体育锻炼心得体会字(五篇)

第页共页最新体育锻炼心得体会字体育锻炼心得体会字(五篇)体育锻炼心得体会字体育锻炼心得体会字篇一大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不管是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也非常地正规。这一特点尤其在体育课上表达得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大局部的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是非常得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进展严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。身体是____的本钱啊！假如如今不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后剧烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来可以凭什么来为祖国的建立奉献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开场。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或获得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和安康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就到达了。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有完毕。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是____的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的根底，没有安康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，安康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以进步自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是打破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法理解的体育。马约翰先生希望我们去理解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可到达的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开场的，“为祖国安康工作的”五十年。体育锻炼心得体会字体育锻炼心得体会字篇二我和本校其他两名体育老师参加了森工系统体育老师岗位培训学习。在培训学习期间，我们集中并认真系统地听了优秀体育老师的教学理论课以及专家的讲座。随着改革开放的开展，人们的教育观念也发生了变化，体育与安康课程正从育体向育体与育人有机结合的方向转变，新课程标准公布以来，作为一名新时期的小学体育老师，我们一直在积极探究、考虑，自己应定位在一个什么样的角色，怎样让学生学得更加快乐，一直是体育教学工作中的一个聚焦话题，通过本次的培训学习，颇有些感悟与收获。通过这次培训我们对体育又有了新的熟悉，对体育教学又有了新的考虑。体育不是简单的技能教学，更不是安康知识的说教。而应该是在身体练习的根底上轻松地学、快乐地练、主动地考虑。我们只有多反思、多总结，不断探究新的科学的教学方法和手段，通过学习不断进步自身的素质以适应社会对体育老师的要求。通过学习重新认识了"安康第一"的指导思想的深化内涵，通过老师的举例，对新课程理念下的课堂教学的方法与组织，有了重新的认识和理解。在看、听、讨论中，使过去的体育课非常的单一，课堂上老师就是全权代表，教什么，学什么，学生没有主动权，学生与老师之间是很被动的。我们和老师一起学习和研讨，我们深化认识到，只有我们体育老师的观念转变，把适应新的课程方法和理念应用到我们的教学中，才能使我们的学生在体育课堂中快乐学习，安康成长。到达我们的追去的"让学生在乐中求学，在学中取乐"。在学习中我学到了很多新理念、新观念、新思路，特别是“以学生开展为中心”、传统的体育与新体育与安康课程标准的比照，从课程的内容、目的、设计到体育课实际中施行都是在围绕着“以学生开展为中心”的。体育与安康课程是以增进学生安康为主要目的，以身体练习为主要手段的课程。新课程标准贯彻了“安康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异与个性培养，把学生的安康意识、交往合作意识作为重点，对于____学目的、教材内容，采用新颖独特的教法，形式多样的教学手段，使一些单调枯燥的教材内容，通过生动活泼的教学形式，使整个教学过程充满快乐、愉快、和谐的情感与气氛，充分照顾到学生的兴趣爱好和满足学生的需要，既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义，自觉主动地开展体育才能和个性，增强体力和智力，培养良好的思想道德品质，确保人人皆有所获，充分享受体育的乐趣。学习的时间是短暂的，虽然身体很累，但留给我的收获却是无穷的，头脑是充实。通过学习，我收获了很多平时很难理解到的经历和教学方法，通过学习让我更深的认识了体育与安康课程标准与体育课的乐趣，也对教好新教材充满信心。我会在今后的工作中，不断学习，为做一名优秀的体育老师而努力总之在体育教学中我们应实在从学生的实际出发，为了学生的身心安康开展，设计合适学生身心开展的运动内容，采取有助于学生安康开展的教学方法，进步学生心理安康程度和社会适应才能，培养学生安康的意识。让学生学会学习，掌握学习运动精神的本领，养成不断求知的习惯，形成终身学习必备的素质。体育锻炼心得体会字体育锻炼心得体会字篇三生命在于运动，大量理论与实验研究说明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，进步活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进展，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。大学生应注意进展长期的锻炼与练习，保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进展相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼根底上，再经过屡次重复相似的活动，产生全身适应性变化，使其效率不断进步。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其根底状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能纯熟程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进展任何活动，人体得付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供给者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出现疲劳，就意味着应该停顿活动，进展休息。