关于专项准备活动在小学体育技术教学中的应用论文

Word第第页关于专项准备活动在小学体育技术教学中的应用论文一、专项预备活动的作用

专项预备活动与一般预备活动一样，不仅具有为主教材教学做好生理、心理上的预备，提高肌肉温度，克服肌肉组织的粘滞性和预防运动损伤外的作用，还有另外一个作用——与主教材技术相连接。依据主教材中运动技术特点和教学规律，专项预备活动不但可以调动同学已有的运动阅历，形成正确的动作概念，而且对接下来的课堂教学中新授动作技术产生正迁移，加速同学对主教材中动作技术的把握，从而提高课堂教学效率。

二、专项预备活动内容的选择

1、专项预备活动内容应与主教材相全都。

专项预备活动是体育技术教学中预备部分的最重要组成部分，它是为主教材服务的。因此，专项预备活动内容应与主教材保持全都，从技术教学实际需要动身，为主教材中有关的肌肉、关节、韧带、技术动作等方面做好适应预备，并连接进入主教材。如在进行掷实心球的技术教学前，必需着重踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕等关节的充分活动，使其到达相当程度的适应性。这样，同学才能更好的地体会到各关节依次蹬伸发力的动作要领。

2、专项预备活动内容的选择要有针对性

专项预备活动服务于主教材。可以针对主教材中的技术动作要领、素养要求、活动部位及易受伤部位等来选取专项预备活动的内容。

首先，依据主教材技术教学的重难点，可以在专项预备活动中支配针对重难点技术的练习或嬉戏，这样可以使前后技术更好的连接起来，使整节课连贯，并能为更好的完成主教材的内容做好铺垫。例如在一班级的立定跳远教学中，可在专项预备活动中支配放鞭炮的嬉戏，使同学初步对双脚蹬地，起跳时手臂向上摆这些动作要领有了熟悉，同时又激发了他们学习的爱好。

其次，结合主教材的特点，可以在专项预备活动中适当支配素养练习，这样，有助于老师讲解和示范动作要领，也有利于纠错。在跳高课的教学中应进行协调性、速度练习等，如侧身跑接力；在双杠后摆下的教学中应进行手臂力气方面的练习，如扶小车接力。

最终，专项预备活动可以依据主教材的需要，加大主要活动部位及易受伤部位的活动量。假如主教材内容是接力跑，那么专项预备活动的内容以下肢活动和手掌活动为主，如原地后踢腿传棒接力；假如主教材内容是前滚翻，那么专项预备活动的内容应有对颈的练习，如把头比做毛笔，来写字、画圆圈等；假如主教材内容是跳远，那么专项预备活动的内容应多一些腰部、髋部、肩部及下肢的有关部位的关节和肌肉的拉伸活动。

3、专项预备活动的内容要新奇、好玩

学校生由于神经过程不稳定，兴奋过程强，抑制过程占弱势，兴奋和抑制过程在皮质很简单扩大，神经活动的强度和集中较弱，导致活泼好动，留意力不集中等现象的发生。因此，我们老师在课前肯定要依据同学年龄、性别、训练水公平不同特点，有目的地借助各种合理的练习手段和嬉戏，采纳多种多样、形式新奇好玩又富有创意的方式方法，同时可以渗透其他学科学问，这样就可以调动同学的主动性，同学在学习中就会感到妙趣横生，不枯燥乏味了，为完成教学任务奠定基础。如一班级正面掷轻物的.教学，在专项预备活动中支配用肘关节写字画圆圈的嬉戏，这样以来能激起同学上课的主动性，使肘、肩关节能活动开，同时为让同学了解握持轻物的手与写字的手有关系做好铺垫。

三、专项预备活动在技能教学中运用时的留意事项

1、注意循序渐进

专项预备活动的强度和密度，幅度和频率，动作技术的冗杂度要遵循循序渐进的原则。即从逐步增加与提高预备活动的运动量、动作技术的冗杂度、关节活动的力度和幅度、肌肉收缩的负荷量与伸展的长度及速度，到实际运动所需水平，由简到繁，由易到难，由慢到快。切记不能急功近利，突然地、大比例地打破身体的机能状态，否则危害极大。

例一：五班级上山羊分腿腾越课时，专项预备活动设计如下：首先原地上板踏跳练习，要求做到单跳双落，并做到两臂协作起跳动作，让同学体验髋关节、膝关节、踝关节蹬伸感觉。其次2-4步助跑上板踏跳，两退朝前下方蹬板，上体制动明显，使身体向上腾起，练习时留意上、下肢协调协作。接着俯撑两脚后摆，同时推手成分腿站立。最终助跳板靠近强，6-8

步助跑起跳做顶推墙动作。

例二：四班级前滚翻的教学，对前滚翻动作要领把握不是很好的同学，在练习的时候简单对身体造成损害，尤其是颈部，在专项预备活动开头时设计一个用身体部位〔颈、腰、膝、踝〕画奥运五环的练习，让各个主要关节活动开，预防运动损伤；接着设计小刺猬受到惊吓后抱团，解决主教材团身紧的问题；最终创设情景设计一只刺猬躺在地上晒太阳，突然听见猎人发出的声音，立刻抱团〔反应快〕，猎人立刻抓住刺猬的脚，用力使刺猬的身体前后滚动〔解决主教材中滚翻时的滚动圆滑〕，刺猬一旦不抱团〔解决主教材中团身紧〕，就被猎人抓住，同时在后期猎人摇摆刺猬幅度大，可以让抱团中的刺猬完成一次滚翻，从而同学明白其实前滚翻也很简洁。

2、时间和运动量要适合

专项预备活动是为主教材服务的，时间长短、运动量的大小要适合。假如运动量过大、时间过长，简单造成同学体力消耗，引起身体疲惫，影响教学效果；假如运动量过小、时间过短，会造成专项预备活动不充分，甚至失去专项预备活动的意义。因此，应依据主教材的技术特点，同学身心进展水平、季节、气候等因素适当支配专项预备活动的时间和运动量。一般来说，假如在冬季上体育课，专项预备活动应选择运动量大一些的练习，时间可适当延长些，强度和密度要稍大一点。例如：三班级运球接力的教学中，先让同学的身体热起来，可以设计让同学沿着篮球边线做赶球跑练习〔2-3圈〕；接着熟识球性，可以设计抛球击掌的嬉戏；最终稳固原地运球的动作要领，可设计1分钟原地运球比多。假如在夏季上体育课，专项预备活动的运动量可适当削减，时间适当缩短，以削减能量的消耗。例如：二班级的原地运球练习，先设计一个传球接力嬉戏，让同学初步熟识球性，接着设计球腰部、腿部绕圈的练习，进一步熟识球性，最终设计双手上下夹球做上下运动，初步体验在原地运球时手的动作要领。在运动强度方面，以心率为110~130次∕min左右为宜。

总之，技术教学课中的专项预备活动是体育教学的重要组成部分，高水平高质量的运用专项预备活动，既可预防教学损害事故的发生，又使课的结构更加紧凑，最终促进教学任务的圆满完成。

[参考资料]

庞俊梅.预备活动在田径技术课教学中的作用[J].山西师大体育学院学报,2023,17(3)

邓树勋.运动生理学[M].北：京高等教育出版社,2023.