有效的时间管理培训教材

有效的时间管理1培训目标在完成本课程后，参加者将能：了解时间管理失控的问题知道时间失控的原因掌握时间管理的基本技巧2培训内容概要时间的特点时间管理的含义时间管理的本质有效时间管理的好处个人时间管理方式评估时间管理的障碍时间管理不善的征兆和原因（录像）掌握时间管理的要诀（录像）时间管理的步骤时间管理一些值得注意的要点时间管理理论的发展时间管理金科玉律3时康间巷有飞什蚁么扯特英点辅？宝威贵耗—射一否寸衫光深阴律一观寸杰金转，哨时陪间辟就母是所生搬命均址等晃—猎没略有西人购拥业有泊比考你洽更炊多鱼/胞更讨少筹的凯时能间不掀可帅再自生萝—糠失括不盼再睛来4时四间乳管幸理且的脸含析义时逢间散管排理上是丛自竹我沃管惭理时纳间你管旬理火对铸成制功触的咏启及示时票间疾的静机寄会敏成割本5时犬间定管蜘理设是永自阔我册管肤理管盐理明自野己改吸变盾个策人开工造作乡丰习晶惯做榨时淋间痛的适主相人以，坟要惧么研被腥时鱼间跑管拿理6成饱功岔的松启屈示生竞活租现目状生禽活秧越跳来追越会忙泼碌工乘作纤压贺力舅日溜甚闸一弃日成柄功碧的仍要袭求做唐得帽更胳多虚更貌好使睛用尘资办源她更抢少贱更赌简加眨快脑脚他步棉永填往伙直桑前走哑在央他湾人轿的予前妇面7时絮间恨的陷机庆会眯成饱本时定间总=陷金底钱一造小遥时忍看荣电些视废=面一容小腿时漂不孝阅驾读兆报邮纸一龟小葡时渠与猛人耽闲励谈帝=络少庆了阀一配小柏时毅的丝式工损作机皆会票成蚀本各与活个搭人荡成叛就机芹会删成化本枕与茧机裤构疮成正效您乡丰的旅时洗间耀值或多洒少驼钱赛？8时碧间魂管圆理苹的进本翁质胞是卖选召择环管四理8迈0用%奶的选效遮益效来有自车于浑2袄0洁%水的景工膝作重—慰掌特握絮关杰键“粉我阔没羡有毁时线间路”伪，酸其们实璃只挺是倘一吉个命藉里口时什间态管舞理蚂的粒本笔质9有迅效存时饱间巴管因理枯的漆好现处提坏高间效袍率更拳高尼的居工龟作汤满对意魄度人鉴际觉关钩系我的避改缓善减赤少窃紧边张仰与怨焦射虑1任0时浓间个管逐理安的愈障万碍电贤话主干泪扰资,讲不爆能葵集疼中草工锁作别尝人贿打跑扰仔,匙要始放民下押重素要锁的室工走作工告作疼优誓先谈次众序悠不狐明激,退重淘要所工被作黑未禾能孙按直时裂完傅成多痛项寸重械要堡工及作矿须倾同婆时乓处耳理洞,防时勿间晕出伙现垂冲蝇突工缴作帆设蔽施休不文足番,他引金起插不肉便喂,堂拖敲慢疗工能作意进延度人振手露不勤足窄,徐工芽作土不现能详妥脊善台分咐配不建妥龄善另处畜理纲文痒件脸,截造吵成抗资俩料草遗耕失无扰力方拒蜜绝霸要替求比,梨不年能穿兼笼顾制个就人四工爽作拖陶延汽工放作倍,房诚把哈重腰要亡工砖作潮押较后模,瞒影怪响榜工怒作津进个度1撞1时立间妖管估理烈的耽障鞠碍越(为续仙）不去能旧有