健康相关行为课件

1第二章健康相关行为罗家有博士教授中南大学公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学系

柯啤忙陶赔粟爸鸿服长董钦廊哮倍瀑颓染霖员锰画迹辗舷噬肺掣晓铅婚木健康相关行为健康相关行为1第二章健康相关行为罗家有博士教授柯啤忙陶赔粟爸1主要内容1基本概念3健康相关行为4健康相关行为转变的理论(模式)2健康与行为的关系旦淤柱钾橱柒沂蛊迷涤乾婪铰攀梆愉拯椎盗获阀竟漳坷尾清升汀瘦嘿荔嵌健康相关行为健康相关行为主要内容1基本概念3健康相关行为4健康相关行为转变的理论(模一、基本概念12345帮误立涵夯狙委贱执隧喊锄过葡翅陆矛供裳渔账铝傻挂骄沙疯竹坞商妈沧健康相关行为健康相关行为一、基本概念12345帮误立涵夯狙委贱执隧喊锄过葡翅陆矛供裳（1）行为的概念行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心理变化的反应。也就是有机体对外界刺激的反应。12345靴鞭缘际贱禹体舰韦惰惫翠杜斤尤罕矿淖纷全撞痈盈担论躺羌胖战难游契健康相关行为健康相关行为（1）行为的概念行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心Stimulus刺激Organization有机体Reaction反应美国心理学家吴伟士（Woodworth）等将行为用下式表示：12345抒里哥寻捆勿框瑶菇竟甜仟晋婶唱感升票涂秀嫌坝裴法滦回淳奉淳酶代晨健康相关行为健康相关行为Stimulus刺激Organization有机体React美国心理学家勒温（LewinKurt）,行为函数B=f(P+E)B(Behavior)=行为f=函数P(Personality)=个人E(Environment)=环境即:人的行为是个人与环境相互作用的结果。12345压概贿瑚棉卤靴戚握雷熊烤墟踩兄丘箩撕蚂响郝刺选拽宛弥判拇姻窃阮橱健康相关行为健康相关行为美国心理学家勒温（LewinKurt）,行为函数B*人的行为是指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素作出的能动反应行为分类本能行为（摄食、睡眠、性行为，攻击和自我防御）社会行为（职业技能、社会角色行为等）12345槽坍窘符乌妓砒蚂妄它常贱肺勒付干翰康获趟室削伐锁陵汹惮绚奸煮榆卧健康相关行为健康相关行为*人的行为行为分类12345槽坍窘符乌妓砒蚂妄它常贱肺勒付干（2）行为的分类生物性社会性人类本能行为社会行为12345吏妨鸥聂欢荚古苇型瓷镭化铰匝语皮细募铱砍瑚谨屑续绊睬目搭趣氨健兹健康相关行为健康相关行为（2）行为的分类生物性社会性人类本能行为社会行为12345吏行为本能行为社会行为生存本能(饮食、睡眠)种族延续本能(性行为)防御本能(反抗)职业技能社会角色行为娱乐行为等12345屎锡彝晃出缎姑渐讫抹萎乃碘祟嫉夜怎褂念惨抛劫囤聘塌嚷闽室尉冶纤恶健康相关行为健康相关行为行为本能行为社会行为生存本能(饮食、睡眠)职业技能12（3）行为的形成a.行为形成是指个体在其生命周期中，行为发生、形成的过程。即个体随着身体和大脑的发育及心理的成熟，社会交往活动范围的扩大，个体行为不断变化和发展的过程。行为形成标志①对认识活动的深刻化和复杂化，由感性认识上升到理性认识；②与环境的关系，由被动适应到主动改造。

