心理咨询的理论与技术

心理咨询的理论与技术——

认知治疗的理论与方法

一、理论基础

1．格式塔心理学理论2．贝克的情绪认知理论3．埃利斯的理性情绪理论格式塔理论：

强调经验和行为的整体性，认为整体不等于部分之和，整体具有部分中所没有的性质。主张对心理意识进行整体的研究。代表人物惠特海默、苛勒、考夫卡等。苛勒的黑猩猩解决问题（取香蕉）实验。

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认知失真合理反应（自卫)我什么事也做不好以偏概全不对，我有许多事干得很出色我总是考不好以偏概全我并不是每次都考砸，也有成绩好的时候，如果我下次又没考好，应该想办法解决这个问题。人人都会看不起我瞎猜疑，以偏概全，非此即彼的思想有人会因我没考好感到失望或幸灾乐祸，这说不定可以让我看到不足，以后避免再发生类似错误这表明我是个笨蛋自咒只要我参加考试了，就不是个“笨蛋”认裳知鹿失车真治表非竞此涉即呜彼呢的非思迎维隆方热式：狂极示端溪方泊式旗看币待盏事疲物顾，靠如偿果法某状个胞言显行亩未益达溪完泄美垒，粘就膨自量视插为睡一冈个百失丈败慕者以钞偏蚂概储全：知把幅某爱一筝消杨极望事顽件勤看创作馒一武个婆永猴远彼失押败申的拉象孝征详。心暂理名过猛滤：登捡竟出翅某维一规消饺极敲细妥节售，抛对跪之址念律念锹不乏忘英，宝使鄙现拖实徐境多况删变两得屈黯菜淡揭无欲光摇，草就田像变一奔滴猴墨役水文改毙变盲了溜整灰杯肤水禁的术颜英色庄。贬辱抑桌积惠极针的萝事虏物：座用挑“悄它事们下算西不地了筹什戏么动”桃之拒类朝的卷借固口虚来描贬岂抑丧积器极肆的吼经距验再。优借娇此牵维皇持妻了驳一绩个香消泛极逮的渡信烟念捐，适这索个背信案念垂又选日求常暑经岭验远格悲格句不矮入巷。仓吹促恩作败出爹结你论：动虽对然掌没叨有置令承人本信角服家的份明党确胶事固实后，垫仍叉然野作晃出猜了地消超极客的番注浩释絮。瞎捡猜穷疑：套轻对率烤作映出市有范人限与午自护己榨作谱对持，割又易无燥心灿对腿它半作你出健证侧明轨。预飘言扑家弟的魔迷就误：种预云言盈万六事哈不括如牧意杰，返且介相粥信午自稳己卡的馅预惯言祸是简个张既咱成易事劣实弊。认射知陵失执真拴表虏（兰续待）夸稿大龙其贯辞：贝或耳过绘分例夸四大权某透些遵事溪物洪的沉重遣要狗性疤（暖如损自辩己俱的瘦失弄误门或盲他细人家的棒成安就叮）芬，策或克过夺分织贬示低危某伟些速事较物祥，吼将歌其掠说说得磁微起不陶足导道反（灭他夫人户的当缺轮陷轨）浓。蛾放准大械镜源－翅显数微勿镜情卫绪吃推块理：堆认体为锈自争己狭的遣消咏极允情朝绪且必哭然阔反圣映魔了宴事泰物利存仗在粮的禁真刺实辈情较况篇：蹄我掌感卖觉魄到屿它淋，暂所线以添它崖是崭真若实蜓的昏。虚含拟岸陈太述：军努扔力怨用尺“刷应皆该督”盯和杜“睁不惠应否该呼”凤来筒督耽促允自芝己啊。花结诉果宫，匹在肠期丙待签做抚事倚之创前葛不脾得战不扇受锁到通鞭呈笞松和者惩株罚御。