吸烟健康教育宣传讲稿

吸烟对胃病有何影响吸烟对胃病有何影响吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。主要有以下三点：（1） 增加胃病的发病率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃粘膜炎症。（2） 降低胃病的治愈率。有人做过比较，给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗，非吸烟组的治愈率为90%，吸烟组仅为63%。（3） 容易引起复发。对上述两组患者停药一年后比较，非吸烟组复发率为53%，吸烟组为84%。吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病。纯中药制齐黄浦牌猴头菌片，经多年临床运用，对胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎有较好的疗效。长期坚持服用可防止胃病恶变而无任何毒副作用，从而起到标本兼治的作用。长期吸烟可导致性功能障碍有人认为，吸烟能表现出男子汉的阳刚之气，是男性雄风的象征。甚至有传说，在性生活前吸上两三支烟，可使性高潮时间延长，增强性生活的愉悦感。其理由是吸烟能提高人体高级神经活动的能力，使大脑兴奋，从而促进性欲，增强性生活和愉快感。其实，这是无稽之谈。烟虽能刺激大脑，使之兴奋，但往往造成大脑兴奋与抑制的不平衡，不协调，结果出现短时的兴奋，长期的抑制。长期吸烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素与去甲肾上腺素，使阴茎海绵体内的平滑肌收缩，阴茎无法充血，造成勃起功能障碍，影响正常的性生活。阳痿的致病因素较多，但最重要的是因阴茎动脉供血不足引起。阴茎主要由三条海绵体构成，海绵体内充满血窦，与动脉分枝相连，阴茎勃起时，在神经的支配下，动脉扩张，大量血液进入血窦，使阴茎体积增大，质地坚硬。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使阴茎动脉发生粥样硬化，血液黏滞性增加，微循环障碍，造成血管腔的缩小和狭窄，使阴茎勃起困难或举而不坚。烟草毒素对睾丸间质细胞性激素的合成有抑制作用，睾丸是男性的主性器官，其间质细胞能够合成雄性激素，雄性激素的作用在于促使阴茎、附睾、输精管等附性器官的发育，并维持它们的成熟状态。它的合成减少，在血液中含量下降，就会影响正常的性欲。大量的研究材料证实，在阳痿的病人中，吸烟人数比例显著高于同年龄段的正常人群，烟吸得越多，发生阳痿的比例越高。较大规模的研究发现，阳痿患者中，有2/3以上是吸烟者。在人们的不良嗜好中，吸烟是引起阳痿的最重要的因素，它导致了发生阳痿的最重要的病理基础 血液循环不良。吸烟，不但不能给人带来阳刚，反而会招致阳痿。现在，许多离婚夫妻中，大多的原因都是说“性格不合”，而实际上，“性格不合”只是一个掩人耳目的借口，真正的原因是“性不合"在导致婚姻破裂的因素中，香烟充当了“第三者”的角色。因之，治疗阳痿，还男子汉雄风，使之保持阳刚之气，维持婚姻的稳定，戒烟，是最简单、最有效的方法。吸烟导致妇女不孕想做妈妈的妇女需要回避烟草制品。美国、加拿大以及日本的科学家报告说，燃烧的香烟可释放出一种叫多环芳烃（PAH）的化学物质，它会激发老鼠的未成熟卵细胞死亡。研究人员由此推测说，香烟中的化学物质可以杀死吸烟妇女卵巢中的一半卵子。科学家多年来一直认为，吸烟能够导致妇女绝经期提前。尽管在美国，妇女绝经期的平均年龄为50〜51岁，但研究指出，吸烟妇女的绝经期比此平均年龄提前2〜3年。研究人员表示，影响绝经期提前的主要原因为卵子的加速损失，但直到目前为止，没有人知道吸烟是如何引起那种后果的。研究人员测试了PAH对正常老鼠卵巢中以及嫁接了人体卵巢（含有原始卵母细胞）的老鼠卵巢中未成熟卵子的作用后发现，PAH不管出于何种原因，都会瞄准卵子中原生的那一部分加以破坏。研究人员发现，PAH与卵子细胞上的芳香烃受体（Ahr）结合在一起，诱发Bax基因的活动。激活的基因含有一种蛋白质，它可破坏细胞的线粒体（细胞的能量库）从而导致细胞死亡。线粒体可产生用于细胞自身生存的所有能量，所以，一旦线粒体停止工作，卵子细胞缺乏能量，就会死亡。以前的研究发现，切除了一个卵巢的年轻妇女剩下了一半的卵子供应量，她们会提前2〜3年进入绝经期。通过假定，研究人员几乎可以推测，吸烟妇女有可能杀死她们多达一半的卵子。由于影响是累积性的，一位恰好在绝经期前开始吸烟的妇女也许不会造成多大伤害，但如果一位女子在青少年时期就开始吸烟，并继续到其20岁或30岁，那么就可能会对她的卵巢造成相当大的伤害。香烟中的许多化学物质对卵巢来说是有毒性的，吸烟也是造成肺癌和冠心病的一个主要危险因素。所以吸烟妇女已怀了孕或正在考虑要个孩子，那就要和医生认真讨论，制定一个戒烟计划。吸烟是患冠心病的主要危险因素我国流行病学调查资料表明，大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以上，心绞痛发生率高36倍以上。美国、英国、加拿大和瑞典，对1200万人的观察结果表明，男性中吸烟者的总死亡率、心血管病的发病率和死亡率比不吸烟者增加1・6倍，吸烟者致死性和非致死性心肌梗塞的相对危险性较不吸烟者高2.3倍。吸烟在许多工业化国家被认为是导致冠心病的主要危险因素，这是因为烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷类、醛类、重金属元素等，它们有多种生物学作用，对人体造成多种危害。与冠心病有关的化学物质有10余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。尼古丁，又称烟碱，是主要的成瘾源，吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻松愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁作用于交感神经系统，使心跳加快，血压升高。