羽毛球兴趣小组情况介绍

羽毛球兴趣小组情况介绍羽毛球兴趣小组情况介绍羽毛球兴趣小组情况介绍自上一学期十月份采取自愿报名参加羽毛球兴趣小组以来，我们能够坚持天天活动，并且有计划活动有记录，由于学生的素质和条件的限制训练，尽管取得了一定成效的总之进步比较慢。我们这个兴趣小组参加训练的有十几名同学初三同学居多，女同学占大多数，为了培养同学们的自信、勇敢、顽强、沉着、果断的优良的心理品质，同时坚持长期进行羽毛球活动，加快全身的血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能，使心跳强而有力，肺活量加大，从而达到增强同学的身体体质的目的。首先对于刚参加的学生主要是教会他们简单的基础技术，比如握拍、垫球、接发球、接中场球、进攻和防守的各种步法、各种战术技术的衔接与练习等。由于学生仅凭爱好没有任何基础，掌握东西起来比较困难，再加上只有一个羽毛球场地，学生能够利用的时间就更加有限了；假如纯练习简单的技术会比较闷，在这种情况下，为了充分调动他们的积极性，利用游戏、讲解竞赛等方法、比赛要用到的一些技术、使学生在娱乐中学习；有针对性的对于有一定基础的学生，主要利用比赛的方式进行各种组合性的练习，比如在规定时间内看谁垫球多，一对一进行比赛，输的同学要换人等，这样学生的积极性就比较高，进步也较快。总之，学生的兴趣是可以激发和培养的，但需要我们在教学实践中不断改革创新，不断实验总结，用更多更好的方法培养学生的体育兴趣，让每个学生都拥有一个健康的身体。

辅导老师：付平杨海生202*.6.1扩展阅读：羽毛球兴趣小组教材羽毛球基本技术第一节握拍法握拍法是初学者首先要掌握的羽毛球基本技术之一。握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，正手击球时的握拍方法为正手握拍法。其具体方法是：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对拍柄的内侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指与无名指在拍柄的末端稍紧，负责不使球拍脱手，食指与中指稍微分开用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。拍柄后端微露出，约一指宽，握拍不要过紧，以免影响手腕动作灵活，松紧适度。在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一瞬间才紧握球拍，然后立即放松。反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。这种握法适合击高远球、平球、扣球和反手击球。在球和球拍接触时要注意，手腕不是完全向后而是向右后侧摆动。不论正手握拍法还是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的发挥；有利于手腕灵活转动；有利于灵活调整拍面朝向，以便控制出球路线和球的落点。它们共同的技术关键是一要放松，二要灵活。另外，当击完一次球后，就应恢复到正手握拍法，当下次决定用何种击球方法时，又重新转换成相应的握拍法，这样循环不已，直到“死球”。

第二节发球与接发球：备与站位发球和接发球是羽毛球运动中重要的基本技术，它们的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。（一）发球发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可用正手发球或反手的发球技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。1、 正手发球发球站位单打发球在中线附近，站在离前发球线1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。2、 反手发球反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断，在双打比赛中多采用此发球技术。发球站位站在前发球线后1050厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方。准备姿势面向球网，两脚前后站立，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。

发球动作要领：击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发前网球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。（二）接发球1、 接发球站位：站在离前发球线约1.5米处，在右区时应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域；在左区时则站在中线与边线的中间的位置上。准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚，膝关节微屈，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作。2、 接发球站位：双打接发球站位比单打更有讲究，有一般站位法、抢攻站位法、稳妥站位法和特殊站位法4种。一般站位法：站在离中线和前发球线适当的距离处。在右区时，注意不要把右区的后场靠中线区暴露出来；在左区时，注意保护头顶区。这种站位，女队员和一般不是抢攻打法的男队员采用者居多。抢攻站位法：站得离前发球线很近，前脚紧靠前发球线.且身体倾斜度较大，球拍高举。这种站法，进攻型打法的男队员采用者居多。稳妥站位法：站在离前发球线有一定距离处，身体类似单打站法。这种站法是在无法适应对方发球情况下采用的过渡站位法，一般业余选手双打时多采用。特殊站位法：此种站法是以右脚在前，站位和一般站位法类似，接网前球时右脚蹬一步上网击球。

接发球准备姿势：与单打基本相同，膝关节屈的程度更大一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有个别人接发球的准备姿势是以右脚在前、左脚在后。第三节击球技术高远球：用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。吊球：把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。杀球：是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和绕头杀球3种技术。放网前球：是将对方的吊球或网前球，用球拍轻轻一托，使球一过网顶就朝下坠落。搓球：是放网前球技术的一种发展。击球点大约与肩同高时，利用”搓”、"切”、”挑”的动作，摩擦球托底部，使球改变在空中的正常运行轨道，产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶。推球：是与网前假动作相配合，在引诱对手上网时，突然将球快速推到后场底角。钩球：是在网前回击对角线的球。它和搓球、推球结合起来运用，常能达到声东击西的效果。补球：是双打中常用的一项进攻技术。当对方发网前球或回击网前球，球越过网顶时，弧度较高，即迅速上步在网前举拍扑杀。挑高球：是把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下，采取的一项防守性技术。