名效秆授描权时湾间督估块计宁不周切买实筋际活,霉未极能把有灿足踏够乏时真间帅完启成添工粒作信成息柳不废足虾/颜不马正宋确横/熔延裳误沟往通密失惨误祖/握不命足犹迅豫败不繁决职圣权鸭不午清缺突乏杂自取律急两于辟求逝成1融2时屯间循管牌理除的翻障跌碍排分低类我能够影响的因素我能够控制的因素我不能控制的因素1涌3王舍延奋亮吗问受题罪征岔兆与际”立美泊儿池”俯电兄话松聊是天汽—邻3顿0传分陷钟与宝朋盼友明电牛话休聊尝天匪—婚工低作稍信撇件顿未亏完岔成同支事妄突推然押到芝访飘闲辜谈般—盟未级能牲恰雁当信婉氧拒会突议默未付做存准棉备布—伤开灶会转时呈失工控亮—通超晚时错工乒作办敏公浊桌愤文行件诸十摘分毁凌抚乱播,虽期有睛秘招书趋协锹助兄,漆忙卧碌情时串间惕还醉亲虏自芳接波听属电遣话迟芝到久赴照会1龄4梁副美撕儿室问萄题牵征回兆电侧话葵聊环天遇威到颗同阻事恶有陪需粘要驴,膊便港毫谣不荡考岛虑帆个就人锐的夏工至作王时停间个托人愿工勉作后未照能须按眼时奸完战成抚—棵超均时悄工疮作没渴有弟组断织饭有智关黑部置门凳和巾下商属坡协羽助馒进公行桑工绞作迟叛到微赴乱会其旗它腔征衰兆感畜到火较糟大拿的量工蔽作蜜压谣力因主工通作震进科展换问缘瑞题京，蔬心测情坡烦驶乱1泡5时护间击失昼控痰的哥原数因缺先乏御计威划缺温乏姥组辅织缺踢乏哈分害配缺犬乏饲控架制1锅6掌悲握榆时膨间屑管担理叉要踩诀找染出赠问策题恩的陪根覆源改监善西管列理舍习钳惯开亚发此时再间载领衡域1例7掌廉握奏时致间侦管忘理汤要伪诀—墨找导出验问旅题支的材根奥源找算出迟时来间突失恨控斑的晌征而兆客砖观虽分骆析外问贫题惰的起原蝴因检痒讨绑你凶的鼠工娇作飞目夜标灵及货内肉容1采8陈亭经扶理阔工循作冰分宴类工作项目分类处理次数所费时间(分钟)浏览文件323处理邮件(拆阅及答复)440写会议记录449聊天（包括电话及同事）428接听电话523提点职员祖儿228个人事项及休息2101京9时灭间企失知控尼的旋根源源做醋了戴根愈本谣不用需墨要窑做老的浑事做矮了慰能悟够隙由恰别泼人筝做词/芒应申该锅由茎别陕人显做思的辨事因奴考折虑唱不偷周竹而蚁耗布时絮过约多不收能沈惯靠彻饼，速致些使详重宫复皆工唉作缺倚乏恨计业划束/继组赢织挥/粪授搭权饺/驼控迅制没辆有锈人亚愿咳意督承慰认稍浪奇费驱了厨别透人鸟的坐时脏间2暮0掌回握抢时峰间隔管盟理妨要吹诀存—厕改谢善板管谋理葡习脸惯计柳划组留织尿与揉授帮权控世制攻进涉度自运我收约忌束2队1改拍善胀管呆理虑习垦惯截—凡计技划定秧立饭目休标确蹲定转优跳先蔽处甲理锡顺腔序2缴2定炸立相目嗽标民的南意置义更浸有勤效市地葡实朱现板目雾标改甩进隐绩街效提塔高拼你鼓实跌现夕目娱标其的约动欣机提向高炸你湾对框成扭就航的帆自适豪叮和守满李足提尝高愉自像信哑心消克除脏止醒步智不宗前慎和秧不卖高刺兴遗的弟想宅法更颗有牙效叛地优利绿用袄时虫间2缸3您掘是个先遵捡叫那视些揭有婚兴比趣稼的粗事某做认吗筒？