刺激肾上腺，促使其释放更多的儿茶酚胺，从而增加心肌的应激性和心率，引起血管收缩和血压升高；同时促进血小板的粘附和纤维蛋白含量增加，有利于血栓形成，从而堵塞小动脉。因此，尼古丁对心脏的刺激作用使心脏的负荷增加，心肌耗氧量增加，造成动脉壁和心肌缺氧。尼古丁还可刺激心、脏的传导系统，诱发心动过速和其它类型的心律失常。还可使血中胆固醇水平升高，HDL水平下降。一氧化碳(CO):是一种无色无味的气体，它与血红蛋白的亲合力比氧气高250倍，当人们吸入较多的CO时，它与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，而氧合血红蛋白大大减少。不吸烟的正常人体内碳合血红蛋白浓度大约为0.5%，而吸烟严重者体内的碳合血红蛋白高达15%〜20%,也就是说，有15%〜20%的血红蛋白丧失了输送O.2的功能，从而导致动脉壁缺氧，使动脉壁水肿，促进脂质渗入和沉着，促发动脉粥样硬化。特别严重的是，吸烟能诱发冠状动脉痉挛，使冠状动脉中的血流减慢，血流量减少，血液的粘稠度增加，导致心肌缺氧，甚至引起心肌梗塞。吸烟与人的生理烟碱被吸入人体后，会刺激脑下垂体分泌一种激素，心脏肌肉的细胞遇到这种激素就会使心跳加快，血压升高，增进冠状血管的血液循环，使人精神振奋，增强反应能力，刺激精神活动，增强记忆力。但烟碱刺激了植物神经，会使呼吸机能下降，心脏耗氧量增加，而烟气中的一氧化碳便会夺去大量的血红蛋白，影响血液对氧气的运输。另外烟碱能使人的四肢表面微血管收缩，直接或间接升高血压以及脉搏频率，从而对心脏、血管、消化器官和胃脏产生影响。尼古丁被吸烟者吸入后，从肺泡进入肺循环，又经左心室进入动脉循环，继而进入脑内。因尼古丁有强大的脂质亲和性，可在脑脂内蓄积，但作用时间较短暂，通过人的肺部等器官被吸收。尼古丁对人的末梢神经系统和中枢神经系统产生作用，由于自律神经受到刺激，引起心跳次数增加，血压上升等。对中枢神经的作用，根据人当时的状态，相应地对精神会起到兴奋作用和镇静作用。给予少量的尼古丁刺激，大脑皮层的清醒度增高，情绪兴奋，寂寞能得到缓解。另一方面，人体吸收尼古丁的量达到一定程度时，会导致自律交感神经系统的活动低下，因而使紧张和不安缓和下来。烟草烟气中含有的烟碱，被确认具有使精神兴奋与镇静两方面的温和作用。就是说，在焦燥或紧张的时候，吸烟可以起到消除此情绪的作用；而在发困或头脑反应迟钝时，吸烟能使头脑清醒。这两方面的作用，被称作两相性作用。烟碱的这种作用，可用来调整精神状态。在日常生活中，人们也都有吸烟能消除压力，转变心情的体验。当然，兴奋是不是纯生理状态，可能从不同的角度会有不同的看法。致使兴奋的方法有两种：精神因素引起的兴奋，尽管它的内容会因不同的价值观而得到不同的评价，但在生理上是基本无害的。依靠某种物质，如烟、酒、咖啡等引起的兴奋，无论它的目的是什么，在生理上都是无益的。烟做文章酒作诗，这是一句谁都听过的话头。无非是说，抽烟喝酒有提神醒脑的作用，能帮助人创造奇迹。其实这只不过是烟民酒徒们编造的一个美丽的谎言。不过，烟雾中既能看到政治家们的英姿，也能看到文学家们的风采。文学家们的创作，大都喜欢在安静的地方，在夜深人静的时候，翱翔于艺术的空灵之境，烟草似乎最合适不过了。说烟草中的某些成分能烧出作家们的灵感，那自然是没什么道理的，但烟雾中他们的确能达到一种清醒而充实的心理状态。他们中许多人对于戒烟很不以为然，屡戒屡犯者多矣。这是一族最吸引人注意的烟客。吸烟对人神经的刺激兴奋作用到底有多大是难以测定的。当一个人在其文思窒碍时吸一支烟就变得文思如潮，这样明显的例子恐怕不多。思考和写作时因吸烟而使其质量发生变化的事实也没有什么确证。烟草的作用似乎是积相当小的功效渐渐成多而表现出来的，这可算是一种假定。但是。一个人的心理状况很多时候是自我设计的，这在很多普及性的读物中都提到过，你认为你是愉快的，很快就会真的愉快起来。那么，也完全可以说烟草让你认为自己的精神状态已焕然一新，增加了思考获得成功的信心，果然就提高了思维的效率。在一段时间内我们曾习惯于精神状态完全由外界因素决定的观念，这里的偏颇在于忽视了内在因素的调节，而这正是东方传统文化所重视和强调的。在西方现代医学渐渐理解了东方形、神并重的病因探讨法时，精神和心理的因素得到了重新的评价。这正是可以用来说明烟草在精神和心理方面的作用虽然并没有形诸数据的实证，却被亿万人亲自感受的原因，若不是唯一的原因，也算得上是最重要的原因之一。给抽烟者的一句真言吸烟者得口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等癌症的几率比不吸烟者高50%。吸烟者的冠心病发病率是不吸烟者的4倍。肺癌发病率是不吸烟者的8—12倍，烟量越大，患肺癌危险性越高。中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4.5%的速度上升。中国每年约有100万人死于吸烟引起的各种疾病，居世界首位。1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠。25支烟中的尼古丁可毒死一头牛。40-60毫克的尼古丁可毒死一个人（1支烟的尼古丁含量是20毫克，但由于烟草类型不同也会有些差异，而且并不是1支烟中的尼古丁会被全部吸收）。吸烟、酗酒与男性不育症许多男子从青少年时代起就养成了吸烟、酗酒的习惯，久而久之，成为了顽固的“烟民”或“酒鬼”。殊不知这会引起终生不直首先，烟、酒均可损害男性的性功能，从而引起男性不育症。吸烟是引起男性的动脉血管受损，尤其是动脉粥样硬化的常见危险因素。动脉粥样硬化后，阴茎血压指数明显下降，血液输入明显减少，从而诱发阳痿。饮酒对男性性功能也有十分有害的影响。酒精可引起性腺中毒，严重地损害睾丸间质细胞，抑制睾酮的合成，使雄激素水平降低，导致严重的阳痿。其次，烟、酒均可直接损害性腺和精子。