【青少年篮球运动员防守能力培养研究（论文）5800字】

青少年篮球运动员防守能力培养研究目录TOC\o"1-3"\h\u19687第一章绪论 222808一、研究意义 225757二、研究现状 323284三、研究内容和研究方法 3290991.研究内容 3130572.研究方法 318050第二章青少年篮球运动员防守能力概述 43491一、篮球运动的防守概念 423237二、篮球防守的基本理论 421884三、防守战术的方法 48690第三章青少年篮球运动员防守能力分析 47661一、青少年篮球防守技战术的特征 5881.球、人、区、篮、时的五位时空防守体系 599062.防守具有攻击性 563393.防守强调主动性、预见性和集体性 5269774.防守战术具有多变性和协同性 616517二、影响青少年篮球运动员防守能力的因素分析 6265741.青少年篮球运动员防守体能的因素 653162.青少年篮球运动员防守能力的因素 6272993.青少年篮球运动员智慧的因素 6172024.青少年篮球运动员心理的因素 765775.青少年篮球运动员篮球意识的因素 727041第四章提高青少年篮球运动员防守能力对策 725535一、通过专门的运动素质训练，提高篮球队员的体能水平 719210二、在实战中提高防守能力 76630三、在技战术训练中的不断启发队员，发展队员的篮球智能 819974四、从心理方面提高防守能力，加强意志品质的训练 8700五、把意识训练渗透在技、战术的训练当中 86085第五章结论 93032参考文献 9绪论研究意义纵观世界篮坛，各国的篮球竞技水平都在不断进步与提高，战术风格也由原来的“重攻轻守”向“攻守平衡”变化，各球队已明白想要赢得比赛胜利不应该把眼光局限在进攻上，而是对于防守技术上也不应该放松警惕，防守支配着比赛的节奏，其对于篮球比赛结果起着举足轻重的作用。个人防守又是全队防守的基础，只有不断的改进防守技术，提高防守技能，才能加强防守的攻击性，进一步提高整体防守的水平。通过知网搜索及媒体信息，在以NBA引领的世界篮球运动中，美国教练员的执教理念是朝着攻守兼备的方向发展，但在国内顶级的赛事CBA中，我们常常看到的却是攻守失衡的一面，其表现为国内球员崇尚进攻，忽略防守，综上所述，我国篮球运动想要在世界舞台占有一席之地，就要改变训练思路，充分认识防守的重要意义，同时要从早起的青少年篮球运动员抓起。研究现状纵观现代篮球运动历史发展过程，篮球运动会朝着在高速，强对抗中高质量的完成技术动作，力量、高度和灵活性相统一，特长与全面兼备，攻守平衡，进攻打法更加简练，实用；防守更加积极，凶狠，综合多变，突出力量素质，打法更加激烈，对运动员的身体素质要求更高，篮球防守意识是一个衡量一个篮球运动员的水平饿高低的重要标志，在篮球运动发展的今天，不但要重视有形技术的训练，同时也不能放松对五无形意识的培养，青少年时期是培养篮球意识的黄金时期，在我国青少年的篮球训练中，往往忽视了篮球防守意识的培养，从而就影响了篮球运动员的全面发展。研究内容和研究方法研究内容篮球运动有位置之分，现代篮球运动场上位置出现逐渐模糊化趋势，这也对防守方提出了更高的要求，因为位置模糊化就增加了场上情况多变化，其变化的多样性也就要求增强防守能力的适应性。本文通过查阅大量的文献资料以及大型比赛录像；选择有研究价值的资料；整理分析资料；形成理论性认知；归纳总结防守技术训练的意义；提出青少年各位置防守训练的方法。研究方法文献法：通过查阅大量的文献资料以及大型比赛录像，选择有研究价值的资料；整理分析法：通过对手机资料的整理，形成理论性认知；归纳总结防守技术训练的意义，提出青少年各位置防守训练的方法。青少年篮球运动员防守能力概述一、篮球运动的防守概念防守技术是指篮球比赛防守时，为了限制对手的活动或制造对手失误、违例，而运用的一些动作方法。如防守中的脚步动作、防有球队员、防无球队员、抢球、打球、封球和断球等[1]。它们是组成全队防守战术的基础。二、篮球防守的基本理论篮球进攻和防守是不可分割的一个整体，绝对不是可有可无的，要不然不能被称为篮球运动[2]。攻击力和防御力齐头并进，作用都不相互的不可取代，忽略任何一方那比赛的结果都会得到失败。尤其是忽视了防守，不但会导致比赛的失败，还使得进攻的技术、战术得不到提高，没有防守的比赛也不是篮球的真谛。高难攻技术是通过强大与高品质的防守完成的。