北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法

北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料（一）年级教学任务

1．较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧度；

2．地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随；

3．“跳跃”动作做到腿直，绷脚；

4．“转”的动作保持身体直立；

5．熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动作的轻、重、缓、急；

6．掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动，并做到上、下身协调；

7．舞蹈时初步具有乐感。（二）本级要点

1．在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。

2．教学对象的年龄段为10-12岁的儿童。

3．课时不少于72小时（三）明确教材规范的目的

1．

便于衡量和检验学员的学习成绩。

2．

便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第1页。（四）讲解规格、动作要领、节奏

[提、沉、含、仰组合]

提的规格——在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹提至胸腔，继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节拉直。

沉的规格——在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。

含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸腔的内含与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。

提、沉、含的要领——气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自如。

仰的规格——在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依次向后弯曲约25度，眼视上方。

仰的要领——北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第1页。[小抬、踢腿组合]

前（旁、后）小抬腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回时，经点地再擦地收回。

前（旁、后）小抬腿的要领——动作过程连贯、稍缓慢，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。

前（旁、后）小踢腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回时，经点地再擦地收回。

前（旁、后）小踢腿的要领——动作过程快，到位有短暂的停顿，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第2页。[晃手组合]

大晃手的规格——以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或向右画一个立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里

小晃手的规格——以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时指尖向上掌心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。

大、小晃手的要领——沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中有重拍北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第2页。[横移、转腰组合]

横移的规格——骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程中，腰推动腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运动。

横移的要领——腰主动，腰以上部位整体移动。

转腰的规格——骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中，腰以上身体向左或向右转动。

转腰的要领——以腰为轴，最大限度转动。北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第3页。[端、掖、吸腿组合]

端腿的规格——小八字位站立，动力腿脚，脚跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平成一横线，脚跟与主力腿相距一拳。

端腿的要领——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。

掖腿的规格——小八字位站立，动力腿脚踝沿主力腿后侧，向上抬至主力腿膝盖后，贴靠后窝处。

掖腿的要领——双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。

吸腿（中吸腿）的规格——小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚尖上提至主力腿膝盖高度，点于膝两侧。

吸腿（中吸腿）的要领——北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第3页。[云南花灯组合]

跳颠步的规格——正步位站立，一腿经前中吸腿，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，双手在山按手经下弧左右摆动，身体做正崴动律。

跳撩步的规格——正步位站立，一腿经前小吸腿，向前侧撩弹，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，左手屈臂肩前扶背带状，右手在按手位及旁平位之间经下弧线摆动。

三步跳颠的规格——正步位站立，脚掌着地行进三步，接一次跳颠步，双手背带状，肋部上下动律崴动。

要领——膝松弛有弹性，上下身协调配合。北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第4页。（五）组合的教学目的与教学步骤

[弯腰组合2]

1．主干动作——前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰。

2．难点——涮腰

3．训练目的——经过前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰的训练，进一步提高腰部的灵活性及柔韧性。通过气息与腰部动作的配合练习，提高身体的韵律感、协调能力。

4．教学步骤——（1）主干动作涮腰的单一练习（2）前弯腰、后弯腰的单一练习（3）气息的配合（4）辅助动作、舞姿的练习（5）把北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第4页。涮腰教学步骤：1找到前腰，旁腰，后腰再经旁腰的四个位置。2涮前腰，旁腰，后腰半个圆可先向右涮再向左涮3连贯完成组合[云南花灯组合]

1．主干动作——跳颠步、跳撩步、三步跳颠、崴

2．训练目的——（1）学会跳颠步、跳撩步、三步跳颠及上体崴的动作（2）初步掌握云南花灯跳颠崴的动律和风格。

3．教学步骤——（1）单一训练跳颠步、跳撩步、三步跳颠（2）上身“崴”的动律练习（3）上下身配合训练，从原地到流动（4）辅助动作练习（5）把组合分成两段单一练习，按组合顺序把两段接连起来，合音乐、排队形完成。跳颠步教学步骤：1找正崴的位置2脚下单一跳颠3单一屈臂加崴动4上下身配合连贯起来北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第5页。[晃手组合]

1．主干动作——大晃手、小晃手

2．训练目的——掌握中国古典舞的基本身法动作，训练手、眼、身法、步法的相互协调配合能力。

3．教学步骤——（1）单一练习主干动作大晃手、小晃手（2）上下身配合练习（3）手、眼、身法、气息的配合练习（4）辅助动作练习（5北京舞蹈学院中国舞考年级新七级教学法全文共6页，当前为第5页。大晃手教学步骤：1半圆，下半圆路线及位置的练习，手眼身法及气息的配合2加腿的屈伸3完整的晃手及手眼身法气息的配合[藏族舞组合]

1．训练目的——（1）在进一步熟练掌握跑跳步、退踏步的基础上，学会扶胯欢乐步、嘀哒步、大嘀哒步的动作。初步掌握轻缓急的变化，提高以脚踏出各种节奏来表达感情的能力。

2．教学步骤——（1）复习退踏步、跑跳步（2）练习退踏步的变形动作（3）单一练习扶胯欢乐步、嘀哒步、大嘀哒步（4）把组合分成三段单一练习（5