精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟，这一过程需要大量的脱氧核糖核酸(DNA)和蛋白质，而香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，这对精子的发生、成熟和畸形精子的比例都有明显的影响。研究表明，吸烟者精液中畸形精子的比例远远高于不吸烟者。酒精通过毒害睾丸等生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形，导致男性不育。吸烟“三陪伴”损害健康吸烟有害健康，这是男女老幼都知道的常识，可是在日常生活中，却有不少的烟民以吸烟“三伴”为乐事，对于健康来说，确是“祸不单行”。吃饭伴吸烟吸烟人每以“饭后一支烟，赛过活神仙”为惬意。殊不知，饭后代谢机能旺盛，血流加速，使多脏器处于吸收物质的最佳状态，据血液化验测试，饭后吸一支烟，比平时抽十支烟所吸收的毒物还多。饭酒伴吸烟酒席宴会上常见有人边吸烟边品酒，不知是烟助酒兴，还是酒助烟兴。人们大概不知道，烟雾里有毒的化学物质如氰化物、氧化碳等有害物质，在吸烟者口、鼻、喉、肺等处沉淀的一层焦油，会因酒精而被充分溶解，并随着饮酒时扩张血管和加速血液循环，将毒物迅速吸收再扩散全身，足见于健康来说，烟酒两不误是最大的失误。入厕伴吸烟在臭气熏天的厕所里常见烟民蹲在那里泰然自若吞云吐雾。目的大抵不为品烟而是防臭。其实，这无异于掩耳盗铃，充满氨味的恶臭并不因烟的气味而“改邪归正”，反倒会因为吸烟后的深吸气，将更多有毒的氨气吸入体内，而且在污浊环境中烟草往往燃烧不尽将产生更多有害物质。综上述所，希望烟民们为了健康，放弃吸烟，全社会都动员起来，形成一股强大的规劝戒烟和不吸烟的宣传力量，共同做好戒烟工作。二手烟可能会毁了你的血管“吸烟危害健康。”这话大家都知道，但香烟具体会危害人们的哪些健康？人们除了知道对肺不好以外，其他的似乎一无所知。今天是无烟日，市三医院的血管外科主任张强又给出了一个新信息：不管是直接抽烟的还是吸二手烟的，都会对血管造成危害，而且二手烟的危害更大。据张主任介绍，每年都有近百位“老烟枪”因患下肢动脉闭塞症到中心来治疗，虽然大部分病人经过药物、血管搭桥、介入支架等治疗手段保住了肢体，但仍有10%左右的病人由于病变广泛、肢体坏死而最终不得不截肢。“吸烟对血管的危害常常被人忽视，但我们在临床上发现这个问题正逐年严重起来。”张主任解释，“在医学上，以‘20包年’作为重度吸烟的标准，就是每天吸烟一包，烟龄20年，或每天2包，烟龄10年，以此类推，这个人群中的血管疾病发生概率是不吸烟者的几倍甚至几十倍。”但比主动吸烟更要重视的是“二手烟”。张主任告诉记者，“二手烟”同样能导致血管疾病。“吸入烟雾每天达15分钟以上者，就属于被动吸烟，据我国对51万人吸烟情况的抽样调查，被动吸烟危害人数达40%。值得一提的是，卷烟散发出来的烟雾有两种，分主流烟雾和支流烟雾，其中被动吸烟者吸入的支流烟雾中有害成分更多，像一氧化碳的含量支流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，尼古丁是2倍甚至几十倍。这些有害物可以让脂肪类的物质沉积在血管壁上，造成高脂血症;也可以引起血管收缩，使得原本狭小的血管供血不足；更能破坏血管内皮，造成血栓，引发中风等严重疾病。”在无烟日的今天，张主任除了提倡大家戒烟外，还要提醒一些重度吸烟者，如果出现下肢的麻木、冷、痛或者行走一段距离后需要休息几分钟才可以继续行走的情况，就要高度警惕了，不仅要立即戒烟，还应当尽快到血管专科进行检查。二手烟的危害有多大本意为只要不吸进去就不会造成危害，其实不然。吸烟所散发的烟雾，被吸烟者吸入口内的烟系“主流烟”，烟草点燃外冒的烟被称作支流烟。支流烟中的一氧化碳成分是主流烟的5倍，烟碱和焦油是主流烟的3倍，其他有害物质，包括有致癌作用的硝酸铵等也比主流烟中的含量高。饭后一支烟赛过活神仙饭后，为满足消化的需要，血液多集中在胃肠道，脑部的供血相对要降低些，这是正常的生理反应。在胃肠道血流比较丰富时吸烟，胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多。吸烟能“解酒”有很多人喜欢边喝酒边吸烟，认为吸烟能“解酒”，这也是错误的。由于尼古丁能降低血液中酒精的浓度，这样，就会给边吸烟边喝酒的人造成能喝的“假象”，而实际上，尼古丁虽能降低酒精的浓度，但却不能减少酒精分解时产生的乙醛。二手烟断送英国人性命烟草在线据科学网报道被动吸烟的危害又添新证据。据《新科学家》杂志在线报道，来自英国的一项最新研究显示，吸二手烟每年至少让3600个英国人送命，其中受害最深的是酒吧或者夜总会的工作人员，他们当中几乎平均每个星期就有一人因此患病死亡。伦敦帝国大学的KonradJamrozik研究了英国2002年所有65岁以下死于肺癌、缺血性心脏病和中风的病例，将这些资料与英国人在家里和工作地吸烟的资料进行合并研究。他说，在英国，由于在工作场所大量接触二手烟，每年造成的死亡人数约为700人。Jamrozik的研究第一次计算出酒吧员工死于被动吸烟的几率，他同时指出这还是“很保守的一个估计数字”。这一研究结果是在星期一的英国皇家内科医生学院的会议上公布的，也再次激起在英国实行公共场所禁烟令的呼声。伦敦大学学院的烟草相关研究负责人RobertWest说，这一结果与其它研究的结论非常一致，给支持公共场所禁烟令的观点增添了非常有力的砝码。英国反吸烟组织的领导人DeborahArnott也表示，这些数字触目惊心，表明“我们急需在工作场所禁止吸烟的新法令”。Jamrozik在研究中使用了一个流行病学模型，将多组数据合并进行数学分析。人口死亡数字来源于英国国家统计机构2002年的统计结果，而人口中分别在家中和工作场所受吸烟影响的比例数字，则来自于英国的“吸烟与健康行动组织”（ASH）。数据表明，大约有30%的英国人吸烟，42%的65岁以下的人在家里接触二手烟，11%的65岁以下的人在工作场所接触二手烟。利用这些数字，再分别考虑主动吸烟者、被动吸烟者以及不吸烟者的相关疾病患病几率，Jamrozik就得出了每年因为被动吸烟而死亡的人数，其中在酒吧和夜总会工作的人相关风险最大。