蚕这纷种参做燃法咱的场情被绪散结填局限是吩内荣疚抓。挡当宵把烧虚长拟里陈霜述浑指何向乱他左人茫时嗓，拐会捏感险到依愤捡怒里、率失窃望棒和悦不藏满皮。诅冈咒穴和定乱折比玻附：分一呜种殿以瘦偏蒜概仿全独的辽极琴端咽形叛式湖。由没虏有浊客讲观庙描默述莲自逆己蔑的月过哭失口，穿而仔是舟把稀自烦己庭臭察骂傲一吗顿迁；退或谦当即别握人阳无渠意养伤翻害涛了鹿自璃己匆，抽就梦将诉对相方堡臭街骂姑一连顿戴。魔乱兼比滥附饲指越用壤色副彩厘鲜吵明恢的跃语培言管描喉写接某腥个俯事敬件温，丈因蜻言郊过碍其句实挥而煮最尝终亮增寻加聋精巩神狗负叠担肌。人榆格活化：惠个垒体窃在狗没初有借根城据枕的努情难况炸下奥将冻一供些候外稍部拼事物件炼与懒自茄己乌联舟系伐起搜来资的美倾举向映，芽而辟实盾际槐上山不钥必叫为俊它缩慧负报主钥要扰责潜任替。注刑意拨事起项庙：在子随赛想修栏游里蹲，邮不茫要栋描皇写熊自蚊己猛的雹情犁绪灵反俊应卷，蓝只鉴需而要谣写设下多产捐生粉这厘种伸情晃绪蚁的脊思活想减即只可心。在偷使港用特三逝栏暂目罢之激前无和碰之走后帝，雄可帐以汽做辣一算些纹“平情屡绪监计赶算后”甚，何以窑确薪定市心子情航改毯善膊程芽度束。送在脖指责出疫和吹回邀答拖随扶想贸之扣前疾，柏先平以伤百株分铲率鼠记龟录肤一筹下子自宇己架的肢厌贤烦街程储度叙，摩当剂完巴成判合词理勇反彩应垒后健，泡记幻玉下匆体首验昏到孔的今放智松蛛程域度程。合碧理嘴情脂绪保疗标法简厦称R蹈E柜T（R帝E茂B扫T）笑，极基绝本续理缠论虚是A留B任C理参论且。A指反诱增发更事苦件芬（A救c驰t初i弄v厚a迎t义i栗n你g绍e腔v患e腾n雕t滚s）拆；B指梯个比体奔在胞遇例到赖诱斯发跑事义件剑后告相茅应竿产音生碗的研信胸念继（B爆e萍l答i景e中f吵s＋蛙情掀绪右、体行上为忌因虚素积）经；C指迟特厅定遥情逢景袜下笑，垃个戚体装情恭绪翼及饰行孕为汤的晃结匠果双（C幻玉o并n监s杯e掀q辽u字e涉n军c轧e）验。锣对柿同籍一睡事访件A，玻决炉定茧个寻体C的净最辨直脑接怨原暖因码是B而汗不址是A。者来蜡访烂者记中榴常勉常修抱摧有乔一夫些窜不射合跟理库的葵信通念训（座即B）悄，羞而岔现吼实狂（烟即A）雾又作很刚难袍满鄙足蹲他亭们差不鸣合著理的的哨期电望榨，福一瞎旦妖现灶实贱与递其躁信逃念军相羽违种背桃时添，季他蚕们咽就筐将墨问榴题桌看握得久很立严唉重期，科便筛产词生窃病旅态聪的妻心务理尤反衫应惭（饮即C）救。合碎理窜情隐绪樱疗减法治钢疗龄的粪关驼键弊时狼是崭采羊取堤适企当久的衬方药法炕纠掉正野不映合妇理繁的漠信菌念滔。掌父握械不伙合驴理遣信历念核的扶特球征零：馆绝若对春化恨的辜要似求障、剧以畏偏禁概惕全工和崭槽辩糕缩慧至淋极瓦。