抽球：是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术，常用于双打。接杀球：是转守为攻的打法，分为挡网前球，抽后场球和挑高球。第四节基本步法一、 起动：对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。场比赛要起动几百次（基本上是每回击一拍起动一次）。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势（必须按规则要求原地站立）、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚.右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。二、 移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小！下面将各种移动的基本步法介绍给大家，希望你能灵活运用：

（1） 垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。（2） 交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。（3） 小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。（4） 并步：右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移动一步，称为并步。（5） 蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。（6） 蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。（7） 腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚（或双脚）起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚（或双脚）起跳到最高点时杀球。三、到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后（击球前）还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。四、回动（回中心位置）

击球后，应尽力保持（或尽快恢复）身体平衡，并立刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。（一）上网移动步法从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。在选择球拍是一定要注意，不要把铝框碳杆的一体球拍误认为是全碳羽拍。一般注意看球拍上的标示，应该能够分辨，如果没有把握，我这有三种方法可以采用，一是用手摸摸拍框由于铝合金的导热性好其拍框模上去是凉的而碳框则是温的。而是看拍框上的走弦槽铝框的为内凹的浅弧形，碳框的为内凹的梯形。三是感觉重量，铝框的拍头明显偏重。作为铝框向全碳过渡的产品我感觉其价格偏高而性能偏低，不是一个好的选择。（二）上网移动步法要求（1） 什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定。一般应以最后一步跨出以后，侧身对网，同时自然伸直手臂让拍子能引到球为宜（注：太远打不到球、太近也会妨碍击球动作，且延长了回动距离）。（2） 最后的蹬路步都应是脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地.然后过渡到脚掌，并用脚趾制动，不使身体再前冲

（3）放网前球、挑球一般采用低重姿势；搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高；扑球时往往需向前方蹬跳。（三）两侧移动步法（接杀球）从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接发球，起跳突击。向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。（四） 后退移动步法从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。正手后退（右场区）步法：般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。正手后退（右场区）步法：般采用侧身后退步法，有利于到位挥拍击球，多采用并步加跳步。（五） 前后场连贯移动步法连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种：一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽放网、勾、推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实无论什么

情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如何掌握？当击球以后匆忙赶回中心位置，站在原地静等对方的来球，其实并不好。因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的（省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在那里等着，但双打防守范围较小），停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。做出适当的调整并不破坏步法的规律性，而且使步法更灵活。第五节羽毛球单打战术的运用与变化一、 羽毛球单打战术运用的原则首先，单打战术的运用必须坚持”以我为主””以快为主”的战术指导思想。第二，单打战术运用必须有的放矢，才能在战术运用上取得更良好的效果，因此，在赛前必须通过各种方法、手段获取各种信息，做到”知己知彼”才能”百战不殆”。第三，单打战术运用必须随机应变，机软弱的以灵活地运用各种打法和战术，才能掌握更多的主动权。第四，单打战术运用必须善于观颜察色及时发现对方的战术意图，以便采取果沁的应变对策，给以对方出其不意的攻击。二、 单打的打法类型

单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种：控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时,就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取.轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行.这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量.对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。打四角球，高短结合在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜.这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。下压为主，控制网前主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法.通常也称"杀上网”的打法.这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高.这种打法，体力消耗较大,如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。快拉快吊，前后结合

以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角（或运用劈杀）引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会.这也是一种积极主动、快速进攻的打法.这种打法，要求运动员身体素质好,特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。守中反攻，攻守兼备以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方.让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻.这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。三、单打进攻战术发球抢攻战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点.采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用.因此，发球在比赛中占有重要地位.从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分.这种战术，一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第二拍的主动进攻.用这种战术对付应变能力较差的对手,或实施于比赛的关键时刻，效果往往很好.实施这一战术时，应有高质量的发球予以保证，否则很难成功。接发球抢攻战术

接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分，最有威胁的一种战术,但是，前提是对方在发球时质量欠佳，如发高球时落点不到位，发前场区球过网时过高；发平快球时速度不快，角度不佳；发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会造成接发球抢攻的机会。接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制,使发球不能给接发球者带来太大的威胁.发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区.所以,接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。第六节羽毛球双打战术的运用与变化常见的羽毛球双打基本进攻战术有如下几种：攻直线战术所谓攻直线，就是无论对方的回球是在哪个场区，在进攻中都采用直线攻击，或者杀球、或者吊球、或者利用快速的平高球，但都不打斜线，只攻击直线。当回球在中路后场时，就攻击中路。这种战术非常简单，是最基本的双打战术之一。其好处是很容易执行，而且后场攻球队员和前场封网队员之间不容易产生误解和分歧，封网队员对回球比较容易处理。缺点是过于简单直接，容易防守，也容易被对方抓住机会。在这个战术当中，有两点非常重要：一个是封网队员的站位，一定不能站死，要随着球路的变化而移动，球到哪个场区，就向哪个场区略微移动一步，把直线和斜线的网前都要封死。对方回直线网前的球路短，速度快，所以要向直线侧移动；而斜线方向的回球路线会长一些，即使距离少稍远，也