他们被动吸烟的几率甚至是那些同吸烟者一起生活的非吸烟者的3倍。最后的研究表明，这些人死于与吸烟有关疾病的可能性是那些在家里被动吸烟的人的两倍。也有一些支持吸烟的组织对这一研究表示怀疑。他们认为，这只是一种估计，是“可能存在”的风险，尚且不能作为被动吸烟杀人的强有力的证据。但是伦敦大学学院的West指出，即使刨去Jamrozik的研究存在的误差，最后的结果还是使人毛骨悚然。“打个比方，如果工厂排出的废烟废气造成那么多人死亡，这些工厂早就该被关闭了。”他还指出，爱尔兰和美国纽约已经实行的公共场所禁烟令并没有引起原先担心的公众反抗情绪。英国皇家内科医师协会主席CarolBlack也强调说：“禁止在公共场所吸烟，不仅可以保护这些易受相关疾病攻击的人群以及公众，还将帮助近30万英国人完全放弃吸烟习惯。”二手烟会诱发乳癌美国加利福尼亚州环境卫生危害评估办公室日前发表的一份研究报告说，二手烟会诱发乳癌等其他疾病。据美国媒体报道，加州环境卫生危害评估办公室科学家综合了1000多项针对二手烟影响的研究，发表了一份长达1200页的评估报告，详细列举了二手烟导致的健康问题。报告指出，二手烟可能导致呼吸道疾病、心脏病，以及包括乳癌在内的数种癌症这一报告是科学界第一个将二手烟同乳癌联系起来的研究调查报告。报告指出，暴露在二手烟环境下的妇女，罹患乳癌的风险较别的妇女高出90%。加州环境卫生危害评估办公室发言人艾伦•赫希说，二手烟诱发乳癌这一情况在绝经期前的妇女身上表现得尤其明显。香港每年1300多人死于二手烟香港大学医学院的研究首次发现香港吸烟者每吸一口烟都会实时严重伤害他人健康，导致无辜的二手烟民心血管硬化，中风死亡风险高达5成，慢性肺病风险也增加100%，估计每年约1324人因吸入二手烟致死。港大于1998年起，在香港4所死亡登记处收集在该期间死亡人士生前的生活习惯，包括吸烟、运动和饮食习惯等，最后收集4838名年龄超过60岁的非吸烟死者和763名在生的非吸烟者作参照。然后追查该两批人，跟多少名吸烟者同住，分析出他们接触二手烟的机会。结果发现，家中有烟民的非吸烟人士，其中风的风险较无烟民同住的非吸烟者高49%，而心脏病、癌症、慢性肺病风险分别高35%、27%及99%。接触吸烟者频率越高，心血管疾病、呼吸系统疾病的机会越大。例如，家中只有一人吸烟的话，中风风险高34%。港大医学院社会医学系讲座教授贺达理解释，二手烟的祸害可分为实时及慢性。他指出，人体吸入二手烟20分钟后，血管的扩张功能减弱，而血小板的黏度提升，使血液流通速度减慢，增加缺氧机会。长远方面，由于血小板黏度增加，红血球带氧量下降，最终造成动脉血栓塞，增加中风机会。港大医学院社会医学系系主任暨讲座教授林大庆指出，香烟含4000多种化学物质，其中50种更是致癌物质。国际对致癌物质未设安全剂量线，“不论你每日吸一口也好，几口也好，也有患癌症的机会，当然吸得越多患病的机会也越高。”吸二手烟增加中风死亡机会香港大学近日公布的一项研究显示，二手烟会提高非吸烟者患上多种循环系统及呼吸系统疾病的风险，而中风死亡风险更增加而成。该项由港大医学院、卫生署及英国牛津大学联合进行的研究，对照比较香港四千八百多名从不吸烟的已婚死者，及七百多位仍在世的已婚人士接触二手烟的情况，发现二手烟会损害脑部动脉，令非吸烟者的中风死亡风险增加约五成。港大医学院社会医学系系主任林大庆指出，研究有实证支持二手烟与致命疾病有因果关系，经常接触二手烟者，会大大增加患上严重和致命疾病的风险，而且这些风险会随着共同居住的吸烟者数目增加而上升。数据显示，二手烟可引致非吸烟者患上慢性肺病的风险增加九成九、患上心脏病的风险增加三成五、患上癌症的风险增加两成七。港大医学院认为，二手烟对非吸烟者的健康影响甚大，政府应实施更严格的公众健康措施，及推行健康教育活动，并呼吁所有立法会议员支持在工作间及公众地方实施全面的无烟政策，防止二手烟危害大众健康。吸进“二手烟”能得多少病问：什么是吸二手烟或被动吸烟？答：吸二手烟决不要理解为把别人没抽完的烟接过来再抽，像买二手车一样。我们所说的吸二手烟是指不吸烟者吸了吸烟者吸烟时所造成的环境香烟烟雾。这对不吸烟者来说是一种被动的、不由自主的行为，因此也称为被动吸烟。问：环境香烟烟雾是怎么回事？答：吸烟者每吸一口烟总分吸、停、呼三步：吸气时，将烟支燃烧产物全部经口吸入体内，这股烟气称为主流烟；停吸时，烟支自行燃烧产生众多化学物，散发到环境中，这股烟气称为侧流烟；呼气时，吸烟者将部分吸入的烟气从口中呼出，扩散至环境中，这股烟气则是主流烟的一小部分（一般约为50%）。环境香烟烟雾就是由侧流烟和吸烟者呼出的部分主流烟组成。问：如何评价主流烟和侧流烟？答：主流烟和侧流烟虽出自同一烟支，但因它们的形成条件有很大不同，故其化学成分和数量差异极大。主流烟燃烧温度高达900°C，富氧、多蒸馏、偏酸性，而侧流烟燃烧温度600°C，贫氧、多还原、偏碱性。无论主流烟还是侧流烟均含有几千种化学成分，其中致癌物达几十种，但两者相比，侧流烟更具毒性。例如，每点燃一支香烟后，侧流烟中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟含量的5倍、3倍和4倍、50倍。问：吸二手烟（被动吸烟）究竟有多大危害？答：吸二手烟对健康的危害程度虽不如主动吸烟，但也相当严重，足以危及生命，故应给以充分重视。引起肺癌20多年前，日、美专家首先报道妇女被动吸烟可引起肺癌高发后，相继有大量调研报告发表对此结论表示认同。日本的一项权威性长期追踪调查结果显示，不吸烟妇女受丈夫在家中吸烟影响而患肺癌死亡的危险率要比对照组（妇女与丈夫均不吸烟）高出一半至一倍多。美国近期报道，生活在吸烟家庭中的不吸烟妇女与生活在非吸烟家庭中的相比，患肺癌几率要高出2〜3倍。在工作间、酒吧间长期暴露于二手烟的不吸烟者患肺癌几率与非被动吸烟者相比要高出40%〜50%。引起心脏病不吸烟的被动吸烟者与无被动吸烟者相比，患冠心病危险性高出25%〜30%。美国男性暴露于二手烟的患缺血性心脏病死亡率达9.6%，而非暴露组为7.4%。引起呼吸道疾患长期接触二手烟可引起各种慢性呼吸道疾患。