比赛中防守是更为重要的，并且防守更突出篮球运动的特点。三、防守战术的方法篮球战术，按照下降形成的进攻或防守的球队，进攻和防守的区域通过集体的进攻和防守点的表面和某些特定形式的组织与协调行为的变化决定。篮球运动防守战术也就是说每个团队的个人防守技术合作，在这之间的组织形式和方法的合理利用和球员做出任何战术的目的，通过一定的组织形式，每队有组织，有计划有目的的行动的协调，使分散的防御作为一个整体，充分发挥每个团队成员的主动性和技术特点有机联系的个人防守形式为了发挥本方的力量，互相制约，在游戏中掌握主动，争取胜利。篮球的整体防守战术，是建立在个人防守战术行动、二三人之间防守基础配合行动的基础L的[3]。根据现代篮球运动发展变化状况、对抗的特点和临场集体防守阵形的布置，我们可以把防守战术划分成“人盯人”、“联防”、“区域夹击”、“混合防守”、“综合多变防守”等六大防守体系，这些防守战术都具有它自己的优缺点。第三章青少年篮球运动员防守能力分析青少年篮球防守技战术的特征1.球、人、区、篮、时的五位时空防守体系构成篮球比赛最基本的条件是场地、球篮、球、人和时间，为了投篮得分和防止对手投篮而形成了攻与守的对抗和矛盾，而进攻与防守的组成都体现在这五位一体上[4]。现代篮球比赛的防守不再是被动的跟着防守，已变成主动控制进攻的打法，充分利用有利的场地、位置和时间条件来展开控制球权的全面争夺。篮球比赛中战术运用时，通常对持球队员施加更大的压力，以多防少，贴身紧逼，力争使对手在活动空间上受到限制，在控球时间上受到压迫，攻击力降低，丧失球权。对无球队员采用错位防守、以少防多，随时准备出击，组织抢断，把夺球、防人、控制区域、保护球篮和限制控球时间联系在一起。2.防守具有攻击性攻击性防守的最终目的是消耗进攻方的体力，让进攻人在每次运球传球时承受更大的防守压力，从而让使其在传球运气时发生失误，这样的防守强调以球为主，人、球、区、时兼顾，合理运用身体、技术、战术在犯规的边缘进行压迫式防守，这样进攻球员失误和丢球的机率就会大大增加[5]。这样的防守它强调身体力量和防守技术的灵活运用，因此不能让进攻球员和对方队伍的球员之间形成有效配合，破坏其传球和进攻，通过打乱他们的节奏影响其士气和战斗意志。3.防守强调主动性、预见性和集体性防守的主动性是现代篮球的一个重要要求，因为防守不仅仅是为了阻止对方的进攻，同时在防守中也可以通过多种方式获得进攻机会。预见性即为防守队员对进攻队员的判断性，这是防守方取得主动的基础，这就是说防守方要准确的判断出进攻放的意图，提前做好防守其进攻目地的行为，预见性的培养没有时间的累计是很难达到的，往往在比赛中有经验的老队员能从你的动作中判断出你动作的真正目的是什么，这也就是为什么青少年篮球运动员在比赛中预见性不强的原因。集体性在比赛中是最为关键的防守方式，也是最能表现出全队防守能力和最有效的方法，集体性是篮球比赛的一个重要特点。球员之间的配合和防守的互补，能够有效地反映出一个队伍的战斗素养，同时也能够有效地反映出一个球员的防守意识和能力。4.防守战术具有多变性和协同性在比赛中，经常采用多种战术交替运用，在防守的一个回合中运用两种以上的防守战术不断变化[6]。如前场紧逼盯人、中场区域夹击、后场区域联防等，这种方法的特点是主动变化，使对手难以适应和应付，并从心理上造成压力，提高了全队集体防守能力和队员之间补位、协防、补漏等协同配合，为贴身防守、紧逼盯人、夹击抢断和夺取球权奠定基础[7]。二、影响青少年篮球运动员防守能力的因素分析1.青少年篮球运动员防守体能的因素体能在任何体育项目中都是至关重要的，只有保证良好的体能才会在比赛中持续保持较高的竞技水平，在篮球比赛中也是一样，所以打好篮球的前提和基础就是要有良好的体能。只有良好的体能才能保证青少年篮球比赛的高水平进行。青少年篮球比赛中，体能因素往往在下半场显露出出来，因为体力不支频频出现传接球失误、提放不积极、节奏缓慢等情况。体能的发展制约着青少年篮球运动员身体机能系统水平的不断提高，使得进攻和防守运动员在竞技篮球运动中能够准确、流畅的完成各种技战术的实施。2.青少年篮球运动员防守能力的因素篮球比赛中防守的核心便是防守技术。运动员在防守中使用的智慧，表现出来的运动素质和心理品质，都是对防守技术的一种衡量标准，也是经济水平的一种最显著的标志。篮球比赛中的防守技术还是篮球防守战术的基础，任何战术方法和战术目标的实现都离不开防守技术。