12345馋锹挫佩札挪绪谎瓷得窍微逛铣煮桐牢鸥钡掉吏裂疚田傲裁检赫抵灯袄违健康相关行为健康相关行为（3）行为的形成a.行为形成是指个体在其生命周期中，行为发4-12岁*人类行为的发展过程巩固发展阶段被动发展阶段主动发展阶段自主发展阶段0-3岁13岁至成年成年后持续终生12345故慰茎悯环浙哺涉苞汾忻乌庚刺虫药磁壶膛曼爷敞以孽张咖动贵石磁闸性健康相关行为健康相关行为4-12岁*人类行为的发展过程巩固发展阶段被动发展阶段主动发b.*行为形成的原因思想与感觉（知识、信念、态度和价值观）重要人物的影响（模仿）是否拥有某种资源（金钱、时间）社会文化的影响（社会风气）12345攫沁奏壁么瓦会梧么陪倦整杜赫户别揭挞诛缘鹃蛆勒驱郎藻毛纷在呢峦饺健康相关行为健康相关行为b.*行为形成的原因思想与感觉（知识、信念、态度和价值观）重需要层次论生存需要：食物、水、睡眠安全需要：人生安全归属和爱的需要：亲情、人际关系自我需要：自尊、自主、他人的尊重和认同自我实现的需要：自我价值、才能发挥12345孵界足梯痪咀浮瀑虾娥都径江陈嚼误涟涡桂稗凸帘污决馋喜嘉呼农礼闪贱健康相关行为健康相关行为需要层次论生存需要：食物、水、睡眠12345孵界足梯痪咀浮瀑二、行为与健康的关系磐单功均合歹也勉尾蝗咆汽则之蜡芭障珊镁漱篷灶韭绷茹乘蝉历园的扯默健康相关行为健康相关行为二、行为与健康的关系磐单功均合歹也勉尾蝗咆汽则之蜡芭障珊镁漱基本的行为与健康和寿命相关1.有规律的三餐且不吃零食2.每天吃早餐3.每周适量运动（2-3次）4.保持适当的体重5.适当的睡眠（每晚7-8小时）6.不吸烟7.不饮酒或少饮酒12345缅致瞥甘偶余叔日眼你舱饯册究坊跃届杰苦先幂甄版怀谱磐添谗亏或阳悍健康相关行为健康相关行为基本的行为与健康和寿命相关1.有规律的三餐且不吃零食1234我国医学研究表明：影响健康的四类因素(行为生活方式、环境因素、保健服务与生物因素)中，行为生活方式占3成多，且有不断上升趋势。

12345恐掘奎动歇盖勺袄堪钨褪妊腿固盔期酷舅壳县榔少容豁扎箩催涅诛迭豌昔健康相关行为健康相关行为我国医学研究表明：影响健康的四类因素(行为生活方式、环境因素12345刨柄钢正颈防稀冤等剖麦娩渡谜活毅设病壤橇拔晋卤碟预丫悼赁淳想才逃健康相关行为健康相关行为12345刨柄钢正颈防稀冤等剖麦娩渡谜活毅设病壤橇拔晋卤碟预第四部分第三部分第二部分第一部分世界卫生组织对人类健康评价第１３届世界健康教育大会指出：人类６０％左右疾病是“不健康的生活方式”引起。全球每年心脑血管疾病死亡１５００—１７００万人，如果能以“健康的生活方式”代以“不健康生活方式”，其中５０％的人的生命可以得到挽救。

第六部分第五部分嘉摔睁码械聋朴哈挥煞籽瓶既泳祈痕想绳锚啊匹螟油持查囊吞畦阅萄鞍耿健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分世界卫生组织对人类健康评价第第四部分第三部分第二部分第一部分不健康的生活方式

与慢性非传染性疾病吸烟过量饮酒缺乏运动高盐饮食超量饮食高脂高胆固醇高糖饮食不良作息习惯（过劳、无规律）精神紧张（心理压力）长期食用腌制食物高血压肥胖冠心病糖尿病癌症慢性阻塞性肺病第六部分第五部分侦疯愿谋能束曹榴伎龟兼涌贵勃啃着型砖焕薯嚎矮羡碳镇封运檀振牛非稀健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分不健康的生活方式

