北京舞蹈学院中国舞考年级七级教学法

北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料1.（―）年级教学任务1.较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧度;2•地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随;3•“跳跃”动作做到腿直，绷脚；4•“转”的动作保持身体直立；5•熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动作的轻、重、缓、急；6•掌握好云南花灯的“跳颠步”、6•掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动，并做到上、下身协调;7•舞蹈时初步具有乐感。（二）本级要点1•在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。2•教学对象的年龄段为10T2岁的儿童。3•课时不少于72小时（三）明确教材规范的目的

1・？便于衡量和检验学员的学习成绩。2・？便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。（四）讲解规格、动作要领、节奏［提、沉、含、仰组合］提的规格一一在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹提至胸腔，继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎亠节节拉直。沉的规格一一在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸沉的规格一一在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸腔的内含与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。提、沉、含的要领一一气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自如。仰的规格一一在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依次向后弯曲约25度，眼视上方。仰的要领一一沉肩、展胸、呼吸顺畅自如。［小抬、踢腿组合］

前（旁、后）小抬腿的规格一一小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回时，经点地再擦地收回。前（旁、后）小抬腿的要领一一动作过程连贯、稍缓慢，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。前（旁、后）小踢腿的规格一一小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回时，经点地再擦地收回。前（旁、后）小踢腿的要领一一动作过程快，到位有短暂的停顿,主力腿重心固定，动力腿有延伸感。［晃手组合］大晃手的规格一一以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或向右画一个立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里小晃手的规格一一以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时指尖向上掌心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。大、小晃手的要领一一沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中有重拍点，手动眼随，身手配合协调。［横移、转腰组合］横移的规格一一骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程中，腰推动腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运动。

横移的要领一一腰主动，腰以上部位整体移动。转腰的规格——骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中，腰以上身体向左或向右转动。转腰的要领一一以腰为轴，最大限度转动。［端、掖、吸腿组合］端腿的规格小八字位站立，动力腿抽脚，脚跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平成一横线,脚跟与主力腿相距一拳。端腿的规格小八字位站立，动力腿抽脚，脚跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平成一横线,脚跟与主力腿相距一拳。端腿的要领一一小腿及踝部用力上端，保持舞姿。掖腿的规格一一小八字位站立，动力腿脚踝沿主力腿后侧，向上抬至主力腿膝盖后，贴靠后窝处。掖腿的要领一一双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。吸腿（中吸腿）的规格一一小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚尖上提至主力腿膝盖高度，点于膝两侧。吸腿（中吸腿）的要领一一双腿外旋，髋、膝、踝同时用力，保持舞姿。［云南花灯组合］

跳颠步的规格一一正步位站立，一腿经前中吸腿，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，双手在山按手经下弧左右摆动，身体做正崴动律。跳撩步的规格一一正步位站立，一腿经前小吸腿，向前侧撩弹，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，左手屈臂肩前扶背带状，右手在按手位及旁平位之间经下弧线摆动。三步跳颠的规格一一正步位站立，脚掌着地行进三步，接一次跳颠步，双手背带状，肋部上下动律崴动。要领一一膝松弛有弹性，上下身协调配合。（五）组合的教学目的与教学步骤[弯腰组合2]1•主干动作一一前弯腰、后弯腰、转腰、涮JS2•难点一一涮腰3•训练目的一一经过前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰的训练，进一步提高腰部的灵活性及柔韧性。通过气息与腰部动作的配合练习，提高身体的韵律感、协调能力。4•教学步骤一一（1）主干动作涮腰的单一练习（2）前弯腰、后弯腰的单一练习（3）气息的配合（4）辅助动作、舞姿的练习（5）把11•主干动作大晃手、小晃手组合分成三段分别单一练习，按组合顺序接连起来，合音乐、排队形完成。涮腰教学步骤：1找到前腰，旁腰，后腰再经旁腰的四个位置。2涮前腰，旁腰，后腰半个圆可先向右涮再向左涮3连贯完成组合［云南花灯组合］1•主干动作一一跳颠步、跳撩步、三步跳颠、崴2•训练目的一一（1）学会跳颠步、跳撩步、三步跳颠及上体崴的动作（2）初步掌握云南花灯跳颠崴的动律和风格。3•教学步骤一一（1）单一训练跳颠步、跳撩步、三步跳颠（2）上身“崴”的动律练