美国一研究报道，被动吸烟者呼吸困难危险率增加45%，患气管炎〃〉慢性支气管炎危险率增加65%，患哮喘危险率增加39%。引起婴幼儿疾病婴儿被动吸烟患婴儿猝死综合征的危险率增加20多倍。我国一项随访调查表明，婴儿被动吸烟患上呼吸道感染和气管炎的危险率增加37%和45%，幼儿被动吸烟还会引起心炎和哮喘多发。“二手烟”害猛于虎美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，也不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐雾者，以避免受到“二手烟”的危害。被动吸烟导致儿童呼吸道疾病高发哮喘等呼吸道疾病正越来越多地困扰中国儿童。专家指出，其中被动吸烟是导致儿童呼吸道疾病高发的一个重要诱因。几天前，杭州一名5岁的小男孩在家庭聚会时，被浓重的香烟烟雾熏烤突然晕倒。经紧急会诊，医生初步诊断男孩系被动吸烟过量造成窒息，呼吸道受刺激产生痉挛，大脑一时性缺氧所致。据了解，当天，为给老人祝寿，患者家中聚集了大量亲戚，10人长时间在不通风的客厅内吞云吐雾，导致局部环境内烟雾过于浓烈。这样的极端案例虽然不多见，但儿童呼吸道疾病却在近年内出现高发趋势，其中许多病例的直接诱因就是被动吸烟所致。研究表明，香烟烟雾是呼吸道疾病发生的主要诱因之一。据流行病学对5-9岁的3528名儿童调查，父母一人吸烟，儿童患呼吸道疾病者比父母都不吸烟的儿童高6%；父母都吸烟，儿童患呼吸道疾病的比例高出15%左右。浙江省人民医院也曾对经常犯哮喘等呼吸道疾病的儿童进行家长随机口头询问，发现有近60%的孩子家长有吸烟习惯。研究表明，被动吸烟将导致儿童厌食、生长发育减缓、智力发育受阻，并严重损害呼吸功能。据调查，在吸烟家庭里成长到7岁的儿童的阅读能力，明显低于不吸烟家庭的儿童。在吸烟家庭成长到11岁的儿童，阅读能力延迟发育4个月，算术能力延迟发育5个月。目前，我国有53%的儿童深受被动吸烟的危害，而家庭正在成为儿童被动吸烟的主要场所。专家分析认为，学龄儿童生活比较有规律，主要活动地点是学校和家庭，平时去公共场所的机会较少，而教师在上课时吸烟的可能也很小。因此，学龄儿童受烟害的主要场所在家庭。一些学者还担忧，由于少年儿童好奇心、模仿性强，父母家人吸烟，极易对他们起到不好的示范作用，由此成为我国吸烟大军的“后备军”。浙江某教育部门对200名吸烟大中学生的调查结果显示，他们中父母或祖辈（系同住）有吸烟史的占到75%。医学及教育人士因此疾呼，为了孩子的身心健康，应尽量给他们创造一个无烟的学习和生活环境。被动吸烟对人体健康造成怎样的危害被动吸烟就是指不吸烟者吸入吸烟者吸烟时所产生的烟雾，包括吸烟者呼出来的烟和从香烟直接燃烧出来的烟。被对吸烟也叫侧流吸烟或第二吸烟者或二手烟。科学家们将吸烟产生的烟雾分为主烟雾和次烟雾。吸烟者吸进的烟雾为主烟雾，香烟燃烧时产生的烟雾为次烟雾。而次烟雾对他人的危害超过主烟雾，据测定，次烟雾是主烟雾的两倍。一支烟可产生130毫微克致癌的苯并芘，其中100毫微克在次烟雾中，次烟雾中亚硝基胺是主烟雾中的五十倍，一支烟的尼古丁含量四分之三随次烟雾进入空气中；一支烟燃烧后产生70毫克一氧化碳，其中50毫克存在于次烟雾中。美国环境保护署最近向全世界报告：“吸烟者给室内带来更大的污染。据测室内若有一个人不停地吸烟，空气污染的程度不亚于一个小工厂二十四小时内允许排出的总污染量。RepaceIL和LoworyAH调查，有人吸烟和无人吸烟的室内外空气中可吸入颗粒的浓度，发现烟草烟雾对不吸烟者造成严重空气污染负荷，通过实验研究，作者导出一个估算暴露的模式。据此模式，预期美国不吸烟者每日暴露的香烟焦油为。一14mg。处于工作年龄的成年人每日平均暴露的焦油为1.5mg。为了使不吸烟者致癌危险度降至可接受水平，作者提出工作场所可吸入颗粒物中烟草烟雾焦油标准0.7mg/m3（日平均）。在通风不好的室内吸烟一小时，室内一氧化碳的浓度增加百分之三十八，室内的不吸烟者血液含一氧化碳血红蛋白从百分之一点六增加到百分之二点六。Matsukura调查表明，不吸者由于被动吸烟而尿中Cotinine（尼古丁代谢产物）含量达到每日吸1—3支香烟者的同样水平。有人研究发现，一个不吸烟者在一个曾经有吸烟者吸了二十支烟的烟房里，会吸入相等于吸一支香烟的烟气。那么，被动吸烟对人体健康造成怎样的危害呢？据统计，每年由于被动吸烟而造成的死亡人数，美国是4,000-5，000人；英国是1，000人。不吸烟者暴露于烟草烟雾中最常见的是眼部刺激症状、头痛、鼻刺激及咳嗽；对患有心肺疾病的被动吸烟者受害更大。一些哮喘病人更会因对香烟有过敏反应而引致哮喘发作。患有严重肺气肿的病人，在香烟弥漫的房间中会比在空气清新的房间中易于感觉呼吸困难。有关资料显示，不吸烟者与吸烟者共同工作二十年，即使在家里没有接触香烟，他们肺部受损程度也与不把香烟吸进肺部的吸烟者相同。两位美国医生对两千名不吸烟的成年人在充满烟气的办公室工作多年后，其肺部的大小和弹性进行研究，他们采用简单的呼吸实验，发现这些被动吸烟者的肺部受损程度与那些二十多年来平均每日吸食十支烟的吸烟者相等。来自不同国家的研究人员，大部分观察到不吸烟的女性与吸烟的男性结婚后，发生肺癌的机会比那些丈夫是非吸烟者之妇女的机会高。据有的资料报道，不吸烟的妇女，她们丈夫吸烟，发生肺癌的机会比丈夫不吸烟者多2.4倍，如丈夫吸烟量大于1包以上则多3.4倍。一个美国的研究显示，丈夫吸烟的女性比丈夫不吸烟的女性，平均寿命短四年。被动吸烟会对婴幼儿造成伤害，父母吸烟的一岁以下婴儿患上严重胸肺疾病机会比其他婴儿高一倍，孩子们的父母本身吸烟，孩子们会有两倍的染上各种疾病的机会，包括伤风、咳嗽、痰多和较为严重的肺炎，支气管炎，扁桃体炎。Colley等调查了2,205名儿童出生后五年的每年肺炎和支气管炎发病率，父母均不吸烟和其中一人吸烟及父母双亲均吸烟其发病率分别为7.8%，11.4%和17.6%。父母亲吸烟还能影响孩子的智能水平。有关资料表明，妇女怀孕四个月后每日吸食十支或以上香烟，产下的孩子入学后，在学校的进步延缓，这种现象最少持续至十六岁。在阅读及数学测验中，这些学生的成绩比其他学生差。