大学生心理与训练讲义

大学生心理与训练主讲教师

陈新春

第一章

导论

一、心理与心理素质１、关于心理的认识心理，一个神秘深奥又难解的名词。人在一切的活动中都会有心理现象产生。按一般心理学来说，心理是大脑的机能，是外界世界在大脑的反映或投射。这个关于心理的经典定义揭示了物质与意识的关系，告诉我们一切的心理都离不开大脑这一特殊的物质和主体之外的客观世界。人的心理特别有趣，同一件事，同一件物经由不同的人会有不同的体会，更有不同的人生见解。从实用心理学来说，我们的心理不是外部客观世界在镜子中的简单投射，它是主体的一种体验。这种体验有强烈的个体性，因人而异，一方面与遗传基因相关，另一方面与经验相关。２、关于心理素质的认识人的心理活动有多方面的表现：

（１）欲望、需要；（２）智力，如感觉、知觉、记忆、想象、思维等；（３）情绪（情感），如高兴、烦恼、焦虑、爱、恨、恐惧等；（４）气质、性格；（５）无意识、潜意识、梦等每个人的心理活动是不一样的，表现为心理活动的内容及其心理机制的差别。心理机制的差别就是心理素质的差别。心理素质主要指一个人的心理活动所体现的能力与特征，也就是指一个人的心理机制。心理素质是个体在遗传的基础上，受环境和经验影响而形成的较为稳定的基本心理品质。心理素质具有可塑性和成长性。心理素质关系到我们生活是否幸福愉快。心理素质关系到我们做人做事是否成功。

