付出的跳槽本钱而感到压抑。

第四节：追求高薪四处碰壁

在选择企业时，“大、名、公、外〞即“大企、名企、公务员、外企〞仍是毕业生的首选目标。据启成职业参谋调查显示，目前毕业生中，多数人更愿意到政府机关工作，占３７．５％；选择到私企、外企工作，占３２．１％；选择到大型国企工作，占２２．９％；选择自己开公司的占７．５％。这就造成了毕业生就业难的现实问题。跟风盲从、扎堆外企、实力不够、硬冲死拼，结果大都碰得头破血流、丢盔卸甲。

案例吊在半空只有啃老张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语只差１分，本来可以列为３类，可是在二选一的时候，一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。

专家点评把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。自己的目标还是第一位的，不要盲目跟风。年轻人还是要以提高自身素质为前提，不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实现。很多考生都是将国家公务员考试作为练兵的时机而已。从大学生的角度看，选择外企也是一样，根本上是出于一种思维定式，总觉得外企就意味着丰厚的薪金、舒适的环境和晋升的时机，人际关系似乎也没有国企那么复杂，外企的“造势〞能力也比国企强得多。

专家建议大公司和小公司各有优缺点。大公司能学到较之小公司更标准的操作流程，有更好的福利保障和培训机制，但晋升时机较少，开展也更平稳。大学生刚毕业，选择工作的角度无外乎公司规模、福利待遇、自身开展、能够增长技能这几点。作为大学生来说，自己的职业还是一片空白，首先要为自己定下目标，该往什么方向开展，对与选择工作也就是要能实现个人价值和目标或者是能够帮助自己实现个人价值和目标的。其实没有完美的工作，每个工作都有它好与坏的两面，无论是在大公司还是小公司，问题都会存在。如果觉得适合自己了那就尽量去忽略它的缺点，要学会平衡和知足。

第三讲：成功路上的十种职业心态自从神奇教练米卢登陆中国后，“态度决定一切〞这句话就常常出现在我们的耳边。态度是一个人对待事物的一种驱动力，不同的态度将产生不同的驱动作用。好的态度产生好的驱动力，注定会得到好的结果，而不好的态度也会产生不好的驱动力，注定会得到不好的结果。同时，对待任何事物不是单纯的一种态度，而是各种不同心态的综合。

第一节：积极的心态积极的心态就是把好的、正确的方面扩展开来，同时在第一时间投入进去。一个国家、一个企业肯定都有很多好的方面，也会有不够好的地方，我们需要用积极的心态去对待。企业有很多不尽合理的管理问题，可是我们应该看到企业管理风格的改变。也许你在工作中遇到了很多困难，可是我们应该看到克服这些困难后的一片蓝天。同时，我们应该就正确的、好的事情在第一时间去投入，惟有在第一时间投入，才会唤起你的激情，惟有在第一时间投入，才会使困难在你面前变得渺小，好的地方在你面前光大。

第二节：主动的心态主动就是“没有人告诉你而你正做着恰当的事情〞。在竞争异常剧烈的时代，被动就会挨打，主动就可以占据优势地位。我们的事业、我们的人生不是上天安排的，是我们主动地去争取的。在企业里，有很多事情也许没有人安排你去做，有很多的职位空缺。如果你主动地行动起来，不但会锻炼了自己，同时也为自己争取这样的职位积蓄了力量。但如果什么事情都需要别人来告诉你，你就已经很落伍了。

第三节：空杯的心态

任何人都有自己的缺陷，自己相对较弱的地方。也许你在某个行业已经满腹经纶，也许你已经具备了丰富的技能，但是对于新的企业，你仍然没有任何特别。你需要用空杯的心态去重新整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西。企业有企业的文化，有企业的开展思路，有企业自身的管理方法，只要是正确的、合理的，我们就必须去领悟，去感受，把自己融入到企业之中，融入到团队之中。否那么，你就永远是企业的局外人。

第四节：双赢的心态

亏本的买卖没人做，这是商业规那么。你必须站在双赢的立场上去处理你与企业之间的、企业与商家之间的、企业和消费者之间的关系。你不能为了自身的利益去损害企业的利益。没有大家哪有小家？企业首先是一个利润中心，企业都没有利益了，你肯定也没有利益。同样，我们也不能破坏企业与商家之间的双赢规那么，只要某一方失去了利益，必定就会放弃这样的合作。消费者满足自己的需求，而企业实现自己的产品价值，这同样也是一种双赢，损害任何一方的利益都会付出代价。

第五节：包容的心态

作为现代职业人，在工作中你会接触到各种各样的人，他们的性格、爱好、习惯、心态都各不相同，在工作中难免这个经销商有这样的爱好，那个消费者有那样的需求。我们是为客户提供效劳的，是要满足客户需求的，这就要求我们学会包容，包容他人的不同喜好，包容别人的挑剔。你的同事也许与你有不同的喜好，有不同的做事风格，你也应该去包容。水至清那么无鱼，海纳百川有容乃大。我们需要锻炼同理心，我们需要去接纳差异，我们需要包容差异。

第六节：自信的心态

自信是一切行动的源动力，没有自信就没有行动。我们要对自己效劳的企业充满自信，对我们的产品充满自信，对自己的能力充满自信，对同事充满自信，对未来充满自信。要相信自己是将优良的产品推荐给消费者去满足他们的需求，要相信自己的一切活动都是有价值的。很多销售人员自己都不相信自己的产品，又怎么能说服别人相信自己的产品？很多销售人员不相信自己的能力，不相信自己的产品，所以在客户的门外犹豫了很久都不敢敲开客户的门。

如果你充满自信，你就会充满干劲，你就会感觉到这些事情是自己可以完成的，也是自己应该完成的。

第七节：行动的心态

行动是最有说服力的。千百句美丽的雄辩胜不过真实的