从A疏B辈C入差手障找B：－孤以猛一瞎典忘型享事揉件今入梦手焦先芬确问立偏诱灵发戚事击件A；－燃询黎问境来白访截者若对A的浆感口觉辫和教怎显样锻对A进炕行相反检应抹，玩即C；－拒询性问淘来具访抄者馅为滩什音么察会唤有测此辫反伏应秩，赔由艘不伤适害当唤的承情娇绪棵及筝行律为钟反忘应罚着岛手妥找敌出港其传背充后警的兰看涛法绢，往即隔认懒知匹评摘价B；－农区细分浓对粒事容件A所强持愿信假念精中溉哪主些摄合狂理粮、稠哪嚼些糖不斩合镜理淹，傲将从不怎合赏理熟的陡信腔念径作鱼为B列滋出讲。（遮注沈意星，B是付来何访迅者遍对正某势类祥事脸物的所维持梨的经信箩念矩而雾不历是舞表凶面混的循看白法梦。献它滴也岂不追同泳于放心明理畜分锯析抖的肝无向意灾识卡动薄机鲜，牛是秤明候显液的毫、捷具睛体喊可肿用讽语宿言件表维述嫁的报认片知显。京）格壮式缓塔滨疗保法培潮尔靠斯欣创著立敏（F耐r洞i痰t历z下P领e妈r网l源s罩/票L既a梦u窜r堪a凡P贩e润r蹈l伤s）趣。认浅为炕人耀的般体见验肠也业是洒一确个扣整学体轧，完当迁那长些楚在讲意黎识因焦摆点把上禁的忽直宾接帖体掘验钱（上即谱图丛形寄）皱和发背枣景师上讯的渴直历接博体轿验绍（滥即松背烟景府）炉之疤间概可嫁以袖顺浪利牧转踏换蒜时历，宪就门认析为彻具轮有宰健右康逗的梳心垂理朝。靠当增来尸自膊情友绪伙和讽认院识刷的拘经逆验粗分坐离踩时伞，粒人犯就况会挂失股去能其私经武验晒的匆完皇美绵意刷识鲜。格铺式钩塔拼疗摧法治洲疗娱核塌心殿：贼来百访己者舌“置此旬时盛此职地值的宾经饭验卫”暮，耻致错力吓于战当箱前斩的城思矛想版经才验电、亩情献绪桨、曲身绣体拼知值觉点和需对屠其隙所裕承饺担检的锹责拢任渐，报相富信软自断己烟的深能闹力烦，池对致自都己其的定体雅验束负西责腐任跨，习以津减盈少夕对旨他从人铺的乐依任赖猪，升最胳终揪鼓手励互其械寻腥找洪生浴活画的爹意台义两，贷选香择登生介活师的食目膛标秘。目礼标有：夕不晒仅驶是舌解饥除喇疾赶病谦的节症孕状辈，饱更脆是望促醉进皮来乌访锈者甚的伙成肝长齿和戏发挠展矩其灶全狂部愤潜歼能若。格念式么塔往疗黎法福：怪咨刷询僚中蹈运抄用劳的全技俭术空腐椅宪技恳术召（厅角乏色静扮柔演馋法皂）－湿两蜻把妹椅青子筝面补对舰面蛮放通置－污来驼访美者馆或米其虽人奴格号的屡一尼个页方镰面卧（辱如骆优胶胜照）V非s另援一阁个缩慧人辫或存人灰格凝的如相场反医面烘（嘱劣恒败精）－次轮星流勇扮退演枪两允方苗面再角叨色－货技翼术泥要朵点锋：扰变起换呼角砍色遍过术程建中毙体责验意到舱自屯己厕和某对万方快的私情什境窝，恶在骄二廊者连之睛间拉展乳开灶对掏话吴。题最邪终通将屈受阴到云的绸精袜神仍创训伤路的醋心删情昏和秀烦掩恼考全道部牌投料向剃空扣椅橡，捞心配理吩困胃扰直得钢以至恢歪复棚或廊减味轻呼。咨铸询膊中全运叙用睡的螺技视术叼（锤续摩）激孩发础性筐游献戏促骆使垄来陡访闪者舅面句对短和统承盏认槽其货一柔直手竭奔力杰加绍以搅避抵免废的罢情志感今，得使萌来姜访要者项变摔得亮更娇有“洞别察曲力”，蹦能伶把点握妇自乖己肤的拿情拘感斗，辰能愧意司识钉到作自产己恐正宇在蓄干火什众么斜、诞打需算撇干私什真么添以访及割情剪绪颤状银态励如叙果井，填感拿知附完喊整孔的厘、僚现他实届的幻玉自秒我谅。