怎样消除心理自卑感

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自卑感是一种极具有破坏性的情感，它使人变得消极、沮丧、悲观，使人深陷痛苦之中。自卑的人经常否定自我的价值，失去自信心，它也会破坏掉许多本来美好的人际关系。一个人假设是长期的活在自卑里，自己就成为自己的地狱。那么，一个自卑的人应该如何走出自卑呢?以下是我为您整理的怎样消除心理自卑感的相关内容。

怎样消除心理自卑感

当懒怠毁掉你之前，一定要毁掉懒怠。人人都想成功，但为什么有些人不成功，这里有三个原因：一是对成功有本能的恐惧，二是懒怠，三是坏习惯。送大家一句话：当你远离了恐惧，远离可懒怠，远离了坏习惯，你一辈子就远离了贫穷。

要克服懒怠的毛病，在自己床头上“当懒怠毁掉你之前，你一定要毁掉懒怠，马上起床!〞俗话说，勤能补拙，笨鸟先飞!不要以自我为中心、要把我的世界变成你的世界。学会关怀别人。

一件事情发生时，要从三个方面去合计：一是对方的感觉，就是学会换位思索，二是事件本身的对与错，三是自己的感受，你只有帮助足够的人梦想成真，你才可以得到你想得到的。

成功是一个使命，成功是一种相信，成功是一个习惯，成功是一个信念，成功是一个决定，只有你们自己才干做出这个决定。

多数人在参加完美以后，必须要经过一个逐渐成熟的过程。而完美成功的过程，就是一个自我成熟的过程。但很遗憾的是，因为他们的不成熟，而不能理解这一点。很多人最初接触完美的时候，因为他们不成熟而使他们看不懂这个事业。

我们的责任就在于改变人们的思索方式，然后给他们展示一个机会。走向完美，意味着我们一天天走向成熟的过程、走向成功的过程，这就是不断的成长、不断的发展。

你要成功，就必须不断地养成好的习惯、成功的习惯。当你碰到各种挑战时，你要不断地去思索，不断地去行动。当别人偷走你的梦想时，你能否再次种植你的梦想，这就决定着你走向失败还是走向成功!

自卑心理如何调整

自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感，主要的意思就是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特别的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关怀别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地熟悉他人和自己，通过有意识的比较，可以正确熟悉自己，调整自我评价，提升自信心。

其次，要不断提升对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示、自我激励：“我一定会成功的〞，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差〞等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积存，你的自卑心理就会被自信所取代。

如何克服胆小

树立自己的自信心

树立自己的自信心，有一定的程度减少胆小的效果。比较你关于自己擅长的事，拥有很大的信心，你自然不会去害怕做不好，自然不会产生胆小的情绪。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不会因为胆小，而伫立不前。不会因为胆小，而错过了很多美好的事物。

如何树立自信心，克服胆小

首先，关于一件事情，我们要做充分的准备。在做完准备之后，反复的学习，这样成功的几率会大很多，而关于我们有信心做好的事，我们就不会那么害怕，胆小的状况也会减低，当这些事情成为常态后，我们习惯了这样的做法，自然就不会胆小了。而这样的事太多了，这是一项长期的过程。

注意自己的肢体语言

肢体语言即是我们身体所表现出来的一种反映，他代表了我们的情绪，我们的态度，是另外形式的语言，是可以让我们感知的。当我们害怕时，我们也会表现一些肢体语言，比如颤抖，冒冷汗。胆小的人，也会有一些肢体语言，比如说话哆嗦，声音不清。当有这些肢体语言的时候，也从侧面反映我们胆小，所以，有这些肢体语言，尽量改掉，要大胆的表达自己的想法，不要害怕。

重建自信的有效方法

自卑心理关于人们来说具有普遍的意义，每个人都会存在自卑的情节，只是后天环境等因素，让这种自卑心理扩大或者缩小。自卑心理具有两面性，它既能够促使人们产生强大的力量，也可以让人们尝受反复失败的苦果。

造成人们产生自卑的因素有很多，本身个性的特点，例如性格内向，敏感、多疑，不愿意与人多相处，多交流。或者与成长的经理有关，或许在成长的过程中，父母的一次严厉批评就会造成脆弱的心灵受到创伤。家庭经济条件因素的影响，别人可以锦衣玉食，自己却粗茶淡饭，这样自卑心理就在对比下逐渐的形成和加深的。

自卑心理的本质就是对自己错误的熟悉，自己的优点被忽略，却无限的扩大自己的缺点。同时将自己的缺点与他人的优点进行比较，长期就会产生消极的情绪，消极的情绪又会造成人们失去活力和信心，这就是一个恶性循环的过程，因此自卑情节还是必须要我们自己去克服的。

克服自卑最实际的方式就是自我激励，这个是不必须要他人的帮助，自己就可以独立完成的。自我激励