当下的力量艾克哈特铎利资料文档

当下的力量艾克哈特·铎利

作者简介

又译作艾克哈特.托勒或艾克哈特.托利。生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。

29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息:我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

在2011年评选的世界百位灵性导师中，埃克哈特·托利名列首位。埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。

内容简介

《当下的力量》这本书是埃克哈特·托利的成名之作。这本书被誉为我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书，心理咨询师、原台湾著名电视主播张德芬小姐撰文推荐。受到30多个国家的热爱。

书中的内容读起来不是很容易理解，但每一次阅读都会收获一次心灵之旅。作者以自己的亲身经历来介绍当下的重要性，帮助读者启迪大脑深处的真我。认真阅读这本书，你可以学会如何摆脱大多数不必要的焦虑，学会控制自己的思维。能让读者明自一个真理，不必在乎过去和未来，把握当下，臣服当下，听从内心最真实的声音。

读者说

《当下的力量》这本书不断的提醒我们用心感受，而非思考。他试图在一次次重复感受中让读者可以走到一个全新的有意识的世界。这不是一件容易的事情，需要我们时不时的重复，时不时的反思。‘此刻，我内在发生了什么事情？当你察觉到自己陷入了等待之中时，请迅速撤离，转而进入当下时刻。

如果你身处当下时刻，你就不会需要等待任何事情。如果下一次，有人对你说，“对不起，让你久等了。”你可以这样回答：“没关系，我没有在等待。我仅仅是站在这里自得其乐——享受我自己内心的喜悦而已。”向外求都是问题，向内寻都是答案。

原文摘录

P34观察你内心痛苦的迹象：愤怒，烦躁，生气沮丧…当他被激活的那一刻，你就要注意到他，这时关注自己的内在更重要，不要把它喂养长大，如果是被他控制了他就会存活下来。

P38将注意力集中在你内心的感受上，了解这是痛苦之身并接受他，不去想他，不要让你的感受变成大脑和思维，不去评论或分析；保持临在，继续观察内在，不仅要觉知你情绪的痛苦，更要觉察那个沉默地观察者，这就是当下的力量。

P166真正的拯救是一种自由状态，从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、占据和依赖中解放出来。真正的解拯救是成就满足，是和平的是生命的圆满。