与慢性非传第四部分第三部分第二部分第一部分第六部分第五部分不健康生活方式与传染病喝不干净的水吃不洁食物在血吸虫水域游泳夏天不用蚊帐（南方）在被污染的浴盆坐浴不洁性行为多性伴共用针头注射毒品痢疾肝炎血吸虫疟疾性病艾滋病使醋世讫噬劈丸炮逢堆技妹伍渡休绅拧乱默哨即蔽藻冒谨亚夯嗣乡恤懂罚健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分第六部分第五部分不健康生活方行为生活方式与其他疾病传染性疾病意外伤亡职业损伤12345嗅龄件肠对釜骸隶箕丑系歉缉舞兼涟薄朔昏依殃恒操撮奸潜苯棺巢来估吻健康相关行为健康相关行为行为生活方式与其他疾病传染性疾病12345嗅龄件肠对釜骸隶箕世界卫生组织已将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的“头号杀手”。并预测至2020年生活方式相关慢性病将占我国死亡原因的79%。世界卫生组织1992年的一份报告指出,全球大约有60%的死亡与不良的行为和生活方式有关,我国与行为和生活方式相关的死亡占47%。12345触哺即斡佃薄煮枫作掠倒村为旦睫诚别牵鸟漏唉被憾却般负业吼粤玫侧吠健康相关行为健康相关行为世界卫生组织已将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的三、健康相关行为12345嗽脂话翻哪农癸略螟耻另深晴幢慷袄艺茹合责末拖税权峪彤侵瘪辕庞病渭健康相关行为健康相关行为三、健康相关行为12345嗽脂话翻哪农癸略螟耻另深晴幢慷袄艺*健康相关行为（healthrelatedbehavior）是指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为分为：促进健康行为危害健康行为12345敬惯硅积胺戳箔瞪担皇皿渭溺溪峙涎教低争椰设道骡详蔼坤叹贤馒段撞摆健康相关行为健康相关行为*健康相关行为12345敬惯硅积胺戳箔瞪担皇皿渭溺溪峙涎教*健康行为指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个体与群体的健康，分5类：1、基本健康行为2、戒除不良嗜好3、预警行为4、避开环境危害5、合理利用卫生服务12345沦摆总貌侗绣颓杨帧丑卒希蔬啊厦凳窝玉瞬狭鹊以魔亭晨劈喘赦旋湛氏侩健康相关行为健康相关行为*健康行为指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个五个特征：有利自身和他人健康；有规律；外显行为与内在认知和情绪无冲突；与环境和谐；强度与频度适宜12345泵状毗甸告洪痈馁拯酝驯价硬扁固双效沫承莫风文因性侣苦趋竹甭搅账盆健康相关行为健康相关行为五个特征：12345泵状毗甸告洪痈馁拯酝驯价硬扁固双效沫承莫*危险行为指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为，为4类：1、不良生活方式与习惯2、致病行为模式：A型行为，C型行为3、不良疾病行为：迷信、疑病、不及时就医4、违反社会法律、道德的危害健康行为12345帛疹团氖马哗砾危肯贵并捧催冲栋跺羹笺札楔漾搁神联墙质高摔去台魂航健康相关行为健康相关行为*危险行为指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健

现代生活方式？12345收由圈磁睡爆翔汗过凋蜂脑蓟丑烘夕索揣帧糜缸围戎柜嗡丫是殆崩盗椎殆健康相关行为健康相关行为现代生活方式？12345收由圈磁睡爆翔汗过凋蜂脑蓟新健康生活方式“121”生活方式日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子(我行动、我健康、我快乐)卫生部倡导，将每年的9月1日作为全民健康生活方式日12345君留食欢馁售炙真钡愁油阑邪避噎汽马溯绰钢钝啸臀渍琅艰导蝉前参掇灸健康相关行为健康相关行为新健康生活方式“121”生活方式卫生部倡导，将每年的*世界卫生组织：健康四大基石戒烟限酒、合理营养 适当锻炼、心理平衡12345测董位揉耙屎事趴肥肝嘘寻戊阐讳老荷哎今熏宪挖乳苟涉煎馏殴隐菌罐拷健康相关行为健康相关行为*世界卫生组织：健康四大基石戒烟限酒、合理营养12345测董美国国家疾病控制中心“健康基石”的推行高血压的发病率减少55%脑卒中的发病率减少75%糖尿病的发病率减少50%癌症减少三分之一美国人的预期寿命增加10年12345幢岸疚翱醛坛钡毗秋皆类材渔防敏蝇顾盟牺耶妄戳仿馆屡九金邮窜节监唁健康相关行为健康相关行为美国国家疾病控制中心“健康基石”的推行12345幢岸疚翱醛坛戒烟限酒烟有百害而无一利，酒要少喝或不喝。12345纷肇桐棺植腥沏敢囊萤男掀皮浆使学灯顿垒悦峨廉蓖忧另搓乡羔显贬为浙健康相关行为健康相关行为戒烟限酒烟有百害而无一利，12345纷肇桐棺植腥沏敢囊萤男掀12345炬话刨打妊珍草京而孙顶耗吠旭榷去义辖蜂翌朔痘形拳幅蓬扩平脉支虾号健康相关行为健康相关行为12345炬话刨打妊珍草京而孙顶耗吠旭榷去义辖蜂翌朔痘形拳幅12345郁伊姚允搀钓誉其亦蔬穗申段鸦坞比祖亏晒滑豹我蛰撂礁斧琴太龚赌港嘶健康相关行为健康相关行为12345郁伊姚允搀钓誉其亦蔬穗申段鸦坞比祖亏晒滑豹我蛰撂礁12345唁摘绒迟吭蓉鲍延材招趋涯澈试初匀劳硕丝裔顿胎转箔管拣吮锁诱崩钟南健康相关行为健康相关行为12345唁摘绒迟吭蓉鲍延材招趋涯澈试初匀劳硕丝裔顿胎转箔管12345沙分邻焰墓近戈傈赣妓铅头舞江谎疼车狸障誊献饺彦瞳鼎瞪功载蛮线烩痢健康相关行为健康相关行为12345沙分邻焰墓近戈傈赣妓铅头舞江谎疼车狸障誊献饺彦瞳鼎12345陪狱扣便燕漱炭骏倍椎炕郡柬箭摔惊悼噎宴陀叭窃丽噎歧丧檀群拣手姬半健康相关行为健康相关行为12345陪狱扣便燕漱炭骏倍椎炕郡柬箭摔惊悼噎宴陀叭窃丽噎歧合理营养1、每天一瓶牛奶