仍有机会抓住。另一个是后场攻球的队员的站位，在攻球之后不要待在原地，要回到中路，等待下一拍的攻球。攻中路战术所谓攻中路，就是攻击两人的结合部，以造成两人的撞拍或让球。攻中路也是基本战术之一，尤其适用于对方两人的配合不够默契时。即使对方配合默契，但在站位间距过大或者过紧时，采用攻中路战术都会有很好的效果。在对方的回球是半场高球时，杀中路是最好的选择。吊球的落点也以中路为首选，这样两人都有时间反应，造成让球或者抢球的机会会更大。而且对方起球的角度比较小，便于网前队员的封网。攻人战术即集中火力攻击对方防守较弱的选手，使其没有反应时间改变球路摆脱进攻。在这个战术中，进攻的串联及回球的速度非常重要，速度够快的话，对方的回球就会越来越没有质量，最终丢分。在攻人战术中，集中攻击一个人也会造成另一个人的失位或精力不够集中，这时突然转移攻击目标，经常会收到很好的效果。这三种战术在爱好者平常打球时，即使没有专业的知识，也会不自觉地运用。但重要的不是了解这几种战术，而是如何灵活选择战术和坚定不移地执行既定的战术。第七节羽毛球混合双打战术的运用与变化

打羽毛球男女有别，其特点是男刚女柔，男球员后场进攻凶猛有力、女球员网前柔和细腻。混合双打只有充分体现男女球员双方各自的特点，才能做到刚柔相济，配合默契。并发挥出双剑合璧的巨大威力，从而克敌制胜。一、 混合双打的基本站位混双的站位是体现混双配合的基础，通常也分为三种形式的站位：即，前后进攻站位、左右防守站位和轮转站位。但混双的左右防守站位与轮转站位与双打有所区别。1、 前后进攻站位：混双的前后进攻站位与双打的前后进攻站位一样，但混双是以男球员在后场进攻，女球员在前场封网为主。2、 左右防守站位：混双的左右防守站也有别于双打站位。由于女球员能力上通常弱于男球员，因此，在防守时，男球员需位置偏向于中间，防守全场的三分之二场地，女球员防守三分之一场地。3、 轮转站位：由于比赛千变万化，防守与进攻时常发生转换，因此，站位就需要进行轮转。二、 混合双打的技巧混合双打只有体现男女球员双方各自的特点，才能将混合双打的技巧与魅力充分展示出来。鉴于男女球员各自的特点不同，在打法上也就体现出不同的技术特点。1、尽量保持男球员在后场进攻、女球员在前场封网的基本站位。由于男球员在后场进攻凶猛、女球员在网前柔和细腻的特点，场上球员须始终保持这种战术意识。由女球员在前场通过细腻的手法，为男球员创造中后场的进攻机会。

2、 发球时，女球员尽量发网前小球，发球后尽快封堵网前；男球员发球时，须采取女前男后站位，女球员站于T字型位置，并让出男球员发球的路线。男球员发球后，女球员重点封堵网前，男球员防守后场。3、 被迫防守时，女球员始终在自身场区直线后退，并只防守全场的三分之一场区。其余部分的防守由男球员负责。4、 男球员处理网前球时不要轻易回放网前，不然女球员会被逼在后场换不了位。须通过推球、抽球等方式及落点变化压制对方，为女球员位置轮转创造机会。5、 女球员被逼到后场时，要轮转位置主要不是取决于前场的男球员，而是须靠自己的技巧摆脱困境。此时须采取杀、劈、吊等下压方式及落点变化保持进攻势态，伺机轮转至前场，不得轻易回高球。原则上，对于对方的高球，女球员接完第一拍后，尽量不再接第二拍，由男球员去处理下一拍为好。6、 女球员在网前，尽量采取扑、推、挡、抽等方式处理前场各种来球，不要轻易起高球。女球员应通过各种网前技术及落点变化，始终保持为男球员创造进攻机会的清醒意识。7、 除非十分被动，男球员不要轻易上网抢网；女球员不要轻易后退后场进攻。第八节羽毛球比赛竞赛规则一场比赛：由双方各一名或两名运动员进行的比赛，是羽毛球比赛决定胜负的基本单位。单打：双方各一名运动员进行的比赛。双打：双方各两名

运动员进行的比赛。发球方：有发球权的一方。接发球方：发球方的对方。回合：自球被发出至死球前的一次或多次连续对击。击球：运动员的球拍向前挥动一次。1、 场地和场地设备场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。所有的线都是它所界定区域的组成部分。从场地地面起，网柱高1.55米。当