蹲踞式起跑“十校联赛”一等奖

蹲踞式起跑蹲踞式起跑各位评委、老师：下午好。我叫宋奕欣，来自江城中学。今天我说课的内容是田径：蹲踞式起跑本课的教学对象是一（3），共42人，男女生参半下面我从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、重点难点、教法学法、教学流程开始分析：一、指导思想：本课教学遵循“健康第一”的指导思想，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时充分体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生都能体验成功的乐趣。由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。二、教材分析快速跑是高中体育阶段的必修教材，有一定的技术难度，符合学生的身心特点，经常练习能发展学生的上下肢力量，协调性以及提高学生的灵敏性，培养学生坚强的意志品质。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。三、学情分析本次的教学对象是高一年级学生，这一阶段的学生活泼、好动，模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分散，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。四、教学目标认知目标：通过学习，初步了解蹲距式起跑的动作方法和游戏“火炬传递接力”的方法。技能目标：使80%的学生初步掌握蹲距式起跑的动作方法，培养学生起跑的正确姿势，巩固起跑的技能，发展学生起跑的能力，促进下肢和内脏器官的发展。情感目标：提高动作的协调性和发展学生奔跑能力，培养学生团结协作精神和竞争意识。五、教学重、难点重点：学好蹲距式起跑的技术要领。难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。七、教学方法针对课的教学目标和学生的实际，遵循“从学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：1、情境教学：创设情境，激发学生的兴趣。2、启发教学：通过启发，引导学生实践分析，来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力。3、团结教学：发挥学生的主体地位。通过小团体比赛，互相促进提高，加强学生的合作精神，有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。八、教学流程根据人体生理机能活动能力变化的规律，本课分为四部分来进行：一、课堂常规（3分钟）：

俗话说：良好的开端是成功的一半，在这个阶段我安排了三个内容：1、体委整队，点查人数，向教师报告2、师生问好3、宣布本科教学任务4、队列练习：立正、稍齐、看齐、报数5、安排见习生，整理服装要求：集合速度要快，队伍整齐，服装校服、运动鞋。组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××△○

二、准备活动（10分钟）：1、全体热身跑（操场两圈）2、热身运动：①扩胸运动②肩部运动③腰部运动④体侧运动⑤膝关节绕环⑥弓步压腿⑦手腕运动⑧脚腕运动教师先示范后讲解要求：动作伸展到位，手臂伸直，动作跟上节拍。组织：四列横队×××××××××××××××××××××△×××××××○

三、基本部分（20分钟）：一、“比比谁最棒”（蹲距式起跑）

首先，用语言引导：同学们，我们来比一比谁最棒？有谁知道刘翔在跨110米栏时用的是什么起跑方式？然后，向同学们讲解示范蹲距式起跑的动作方法：1、安装起跑器的方法：通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40~45厘米）处，后起跑器距离前起跑器一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40~45度角和70~80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。

2、蹲距式起跑动作要领：包括“各就位---准备---跑”三个动作，它们的动作方法分别为：（1）、各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。（2）、预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。（3）、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。最后，自由组合，分组练习，教师巡回指导，比比谁最棒。二、进行游戏“火炬传递接力”。在这个游戏中，先用生动的语言介绍游戏方法：我们先把全班分成人数相等的六队，每两队相距30米相对站立，由一边三个排头先开始一起做蹲距式起跑的姿势，听老师的口令，当跑到与对面的队员相距15米时，对面的队员开始做起跑的姿势，等跑过来的同学拍他的肩，然后开始跑向对面。依次进行。在游戏中还可以变化游戏方法。四、结束部分（7分钟）一、放松运动1、肩部放松2、膝关节绕环3、手腕放松

4、脚腕放松5、腰部放松6、腿部放松二、总结三、宣布下次课内容

四、安排学生收拾器械我的说课