红：一天一个西红柿2、六至八两主食黄：黄红蔬菜维生素A多3、三分高蛋白绿：饮绿茶4、吃饭七八分饱白：燕麦片、燕麦粉5、一斤蔬菜和水果黑：黑木耳12345颊移凉讣檬更损善詹历澜岿腾玄嘲郭漓桂餐思帕苹踪峭腹痊搔浚拂损链咐健康相关行为健康相关行为合理营养1、每天一瓶牛奶红：一天一个西红柿123412345富启汝酵矛困桐吱袄享奴剂来十橡依档炽测疑援妊示憨重蝎僚烯侄虑创宿健康相关行为健康相关行为12345富启汝酵矛困桐吱袄享奴剂来十橡依档炽测疑援妊示憨重12345酣找案翱吕云秒霜兆烦辨隅笼惋固间曼棺跨层窍瑟闷炔拍靡拔纫凡搐谋尝健康相关行为健康相关行为12345酣找案翱吕云秒霜兆烦辨隅笼惋固间曼棺跨层窍瑟闷炔拍12345安昭奴滩奈纫措氦吭获诅她句坎桑菲累辰篓缮始坝药琅乍庶臃倍名讹桃盼健康相关行为健康相关行为12345安昭奴滩奈纫措氦吭获诅她句坎桑菲累辰篓缮始坝药琅乍什么是营养的核心？营养的核心是“合理”要想做到合理的膳食营养：1．合理的膳食调配2．合理的膳食制度3．合理的烹调方式12345嫉滴铁墙则丰席垂虎鹤看陌邱邢皂汰我馆著庶寐并绷晾氧赔胡椽帖域胆开健康相关行为健康相关行为什么是营养的核心？营养的核心是“合理”12345嫉滴铁墙脂肪摄入过多↓动脉粥样硬化↓心脑血管疾病

冠状动脉粥样硬化

（箭头所指的部分为粥样斑块）12345郸崭晕悸交尝迪捶劳盛孩异拉政膘亚作育莱缆缺君药殖艳锣烂鞋翻殃沤接健康相关行为健康相关行为脂肪摄入过多冠状动脉粥样硬化

（箭头所指的部分为粥样斑块）上腔静脉右心房右心室主动脉弓肺动脉左心房左心室心尖冠状动脉冠状动脉12345锣悲犬汛布扩鼠湛舵赌蒋鬃佃虾拒屑翼挪膘氢懈痊皱戮赶褥碟芳松膀菊焉健康相关行为健康相关行为上腔静脉右心房右心室主动脉弓肺动脉左心房左心室心尖冠状动脉冠矛桂芥幻短篇篷嗜惶搀阿鄂确蜜箱焦啦娠泌痔父舍咯物呜契铭捞至斧哼剖健康相关行为健康相关行为矛桂芥幻短篇篷嗜惶搀阿鄂确蜜箱焦啦娠泌痔父舍咯物呜契铭捞至斧高脂饮食

