《高职体育与健康》第四章

高职体育与健康体质健康测试第四章导入大学生体质健康评价是高等学校体育工作的重要环节，也是学校教育评价体系的重要组成部分。建立全面、科学的学生体质健康评价体系，可使学生自身、家长、学校、社会等各方面及时了解学生的身体健康状况，促使学生调整自己的学习和锻炼目标，并为教育管理部门制订和调整体育教育政策提供科学依据。为贯彻落实“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作，促使学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高其体质健康水平，教育部于2014年7月颁布了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）。《标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。《标准》从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极锻炼身体的教育手段。《标准》评价指标体系包括三个部分的内容，即身体形态、身体机能和身体素质指标。其目的是了解各年级学生体质健康状况的基本水平，并通过检测与评价各年级学生体质健康状况，实现该标准的功能。学习目标了解《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值。12熟悉《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目。章节导航1国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值2《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目第一节国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值一、《标准》说明《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。标准分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学生的加分指标为男生引体向上和1000m跑，女生1min仰卧起坐和800m跑，各指标加分幅度均为10分。附加分学年总分第一节国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值二、大学生体质健康评价指标与分值《标准》中对大学生体质健康的评价指标与权重做了详细说明，如下表。

大学生体质健康标准评价指标与权重评价指标（测试项目）权重/%体重指数（BMI）15肺活量1550m跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/1min仰卧起坐（女）101000m跑（男）/800m跑（女）20第一节国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值二、大学生体质健康评价指标与分值具体的评分标准及加分标准见课本P55~P61。章节导航1国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值2《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目一、体重指数测试器材身高体重测量仪测试方法被测者赤足，以立正姿势站在测量仪的托盘上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60°角，足跟、骶骨部及背部同时与立柱相接触，躯干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘齐平。测试者站在被测者右侧，将压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被测者头顶，然后读取身高测量结果，并将其记录下来。体重指数是以身体体重为主的判断学生营养状况的指标。测试者首先应利用相关仪器得到被测者的身高与体重的数据，然后依据公式计算出其体重指数。第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目二、肺活量测试器材肺活量测试仪和干燥的一次性吹嘴测试方法将肺活量测试仪放置在平稳的桌面上。被测者面对仪器站立，手持吹嘴，试吹一至两次，以检查吹嘴是否漏气。正式开始测试时，被测者应先深吸一口气，然后对准吹嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止。每位被测者可做3次测试，每次间隔15s。在测试过程中，被测者以中等速度和力度吹气时效果最好，但不得二次吸气、吹气。测试者可选取其中的最大值作为被测者的测试结果，然后查表评分。肺活量是指在不限定时长的情况下，被测者在一次尽力吸气后，再尽最大力气呼出的气体量，单位为mL。肺活量是反映人体呼吸系统机能、人体生长发育水平的重要指标之一。第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目三、1000m跑（男）、800m跑（女）与50m跑测试场地与器材测试场地为400m、300m或200m跑道，测试器材包括发令旗一面、秒表若干块。测试方法被测者至少两人一组参加测试。两人以站立式预备，当听到“跑”口令后起跑。发令员在发出口令的同时摆动发令旗，此时，计时员开始计时。当被测者的身体到达终点线的垂直面时，计时员停止计时。1000m跑（男）与800m跑（女）是对学生的速度、耐力、协调性、灵敏度和柔韧性等要求较高的体能类测试项目。50m跑是一个能体现快速奔跑能力和反应能力的体育项目。第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目四、立定跳远测试场地与器材测试场地为沙坑，测试器材为丈量尺测试方法被测者双脚自然分开，站立在起跳线后，脚尖不得踩线；跳跃时，双脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，如图4-4所示。立定跳远的测试结果是指起跳线后缘至被测者最近着地点后缘的垂直距离。测试时，每个被测者可试跳3次，测试结果取3次成绩中最好的一次。测试者根据最好成绩查表评分。立定跳远是测试爆发力的项目。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的配合。第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目五、引体向上（男）测试器材高单杠或高横杠、秒表。杠的粗细以被测者的手能握住为准。测试方法被测者面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，正握杠，双手间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，被测者双臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当被测者的下颌超过横杠上缘时，身体还原成直臂悬垂姿势。与此同时，测试者记录被测者在1min内完成的引体向上的次数，然后查表评分。引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要指标和测试项目之一。第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目六、仰卧起坐（女）测试器材折叠体操垫、秒表测试方法被测者仰卧于体操垫上，屈膝，使大腿与小腿成90°左右的角，并找同伴帮忙压住自己的踝关节，以固定下肢，两手手指交叉放于脑后；腰部发力将上体卷起，然后缓慢回落使身体复位。被测者起坐时，其两肘触及或超过双膝为完成1次动作，仰卧时，其两肩胛必须触垫。测试者记录被测者在1min内完成的仰卧起坐的次数，然后查表评分。仰卧起坐是一种比较安全的测试腹肌力量和耐力的项目。由于髋部肌肉也在仰卧起坐的过程中发挥了一定的作用，因而这项测试既能够反映腹肌的耐力，也能够反映髋部肌肉的耐力。第二节《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的测试项目七、坐位体前屈测试器材坐位体前屈测试仪测试方法被测者坐在平地上，双腿伸直，双脚相距10～15cm，并平蹬测试仪纵板。测试时，被测者上体前屈，两臂伸直向前，双手并拢，并用双手的中指尖轻轻推动标尺上的游标，直到不能将其向前推动为止。坐位体前屈的测量单位为cm，测试结果精确到小数点后1位，然后查表评分。坐位体前屈主要测试躯干、腰、髋等关节在静止状态下可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性，以及身体柔韧素质的发展水平。课堂小结《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明、评价指标与分值体育锻炼与体能《标准》说明大学生体质健康评价指标与分值坐位体前屈体重指数《国家