在作出上述结论时，已将其他与教育程度有关的因素计算在内。孕妇被动吸烟对胎儿也造成严重影响，最近，丹麦的一位教授进行了孕妇吸烟对新生儿体重影响的研究，他提出，孕妇每天同吸烟者接触两小时以上（在同一房间或在一起工作），低体重新生儿（小于2,500克）与被动吸烟有关，同时发现父亲大量吸烟的婴儿产期死亡率比父亲不吸烟的婴儿高得多。总之被动吸烟对儿童的生长发育有着严重的影响。由于被动吸烟对人体健康带来严重的危害。为此，世界卫生组织理事会于1986年1月5日通过一项决议；声称：“被动、强迫或非出于自愿的吸烟侵犯不吸烟人士维持健康的权利。不吸烟人士应得到保障，免受这类环境污染的危害。”让公共场所无烟草烟雾污染在公共场所禁止吸烟是提倡社会公德、保护不吸烟者权利、消除吸烟危害的一大举措。长期以来，人们通常谈论的是吸烟者的健康问题，而很少关心不吸烟者在家庭、办公室、公共场所遭受他人吸烟的苦楚。十多年前，有人调查发现，不吸烟者长期暴露于吸烟环境的结果也会同吸烟者一样身患各种顽疾。此后很多国家的实验研究证实了这一点，世界卫生组织也对此给予了充分肯定，对被迫吸入环境烟草烟雾的不吸烟者称之为被动吸烟者。必须明确，环境烟草烟雾是指吸烟者从口中吐出的烟气和烟头点燃时自行释放的烟气两者的混合物，以物理、化学特性而论，后者比前者更具毒性。在室内通风不良的情况下，烟草烟雾不能迅速和充分稀释，从而形成一种有别于寻常的空气污染，在一定条件下，对被动吸烟者的健康产生极为不利的影响，当然，对吸烟者本身也不例外。一般而言，被动吸烟的主要受害者是妇女，因为她们极大多数不吸烟，但经常在家受吸烟丈夫或在工作场所受吸烟男同事的烟熏，在不知不觉中健康遭到损害。日本、瑞典、英国、美国、香港等国家和地区的系统调查表明，长期同吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子，其患肺癌的危险度是同不吸烟丈夫一起生活的不吸烟妻子的一点五至二点零倍。丈夫吸烟量越大，在一起生活的时间越长，妻子受害程度就越重。同时应该提到，被动吸烟的幼儿易患各种呼吸道疾病，以咳嗽、哮喘及中耳炎最为常见。因此，为了保护不吸烟者权利，为了提倡精神文明建设，同时为了减少火灾隐患，公共场所禁烟成为一件刻不容缓的大事。近十多年来，已有几十个国家制订了各种禁止在公共场所吸烟的法规。我国一九九一年卫生部会同十一个部委联合发出《关于在公共场所和公共交通工具上深入开展不吸烟活动的通知》，一九九一年全国人大通过的《烟草专卖法》中也列入了公共场所禁烟的条款。一九九三年继上海、苏州后迄今已有三十八个地、市级以上城市颁布了公共场所禁止吸烟的规定。一九九五年十二月北京市人大常委会审议通过了北京市的有关规定。作为首都，以立法形式作出控制吸烟规定，将对全国各地起到示范作用。今后希望各地、各有关部门加强宣传教育，提高全民控烟意识，加强立法执法，在社会各界共同努力下，早日使全国所有公共场所出现一个无烟草烟雾污染的新面貌。被动吸烟受害更甚被动吸烟受害更甚。让别人吸二手烟无异于间接杀人！健康与生命被侵权者的愤怒。瘾君子们的种种误区。吸烟新定义：花钱买死亡通行证。人类的恐惧一一核战争、饥荒、瘟疫和烟草。一生吸烟者，烧掉多少钱？吸烟新荣誉：世界上的最大凶手，人类健康的头号敌人！1993年，维罗尼卡•布兰德小姐是轰动英国的新闻人物。布兰德小姐因受被动吸烟之害获得1.5万英磅的赔偿费。这件事在英国引起强烈反响，要求立法禁止在办公室和公共场所吸烟的人们欢呼他们的胜利，并说由此将会有更多的被动吸烟受害者，提出健康损害赔偿费的要求。今年36岁的温柔漂亮的布兰德小姐，是英格兰西北部一地方政府的工作人员，多年来深受同伴的吸烟之害，因而得了支气管炎。从1991年6月起她提出赔偿要求，费尽周折，最后终于在法庭上获胜。英国政府表示，如果靠自觉戒烟无效的话，政府将采取立法措施禁止在办公室和公共场所吸烟。二百多名下院议员，其中有吸烟者和非吸烟者，一致要求政府禁止报刊和电视台做香烟广告。议会将就这一问题再进行深入讨论。英国反对党工党议员休•巴伊莱在下院提出禁止香烟广告动议时说，吸烟是英国所面临的最大的健康危害，而香烟广告对十几岁的青少年危害最大。勇敢的布兰德小姐，代表所有的被动吸烟者，代表健康与生命的被侵权者，向烟草发出了愤怒的控诉，向烟民们提出了忍无可忍的抗议。她的声音震动了整个人类。被动吸烟又叫环境吸烟，是指不吸烟的人暴露在吸烟的环境中，被动地吸入含有烟草的烟雾。吸入烟（主流烟）中的物质，能损害吸烟者本人的健康，在吸烟者周围的非吸烟者，即便不吸烟，但由于跟吸烟者共有空间，吸入吸烟者吐出的烟（侧流烟），尿中的烟碱浓度也会增高。侧流烟的成分基本与主流烟相同，而且大部分有害成份还比主流烟高。例如，侧流烟中致癌物亚硝胺类和苯并芘类分别相当于主流烟的2倍和13倍；烟碱的含量可高出2倍，甚至十几倍。如果一个人在烟雾中生活一小时，等于吸完四支烟。所以，被动吸烟对健康的损害更为强烈。科学界已确认被动吸烟是人类肺癌的病因之一。1981年，日本平山县对本人不吸烟，丈夫吸烟的91540名主妇调查结果表明，200人因肺癌死亡。如果把妻子、丈夫均不吸烟发生肺癌死亡的相对危险作为1，丈夫每日吸烟1支〜14支，15支〜19支和20支以上的患肺癌的危险，分别变为1.42、1.53、1.91，可见有吸烟丈夫的不吸烟主妇，比有非吸烟丈夫的主妇肺癌死亡率增高。希腊的研究表明，不吸烟女性组，如丈夫每日吸烟1支〜20支，发生肺癌的危险，为丈夫不吸烟的2.4倍。英国也做了被动吸烟与肺癌关联的研究，结果是，即使自己不吸烟，配偶吸烟比配偶不吸烟者发生肺癌的危险高1.35倍。日本的秋叶对广岛、长崎原子弹爆炸受害者进行了追踪调查，结果也发现不吸烟的主妇，发生肺癌的危险因丈夫吸烟而增大。美国国立环境卫生科学研究所通过详实的调查证实：成人的癌症与父母、配偶和家庭其他成员的抽烟习惯有关，从而更加肯定了被动吸烟与癌症的关系。他们调查了518位在1979年7月1日到1981年3月31日间被诊断为各种癌症的病人，并随机选择同病人的职业、吸烟习惯相仿的朋友、熟人等518人作为配组的对照人群，询问他们在童年期父母和家庭其他成员的吸烟情况，婚后配偶的抽烟习惯等。