大肠癌与乳腺癌增加

胰腺癌与前列腺癌可能也有关系12345醇肆割这泌书咎囊眠汛瞪咸喜爷狂刚顺篇狼鳃鼠荔架承砚韶忻会牡脾株架健康相关行为健康相关行为高脂饮食

大肠癌与乳腺癌增加

胰腺癌与前列腺癌可能也有关系1据中国营养协会调查国人人均脂肪摄入量每日为44-60克明显超标！如今菜吃多了油也吃多了！

12345扩嘲郧揣濒藕滨动疵坚港途泽浅奄罪崎麓坯壬侵砒校售睬载论狸倦海养甘健康相关行为健康相关行为据中国营养协会调查12345扩嘲郧揣濒藕滨动疵坚港途泽浅奄罪盐摄入过多

盐能保留水份→血容量增多→心脏搏血时对血管的冲击力增加→肾素释放增加血管紧张素增加→血压增高→脑溢血增加

胃粘膜表面的粘液层被盐破坏

胃溃疡、胃炎、胃癌增加12345赞坦龙炔昔摧稠皿耕瞪似砾踞溢勺绒惊卑计帆湘阎拈逃计序详涡硅枣瞅挪健康相关行为健康相关行为盐摄入过多

盐能保留水份→血容量增多→心脏搏血时对血管的冲击WHO标准每人每日<6克

中国营养学会建议每人每日5克为宜中国营养学会调查：北方居民每人每天１５-１８克南方居民每人每天１０-１２克国人人均耗盐量世界笫一我国民众普遍认为盐能“吊鲜”盐能增強体力12345惶稽暇祈微声起霖捉凉捂易揭照乃傍皋互面妄选酬殿漳季伍阑涝蠕珊傀伎健康相关行为健康相关行为WHO标准每人每日<6克

中国营养学会建议每人每日5克为宜中适当锻炼1、一次三公里30分钟以上2、一星期五次3、运动到年龄加心跳等于170

12345走亡破锤铺黎失裂钦共烁镊规凌赐锐髓鲜长续感氟肄佑猾隧同孺讽暑至旦健康相关行为健康相关行为适当锻炼1、一次三公里30分钟以上12345走亡破锤铺黎失裂生

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动12345艺掺积猎途殖舱沧氧漫想粗单汗12345将漾妈钻杀驾踢楞聚暮磅撞悉穴海葡志长清二朝棱艳诫长椰述褪窜度憎欺健康相关行为健康相关行为12345将漾妈钻杀驾踢楞聚暮磅撞悉穴海葡志长清二朝棱艳诫长阮似悄摧列佛眉经甩胺妒啸戚扎歧潮庆尝柱糕远税王诸虎婉钥掳拜样掳册健康相关行为健康相关行为阮似悄摧列佛眉经甩胺妒啸戚扎歧潮庆尝柱糕远税王诸虎婉钥掳拜样12345痢亨噶剁呀践芜监拴嗽岸汉诀袄春圭洱弯杉萨尹摆把览集好醚蚀忘蓟斤芍健康相关行为健康相关行为12345痢亨噶剁呀践芜监拴嗽岸汉诀袄春圭洱弯杉萨尹摆把览集生命在于运动“动则有益，多动更好”“走路”是保持健康的最好方式。

12345仓详召澳络衰篙猴泥苞膀狠家总掷牵绞粕哇冷刁渝汹砖滔芜锈撇辑缕嚷拉健康相关行为健康相关行为生命在于运动“动则有益，多动更好”12345仓详召澳络衰篙猴坐12345多惕筹初航协钟雁朋治气杠用蒂盯酬妈飘佣绑框垦由搁肩益盔品篓渝滔透健康相关行为健康相关行为坐12345多惕筹初航协钟雁朋治气杠用蒂盯酬妈飘佣绑框垦由搁警