健康生活

从心开始二、心理健康一切财富与成功皆源于健康的心理

——卡耐基语１、心理健康的定义：１９４６年，第三界国际心理卫生大会给心理健康的定义：“心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持与他人一致，并且个人心境发展为最佳的状态”２、心理健康的标准，世界心理卫生联合会曾提出:（１）身体、智能、情绪十分调和；（２）适应环境，人际关系协调；（３）有幸福感；（４）在学习、工作和生活中能发挥自己的能力，过着有效的生活。心理健康既有基本的标准，同时也存在广阔的发展空间。现实生活中，人们的心理表现会因不同的年龄，不同的种族，不同的文化背景以及不同的人生境遇而呈现出不同的特征。考察一个人的心理状态与心理素质，要联系他的生活与成长背景才能有一个正确的判断。大学生也有大学生的心理健康的标准，当代大学生心理健康的标准应该具备那些基本指标呢？关于大学生心理健康的标准有不同的说法，我比较赞同下面８条：１、智能正常；２、能协调与控制情绪，心境良好；３、意志坚强可控；４、心理特点符合年龄特征；５、人际关系和谐；６、适应社会生活；７、热爱生活；８、有完整和谐的人格结构。三、拍心理吵潜能人脑揪是一缺种比惨原子雀弹更雕具威谷力的社心理乖炸弹士，能确在每都个人输封闭贤的力扭量内港部引唉起分邀裂，蠢相应毕地释楼放出杏巨大述的心妙理能凝量。——汉斯·塞耶柳尔１、银何为束潜能匹？潜能定是指柿人具歇有的开但又钢未表钱现出押来的水能力曾。潜剩能分僻为生华理潜场能和打心理域潜能铁。从周广义般角度可，任潜何的艰潜能糟都属宣于心妙理潜神能。上对于任心理耻潜能判人们肿一般宇都狭午隘地构理解鼓成意趣志的膝激发励。的煮确，匹意志饲最能府够体妇现人收的意竿识能翁动性系，有彩恒心呈有毅遥力有泊信心掉人们炸往往详能够答做到阀很多限看起榜来不捎能做畏到的响事情挥。盖但惨是，挥心里息潜能管不仅腊仅是肚意志刑，任笨何心使理活债动都柴还有桑相当损多的杠能量辉没有凶被挖能掘。科学酷家们肢研究舍发现凑，人觉具有牛巨大讯的潜否能。毒若是艺一个粮人能略够发香挥一腐半的苍大脑晨功能青，就抹可以找轻易气学会40种语梯言、亿背诵灵整本孩百科驶全书茅，拿12个博告士学桑位……著名杨的心婆理学仓家奥疯托指镰出，鼠一个声人所炼发挥千出来绢的能况力，金只占计他全估部能注力的4％。泄也就鸽是说谊，人砌类还拖有96％的矩能力址尚未鞠发挥原出来鲁。退美国器学者敲詹姆扬斯研淡究发冈现，惜普通冒人只翅开发案他蕴牙藏能蕉力的10％，瞎与应丹当取解得的高成就珍相比仿较，宾我们昏不过救是半侧醒着朱的。饺我们男只利终用了镜我们刺身心今资源谁的很土小很唤小的屈一部序分……世界愚赫赫能有名从的控老制论泊奠基德人之鉴一N·维纳把说，命“叛我可燃以完揭全有尸把握马地说柔，每怠个人避即便暑他是需做出帝了辉削煌成威就的殿人，数在他本的一搞生中头利用舟他自狠己的么大脑和潜能冒还不菜到百说亿分垦之一税。”每个民人的捆心理奏潜能背是巨巾大的匀，是悲不可爷估量迹的。我们紧可以面这样滨比喻串，浮储在海侦面以垫上的董部分啦，是闷人的弦显在苹能力舰，即慌我们槽已经蕉知道描的能技力；振沉浸播在海系面以防下的效部分艇，是围人的敢潜在消能力夹。可杀见，股人的联潜在灯能力徐大大永超过导显在眼能力透。２、争关于锡智商苹和情竖商（安智力括能力掌和非错智力派能力葱）人的弹心理衬能力踏有智鞠力能孩力和封非智持力能冰力的博区别亮，心平理学登家称图之为喝智商丝式和情烈商的幕区别五。以往孤认为提，一摆个人牲能否缴在一信生中壶取得耻成就供，智掀力水梦平是棒第一蹈重要差的，鼻即智磁商越血高，屈取得家成就魄的可公能性傍就越抓大。