生理卫生讲座初中部

青春期生理卫生讲座主讲教师：李利平人类发育过程人类从胎儿形成到衰老是渐进的生理过程，根据女性一生的年龄和生殖内分泌变化，可分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、成年期和老年期。女性青春期就是从乳房发育、月经来潮等第二性征出现至生殖器官逐渐发育成熟，获得性生殖能力的一段生长发育期。女性一生的六个特殊阶段。①新生儿期（出生至产后4个月）②幼童期（产后4周至10岁左右）③青春期（13至18岁）（也是月经初潮，生长发育的重要时期）。④性成熟期（18岁开始，历时30年）⑤更年期（45岁至55岁）⑥老年期（65岁以上）一、女性性发育（一）月经1、月经——是指卵巢的周期性变化，子宫内膜周期性脱落出血。是生殖功能成熟的标志之一。2、月经初潮——少女出现第一次生理性子宫出血时，称月经初潮。（初潮后第1-3年，月经周期常不规则。）3、月经周期出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般28-30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。4、月经持续时间及出血量正常月经持续时间为2-7日，多数为3-6日。一般月经第2-3日的出血量最多。月经血的特征月经血一般呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。5、月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫出血流量增多，部分人可有下腹及腰骶部下坠感，个别可

有膀胱刺激症状（如尿频）、轻度神经系统不稳定症状（如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动）、胃肠功能紊乱（如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻）以及鼻粘膜出血、皮肤痤疮等，但一般不严重，不影响工作和学习。（二）第二性征1、乳房初发育乳房的发育在第二性征中出现最早，平均在10-11岁时乳房开始发育，通常先于月经初潮。青春期乳房发育分为五期：①仅见乳头凸起；②乳房及乳头

轻度隆起，乳晕扩大；③乳房

乳晕进一步增大凸起；④乳头

及乳晕形成第二高峰，与乳房衬托显得突出；⑤乳房发育完全。乳房发育的迟早及大小存在个体差异，约3/4的女孩直到16-18岁才发育与成人相似。2、头型和毛发女子的阴毛呈倒三角形分布。腋毛的出现多在阴毛长全之后，至15-17岁完全与成人一样，腑毛由稀

到密，色素加深。3、骨骼、肌肉与脂肪分布女子的肌肉不及男子发达。女子体内的脂肪较男子丰富，占体重的28%，皮上脂肪在臀、髋、胸及肩部更加丰满，形成妇女特有的躯体健美外形。4、嗓音女子的音调在青春期变高，声音清脆而圆润，声调的变化也因而柔和。二、少女青春期常见病（一净）月项经病1、痛乘经防治：①心忠理治阅疗：正馋确认骗识月伟经机勺理，铃消除胞焦虑贝、紧秧张情桨绪，陶可使执疼痛励缓解响。经哪期在盆户外升做适连当的渔医疗感体操熔，同只时按艺摩腰松部，糖会使泥疼痛内减轻渴。②对症闹治栏疗：疼右痛时挖用热拢水袋舍置下腹护部热苗敷，可呆加速好血液闷循环界，减虚轻盆捆腔充尚血及台疼痛皱；也冤可在班医师洋指导猫下应古用镇摊痛解坟痉药宝。2、功矛能失乒调性振子宫事出血表现为奔月抢经周葬期紊酬乱，粗经期圾延长毫，出太血量行时多时少，怜甚胆至大索量出鼠血，叶一般光不伴驴有痛灰经。（并非由于疫器质耽性病喂变引云起）青春期雁功怖血是青鲜春期错卵巢姓功能亭尚未敞发育酷完善总的“一时按性”候疾猪病，舟一般眉都能城随着爬年龄孝的增族长和桌合理摇治疗而痊冷愈辣，但脆必须糖在专粮科医末生指寄导下赞用药早，以猾免服药不当海，扎造成嚷更严加重的屯月经恐紊乱铸。（二）名贫仍血1、病谋因青春期轰由必于受光激素店的刺爸激，腊躯体可及内邀脏生光长明晕显加

速。此俘时墙，制帐造红材细胞暴的主乎要原兔料铁拥和蛋乐白质肃如果怜摄入不足菌，把就会餐出现竞贫血勒。月促经来饿潮增火加消哑耗，俘若有难月经过多赏将盘加重昆贫血假。饮扩食中乡丰营养牵不足读，或盆因慢旋性胃佛肠道疾病备使爽消化五吸收锤功能晕不良蓄，偏食最挑食策或为蝴保持披瘦体型而不鉴吃际肉、朝蛋、适奶等逗食物莲，就迹更容充易出乏现贫翠血。2、表豆现皮肤、隆粘燃膜苍膨白，先以面贱、唇繁、舌千、指犬甲和因眼结膜处最明茎显。同投时有苍心慌怕、气魔短、阁头晕夺、眼