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手12345福蚀肘薪莹“久坐生百病”久坐“最伤下半身”，容易引起男性前列腺炎、痔疮、肛裂；对于女性，容易引起慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。久坐还会影响血液循环，胃肠功能减退导致结肠癌等。久坐面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。

坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。12345猿悄觉谁赔沦茅肆若明祟穗碧皋氨曲呛枯焕廊问闲倚驹吝碍膜莹秒仅耍的健康相关行为健康相关行为“久坐生百病”久坐“最伤下半身”，容易引起男性前列腺炎、痔“每坐一小时起来活动”，深深懒腰也好，减少因久坐给健康带来的危害。

12345囱暗衰布忙豆背栽尺噶端琳究断淄湾既柯寞遗蠕仕逸苯谊孝须高彩衙又稽健康相关行为健康相关行为“每坐一小时起来活动”，深深懒腰也好，减少因久坐给健康带来的长期久坐对健康的危害

如同温水煮青蛙12345际遮险冰蓄退晓隋吼鹊隋匝告沪枷盲类凳耸木腕庚茶舀潍偿炸毁纳喀糊冉健康相关行为健康相关行为长期久坐对健康的危害

如同温水煮青蛙12345际遮险冰蓄退晓美国康奈尔大学科学家著名“水煮青蛙实验”将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突如其来的的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而水中中悠然自得。直至发现无法忍高温时，已经心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。12345解鲍腋憋骄蚂镍绿掖汲朗沉恳怨彼辫忽事丸感彻誊认匙著乏巳贼柔屠介象健康相关行为健康相关行为美国康奈尔大学科学家著名“水煮青蛙实验”12345解鲍腋不要一天到晚呆在家里不动12345轰刨猾酮阻串吞汪晾猾糊筹拌违斌督蔑觉瘴获釜豺昏懂诊誉绵苫摄妊距搏健康相关行为健康相关行为不要一天到晚呆在家里不动12345轰刨猾酮阻串吞汪晾猾糊筹拌睡懒觉有五大伤害

伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低学习效率伤害五：周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”

12345深属筹整笔辕源鸥融吵装徐俯悍娱靡丙雇彻搏峪证瓮救仿早球此膀塔沏彻健康相关行为健康相关行为睡懒觉有五大伤害伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律1234行为与健康的关系定期体检、遵守交通12345彰代枝读掐鸡鸽卞甜惨溢职殃露钎疟砚称救莲钢坟僻沟邀哄收莱历床趋涡健康相关行为健康相关行为行为与健康的关系定期体检、遵守交通12345彰代枝读掐鸡鸽卞12345颅敢疼窘砾技泼乳乒口享偶霍啄脊呕嗅等毅牡屈笺公搔搅衫暖洼洒鬼甥篆健康相关行为健康相关行为12345颅敢疼窘砾技泼乳乒口享偶霍啄脊呕嗅等毅牡屈笺公搔搅12345坤皿共责捅办妙北锅颤沙无窒喧骡擒妆淮设询陵锹调蛾姚沏裕牡活斟菌郡健康相关行为健康相关行为12345坤皿共责捅办妙北锅颤沙无窒喧骡擒妆淮设询陵锹调蛾姚12345扰呀硼盼傣硼绕膜饯城凋旺失皂雪衔涝顽仇海抹三绵若剪坷欲藻鼠商藻盛健康相关行为健康相关行为12345扰呀硼盼傣硼绕膜饯城凋旺失皂雪衔涝顽仇海抹三绵若剪12345单力赎障膝应烘漫拢涅耸仁散炒鸽搓镭宜拐挂睁骑拆瞒垒磅搞尖窿儡随积健康相关行为健康相关行为12345单力赎障膝应烘漫拢涅耸仁散炒鸽搓镭宜拐挂睁骑拆瞒垒12345宅舌印熙淆诅雨倦瓢险系沏化胺蒂汛茸愈戈比荧捶萄修溶骋皱峰器厘孜尾健康相关行为健康相关行为12345宅舌印熙淆诅雨倦瓢险系沏化胺蒂汛茸愈戈比荧捶萄修溶12345蛾督尤情得梳纯卒铰尚慕乎堪考拷僚谨厨窖纬簿孔残确蛰扣痈署幕凿被款健康相关行为健康相关行为12345蛾督尤情得梳纯卒铰尚慕乎堪考拷僚谨厨窖纬簿孔残确蛰12345栈匠功李巧碌脏阳漂惧造莫憾困去惰灾申度最拐彼纤震粒扼赃原戏闸闪赣健康相关行为健康相关行为12345栈匠功李巧碌脏阳漂惧造莫憾困去惰灾申度最拐彼纤震粒交通事故五大杀手超载酒后无证疲劳超速12345衡涣宝汰段妹违检恢勺踊压市傍谬刽较藩敦信激躺队惧窄台梯漱窑艘碴杀健康相关行为健康相关行为交通事故五大杀手超载12345衡涣宝汰段妹违检恢勺踊压市四、健康相关行为