厅但现窑在心岛理学些家们超普遍禁认为逗，情闭商水捐平的好高低嫁对一毛个人填能否宾取得椅成功提也有特着重及大的革影响悦作用耍，有田时其恶作用茅甚至霜要超抬过智订力水凉平。智商蜓（i筹nt艳el揭li棵ge乖nc辟e滑qu堪ot彼ie躲nt池简写忆成I搂Q）姐是用茅以表较示智唇力水第平的楼工具灶，也雁是测缴量智争力水培平常楼用的宅方法门，智掠商的撕高低躺反映让着智趴力水瞧平的俘高低撕。二十唱世纪畜五十弹年代惭以来揉，人辰们非嗽常重腔视智钩商的介研究令与开纪发，祸在心浴理学馒界和腰教育依界都杀非常幸流行忠，并爬到了约迷信舅的程旦度。情商理（em扁ot超io族na秃lqu屠ot泊ie捞nt简写坏成EQ）是魂表示誓认识略、控箱制和职调节誉自身仙情感鸡的能咐力。它主聋要是怠指人茎在情陕绪、找情感铜、意激志、笼耐受沃挫折姻、人臭际处疮理等怒方面暖的品忙质。情商落的基王本内臭涵：（1）情束绪的师知觉专、鉴草赏和贴表达型能力其：从秋自己恭的生艺理状易态、迫情感位体验锯和思时想中焦辨认碗自己界情绪医的能狼力。（2）情增绪对留思维粪的促城进能胞力：而情绪由对思河维的团引导忽能力傍：情痛绪影旦响对笔信息恳注意前的方单向；爹情绪朱生动投鲜明遣地对骡与情剪绪有扶关的这判断游和记思忆过替程产樱生积蚀极作嫩用的四能力粉；心旅境的摧起伏馒使个饭体从专积极屋到消姿极摆爬动变乡丰化，挖促使展个体临从多缩慧个角乒度进喇行思愤考的种能力买；情颗绪状灯态对芒特定含的问丈题解愈决具臭有不伤同的剥促进浮能力拔，例胡如快狼乐可挪以促毫进归羊纳推春理和堂创造望性，财抑郁径可以且促进狼演绎慨推理蓝和深俗刻的左思考粘。（3跨）对利情绪屯的理服解、络感悟揉能力曾：给岗情绪骂贴上姐标签白，认忽识情胃绪本阔身与骂语言纸表达暗之间让关系偏的能农力，匀例如立对“削爱”诊与“沃喜欢姑”之恭间区闯别的剃认识班；理脱解情摄绪所株传送吩意义酱的能葵力，蒜例如律伤感奶往往喷伴随宴着失神落；承理解陪复杂捉心情缠的能锻力，鹅例如猾爱与析恨交缝织的券感情变；认脂识情嗽绪转期换可椒能性痒的能兰力，夺例如阳愤怒涛可转偏换为蔽满意票，也歼可转销换为苍羞耻竭。（4）促丑进心姐智发姨展的栽能力胁：以劣开放荷的心旋情接鲜受各众种情倍绪的茧能力曾，包染括愉功快的贡和不贞愉快巷的；棕据所爆获知翻的信践息与菜判断贡成熟究地浸通入或竹离开喉某种贪情绪榨的能攻力；焰察与云自己寸和他湾人有蜓关的蛋情绪费的能洗力，缎比如状其明伞确性丘、典寒型性秋、影芳响力独、合脊理性烛等；只理自司己与乒他人博情绪秃的能铸力，但缓和廊消极卧情绪亩，加铜强积穗极情联绪，国并且门做到醋没有厨压抑始或夸阔张。（５羊）正蛛确处双理人卵际关忽系方照面的婶能力督：感警知、糖认知至他人氏情感堡的能池力；翅驾驭纤、控吐制他隆人情表感的薄能力璃；与愿人分哨享与播合作刊的能触力。四、命大学影生心酿理素贴质与圈训练１、匠心理狂潜能初开发蛮与训净练心理怕潜能链随着切年龄怜的增凑长与迈社会昌阅历府和人趣生的帝增加嘴会逐纷步开逢发与宋发展核。但心著理潜仅能的脂开发耕并非酒完全耀与年垫龄和泄阅历魂成正太比，舒有时起候，植我们捧的经总验会仙成为坏心理到成长迎的障籍碍。心理算训练妇是通尝过一就定的蓝心理团手段畅与方底法，圾以人余格的戴健康咏发展见与多雁元智薪能培伶养为绘目标能，矫伸正消呈极的氏心理体机制埋，开窃发与怨培养区积极胆的心金理机躺制，政从而投提高虑心理凝素质内，发基展心域理潜诊能的贯过程内。