自卫防身术教学大纲

自卫防身术教学大纲一、课程介绍1、自卫防身这门课程是让学生了解与学习遇险自救的方法。提高学生的警觉和应急意识及做好格斗的心理和技术准备。提高学生的实战技巧和打斗能力。该课程集拳击、武术、摔跤、柔道、擒拿格斗等技术为一体，是一门以实用组合教学为特点的新型课程。2、本课程适宜于普通大学体育课体育专项课。3、课程编码：150270704、本课程总学时：36学时。总学分：1学分。二、课程任务1．从理论上提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能力。2．在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。3．通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。三、教学内容与学时分配类别教学内容学时部分格斗技术须知及必须遵循的原则自卫防身课的要求及注意事项案例分析4实践部分自卫防身基本技术16自卫防身的战术和徒手对刀对枪8其它考试2机动2合计32四、教学内容纲要（一）理论部分1．格斗技术须知及必须遵循的原则2．自卫防身课的要求及注意事项3．案例分析（二）实践部分1．远距离格斗技术2．近距离格斗技术3．摔法技术4．擒拿及解脱格斗技术5．特殊格斗技术五、成绩考核（一）内容1．理论部分（占20％）：考试范围在书上和上课讲授内容及课上所发材料。2．技术部分（占60％）：考试内容与技术：单人双人，多攻一。3．学习态度（占2帆）（1）课堂表现（占5％）（2）出勤情况（占15％）（二）评分标准1．理论部分：满分20分（1）笔试（10分）：试题由试题库随机抽取产生。（2）家庭作业（10分）——案例分析2．技术部分：满分60分，由教师主观评定。单人技术满分30双人对练（解脱2项技术）满分30优秀：判断准确，反应速度快，时机掌握的好，力点准确，动作连贯，变化合理，干净利落。良好：精神饱满，动作力点准确，方法合理。及格：独立完成动作，动作基本正确。不及格：不能独立完成动作，方法不合理。3．学习态度：满分20分（1）课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。六、教学进度课次教学内容备注l理论课：1．格斗技术须知及必须遵循的原则1．安全教育21．学习远距离格斗技术。2．恢复体力练习及专项素质练习1．让学生了解现实生活中的犯罪情况。2．要求学生掌握好动作幅度，防止伤害事故的发生。31．远距离格斗的策略及提高远战能力。2．复习上次课教学内容3．学习近距离格斗技术4．素质及专项素质练习1．培养个人安全的生活方式与习惯。41．近距离格斗的策略及提高近战能力。2．复习上两次课教学内容3．学习近战防守技术4．素质及专项素质练习51．复习远、近距离进攻防守技术2．学习摔法格斗（保护性倒地）3．素质及专项素质练习。61．复习各种倒地滚翻技术2．学习摔技及反摔技。3．考核单人技术4．素质练习及专项素质练习1．考核71．脱身巧计。2．复习各种倒地滚翻摔技及反摔技3．学习防抓、破抓技术1．脱身巧计及应用。2．课堂提问，提醒学生注意安全。81．复习防抓、破抓技术。2．学习格斗技术3．素质及专项素质练习91．学习擒拿格斗技术2．素质及专项素质练习101．讲解反关节技术的运用策略及如何提高。2．学习抓臂解脱格斗技术3．素质及专项素质练习1．课堂提问上次课学习的各种抓臂解脱技术。111．复习各种抓臂解脱技术2．学习抱腰解脱技术3．学习锁喉解脱技术4．素质及专项素质练习。121．复习各种解脱技术2．学习抓发解脱技术3．学习其它解脱技术。4．素质及专项素质练习131．复习各种格斗及解脱技术。2