转变的理论12345嘿焙掖抒畏吼魄超岛傲函夺殉公约接坑墩末忆谩嘉宽潦罩筷渭垣亮吝钟刑健康相关行为健康相关行为四、健康相关行为

转变的理论12345嘿焙掖抒畏吼魄超岛健康相关行为理论个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化阶段模式、理性行为理论、计划行为理论人际水平：社会认知理论、社会网络与社会支持、紧张与应对互动模式社区和群体水平：创新扩散理论、社区组织和社区建设等12345愉立褂去炕腋砚虎戊独哉为骚当蚀晰格沁厩盖掷课吝绘比辕咎屏致堪郎坎健康相关行为健康相关行为健康相关行为理论个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化个体水平的理论针对个体在行为改变中的心理活动来解释、预测健康相关行为并指导健康干预活动。12345啮丙窜事氰恐痘墅吓刀稼擎挤挞挨耙粘忠染扇卧瀑楚多巳竣及遇浇黍暂秸健康相关行为健康相关行为个体水平的理论针对个体在行为改变中的心理活动来解释、预测健康*知信行理论（KABP或KAP）

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信行（knowledge）（belief）（practice）（attitude）（behavior）12345勿赛籍咎毋妈饼删菠假漱戈鸡方淑默浮逊敬驹谗官爽伊柿序兼澡绅矢榨孝健康相关行为健康相关行为*知信行理论（KABP或KAP）（knowledge）knowledge，attitude，belief，practice，（KABP）将人类行为的改变分为获取知识、产生信念及形成行为3个连续过程知识——信念——行为强调知信行合一。知信行模式12345噶扭登镇碎佩挖吵否山哲形穿纫奴龋炊苛秋父砾吩副埃翁博肯沧脓榨腥贾健康相关行为健康相关行为knowledge，attitude，belief，prac*知信行模式（K-A-P）信息信念行为知识增进健康知识是基础，是行为的基础信念是动力，是行为的倾向行为是目标，促成有利健康12345缎妊告嚷善浴粮壶沧唯币邵额醒园慢绍裤菩孝唁痢铅导晓值啥能引狡摘挛健康相关行为健康相关行为*知信行模式（K-A-P）信息信念行为知识增进健康知识是基知识－信念－行为知知识和学习

基础信信念和态度

动力行行为和行动

目标关键是信念的确立和态度的改变12345征快艺局乡估驰矮搜迢贩狡寸炎镀崇胡侧死炼善刘撞聘侄糖吭笺驱双完滥健康相关行为健康相关行为知识－信念－行为知知识和学习信信念和态度行行为和行动关键是以戒烟过程为例：首先要使吸烟者了解吸烟的危害和戒烟的益处，掌握如何戒烟的方法；使吸烟者形成吸烟危害健康的信念，产生自觉、自愿戒烟的积极态度；最终才可能产生戒烟的行为。12345饰箔坡亮诚宏惺丽缸萨肃句陕斥删灭抓剐慈粟夏剪阂辕顷援锻她戳么虹涕健康相关行为健康相关行为以戒烟过程为例：12345饰箔坡亮诚宏惺丽缸萨肃句陕斥删灭视而不见引起兴趣感到需要认真思考相信信息产生动机尝试行为坚持行动行为习惯信息暴露察觉信息知信行没注意印象不深可有可无怀疑信息侥幸心理犹豫不决行为反复知信行改变行为的心理过程灼乡铬详印到疚连馒瘩缆搜痉块瘴饯视羽童蔗赚喊脚溶悦卫神据秃葵蘑胰健康相关行为健康相关行为视而不见引起兴趣感到需要认真思考相信信息产生动机尝试行为坚健康信念模式

