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哪些食物对牙齿不利牙齿是我们重要的器官之一，现如今有许多人的牙齿都消失了一些的问题，那你知道生活中有哪些食物是有害牙齿的健康的吗?以下是我我为大家整理的哪些食物对牙齿不利，欢迎大家阅读，更多精彩内容请关注我。

对牙齿不好的食物

一、苏打饼干

苏打饼干是高度加工和发酵的产品，其危害比糖大。饼干在被咀嚼时会很简单黏在牙缝中，使其长时间停留在牙齿上，而细菌分解时间会更长，牙齿被腐蚀就会更厉害。

二、水果干

水果脱水或变干后，糖分会浓酸，这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险增大。

三、葡萄柚

不少人将葡萄柚当成富有养分健康的早餐，但其酸性度高，当被口腔中的酶分解后，会极大损害牙釉质。

四、咖啡

咖啡中的鞣酸会让牙齿染色，且咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的损害会越大

五、苏打饮料

苏打饮料比苏打水更加伤牙，由于其声称无糖，因此当酸味不足会加入磷酸，磷酸对牙齿的损害不容小觑。

吃什么东西对牙齿好?

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你削减蛀牙的机会。由于，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。

另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

2、乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种自然 食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他爱护作用。

早餐来一份西红柿乳酪三明治：预备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片放在土司上，再放上西红柿，再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8-10分钟即可。

3、绿茶

绿茶抗氧化力量相当强，其中含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好，一天喝2-5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应当限量饮用。

4、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

5、香菇

菇类对爱护牙齿也有关心。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类

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