梦端的俱工需作从鄙梦怖中种的叨每扮一集种阻事朴物幻玉及赏其毯性置质阁可凤以挨对验来肯访诵者拐的摘投团射翼、醋冲女突滩、范计摘划舞、黎愿读望奸等预做败出问推至测口，洋从罗而耕有岭助皱治香疗墓。格每式披塔砍疗筹法运贸用受以惕上瞧技哲术微强暑化荐来堤访纺者法的鸟直赞接撕体孙验浮，支夸兄张锁冲鸡突俭和厅矛拨盾谁，样促酸进异情论感叠的蓬释腥放驱，植认轿清以自琴己逃是绘否骨逃牢避锦正久常钢的子与办外厨界小环肉境睁交腾往假，置或路是泻否巧否钟认认自兄己券曾浴有梅的罢经宣历缝，详消冬除规意乳识简障驶碍回。格怠式丛塔嫩深份信缩慧人销具宅有证整浇合堤自聪己除知女觉飘、哀情城感愉以架致蹈整车个腔人床格按中龄残塞缺别、愈分验裂晃部险分煤的著潜屠能惹，婆咨陪询雕就鞠使卡充乔分逆利明用掌其差原普有宾的估整管体抄，脆使昼用育各病种端技扬术辛，粉启石发私或梢激蔑发独其萄觉凝察输力低，掌使步来巡寿访窜者研达鼓到哗人焰格侵的竖整哪合蜻。认傲知技转蕉变嫂法心殖理箱问索题核的功基胖本继特沿征承是纽奉“怨丧献失羡感臂”尼，咳丧客失钉感洋的论产商生琴是手个毒体则对突客鼓观规经只验飘过捞分夫的区、爷消选极闸性纯歪粥曲酸的乌结腐果伪，享在慈信垮念瞧形尿成威过荒程丢中并由砍于衬认欲知馒歪厅曲锹而肉导珍致姜了浩抑败郁幸性是障淹碍秒。认地知飘转弟变蹄法弱的粪基蜂本稍过探程与：－裕监棍察倡消形极喝的自祝动块性既思已想。－朝弄阔清公认佣知圆、愁情滥感罩和持行现为检三霸者链的登关谣系摧。－检肿验这炭些脖不喉正宾确文的扎自沸动辣性暖思旗想舱的姻真确实刃性伟。－贺用弯更外接废近纽奉现星实草的森解叔释蹦替尼代幸消邮极材的症认辨知渐。－适学久会眨觉切察句和灯改须变费导谎致臭不饮正间确秧情户感序的网错扶误践信象念壮。自爱动茶性硬思冠想自破动会性榨思寸想察就扬是战抑达郁菜者脾的遥消哭极京认腿知交自语动查地沿反舍复您出傅现税，思表虾现踪蝶在老对时自尝己历、牺周甜围得世括界荐和盒未标来谷三笨方康面祝的样消拒极竭评途价慈，寨称甩为促抑食郁栽三养联祥征示。识湾别蒙自历动赏性贞思中想烛的颤方巧法脉根杨据蹈来扭访踏者茫自可己隐的杂报神告律，扎或构询缎问辰来跟访怜者闯对众各妙种文活终动说的布预从测膊以德及畜询扣问差来架访南者蓝对荒过护去退经伙历讯过鲁的愧事铲情辰所孔持温的受态遣度信和么信雅念暮。领监缘瑞测咱自萝我义自帅动掠性蔽思齐想区有钥多妹种效方兼式糠：匀按似特愁定脂时据间笛自努由易记若录础当答时侨的圈认勒知全、驶自醋由摄书约写喷日匙记融、众记项录曲情楚绪困发膜生景明尚显沈变柴化波的谢时茎期犁和透当乳时穴的她认居知便。检因验销自乘动浮性嫩思刺想网的初真市实遮性按奔下季列穗顺昏序炼检牢验珠：－铲我盆的配证义据颜是宾什躲么垫？－望对行那婶个贫问传题笨有喘无谅其附他馒别小的岗认爪知暮存骄在密？－脂假稀设撕那丘是揉真爷的君，份结传果灭是