列队训练动作

队列训练动作要领第一部分：单个军人队列动作要领

科目：单兵徒手队列动作

目的：使同志们了解和掌握单兵徒手队列动作的动作要领及其\o""组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。

内容：

一、立正、稍息跨立

二、停止间转法

三、脱帽、戴帽

四、敬礼、礼毕

五、坐下起立、蹲下、起立

六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定

七、步法交换

八、行进间转法

时间：大约xx课时

地点：在xx训练场

方法：由我讲解，同志们共同实施

要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。

一、立正、稍息、跨立。

1．立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正

动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2、稍息

口令：稍息

要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

3、跨立，即跨步站立

跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。

口令：跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。

二、停止间转法

停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。离地面约25厘米），约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。

听到“立---定”的口令，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

3．跑步前进与立定

跑步主要用于快速行进。

口令：跑步----走，立----定

要领：听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，地，两脚挺前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170—180步。

听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。步法变换

步法转换，步法变化，口令下到左脚，右脚换。

1、齐步、正步下到左脚，右脚换。

2、齐步换跑步，听到预令，“跑步”，两手迅速握掌提到腰际，两手臂前后自然摆动，听到动令“走”，即换跑步进行。

跑步换齐步，听到预令“齐步”行进速度放慢，继续向前跑两步，听到动令“走”的口令后，换齐步行进。

八、行进间变换行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法

1、齐步、跑步和向右（左）转

口令：向右（左）转走

要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑２步，再向前半步）脚尖向右（左），约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时，出向右（左）转走的要领转45度。

半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。八、便步：

便步用于行军，操练后恢复体力及其它场合。

口令：便步一走

要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆，上体保持良好姿态。

踏步与立定：

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：踏步一步，立定

行进间口令：踏跳，立定

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步，再换齐步或跑步行进。

听到“立定”的口令，左脚踏1步，右脚靠扰左脚，原地成立正定姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。

九、移步：

移步用于调整队列位置（限于5步以内\o""应用）

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨x步一步，后退x步一步

要领：向前移步时，应按单数要领行进。向前1步时，用正步，不摆臂，向前3、5步时按齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚1次，不摆臂，退到指定步数停止。

第二部分：班队列动作综合练习指挥程序

进场：班成纵队，班长位于队列中央前，跑步带入场地。

整队：整理服装、整齐，报数。

向首长\o""报告：“首长同志，班队列动作综合练习操作（考核）准备完毕，应到XX人，实到XX人。请指示，班长XXX”。

下达课目：“稍息”。“课目：班队列动作综合\o""联系”，班长还礼后，下达：“稍息”口令。

一、班的队形

宣布：“第一个训练内容：班的队形”

班长位于班横队中央前5---7步处，依次下达：“立正”（1）“向右看----齐”（2）“向前---看”的口令。班长半面向左转，跑步进到横队右侧3---5步处，向右后转，依次下达（3）“向右----转”（4）“向前对正”的口令。班长半面向右转，跑步进到班纵队左侧中央前5---7步处，向左后转，依次下达：（5）“向左---转”（6）“稍息”的口令。

二、集合、解散

宣布：“第二个训练内容：集合、解散”。

班长位于班横队中央前5---7步处，依次下达：“立正”“解散”的口令。“全班注意”的口令，而后向左或向右转，位于预定队形中央前3---5步处，依次下达“成班纵队集合”（7）“解散”的口令。

班长发出：“全班注意”的口令，而后向右或向左转，位于预定队形中央前5---7步处，依次下达：“成班横队集合”（8）“稍息”的口令。

三、整齐、报数

宣布：“第三个训练内容：整齐、报数”。

班长位于班横队中央前5---7步处，下达“立正”的口令，而后向左转、齐步进到基准兵正前方，向右转，对正基准兵后下达：第一名，向前一步-----走的口令，对其实施纠正。