这就要求青少年篮球运动员都需要掌握相应熟练、准确的技术动作和应变能力，这也说明了篮球防守技术在篮球运动中的重要地位和作用。青少年篮球运动员智慧的因素智慧是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。篮球运动是向高速度、高空优势、高技巧，强对抗的方向发展，运动员在比赛中既是比体力、比技术、比战术，又是彼此斗智的过程。运动员在防守中的判断能力、分析能力、应变能力和战术运用能力等都是智慧的较量，所以这就要求篮球运动员有着更高的智慧水平，能灵活应对赛场上的变化。4.青少年篮球运动员心理的因素篮球竞赛日益激烈频繁，赛次多，赛程长，竞赛双方实力接近，技战术变化莫测，赛场观众的倾向性，舆论界的各种评论等等更加加重了运动员的身心负担，只有提高人的心理稳定性，才能消除各种干扰。实践证明，如果篮球运动员不具备比赛所需要的心理过程和个性心理特征，即使身体素质、技战术水平很高，也很难在比赛中取得优异成绩。篮球比赛的水平越高，心理素质所起的作用就越大。美国著名学者格鲁皮说:“决定现代篮球比赛的胜负，对高级运动员来说，40%是心理因素，60%是其它因素。”由此使我们认识到，良好的心理素质是篮球比赛中防守技战术充分发挥的重要保证。5.青少年篮球运动员篮球意识的因素篮球意识是指篮球运动员在从事篮球运动的过程中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律的特殊生理机能和心理素养的反射能力。在激烈对抗的篮球运动中，运动员要想做好防守，运动员就要有较强的战术意识和临场应变能力，能根据对方的进攻特点及时作出判断，合理抢占位置，限制对方的行动，达到防守的目的。第四章提高青少年篮球运动员防守能力对策一、通过专门的运动素质训练，提高篮球队员的体能水平良好的身体素质是篮球比赛的基础。在整场篮球比赛过程中，需要运动员付出很多的体能，没有良好的体能作为比赛的基础，就不可能有好的防守质量。因此，青少年篮球运动员在加强身体素质时，要重点抓好专项素质的训练，并结合专项防守技术与战术训练。这样不但可以保证运动员具有充沛的体力参加比赛，还能保证青少年篮球运动员将自己掌握好的篮球防守技术、战术在比赛中得到充分的体现。在青少年篮球运动员训练中，教练员要严格要求并加强对运动员专项力量、耐力、爆发力的训练，特别是速度耐力训练以及灵敏性训练。同时，还要鼓励运动员在防守和进攻时要主动进行身体接触对抗。在强对抗条件下完成进攻和防守技术动作，是青少年篮球队员在比赛中取得良好成绩的保证。在实战中提高防守能力青少年篮球教练员要结合篮球防守动作进行示范和讲解，按照精讲多练的原则，让学生深刻体会到篮球防守技术动作的具体要求和细节，防守动作技术的内在联系和使用的条件、时机，以便更好地掌握篮球防守技术动作的核心部分。学生在良好地掌握个人防守技术的基础上，应进行实战练习，如安排教学比赛、常规赛、小组赛等，或者是在实践教学环节中安排各种防守战术训练，让学生建立条件反射，加强对防守技战术的理解。另外，要增强防守的协同性，提高运动员协防、补防和补漏等集体防守的能力。应力争参加各类不同层次的比赛，以便能够在实战中合理地运用技术，积累丰富经验，进一步提高防守能力。在技战术训练中的不断启发队员，发展队员的篮球智能通过理论学习，使运动员具备较多的战术理论知识。多组织教学比赛和战术部署的活动，启发运动员对比赛场上新出现的各种复杂情况，进行分析、推理、预测，培养他们的思维能力。还可提出问题，启发运动员积极思维、解决实际问题。例如：在防守训练中学习联防防守战术，可以提问运动员不同联防站位在比赛中所起到的实际防守效果有何不同，来发展运动的智力。四、从心理方面提高防守能力，加强意志品质的训练练习防守比练习进攻更缺乏趣味性，这就需要从心理上来激发高职院校篮球运动员的防守训练意愿，提高他们锻炼的兴趣。让学员彻底明白篮球防守的重要性，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的防守能力、意志力和顽强拼搏的精神才行。激发高职院校篮球运动员的防守信念，就要具备不怕对手的信心，敢于和对手进行身体对抗。无论比赛多么激烈，局面多么困难，都要严格控制好自己的情绪，不急不躁地集中注意力，加强防守，不受其他因素的干扰。在比分领先时毫不松懈，在比分落后时永不气馁，在篮球比分不分上下时更应不急不