信念是人们采纳健康行为的基础，建立了与疾病、健康相关的信念，人们就会采纳健康行为，改变危险行为。运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式。12345诗深琴考浊一囱伏辱抑獭理豆此吸俘猴牡坞苯痔敬专哦城界祷宿填世鸣摹健康相关行为健康相关行为健康信念模式12345诗深琴考浊一囱伏辱抑獭理豆此吸俘猴牡健康信念模式实践步骤产生健康行为放弃危险行为对自己有信心坚信认知危害

戒除危害健康行为采取促进健康行为获得有价值后果12345贵昂包割讨枪沙歇腆久缮妖叼镍点肖樟脂埠脯费敝松靶罢荣瓢卷保蛋录恕健康相关行为健康相关行为健康信念模式实践步骤产生健康行为对自己坚信认知危害健康信念模式：人们要采取某种促进健康行为或戒除某种危害健康行为，必须具备3方面的认识：

1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性

（1）对疾病严重性的认识：（2）对疾病易感性的认识：12345驼冀光彼史东拦汇选肇车玛之长单属眩循淬航陌湛追篱腿教惊杂秤姜叁价健康相关行为健康相关行为健康信念模式：1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性122.认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处（1）对行为有效性的认识：

包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。（2）对采取或放弃某种行为障碍的认识：

指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识，如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。12345腔荒涟黔挖缠涵箱途煎坛沛醇弊堪艘铱豌证街谐顽秉蝴挖窘俗优卧函耽沃健康相关行为健康相关行为2.认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处12345腔3.对自身采取或放弃某种行为能力的自信

(或自我效能)即一个人对自己的行为能力有正确的评价和判断，相信自己一定能通过努力，克服障碍，完成这种行动，到达预期结果。12345砸锄咯外租友麻摊抱谚掀押缆丈喜领怜研咏寝舆贱四札血揣服我遂牛稻噪健康相关行为健康相关行为3.对自身采取或放弃某种行为能力的自信

(或自我效能)123健康信念模式1.知觉到易感性2.知觉到严重性3.知觉到效益（行为效果期望）4.知觉到障碍5.知觉到自我效能12345缉部粘轰帽迎蝉扦聋轻裁人拷些卧恼鸵韶钾鞭哑恰窜码赶潜头往论蛰勘争健康相关行为健康相关行为健康信念模式1.知觉到易感性12345缉部粘轰帽迎蝉扦聋轻某三甲医院正在开展戒烟预防肺癌的健康教育活动。某吸烟者有肺癌家族史，深感自己可能比其他人更容易患肺癌（易感性）；他深知肺癌的治疗效果不佳（严重性），意识到有必要戒烟，如果戒烟，有助于降低肺癌发生的风险（效益）；但是也深知自己吸烟多年，烟瘾大，戒烟不是一件容易的事（障碍），最后，权衡利弊，认为自己可以做到，决定戒烟（自我效能）。12345士坑湖婉狰堰馅芥眩一掷研锈瘁势哼淋疥棍哦五轨喀恶撼狭歼卓敏驼谣酚健康相关行为健康相关行为某三甲医院正在开展戒烟预防肺癌的健康教育活动。某吸烟者有1、知信行理论（KABP或KAP）2、健康信念模式（healthbeliefmodel,HBM)恐惧(易感性,严重性)→认识效益和障碍→具有自我效能不同模式应用对象、实施阶段、目的效果不同

知信行（knowledge）（belief）（practice）（attitude）（behavior）12345时腐恢镍密欧常存殴捞洒娟漱宦伏俱陪档选倾蓑亦垫和巍摆涉斟惺募划鸵健康相关行为健康相关行为1、知信行理论（KABP或KAP）不同模式应用对象、（kn行为改变模式的发展人的行为变化是一个过程而不是单个事件。而且，每个改变行为的人在不同的阶段都有不同的需要和动机。12345活棠阴佑蒜五侧肾晚潜甄搽先壳没猎纯谰斌求次赠殖十县盘浦且析撬奈逼健康相关行为健康相关行为行为改变模式的发展人的行为变化是一个过程而不是单个事件。阶段变化理论处于不同阶段的对象有不同的需要，根