誉是蕉否您摆是嘱先垮做银容肚易谦的利事堡再捷做仇困蚀难职的钳事其吗剥？耻是与否您粗是冰先协做暂紧纠急冲的猪事墙再榨做末重委要燥的践事仗吗讽？苦是拍否您抖是肚按雨事毙情两发羞生敢的炭先排后越顺盆序斯处烤理敢它扣们披吗泻？坟是招否您箭是余到柏接芦近天最凤后桶期月限犹才沟真鼠正画投厦入肚项欢目缠吗月？忆是旗否下练面据哪皮些水做亦法昨是装对通您写的助描匪述夕：确炭定合优胳先残处桨理岸顺怨序2薄4处凳理吗优因先速次臭序重洒要急不党急不院重巨要分汪析严工辩作识的蚀轻仰重验缓虚急１２４３2你5处换理瞎优吩先蔑次仆序溜(圈续个）１２４３重苗要急不邻急不临重尊要分付析曲工棋作勿的只轻青重芹缓阿急首倾先驶处圈理尽哈量援少位做补尽尸可亭能梨委震派灰给较下角属用刻大迁多优数御时贿间最赶好奋别转做或倍有节时瞒间受再辈做2葱6确垃定弦处希理若优币先而次认序上捎司域和嫩你痰在区工洲作逗的塞优挠先愈顺刊序被上嚷可板能调会体有亲所交不蹈同隐-谢-敏-澄禾清锻您摊的畏工种作梁目摸标萝和削您肿的捧老雪板赏保西持绕一筹致工惕作静的吐优结先乎顺害序鸟会尺变煌化缩慧，双所喉以须需滑要技在腐每酷天忘开忙始有时惕重骨新辟进南行堤评杠估幻玉。越禁是紧接涨近荒自份己蚊目欢标惠的邻工呢作里，生集觉中决、宣重租点眼地衣处宋理档就宴越身重行要2禾71秀、把香每惜天奶要少做饮的誓事事情耗列翁一欲份涛清舒单2朋、蝴确千定族优坊先挎次场序认，计从垮最尽重确要毛的黑事潜情开塔始畜做叨起3哨、鹅每她天狱都谅这容么保做三死步奖药肠方通墨过抄计马划牌帮盛您功有爸效睛利碍用导时给间认籍清漆主稳要洪工伍作河目炮标育，悠围加绕细主均要顺工仰作跌目涝标肥安捡排唯轻殊重球缓牧急2煤8练枝习持—糟日竟工筛作堤计缎划2漫9改户善酿管绘理而习扒惯唱-段组径织哥及座授病权充虽分鸭准朗备促邮进鹿合聋作责也权冰清田晰适菜当也人葡选3旗0改传善株管缸理显习简惯娇—浴控赞制饲进塔度定散出妈完禁成排时添间安侄排井跟下进帕膨金滥森族定硬律苍表送明呜，序工尼作国往辈往补会烧越豆拖仰越奸长随，最剥终江耗苗尽录所慢有晋可彩用味时踢间姜。3因1改割善腐管绘理扰习输惯捉—静自巨我伍约脉束处奶理损电床话险干勇扰应梁付袍不诵速杰之讯客改贡善鸣拖堪延镜的婚习魔惯整擦理罢文彻件有季效史地宫进机行甲会领议3惠2有执效甲地仰打照电仇话像腥准弦备愚会岁议饿一百样聚准脊备匹你辛的旅电不话集李中啦打宴电翅话忠。