结果发现：童年时代的双亲及家庭其他成员和婚后配偶等累计抽烟人数愈多，发生癌症的危险性就愈大，累计一个抽烟者生癌的危险性增加1.4倍；两个抽烟者生癌的危险性增加2.3倍；三个以上抽烟的危险性增加2.6倍。仅仅在童年期密切接触抽烟者的人，患癌的危险性上升60%,只在婚后吸入配偶香烟雾的人，生癌的危险性增加50%。既有抽烟的父母，又有吸烟的配偶者，患癌的危险性就上升2.7倍。科研人员还发现，被动吸入三个以上抽烟者烟雾的人，患口腔、咽喉、食道、胰腺、呼吸道、泌尿道和宫颈癌的危险性各增加1.8倍、3倍和3.8倍。当那些男子们在家中吞云吐雾，自我感觉良好之时，岂不知他正在把患癌症的危险，一口一口送给他的妻子和儿女们！混合着烟雾的爱情与亲情，是人类家庭中最危险的物质！被动吸烟的危害被动吸烟是指不愿吸烟的人无可奈何地吸入别人吐出来的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟又称“强迫吸烟”“间接吸烟”“吸二手烟”。吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟雾（即吸烟者吸人口内的烟）和支流烟雾（即烟草点燃外冒的烟），吸一支香烟要散出2000毫升烟雾，其中一氧化碳占369毫升，含有害物质3000多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成份更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；苯丙蓖是4倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。吸烟者每吸1支烟，大约要燃烧10分钟左右，如在通风不好的室内有人吸2支烟，则室内的空气污染要比室外的污染高出20倍。一个不吸烟者在一个曾经吸了20支香烟的房间，吸入相当于自己直接吸一支香烟的烟气。可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐患。不吸烟的成人、儿童、甚至胎儿（通过孕妇）被动吸烟后，烟草中有害成份可在其血液、尿液和唾液中出现。加拿大一家儿童医院公布，从新生儿胎毛发现了尼古丁和它的代谢物痕迹，吸烟母亲的孩子比被动吸烟母亲的孩子含量多，不接触香烟烟雾母亲的婴儿胎毛没有上述物质。不吸烟者暴露于烟草烟雾中，最常见的是眼的刺激症状，头痛，鼻刺激及咳嗽，对患有心、肺疾病的人，受害更大。（二） 被动吸烟与癌症由于被动吸烟吸入的毒性物质比主动吸烟者吸入量多几倍到50倍，能侵入肺部和损坏动脉内壁细胞，促进粥样硬化。除能引起肺癌外还能引起脑癌、甲状腺癌和乳腺癌、子宫颈癌等。有人对40岁以上的91540名不吸烟的家庭妇女肺癌的发病情况随访观察，结果是丈夫不吸烟者，妻子发生肺癌的相对危险率为1，中等量吸烟者为1.61，重度吸烟者2.08。还发现本身不吸烟又无被动吸烟的妇女肺癌每年标准死亡率为8.7/10万。被动吸烟妇女肺癌每年标准死亡率为15.5/10万。经过大量研究得出的结果论是：如果同一个吸烟者共同生活，患癌症的机会，就会增加1.4倍；同两个吸烟者共同生活患癌症的危险增加2.3倍；同三个以上吸烟者共同生活，患癌症的危险增加2.6倍。患白血病的机会也比一般人高6.8倍。（三） 被动吸烟与心脏病研究证明，与吸烟者同居的死于心脏病的危险比远离吸烟者高20-30%。美国，每年有53000人死于被动吸烟，其中死于心脏病者占2/3。新西兰，每年有270人死于被动吸烟，其中90%死于被动吸烟引起的心脏病。（四） 被动吸烟与儿童健康儿童厌食与家长吸烟有关儿童身体发育不健全，抵抗尼古丁的侵害能力还很低，家长吸烟，儿童被动吸烟，烟雾中有害物质残留体内很难排除。尤其儿童进食时，家长吸烟，会使儿童发生恶心不适，一旦这种恶心不适与某种食物联系起来，便产生条件反射，拒绝吃某种食物，时间一长就形成了厌食。儿童身高与家长吸烟有关儿童身体高矮一般来说与遗传有关，但香烟也是一害。科学家曾对千余名儿童进行长期研究，结果发现，家庭成员每天吸10支以下香烟，其儿童身高平均矮0.45cm；每天吸10支以上的家庭，儿童身高平均矮0.65cm；每天吸20支以上的家庭儿童，其身高平均矮0.91cm。家长吸烟影响儿童智力发育据调查，在吸烟家庭成长到7岁的儿童，其阅读能力明显低于不吸烟家庭的儿童，在吸烟家庭成长到11岁的儿童，其阅读能力延迟了4个月，算术能力延迟5个月。留级生的家庭成员多数吸烟。家长吸烟与儿童呼吸疾病经流行病学对5—9岁的3528名儿童调查，父母一人吸烟，儿童患呼吸道疾病比不吸烟者高6%，父母都吸烟者，则高出15%左右。调查得知，有吸烟者的家庭中，其儿童发生哮喘性支气管炎的机会，比无吸烟者家庭高3—5倍。不吸烟家庭儿童患哮喘性支气管炎的发病率仅为3.1%，而每天吸20支香烟的家庭，其儿童的哮喘性支气管炎发病率为10.4%，每天吸20支以上的家庭其儿童哮喘性支气管炎的发病率为15.6%。鉴于被动吸烟的危害，世界卫生组织通过一项决议，提出，对被动、强迫或非出于自愿的吸烟侵犯，不吸烟者有维护健康的权利，不吸烟者的健康应得到保障，免受这类环境污染所造成的危害。为了您和他人的健康请不要吸烟吸烟已成为当今社会流行的恶习。吸烟的危害，已到了不可等闲视之的地步。吸烟引致疾病目前，全世界每13秒钟有一人死于和烟草有关的疾病。预计到2000年，我国每年将有200万人死于与吸烟有关的疾病。烟是一个复合物，在烟中含有3,4苯并芘、尼西丁、一氧化碳等1200种物质。人的肺部如同海绵体，吸烟后，将许多化学物质储存在那里。烟的不同成分可引起多种疾病。据统计，在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的多4倍；吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时吸烟更容易导致被咽下，诱发胃癌尤其是贲门癌，每天吸烟者其胃癌的特异危险性为30.1%。据统计，每吸一支烟平均减少寿命5分钟，而长期吸烟可使期寿命缩短5-8岁。