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文档简介

高职体育与健康旅游、交通运输类职业实用性体育运动第九章导入啦啦操并不同与健美操，它是单项体育运动，同足球、篮球、排球等项目一样具备独立体育运动特征，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，已经有100多年的历史。它从最初的美式足球呐喊助威的活动发展成为世界范围内的一项体育运动，受到全世界人民的喜爱。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。体育游戏发展，既是文化娱乐的手段之一，又是全面发展教育的手段。学习目标了解登山运动的分类，熟悉登山运动的装备，掌握登山运动的基本技术。12了解定向运动的分类，熟悉定向运动的装备，掌握定向运动中路线选择的原则。章节导航1登山运动2定向运动第一节登山运动一、登山运动的分类对象往往是海拔4000m以上并终年积雪的山峰。探险登山不是登山队员之间的比赛，而是登山队与恶劣的自然环境的对抗。探险登山熟练运用攀登技术和各种技术装备攀登悬崖峭壁或冰壁的登山活动，如攀岩、攀冰等。竞技登山健身登山一般在海拔不超过3500m的山地进行。健身登山比探险登山更具可实施性。登山登山运动是徒手或使用专门装备攀登各种山峰或山岭的一种运动。攀岩的运动装备不仅是攀岩者向上攀登的辅助工具，也是攀岩者在攀登过程中的安全保证。攀岩常用的运动装备如图所示。第一节登山运动二、登山运动的装备第一节登山运动三、登山运动的基本技术保护点分为上方保护点和中间保护点（又称“临时性保护点”）。根据不同的岩壁条件，攀岩所需的保护点的数量从一个到多个不等。保护点的设置在下降过程中，攀岩者需要沿主绳依次向下倒手。下降技术攀爬技术攀岩者需要具备良好的身体条件和较高水平的专业技术，其手脚的协调配合与全身的协调用力会使攀岩动作更加流畅。攀岩章节导航1登山运动2定向运动定向运动要求运动员利用定向地图和指北针到访地图上所标示的各个地点。在比赛中，以最短时间到达所有地点者获胜。定向运动分为徒步定向、滑雪定向和山地车定向等。第二节定向运动一、定向运动的分类按照场地不同徒步定向可分为公园定向、校园定向、山地定向、城镇定向等。按照活动时间不同徒步定向可分为夜间定向、白日定向、多日定向等。按照比赛距离不同徒步定向可分为百米定向赛、短距离定向赛、中距离定向赛、长距离定向赛等。按照组织形式不同徒步定向可分为个人赛、团队赛、积分赛、接力赛等。12345定向地图指北针检查点检查卡服装装备第二节定向运动二、定向运动的装备三、定向运动的路线选择有路不越野走高不走低最佳路线尽量选择沿道路行进。如果不得不越野，则要尽量在高处（如山脊）行进，避免在低处（如山谷）行进。第二节定向运动登山运动的分类登山运动的装备课堂小结登山运动旅游、交通运输类职业实用性体育运动定向运动的路线选择定向运动的装备登山运动的基本技术定向运动的分类定向运动老师会在校园内放置许多点位的打卡器，作为定点。给每个学生

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