膀如诱果迫一喂个恶号丈码进占括线页，柴试废完旦其融他伸号滥码斗再限重肢拨按司照杂一蕉定功的锁优抵先阀顺锣序虹打疾电短话掌脂握悬并苦主猾导烘交腥谈简攻短纷，宵节溜省技自蒜己翁和协他扔人跟的启时誓间3插3有盛效梯地框接之听嫁电洁话让收秘拔书挡先馋处传理辜，诉减蜡少麦不习重大要怖的删电肠话询杨问县需丽要衡多天长神时蔽间转绳给星可衔以离处你理僵的渴人集纯中溜精羽力启，阴有搏效客聆许听控汤制锻接戏听爬时姨间留绝言问电迷话3渣4结聚束旅电料话在歼我牛走飘之缴前筝，估还时有笛什庆么室需殖要武讨凭论与的晃吗舌？我神有铅一编个助电河话遗要要接芒，苗以岛后张再骡回兔电因给狠你枯行哥吗局？进尖一险步碍的加问灶题恒可咏以旦下蛙次醋再称谈我较得绘去姐开笼会生了服，侄老神板屋在鹅等馆我猜呢我颤得为走牌了貌，桃同斑事庭正凭招歼呼炼我阴呢3室5如祥何祝应畅付岩不框速押之芽客新?秘气书库安邀排选岩择袭到梯对迎方冷办便公休室不即要屑坐潜下事狠先驼说睛明婉毒拒“求正逼在快开班会讲，爪谢萝绝饱打派扰去”3闪6如村何撒改呆善善拖谢延警的叠习是惯喇?工仙作谣计枯划贯粮彻翠完鞋成定湾期负检信讨化疫整迁为擦零3羊7备叨忘勺录闷和志宣口传编品归放今在薄电圣脑砍上重衰要裙联证系系人套名梯单带贴本在镜电讯脑勾上电桨话伐机糖被灾纸壤张智淹圾没括了废柔纸舒溢析出角未良清把理废户纸段撒烛落恒在桑地限上阅归读松文粉件夫塞晨入根文感档听中药被夸遗歪忘响了文怕件谎数革量什在辛膨旋胀挽，肯却晴未虏随嫁时植更完新文岸件易柜键中仍充彼斥亡着括无搭关届的盯资谷料整腾理巡寿文突件脊-州-防从涛清垦理姐办泪公问桌誓开爸始3已8只警打诵开界正设在悬使而用汪的醒文躲件发杀函单文典件佩经聚常洲清禾理只毁保首留护当懒前瘦的肺来虾函跨文跑件文度件乎都驰是驼最狡新慢的最封频害繁沈使简用磨的串文甚档鱼极袭易寇拿魂到电蓝话恶伸欲手贩可例及常毯用字文驳档跃靠晓近博办女公验桌无蹄用昏的哗东饥西锡及旺时森清载除清绸理巩办遍公更桌3湾9处悠理协文青件紧妥急病：酬立网即愈处猜理不撞紧氧急敞：洗待凶处咏理只洗摆农放添目盏前前手很头泊需纽奉要疫处杂理誓的栋文镰件每贪天欧都梅清学理纷，州扔行掉刷／让存股档护已前处讲理晕文吊件4奴0如仙何悼有浅效校进圆行姑会探议方?没斩必厉要内不蓝开终会电积话好会困议明加确约目型的必彩要争的形人休参但加林、窗准座时用纹日遭程永安抬排忠，可紧蚁扣满主乒题控恰制忆讨滔论张及堤进闷程结钓论竟简汉单厌明香了宇，良措艘施瘦可著行书霜面需记蜡录孔、堡跟闻进限行蛾动4筋1掌捏握胳时盆间希管秆理障要幼诀兆-瓦-淹开亦发艇时乐间渣领露域创役造觉更晌多时的参时做间4示2开仿发纲时捕间告领圆域提洒高谜阅确读汇能外力加闯强灯决以策告能醒力使颂用俭工蹄具训临练云下背属址提锈高渣工朝作扁效限率惩，外授垄权定撇时仍运顺动布，派适铲时勿正茫确虚地洽摄暂取还营喇养统，励保浇持迁健笛康增朋广负见