样考出应有的水平中考考前辅导课件

在中考中怎样考出自己应有的水平？在中考中1影响考试成绩最主要的三个因素：考试成绩＝基础＋技巧＋心态基础：平时的学习情况（30％）＋复习程度（21％）技巧：靠临场发挥（19％）心态：考试时的心理状态（39％）良好的心态：镇定－自信（遇难、遇易）培养良好心态的途经：

明确考试性质：检查（反馈）、选拔（择优）

明确自己的目标：考出满意的成绩（不是分数，而是自己的应有的水平）

确定合理的期望：期望越高，失望越大。影响考试成绩最主要的三个因素：良好的心态：镇定－自信（遇难、2中考前我们还有哪些准备工作需要做？一、做好应试准备二、制定、落实好中考冲刺方案三、优化考试策略中考前我们还有哪些准备工作需要做？一、做好应试准备3

1.知识准备

2.物质准备

3.身体准备

4.心理准备一、做好应试准备1.知识准备一、做好应试准备4如何以最佳状态度过考前10天在以前的考试中你是如何有条不紊，从容应对的？如何以最佳状态度过考前10天在以前的考试中你是如何有条不紊，5二、制定、落实好中考冲刺方案二、制定、落实好中考冲刺方案6

6月1—8日调整身心进入备考状态1.回扣课本，整理资料，规范做题。整理复习资料，按学科分门别类，基础、网络；典型例题、月考卷、参考卷等中理出错题；不做难题；规范做题。2.突破典型题。重思路、吃透例题、逆推例题与逆向思维、复述例题、精练典型习题、多种思路解题。3.调整生物钟，保证睡眠质量。（1）保证8小时睡眠（晚10－11点至晨6－7点）。养成午睡习惯，调整好睡眠生物钟。（2）不要对自己提出不切实际的要求，多想想“我尽力”。（3）不要开“夜车”、“早车”。

使生物钟正常运转。（4）如果失眠，不要用药，用食疗；

睡前用热水澡或泡脚，睡前不要大量饮水，影响睡眠质量。这段时间需要做的一些工作6月1—8日调整身心进入备考状态1.回扣课本，7考试工具袋中的物品：中性笔（2支）、中性笔芯（2支）、铅笔（3支，2支涂卡1支作图）、橡皮（1块）、小刀（一把）、垫本（1个）、手表（或电子表1块）、作图工具（1套）、准考证、A4纸（两页）床上用品：被子（薄）、褥子、床单、枕头（一定带）生活用品：洗刷用品（脸盆、肥皂、毛巾、牙膏、牙缸、牙刷等）、蚊帐、几件简单的换洗衣服（包括一件短裤，要旧衣服，考试期间不准洗衣服）、拖鞋、饮水杯（大小适中，易于携带）、一卷卫生纸、扇子、雨伞、几种常备药品（治感冒、腹泻等常见病的）注：以上物品在家准备好，不准到地方之后再买。6月9日距离中考2天考前物质准备要做好考试工具袋中的物品：6月9日距离中考2天86月10日距离中考最后1天

考前大检查，适应食宿环境，调整好心态注意准时乘车和乘车安全，到位后整理好床铺，尽快适应环境。适应环境的最好方法是：不去刻意适应环境，听从老师安排。不要追求完美，不要对食宿环境斤斤计较，要随遇而安，始终明确考试才是最重要的。做好考前心理准备和物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力和精力，充满信心迎接明天的考试。以平常的心对待中考，不要打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；午睡1小时，如果睡不着，闭目养神。晚上，如果睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几小时，不会对明天的考试有多大的影响。心想：“船到桥头自会直”。不要吃不清洁的食物，不要吃冷饮，要喝自己带的水。下午看考场，熟悉路线。不要与同学到处乱跑；也不要与同学讨论难题；切记不要因小事与老师和同学争吵，一定要稳定情绪。6月10日距离中考最后1天注意准时乘车和乘车安全，到位96月11日今天是中考的第一天相信自己从容应考6月11日今天是中考的第一天相信自己从容应10原则：但求无过，少幻想进场策略：良好的自我暗示（照镜、敬礼）自信转移（做顺心的事情）三、优化考试策略1.考前策略关于准考证：在考试中准考证可以一直放在考试工具袋中，除非监考老师要求你拿出来。原则：但求无过，少幻想三、优化考试策略1.考前策略关于准考证11考前5分钟整理试卷：查看页数是否齐全、印刷是否正确、清晰。填全信息：填全试卷、答题卡上的各种信息（学校、姓名、准考证号、座号），涂好答题卡各种信息（填完涂好后再检查一遍，确保无误。）浏览试卷：对试卷有个整体把握。关于答题卡：答题卡一定不要折叠，填完、涂完信息后及时平整的放入工具袋内，做完选择题立即涂卡。涂卡时，五个题五个题的涂，不要单个涂，涂完后检查一遍，再放回工具袋中，答题卡一般要提前交。2.考中策略考前5分钟2.考中策略12审题：必做题85％用60％时间完成争取题10％用20％时间完成；放弃题5％根据情况处理之。答题程序：试题三级分类：难、中、易（除放弃题）易题（热身）得分不慌，增强信心难题：推理、证明题型（开考40分钟－60分钟后答题为佳）中题（计算题）审题：13临场检查（时间20％左右）先休息片刻，打破定势，完成题优先的原则。选择题只查完成否，不查对与错（脑疲劳状态）（当量相似，不改为好）临场检查（时间20％左右）141.休息第一，调整心态2.信息阻断（掩耳盗铃）

a.不见面

b.不准讲

c.只说好的，不说坏的只说抽象，不说具体考一门丢一门，考完一门学科后，不翻书、不对答案，让思维和情绪完全丢开该门课的全部印象，休息后，迅速转入下一门课的心理准备，