休息的方式很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下来，开展文娱活动等，以到达休息的目的；也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最正确“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作剧烈运动的时候，还对刚刚发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等。篮球运动是如今大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个工程，打篮球不仅因为喜欢看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部考虑和判断才能，及随考虑后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的才能打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷才能。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。人们的概念中，足球是一项对抗较为剧烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排挤足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶然我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我本来瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反响才能，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友谊。首先，足球可以锻炼协调才能和柔韧性，因为足球是一项全身运动，另外，还包括反响才能，身体素质等，都可以得到不同程度的锻炼。其次，作为一项集体运动，他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球，可以培养团队意识，与人沟通的才能，协作才能，互相间的信任，让他们懂得如何尊重自己，尊重对手，怎样靠集体的力量去争取成功，怎样去对待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。强化腿部的骨骼：足球是训练腿部的最正确运动。在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态构造和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨外表肌肉附着的突起更加明显。运动对安康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。我们要到达不同的保健目的，就要选择各种最正确的运动。最优健脑运动运动最健脑，同时，运动可进步心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。要活得安康就要从运动与饮食开场。首先要定立好时间分配，然后选择合适自己运动工程。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反响、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。其实，运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细理解。生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力，如做带氧运动；预防受伤的可能性，如进展剧烈运动前先进展伸展运动，那么可减低受伤的时机。猜你喜欢体育锻炼心得体会字体育锻炼心得体会字篇四历时一个月的寒假就要完毕了，在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节，办年货、贴对联，人们欢天喜地庆贺佳节，迎接新的一年的到来。而我呢？按照学校给我们学生的寒假安排，节前、节中不忘锻炼身体，稳固和加强原来的身体素质，这样做给我带来了很多的好处。1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛，体力充分，寒假中根本没有感冒。2、每天按时作息。3、节日生活安康。在寒假中，人们过节的大鱼、大肉，喝酒、吸烟等许多不良行为，我首先可以认识到它的害处，用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解，使他们注意饮食科学，做到“预防为主”，注意“病从口入”的道理。4、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假，遭遇了大风降温的恶劣天气，但是，我仍坚持体育锻炼，克制气温下降的不利因素，多做准备活动，“热好身”，防止由于寒冷带来的伤病，做到科学锻炼身体。总之，寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处，我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼，今后我一定坚持体育锻炼。体育锻炼心得体会字体育锻炼心得体会字篇五体育老师培训心得通过培训，使我深深的认识到，新课程已纳入研究者和理论者的视野，对它的分析^p、评判也构成了21世纪中国教育的一道亮丽风景线。也就是走向每一个老师自己生活的舞台，更加关注老师自己的生存空间和教育观念的问题，长期教育理论中，无视或轻视体育的行为、观念、思想没有得到根本改变。影响体育老师的工作积极性，从而影响到体育老师讨论学习的积极性，使体育老师只能从形式上去“包装”。如一些评优课、展示课等都带有明显的演戏的味道。缺少了改革的理论导向和详细指导，使体育改革在很大程度上流于形式。新大纲与《课程标准》两者的陆续出台，在符合学校体育教学开展需要的同时也受到了教育工作者一致的理解和欢送，而对新思想、新观念、新要求时，如何符合《课程标准》的要求，实现以学生为主体，老师为主导，以“安康第一”为指导思想，开展学生个性，培养学生创新。一、课堂教学方面1、教学观念发生了新的变化。通过学习，我能将新课标的理念有机地融入到教学的每个环节中，教学内容能做到亲密学生生活，贴近学生实际，在课堂教学中积极鼓励学生主动探究、考虑，努力营造平等的、融洽的师生关系。培养了学生的独立考虑的才能，让他们体会在困难中找到解决问题的才能。2、角色发生变化。在课堂教学中，从“师道尊严”转变为教学的组织者、引导者与合作者。从单纯地注重知识的传授转变为比拟关注学生的学习方式、学习愿望和学习才能的培养。3、学生的学习方式发生了变化。在课堂教学中较多地出现了师生互动、平等参与的生动局面。4、体育老师必须进展角色转变，努力学习，积极钻研，互相讨论业务技术，逐步进步自身素质。5、要创立以人为本的体育教学气氛，和学生打成一片，变课堂的主宰为学生的良师益友。6、转变以往以教为中心的教学指导思想，充分发挥学生的主体作用，为学生的学习和开展创造空间。7、要真正树立安康第一的指导思想，促进学生身心的和谐开展。8、深化学习《新大纲》和《课程标准》实在体会其精神本质。并把自己的体会大胆适用于理论中，让理论来检验。二、理论与理论在教学理论中，应着重围绕《新程标准》进展改革。我们的教学目的应定位在培养学生的学习才能和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进展体育锻炼，这才是增进安康的第一步。在内容上应选择能增加进步学生身心安康程度又能终生延用的体育工程，或根据各校的特点和实际开发一些学生的运动工程，如球类、健美操、武术等。在教学方法上应采用符合学生身心特点，学生能承受具有有效激发，调动学生学习积极性的教学方法。勇于打破以往教法的框框。如我在做准备活动时，轮流选择一学生带队，并组织全班做好带队同学自编的徒手操，让全班同学一起喊口令，既整齐，又使学生易于集中注意力，为学好下