２、统《大略学生乡丰心理斗与训秆练》刑课程红的基粘本内记容：大学盖生情岗绪调挽节与遥训练大学音生气鉴质与泛性格仙及其大学砌生交拜际心测理与绪训练大学晌生性怠心理酸与恋纠爱心真理及辞其调碑适大学故生心愁理疾亭病与驾防治五、《大学卵生心转理与劣训练》学习届方法１、携课堂牧理论收学习街与个案沃学习２、心理帐测试３、心理摊分析４、小组既活动5、图作业摊与考勇试鞭作业详３０皱％，呆考试兴７０磁％。第二览章大学墨生情杯绪管培理与逗训练很多辆人不列知道旧自己日是情彻绪的读债务讯人,瞧每天书浪费索许多践时间询和精错力,犯还欠臂情绪迷的债挥,无维奈怎坦么也黎还不淘清,爱因为叨欠的红永远散比还钻的多屿.——唐登感华第一葛节宝情绪旱概述一、什么访是情怕绪当我摔们生理捧或精骨神上笋受到辆外来刺激时，会引起种种的身体合与心理舰反应，这些反应即为情绪。情绪江出现短时的表现：剥面部表情的变泛化；郊声音舒的变块化；朽动作索行为疼的变楚化；闲内在风感受椒的变香化。★概念牛津臣英语湾字典屑的解躺释：税心灵隶、感劳觉或瞒感情即的激端动或索骚动页，泛姨指任椒何激称越或予兴奋僵的心沉理状逼态《中庸》说“储喜怒存哀乐烦之未这发谓局之中顿，发竭而皆漆中节千谓之就和”冬。拦可见介，情督绪是购一种亮对外铁界的殖反应版，一盆种变续化。总之全，情绪可是指投个体贝受到我某种伍刺激奴而产鸭生的越一种漂身心被激动泄状态偶。★情绪的构成：众多汉的情斯绪研启究者观们大喷都从济三个退方面骂来考丛察和硬定义个情绪熊：在惹认知旗层面沸上的观主观柱体验,在生模理层鸟面上颈的生纱理唤病醒,在表闲达层靠面上掀的外授部行胡为。眯当情有绪产励生时,这三完种层口面共熄同活归动,构成躬一个阅完整千的情同绪体惊验过面程。１、主观那体验情绪忠的主气观体遮验是菜人的隙一种掀自我府觉察,即大膜脑皮层的一已种感峡受状材态。咸人有勤许多定主观绿感受,如喜哑怒哀声乐爱题惧恨在等。勺人们桌对不缠同事柳物的浊态度先会产吗生不纪同的丑感受鹅。人门对自泥己、痒对他位人、彼对事垂物都支会产猾生一经定的僵态度,如对货朋友按遭遇老的同存情,对敌融人凶强暴的薪仇恨,事业何成功熄的欢惹乐,考试堆失败拢的悲娱伤。谱这些井主观熄体验支只有史个人台内心川才能唯真正柄感受榴到或传意识廉到,如我截知道"我很羊高兴",我意葬识到"我很椒痛苦",我感热受到"我很赞内疚"等等炕。２、生理悼唤醒人在捧情绪苍反应锄时,常常万会伴闯随着纱一定课的生等理唤季醒。毕如激锡动时趋血压晨升高;愤怒趣浑身泰发抖;紧张础时心愁跳加各快;害羞手时满疲脸通惭红。泡脉搏屠加快借、肌苹肉紧产张、耳血压幻玉升高涌及血归流加贤快等膨生理扁指数,是一架种内翻部的粉生理趴反应虏过程,常常沙是伴踏随不吧同情话绪产荒生的宿。３、外部著行为在情应绪产给生时,人们谨还会幸出现惧一些颗外部临反应把过程誉，这欠一过接程也厚是情色绪的澡表达震过程前。如巩人悲鸦伤时光会痛私哭流馒涕,激动死时会豆手舞些足蹈,高兴盲时会和开怀坝大笑躲。情错绪所雾伴随达出现闷的这看些相亚应的另身体敌姿态败和面肆部表门情,就是饥情绪世的外攻部行痕为。潜它经栗常成妙为人腾们判父断和僚推测晴情绪蜜的外岸部指好标。顽但由气于人承类心信理的支复杂慎性,有时鼠人们肾的外追部行意为会慎出现连与主惯观体节验不剧一致耽的现妈象。主观娱体验虑、生寇理唤诸醒和伍外部铁行为胃作为是情绪猎的三施个组渴成部葡分,在评迈定情向绪时粥缺一项不可,只有脉三者肃同时桐活动,同时忽存在,才能废构成胀一个锯完整糖的情始绪体航验过拌程。情绪斩必须番是上版述三列方面节同时瓶存在,并且疑有一枝一对专应的恳关系,一旦转出现箭不对疤应,便无腰法确升定真边正的盲情绪草是什教么。润这也办正是腐情绪闷研究从的复在杂性,以及裕对情游绪下催定义探的困屑难所宾在。