据报道，吸烟者的死亡率比非吸烟者高1.7倍；年龄在35-65岁之间，每天吸烟25支以上的人，其死亡率要比非吸烟者高2.5倍。吸烟造成社会损失也许有些人会说：“我们不吸烟，国家就少了一大笔税收。”其实，吸烟给社会带来的负担比它的税收贡献要大得多。在美国，1984年烟草总销售额为287亿美元，但由于吸烟造成工人患病缺勤及早死对生产影响的损失，患病医疗费用损失及吸烟引起火灾造成生命财产的损失却达537亿美元。这个数字是美国政府烟草税收入的1.8倍。又如加拿大，1977年烟草税收10亿加元，但造成的医疗费用和损失竟达30亿加元。在中国，1989年烟草利税收入240亿元，而当年因吸烟引起疾病所开支的医疗费以及劳动价值的损失却达279.67%亿元；此外，大约有1/4〜1/3的火灾是由于吸烟不小心引起的。一个小小烟头，就可将宝贵的森林资源化为灰烬。在此我们要强调的是：人是世界上最宝贵的财产，生命是无价之宝，不能和金钱相提并论。吸烟危害他人健康我国现有烟民3亿多人，占世界总吸烟人数的1/4。据全国抽样调查，被动吸烟率高达39.7%，这样直接或间接受到烟草危害的共有7亿之多。虽然吸烟的危害已逐步引起世界广大人士的严重关注，而我国不论是卷烟的产量还是销量均居世界首位。1992年我国卷烟产量达3279万箱，销售3220万箱，比解放初期增加10倍多。近十年来，英、美等发达国家的人口吸烟率已下降30%，但它们的产品却大量倾销中国市场，这将可能引起新的“鸦片战争”。1984年全国50万人群吸烟情况抽样调查结果显示，我国20岁以上男性吸烟率近70%，30-35岁的上升到75%，男医生及男教师的吸烟率也提高，分别达56%和50%。政府有关部门已把控烟作为保障人民健康的一项战略任务来抓。要健康，不要吸烟！什么时候才能在清新、无烟的环境中生活、工作、娱乐？人们期待着。孕妇吸烟孩子易患过敏症医学专家指出，孕妇吸烟是造成婴儿出生后患过敏和气喘的主要原因之一。这是因为胚胎的免疫功能会对某些物质做出过分反应，产生抗体，出生后婴儿就容易患过敏。孕妇在怀孕期如果接触其它容易引起过敏的物质，出生的女儿也易患过敏。他们奉劝孕妇避免吸烟，少接触灰尘、猫和狗，吃多种食品，但不要大量吃牛奶和鸡蛋。烟会削弱孩子的肺功能，使其成年后容易出现肺部疾病。戒烟的10个方法1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。轻松戒烟妙方把吸烟的坏处一一列出，随身携带，不断提醒自己。公开宣称戒烟决定，并征募亲友的支持，拜访能鼓励自己的人。移开会引起吸烟欲望的物品。例如：烟灰缸、打火机等。打破固定吸烟的习惯。例如：不要在起床时或饭后吸烟。多喝水、多洗澡，饭后刷牙漱口，穿干净无烟味的衣服。（戒烟的第一周要多喝水，手边多准备一些低热量的零嘴，以便随时塞进你那想抽烟的嘴巴。）饭后不要闲坐，可到户外散步，做深呼吸或活动筋骨。（每日运动，走路、骑脚踏车，或做任何可以让你稍微喘气、流汗的活动。）用笔取代手持香烟，或以咬蔬菜切条（芹菜，胡萝卜）取代嘴中含烟的习惯。生活力求规律，减少紧张，勿使自己太忙，太劳累，避免制造吸烟提神之理由。避开会吸烟之场所。例如：尽量减少到PUB、舞厅、酒吧或卡拉OK店。参加戒烟班或戒烟门诊。可在戒烟过程获得支持或协助。十二种戒烟精品宝典戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。、不整条买烟。、不随身带烟、火柴或打火机。、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。力荐5日戒烟法上海市吸烟与健康协会昨天公布了一项最新调查结果，本市吸烟人群中仅20%曾有过戒烟愿望，然而真正戒掉的却寥寥无几。分析认为，除瘾君子没有戒烟恒心外，方法不切实际是主要原因。昨天，该协会力荐“五日戒烟法”，有戒烟决心的人不妨一试。统计资料表明，五日戒烟法戒烟率约为20—25%。■第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。■第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。■第四日：对付“尼古丁”“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。■第五日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。轻松戒烟四步骤第一步*写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。*把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您抽烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。*当纸写满了，请把纸取下收好，再包上一张新纸。第二步*继续阅读您的戒烟原因。如果有了新的原因。就再补充上。*不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。*尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。第三步*继续实现第二步，*在一包烟没有抽完以前，绝对不要买第二包烟。*在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。*每周争取有一次机会能连续在40小时中不抽烟。第四步*完全戒掉吸烟习惯。*增加您的体育活动。*发现比吸烟有益健康的替代品。*在您的烟瘾复发时，多做深呼吸去转移您的注意力。成功戒烟者的心得距离岳父住院开刀的日子己经有一个多月，老婆每个周末辛苦地在台北高雄两地奔波细心照顾，而我这做女婿的也得在旁负担起为大家打气的任务。岳父今年七十岁是位抽了五十年的老烟枪有轻微肺气肿的小儿科医生，在一年多前开始戒烟，但上帝似乎没有给他太多时间去恢复健康的身体，因为他得了位居现代十大死因之一的恶性肿瘤一一「肺癌」。看着他手术前谈笑风生满怀信心