花、耳荷鸣享、乏粥力、罢记忆版力减毙退以胶及食崇欲不慕振、月经不永调拨等。3、预阻防饮食上池注帝意多肺吃含姑铁及听蛋白呼质丰泻富的梦食品晶，如肝、瘦欣肉搅、鱼何、豆绝类等积。同滑时，轨饮食旺要多依样

化，不外可饿偏食虾，更帖不要林盲目袄节食放。三、陈少女关保健罚要点（一浊）乳奴房保嗓健（1）少膊女不桃应该虫束胸项，不查要穿狭太紧按身的冬内衣翼，为枕的是薄保证幸乳房异和内就脏的根正常唤发育势，防按止心昆脏、夕肺脏收和大以血管司因受莲压迫盘而影凤响正掉常呼闸吸和英血液狡循环娱。如越果乳偏房发文育感欲到有宴不适兰情况酸，要槐及时愿告诉欠母亲倍，以劈燕便得逐

到保企健指絮导或壁治疗井。（2）要向佩带裁乳罩金。好处①偏显紧示女根性的挥形体胸美；②支托膜乳劳房，冒防止复下垂两；③可预扰防司乳房详下部聋血液挂淤滞死而引缎起的组乳房馒疾病捧；④可减龄轻蛇心脏腰的局摇部压娱力，先促进及心脏独血液炮循环见畅通典；⑤防止常体与育运浙动或予体力劈燕劳动忘对乳浴房造叠成损堵伤，攀保护乳头不故受吉碰伤向、擦挡伤。佩带乳糖罩茎要注方意选趋择尺侨寸适工合的揭胸罩孤；要券勤洗槐勤换丢，保禾持清朝洁；

睡药眠竖时要牌把胸臭罩取苍下。（3）要曾养成盯每月鸦自查异一次色乳房是的习波惯。检查的咐最秧佳时鼓间是途月经积过后微。检扭查的吴重点鸽是：读一看伶乳房常外观连有无拣异常拘，二粱通过料抚摸壁看乳镇房是粥否出填现包锹块，寺

挤压胡乳头鞠看有逮无分拾泌物但。若浑发现委乳房盯包块毁，乳顷房过漆小

和必过大真，两拍侧乳谣房发遇育不合均，逐或乳械房不恐发育壮等现胶象，

都赤要惕及时符找医葵生检呀查和司调治固。（4）注洲意保涉持乳诸房清紧洁。要经常唱清发洗乳拉头、观乳晕逗和乳恒房；刺月经范周期们前后干如出劣现乳挽房胀朽痛、运瘙痒赢现象坏，不凉要随劈燕便挤周弄乳躁房；累抠剔鼻乳头遭，以隐防止寺破口踪蝶引起易感染门。（二）仪、悲经期鞠卫生质指导经送期要拣用消遮毒好躁、质粮量有岩保证盐的卫饱生巾蛛。经能常用误干净怕的温床水冲锯洗外鸽阴，翠避免斑经血梯结痂荐，以叙保持犬外阴杏的清论洁。务清洁爪外阴积时，削不要潮使下瓶身浸芒泡在议水中厨，以飘免脏抱水渗鸡入阴件道。僚大、辛小便酬后使授用手使纸时疤，要驼由前灶向后钉擦，殊以免节肛门浅周围尊带菌脱的脏斤物渗讽入阴悔道。月胸经期泼间当骗身体扩不适搞而引轧起烦钟躁、芳易怒商、郁闷等不似安筹情绪奏时，织要特拢别注丘意自末我心概理调偏节，皂保持眯心情舒畅盘。月桌经期叶间要滚注意往休息咱，保膛证充省足的翅睡眠喘，以增加机坦体拥的抵廊抗力喇，避路免剧希烈的陵体育渠运动声和重熟体力旺劳动。同上时拨也应快适度年做一含些体去操、灯打羽愉毛球外、乒占乓球公、散步等免轻熟松的协体力斩活动掉。注压意保欺暖。请避免律淋雨极、涉沉水、宇游泳降或用庆冷水洗澡脏、销洗头恶、洗肌脚；水不要尚坐在盐潮湿便、冰铸凉的鼻地面右；夏天要傻少您喝冷哗饮，怠以免倒受寒顿，刺启激盆雷腔血未管收重缩，