P203如果你宽恕每一刻，允许他的存在，你就不会积累需要在未来宽恕的怨恨了。

P212接受生活的现实就是活在一种恩典，安逸和轻松的状态里，这种状态不取决于事情好坏。感谢当下的力量让我在混乱的状态中，依旧保持冷静优雅的姿态面对一切。

目录

导读活在当下

序言

前言

本书的由来

真理在你的体内

第一章你不等于你的大脑／1

开悟的最大障碍／3

从你的大脑中解放出来／9

开悟：超越你的思维／13

情绪：身体对思维的反应／17

第二章意识：摆脱痛苦的途径／25

别在当下制造更多的痛苦／27

过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身／30

小我对痛苦之身的认同／35

恐惧的起源／37

小我对圆满的追寻／40

第三章深深地进入当下／43

别在思维中寻找你自己／45

结束时间的幻象／46

任何事物都不能存在于当下时刻之外／48

进入灵性殿堂的关键／49

汲取当下的力量／51

摆脱心理时间／54

消极心态和痛苦植根于时间之中／56

在生活情境之中寻找你的生命／58

所有的问题都是思维的幻象／61

意识演化过程中的重大跃进／64

存在的喜悦／65

第四章思维逃避当下的策略／69

丧失当下时刻：幻象的核心／71

一般的无意识和深层的无意识／73

他们在寻找什么／75

瓦解一般的无意识状态／77

从不快乐中解脱／78

无论身处何地，全然地处于当下／82

你生命旅程的内在目的／89

过去无法在你的临在里生存／91

第五章临在的状态／95

临在不是你所想的那样／97

“等待”的奥秘／99

美好源自于你临在的定静之中／100

纯意识的实现／102

救世主：你神圣临在的现实／107

第六章内在身体／lll

存在是你最深刻的自我／113

超越字面的含义／114

找出你无形的和不可摧毁的本质／116

与内在身体联结／118

通过身体进行转化／119

有关身体的训诫／121

在体内深处扎根／122

进入内在身体之前，请宽恕／125

你与未显化状态之间的联系／127

减缓衰老的过程／128

加强你的免疫系统／129

让呼吸将你带进入内在身体／131

创造性地使用你的大脑／132

倾听的艺术／133

第七章进入未显化状态的大门／135

深深地进入你的体内／137

气的源头／139

无梦睡眠／140

其他的大门／142

寂静／144

空间／145

空间和时间的真正本质／148

第八章开悟的爱情关系／153

随处进入当下／155

爱与恨的关系／157

沉溺上瘾和追寻圆满／159

从上瘾到开悟的爱情关系／163

在爱情关系中灵修／166

为什么女人更容易开悟／173

瓦解女性的集体痛苦之身／175

放弃和你自己的关系／181

第九章超越幸福和不幸之处——存在和平／185

超越好和坏的至善／187

生命戏剧的终结／190

生命的无常和循环／192

利用和放弃消极心态／198

慈悲的本质／204

一个不同层次的现实／207

第十章臣服的意义／215

接受当下时刻／217

从思维能量到灵性能量／222

在个人关系中臣服／224

将疾病转化成开悟／228

当灾难降临／230

将痛苦转化成平安／232

受苦之路／235

选择的力量／237

改变一生命运的书《当下的力量》在漫漫的人生道路上，我们往往在不停地追求着我们想要的东西：幸福、梦想、财富、名誉，执着于“明天”幸福快乐的生活。可是“明天”的幸福生活是多么的遥不可及啊，于是我们灰心了、失望了、意志消沉了。心灵导师埃克哈特·托利告诉我们，其实我们忽略了一个已经拥有了并且十分珍贵的东西，那就是——当下的力量。《当下的力量》是德国心灵导师埃克哈特·托利的著名代表作，被誉为这个时代最具影响力的心灵启迪之书。开篇引入了一个乞丐的故事。曾经有一个乞丐坐在路边乞讨了三十年。一天一个陌生人经过，这位乞丐依旧向他乞讨，陌生人没有施舍任何东西，而是问起乞丐坐着的是什么。乞丐说只是一个什么也没有的旧箱子。陌生人继续追问，“你打开过箱子吗？”乞丐说没有。然后陌生人坚持让乞丐打开箱子，奇迹发生了，箱子里竟然装满了金子。有些珍贵的东西其实一直都在我们身边，我们却全然不知。一切痛苦都源自对过去的懊悔、愤怒，或是对未来的恐惧、焦虑，但最真实的还是当下的你。人在当下，为什么总想着过去和未来？埃克哈特·托利认为，只有通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。《当下的力量》倡导我们从大脑中解放出来，超越我们的思维，摆脱过去的困扰与未来的焦虑，深深地进入当下的生活状态，只有这样，我们的心灵才能获得平和、宁静、快乐和幸福。《当下的力量》出版以来，已被翻译成30多种文字，畅销世界，名列《纽约时报》畅销书排行榜第一名，是我们这个时代最有影响力的心灵启迪之书。它让我们认识当下的力量，并用这个力量去获得我们追求的快乐生活。

经典语录（小部分）

1、痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。

2、人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

3、任何被你完全接受的事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。

4、宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。

5、当你的思维和情绪发生冲突的时候，请相信你的情绪。

6、其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

7、在你死之前就死亡，深深地走进它。

8、任何沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次沉溺都始于痛苦而又止于痛苦。无论你沉溺于什么酒精、食物、合法的或非法的药物，或者一个人，你都是用某些东西或某人来掩盖你的痛苦。这就是为什么在开始的激情过后，在爱情关系中留下的是如此多的不快乐和痛苦。关系本身没有造成痛苦和不幸。它们只是将已经在你内在的痛苦和不快乐引发出来。每一次沉溺上瘾都是这样的。每一次沉溺都会达到一个点，在这个点上，它不会再对你有效，这时，你的痛苦就会比以前更为强烈。

9、别陷入词的字面意思中，词是达到目的的手段。它是抽象的。就像路标，它指的是一个超越了它自己的地方。

10、【神】这个字经过数千年的滥用，它的意义已经荡然无存了。我偶而会用，不过情况极少。我说的滥用，指的是那些无缘一窥神所蕴含的那个无限灵性的人，一副自以为是的样子，信誓旦旦地使用它。

11、与你的思维认同就是陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。这种身不由己地住在过去和未来是因为过去可以赋予你一个身份，而未来代表了一个救赎的承诺或任何一种形式的满足。其实两者都是幻象。

赢了全世界，却丢了灵魂。

12、所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝引起的。

13、初步的自由解脱，就是了解到你不是那个思考者。在你开始观察那个思考者的那一刻，就启动了意识的最高层次。然后你就会了解，有一个智性的广大领域是超越思想的，思想只是其中极小的一个面向。你同时也了解到，所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