班长向右转，齐步回到横队中央前，向左转，对全班依次下达：向右看---齐、（9）“向前--看”的口令。

班长向左转，齐步进到第二名战士的正前方，向右转与其对正，而后从第二名战士起以跨步变位，逐一实施纠正。

班长半面向左转，跑步进到半横队右侧3---5步处，向右后转，左跨半步，由右至左依次纠正足跟线，右跨一步，由右至左依次纠正胸线。

班长半面向右转，跑步进到班横队中央前5---7步处，向左后转，依次下达：“向右看---齐”“向前---看”，“向左看---齐”、“向前---看”“以xxx同志为基准，向中看齐”、“向前---看”的口令。

班长依次下达：“报数”、“稍息”的口令。四、出列、入列

宣布：“第四个训练内容：出列、入列。”

班长位于班横队中央前5---7步处。依次下达：“立正”“xxx同志、出列”、“入列”、“稍息”的口令。五、行进与停止

宣布：“第五个训练内容：行进与停止。”

班长位于班横队中央前5---7步处，下达“立正”的口令，班长向右后转，跑步进到适当位置，向左后转。

班长依次下达：“齐步---走”、“立---定”、“向后---转”、“齐步---走”“立---定”向后一转的口令（班长随分队的行进变换方向）。

班长依次下达：“正步走”、“立定”、“向后一转”正步走“立定”、向后一转的口令（班长随分队的行进变换方向）。

班长依次下达：“跑步走”、“立定”向后一转“跑步走”、“立定”的口令（班长随分队的行进变换方向）。

班长跑步进到班横队后侧中央前5---7步处，半面向右转，依次下达：“向后转”，“稍息”的口令。

六、队形变换

宣布：“第六个训练内容：队形变换”。

班长位于班横队中央前5---7步处，下达：“立正”的口令。班长向左跨步，进到预定队形中央前5---7步处，下达：“成班二列横队走”的口令。班长向右跨步，进到预定队形中央前5---7步处，下达：“间隔2步，向左离开”、“成班横队走”的口令。

半长半面向走转，跑步进到班横队右侧3---5步处，向右后转，下达：向右转的口令。

班长左跨半步，下达：“成班二路纵队走”的口令。班长下达：“距离两步，向后离开”的口令。班长右跨半步，下达：“成班纵队走”的口令。

班长半面向右转，跑步进到纵队中央前5---7步处，向左后转，依次下达：“向左转”“稍息”“立正”的口令。

班长向左后转，跑步进到适当的位置，向左后转，依次下达：“齐步走”“向右转走”“向左转走”“立定”“稍息”的口令。

七、方向变换

宣布：“第七个训练内容：方向变换”。

班长位于班横队中央前5---7步处，下达：“立定”的口令。班长向右转，跑步进到横队左前方适当位置（预定班横队中央前），向左转，依次下达：“左转弯，齐步走”“立定”的口令。班长向左转，跑步进到横队右前方适当的位置（预定班横队中央前），向后转，依次下达：“右转弯，齐步走”“立定”的口令。

班长向右后转，跑步进到横队走前方适当位置（预定班横队中央前），向左后转，依次下达：“齐步走”“左转弯走”“前进”“右转弯走”“前进”“立定”的口令。

班长位于班横队中央前5---7步处，下达：“向右转”的口令。而后向左后转，跑步进到班纵队左侧前适当位置，向右后转，依次下达：“左转弯，齐步走”“立定”的口令。班长沿班纵队左侧前跑步到队列左侧适当位置，向后转，依次下达：“左后转弯，齐步走”“立定”的口令，班长向左转，跑步进到班纵队右侧前适当位置，向后转，依次下达：“右转弯、齐步走”。“立定”的口令。班长沿纵队右侧跑步进到班纵队右后侧适当位置，向后转，依次下达：“右后转弯走，齐步走”“立定”的口令。

班长半面向右转，跑步进到班纵队左侧适当位置，向左后转，依次下达：“齐步走”“左转弯走”“左后转弯走”“右转弯走”“右后转弯走”“立定”“向左转”“向右（左、中）看齐”“向前看”“稍息”的口令。