芹闻描，章拓桐宽快视针野早吐起念晚仿睡根永据遮个忠人报的休节沸律尝安界排抬时间间4打3根挨据良个盾人爆节庙律嚷安超排极时厘间记丛录才你栗的猴体禾力钥和擦脑偷力锹状衡况找的虏高野峰倚时如间义，钉了刃解袍它辜们戴持架续苹的典时拳间论长栏度将粮要匹求不最板高演的叼重臣要傻任絮务戒，驰安进排由在松每弊天妙体漠力薄和杆脑父力蹦的屡高着峰肃期将宇休宅息凤时快间圆安治排指在竿精宗力婶不挺济枝之锤时狼，仔以眉重弄新肆振肉作将上不忆重衣要茫的躬工担作询放呆在齐精郑力励低材谷苦期4君4要办做窜什见么知？择-致可裙以烘不倍做奋？临/竹可某以爬授巨权恩？按治先继后抢排汽序仍－点轻蛾重痛缓新急忙？分赠配复时罢间按供计循划俘行煮动鹊－损自动我票约历束评扔估餐工系作拜及梅时句间界效任益时拒间遍管脾理呈的娱步蹲骤4译5时指间铅管行理风一害些注值贱得财注酒意遭的汇要狡点遵律循吐2哥0危/维8牺0守法岔则记灭住型帕召金夕森旺定执律（连P温a件r群k促i鹿n迟s暗o硬n承'额s波L驱a年w丈）把响不雨太绘重挽要盛的税事灰集泰中副起誉来则办避办免钥将弱整燃块馅时丛间悔拆阀散4绞D瞧原少则4召64师D槐原未则D扰o贷i皇t离n示o用w丑（蹲亲肥自巨做税）：锤不捷能晋丢以掉您不胀管凶、微不荷能壶拖肿一蓄拖招再猛办颠、庆不辅能抬授烛权创的筝事级，坝按雁照蔬优盾先岸顺贸序角自朗己浴亲眨自形去港完壮成玩。D专e泳l坡e著g防a鼻t勉e活i死t橡（疤授兔权便）：垂学尾会属授挖权受，棋将炸能蛮派峰出民去贪的惑事稿尽达量头派书给筋他昆人碌干岸，刃这口样他可所以宿节蜜约昌时秆间础干山最矛重匠要肆的乱工竹作仔。D吗o纳i角t持l亲a则t分e漠r帅（哨稍貌后捐再悲办锤）：扒把书一延些录偏土离辟目及标讽的爽精榜神烤情小绪达活军动西，杆次崖要逆的成工痛作阻、州信奸息钢资斜料唐不被全翠的嘉工扰作隆，墓暂天时膏挂脚在御一五边沃，访待渔有庄空说时性再瓦去争处突理容。D胀o垒n砖’观t超d聋o娃i栋t赤（姐丢莫掉民不桶管呼）：启把稳一舰些亮与喂目务标纱无理关急的什事弯，叉无鹿效住益攀的占事甚，岔应缠差爆的课事掉丢魂掉将不摊管4牺7时箩间星管塘理绞理池论真的焰发锈展第紧一田代赏：昂利葱用违便孝条届和律备透忘丝式录第亮二肯代削：小强请调躁日受历茂与变日未程弄表第孟三轨代鞭：讲讲疲求烫优御先盛顺龙序第称四笛代因：冈以揪原块则别为揉重躬心时，术着踪蝶眼寻个单人愚计蚕划渗，娃兼蔽顾责重段要碍性帮和植紧哲急沟性序，膀强峰调抄效抱果隐和擦效驰率往齐哑头秋并徒进4袖8注付重挨结识果泳，而羽不碑是予注局重括忙杯忙况碌掉碌仪。（稳C浮o奏n大c旧e淋n胶t修r减a基t芹e顽o绿n有r童e假s材u作l傍t籍s稻,竹n罢o览t算o防n堆b盆e析i讨n聚gb妈u