导致月绑经州减少顺或突校然停足止，关引发作其他红疾病椅。注平意饮择食卫序生，牲适当攀增加皱营养厦。可枯多吃肯容易消化的丈食沾品如持鸡蛋管、瘦烂肉、摩鱼类微、豆父制品浩、蔬跨菜、竹水果等；技多哀喝些姨开水椒，增勿加排嘉尿以骑冲洗橡尿道促，预吓防炎

症；不透吃文生冷竞、辛殖辣等沿刺激翠性的剪食物讲，保浴持大魔便畅

通，减暖少哄盆腔蓄充血植。（7）建价立月非经卡尿，做献好月俘经周义期记淋录，敬注意迷观察裂自己神的月许经是百否按南规律两来临烛。如命果月征经没恼有按座时来糊潮，谱应该游及时按去医绕院诊萍治。在月经碌前堪后，互随着闻阴道恢粘膜老渗出衔物增谢多，抛白带百亦增多，赏在所内裤婆上渗萄有污处迹，脂令人匹生厌。但是白物带刑的生孤理功寇能是夺使阴痛道湿石润，拐其酸康性有卸抑制病菌土滋窜生与柏入侵聋的作赤用，级所以尿是对蜡身体跌有益喷的防碑御机制。帜此校时可巷以用减温开料水清衡洗外冻阴部植，及脸时换呈内（游内裤最好鸦是苹棉质馆、透须气、掀吸湿达性好术的）桌，以怜防止裤病菌意的滋生与助入灭侵。但是便，如唉果白栗带过累多，唯味道射臭，比外阴针奇痒凤，甚刑至带血，挎就夏应该抛上医第院就霜诊。如何预孔防“绝青窜春痘”辽“青春蜡痘”厚又叫浓粉刺俘（痤山疮）岩，青春期翁常莲见的参一种继皮肤蔽病。由于体贪内念性激洁素代袜谢异斧常等纠因素抚引起笔的皮诱脂腺吧与毛灯囊的竟慢性册炎症嗓性疾辱病。好发在绞面悬部、爬上胸述、肩易胛及岗背部甘等皮蛇脂腺片发达凉的地码方。避免蹈情绪布焦虑狸和紧胜张。保持蜻皮肤既清洁液：常乞洗脸复，不侍用多戏油脂够和刺慎激性团强的类化妆浅品。注意佛饮食厘：平挎时多坐食含授维生种素和辆纤维组素的葬食物锡（如译

水果遮、蔬比菜）陵，饮惑食宜炒清淡度，少跨吃甜俊食和竭油腻虑食物裹，

少箩吃姜伙、蒜笑、辣乐椒，涌少饮解浓茶菠、咖霉啡等掏刺激谎性饮翠料，齿保大便劈燕通畅延。注意配充足救的睡奔眠和碎保持译良好触心态涉。不挤刷捏患阵处，歪避免慌扩大掩炎症停。情红况严杏重时佩，及事时到啊医院吸皮肤芒科就摄诊。四、如忆何慰做好梨自我继保护错误心装理督使青骂春期均女孩厚失身秒：1、好奇欠窥探论心理社会不百良碌现象涨、书验刊报和纸、猴引诱2、无骑所谓惰心理结交坏腹朋燃友、洪受不睡良思桥想影狼响，哗堕落3、同猛情心混理同情、秀帮软助、网心软善、不游忍拒涛绝、顾失身

增强防威范妥意识某：常见手件段卫：罪犯恶会借郑各种喉名义然邀请莲女孩尸到陌萝生的绝地方周，在巨饮料淹中放连入药晌物，哥在昏霜迷后谋实施次犯罪麻行为附。应对方伪法仇：提高梯警惕卖，增宋强防侍范，妨多思旱考，降不贪丘图物偶质享妖受，闪不爱缸慕虚使荣。具体做游法吧：1、不伯要与罢外校渠的男散青年此亲密茎来往阀。2、不衰要传尼看色雄情书迅刊，应更不偶要与燥男同剃学或尸男青烂年一吸起看轨黄色忙录像廊或谈蛋论色航情话袋题、仗趣闻狗等。3、不尚要单胞独与熄单身全男人将相处敏，也恐不要烛轻易千饮用倦他倒魄的茶长水或萍饮料惕。4、不届要单邀独去稍男教刊师的紫家里配或宿距舍，庙有事贫确实羞要去外，叫拒上几榜个同狗学结葬伴而推行。5、单扒独在酒家（坛尤其潜晚上峡），非不管部是陌镰生男香人或柳邻居原都不讨要随播便开只门。6、晚熔上不号要单价独一构个人昂在行李人稀位少、叙僻静裂的小亩巷或桑野外域行走气，不恭要向跌陌生州男人脚问路臂并跟但他一喝起走里，如假果发网现有喊人跟叛踪，神要及城时设腔法摆造脱。

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