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千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐女生保养养生日常常识女生保养养生日经常识

女性在日常生活中总发觉身体消失会或多或少小问题，许多人不以为意。其实这些小问题很可能是身体消失病变的信号。以下是我为大家搜集供应到的女生保养养生日经常识，期望对您有所帮忙。欢迎阅读参考学习！

女人日常养生常识

1.一天不要喝两杯以上的咖啡。太多易导致失眠，胃痛。

2.多油脂的食物少吃。由于得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏欲睡。

3.下午五点后。大餐少吃，由于五点后身体不需那么多能量。

4.10种吃了会欢乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

5.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

6.最佳睡眠时间是在晚上10点～早晨6点。

7.每天喝酒不要超过一杯，由于酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

8.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌马上躺下。

9.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

10.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

11.常吃宵夜。会得胃癌。由于胃得不到休息。

12.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

13.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

14.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

15.女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

16.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

17.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

18.早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

19.睡前三小时不要吃东西。会胖。

20.少喝奶茶。由于高热量。高油。没有养分价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

21.刚出炉的`面包，不宜立刻食用。

22.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

23.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

24.每天十杯水。膀胱癌不会来。

25.白天多喝水。晚上少喝水。

26.帮忙头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干洁净净的肺。

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素

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