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文档简介

情绪管理》团体辅导方案活动对象：20名参加朋辈培训的学生活动地点：活动室或者艺术治疗中心（待定活动时间：5月11日14：30-17:00活动物资：活动目标：成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。成员能以适当的方式表达情绪。成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪活动安排:单单物资会引发什么情绪或

-谈情绪表达心〉情故事2.让成员获得情绪的表论I的事件祝福与期许。最后，以「朋友」结束团体04具体活动安排：第一单元表1-1第二单元表2-1

元名：最近比较烦活时间：单单1.带领成员静下心来，进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。」准备轻音乐■■■■■M»■■■■WW■d2.依成员的温度分布情形分高中低三组4引导成员回到大团体中，请成员分享在小组中对他人印象最深刻、最有感触之处（不同的想法、不同的处理方式）附录2-1LE说明：「心情好吗？心情不好吗？无论你现在的心情如何，请静下心来，闭上双眼，让我们慢慢地进入这个团体中。想一想这一个星期以来发生了些什么事呢？它带给你什么样的心情呢？你有怎样的情绪起伏呢？在音乐中仔细回想一下吧……」附录2-2：LE做结束：其实影响情绪的真正因素，非事件本身，而是自己对其的想法与解释。同样的事情，因着许多不同的想法，而产生不同的情绪反应，试着对自己说一些正向的、理性的话语，乐观的态度可以带来更多方面的想法，让自己活得更快乐。第三单元表3-1

兀名单•我猜我猜我猜猜猜！活时间.单3心邀…分辨看看那些想法是合理的，那些是不合理的，并分别将其写在海报上。请成员看看这些不同的想法，会引发什么情绪或行为。附件3-1【事件一】在教室的走廊上被错身而过的「猪头」瞪一眼哼！看我不顺眼？这种人少惹为妙，挺可怕的。大概他心情不好吧！【事件二】在遭遇挫折或失败时：没希望了，我永远不可能成功。这全是他的错。一个人不可能每次都胜利，我下次一定可以比这次作得好。【事件三】与小倩约好放学后在活动中心门口会面，结果小倩爽约不到此时，你告诉自己什么话呢？她会不会因为什么事情不小心忘记了，或是耽搁了呢？和人约好时间应该准时到达才对，不能准时到又不事先通知我，什么意思嘛！把我当成什么了？她怎么还不来呢？是不是我不好，她不愿跟我交朋友了。【事件四】课堂上被点到回答问题，却答不出来。1.我根本不会，这下子丢脸了，下次一定要是提醒自己做好预习。2.这是一件很糟糕的事，我不能忍受在众人面前出丑，我会被大家看轻。【事件五】参加考试，怕准备的不充分而对自己没信心时。1.整紧张呀！第一题就不做，完了！完了！2.好，我要小心应付了！别紧张，做个深呼吸，慢慢来，别急！先看别题第四单元表4-11.请成员回想让其感受最深或最想谈论的事件2•请成员抽签配对，二人一组，彼此分享自己的心情故事附件4-1：做结论：情绪是每一个人都会有的，正向的情绪给人正向的感受，周围的人也可感到欢乐的气氛，而负向的情绪，若能用适当的方式将它表

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