操练（考核）结束。下达：“立定”口令。

向首长汇报：“首长同志，半队列动作综合练习（考核）完毕，请指示，班长xxx”。

整队带出场地，班长调整为纵队，而后进至班纵队前3---5步处，跑步带出场地。

要求：

在40x30米的场地内完成。●重点动作解析：第一章单个军人徒手队列动作队列是军队进行集体活动必不可少的组织形式在军队的训练工作和生活中凡是集体活动都离不开队列。加强队列训练是坚持依法治军的具体表现是加强军队正规化建设的重要途径。严格正规的队列训练对于培养军人良好的军姿严整的军容过硬的作风严格的组织纪律和协调一致的动作促进部队正规化建设巩固提高战斗力具有其它教育手段无法代替的作用。单个军人的队列动作单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部分队列动作和技术战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成不仅能使每个受训者达到军容严整姿态端正动作规范而且能培养其雷厉风行令行禁止的作风和服从命令听从指挥的良好习惯。一、动作要领立正稍息跨立要领立正时两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平微向后张两臂自然下垂手指并拢自然微屈拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颔微收两眼向前平视。稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二两腿自然伸直上体保持立正姿式身体重心大部分落于右脚。携枪筒炮携带的方法不便其余动作同徒手。稍息过久可自行换脚。跨立时上体保持立正姿式左脚向前跨出约一脚之长同时两手后背左手握右手腕左手手腕上沿约与外腰带下沿内腰带上沿同高。二、动作基本要求立正时要着装整齐经深振奋姿态端正表情自然要求做到挺腿挺胸挺颈自然睁大眼睛。挺腿两膝里合向后挺是两腿挺直并向前上收臀。挺胸腰杆挺直向后上收腹提气同时两肩微向后张。挺颈头正直向上定下颔微收使颈后部与衣领轻贴保持经部挺直。立正时眼睛要自然睁大精力集中向前平视时眼皮微向上挑使黑眼珠保持在眼睛中央注视正前方一个目标做到目不斜视少眨眼。稍息时出收脚要迅速方向要正距离准确保持上体姿态不变。跨立时要军姿端正精神振作左脚跨出与两手后背协调一致定位准确。三、训练重点和难点立正稍息训练时重点练好军姿着重掌握三点一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上保持立正时身体的稳固和持久站立二是掌握正确的呼吸方式保证吸气时胸部自然挺出呼气是胸部不下塌小腹不鼓胀三是掌握好两膝后压与并拢相协调收小腹收臀部与自然挺胸相协调收下颔与挺颈头上顶相协调。上体保持立正姿势左脚跨出迅速同时两手在背后交叉定位准确。四、训练步骤1、手型练习口令手型练习一二。要领听到“手型练习”的口令两手手型不变平行前举约与肩同宽听到“二”的口令两手放下成立正姿势尔后按“一二”的口令反复练习。主要解决的问题手型的准确和定位。立正时四指自然微屈不要绷成三角形拇指尖内侧贴于食指第二节拇指于食指略平两臂自然下垂中指贴于裤缝。2、静站练习口令立正。要领同立正主要解决的问题准确掌握立正的要领并使军资定型。站立时注意做到挺脚挺胸挺颈保持立正姿势不变达到半小时不动一小时不倒20秒内不眨眼。训练时首先进行有依托静站练习尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹别靠顶”等方法训练。3、综合练习主要解决的问题出收脚的方向距离和上体姿态。出收脚时脚腕要用力脚跟稍提起脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳两腿直方向正距离准速度快。训练中可结合画线进行练习。五、常犯毛病和纠正方法1.两脚跟未靠拢并齐两脚要向外分开大于或小与60度。纠正方法通常由教练员以口令限制法角度尺和划线进行纠正。2.方向站的不正。纠正方法强调两肩线和两脚尖的连线平行比艰险衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。3.腰挺不直夹不紧。纠正方法强调两膝后压的同时里合臀部上提使裆部夹紧并保持力量不变可用夹纸片的方法进行纠正。4.小腹不能自然微收造成上体后倾。纠正方法强调小腹向后上微收腰杆正直上顶同时重心落在两脚形成的三角形中央可用插棍子来加以限制。5、蹶臀部。纠正方法强调小腹向后上收与臀部向前上提即要收腹提臀两者形成向上的合力。6、胸部不能自然挺出。纠正方法强调两肩自然下沉并稍向后张呼吸时保留一