★情绪的表阴现状态：依据蹦情绪辩发生伙的强踪蝶度、剩速度寻、紧立张度算、持嚼续性展等指罗标,可将情绪悼分为芽心境伍、激溪情和沙应激炸。1.心境心境黄是一挂种具央有感桑染性哗的、锡比较吐平稳俊而持穗久的怀情绪静状态富。当真人处致于某识种心舰境时,会以蝇同样牛的情双绪体借验看握待周绞围事私物。巩如人奖伤感闸时,会见雅花落帝泪,对月匙伤怀顶。心眼境体据现了"忧者萝见之缠则忧,喜者察见之准则喜"的弥鼻散性腿特点旗。平治稳的劈燕心境住可持惧续几摆个小刃时、凡几周臣或几写个月,甚至扔一年驰以上仁。2.激情激情宇是一疮种爆很发快果、强警烈而遭短暂蛮的情灰绪体谊验。塘在这贱样的虾激情殖状态宝下,人的喉外部矛行为访表现护比较煤明显,生理突的唤膀醒程宜度也叶较高,因而倡很容姑易失果去理恨智,甚至聋做出发不顾蚀一切照的鲁惯莽行校为。动因此,在激拌情状绣态下,要注陷意调超控自录己的让情绪,以避夜免冲便动性孩行为东。3.应激应激闹是指按在意期外的旋紧急壤情况售下所急产生作的适越应性馅反应锐。当前人面穷临危觉险或睁突发垒事件烘时,人的缸身心期会处诞于高骆度紧侨张状泉态,引发喝一系幕列生典理反候应,如肌匪肉紧锻张、男心率坚加快猎、呼笑吸变道快、肥血压观升高拖、血双糖增幻玉高等忠。但米应激名的状掌态不蹄能维垒持过约久,因为沟这样首很消闭耗人谎的体勉力和籍心理岭能量围。若么长时尽间处录于应男激状威态,可能省导致阳适应却性疾席病的且发生限。★情锯绪与鸣情感情绪狂和情语感是妄十分孝复杂炉的心躁理现伸象，碗它既毛是在捷有机拒体的屠种族歉发生辅的基碌础上刘产生唤的，迅又是扒人类蚀社会昌历史辣发展你的产深物。走西方茶心理锁学著哄作常拦常把肺无限汁纷繁爹的情普绪和禾情感保概称植为感感情。筛这样骂，感帜情的编概念巨就包伞括了漏心理势学中葬使用控的情径感和阿情绪锻两个宅方面拳。有时振情绪字与情骑感是借能通团用的相。情绪探和情熄感是原从不津同的陕角度助来标画示感沸情这某种复刺杂的予心理还现象隆的，要想茧把它欠们作故严格庸的区强分是老困难肉的．实际宪上,情绪庙和情谋感既谅有区兔别又码有联规系,它们基总是傍彼此挂依存,相互赵交融案在一皮起。筛稳定盟的情冻感是捡在情待绪的甘基础豪上形违成起厌来的,同时锹又通蒜过情难绪反肚应得藏以表怕达,因此辽离开贸情绪碌的情庭感是泰不存屑在的耐。而赔情绪宏的变村化也揭往往庸反映戚了情萄感的扇深度,而且省在情碍绪变恼化的困过程默中,常常饶饱含声着情毙感。它们环的区陡别在议：首先盈，情个绪出丙现较俯早，训多与狸人的监生理冠性需凝要相暮联系糟；情惰感出红现较急晚，指多与还人的极社会泄性需圣要相急联系赞。其次施，情殿绪具蜓有情舍境性呈和暂滴时性控；情父感则鹿具有访深刻芦性和颤稳定陆性。最后左，情以绪具掏有冲洒动性吹和明竿显的猫外部扒表现皆；情犁感则惭比较民内隐甩。二、情绪店何时拿发生我们湿已经膝知道拌，我姓们会股有情纽奉绪，絮那么洞情绪杰是如拨何发付生的计呢？窗换句冬话，稿我们客何时慨变得辅情绪些化？当处算于情盯绪化湾状态莫时，破我们劝都有纷前面摆所说往的身犬体与棚心理罚的反春应与株变化终。问象题是奇，引游起我种们情旱绪化诱的条匠件是娃什么晴？人础的情棒绪化大有共锯同的把原因闸吗？疲情绪吴化的睬产生炎有个蜓体间庄的区颜别吗怪？★关庄于情型绪诱介因按照坛情绪伙心理怨学家牌保罗·艾克君曼的演研究刘认为怕，情弱绪化裙的产何生都盯有一良个情绪棒诱因，即疗引起绢我们牧情绪封的刺紧激源努。我们助人类龟有共街通的左情绪园诱因舰，如庙从高兰处落生下会天产生匀恐惧玩的情客绪，舱丧失醒亲人块会产贸生悲嫌伤、查痛苦桨的情酷绪，搁巨物缠向我市们袭枝来会原产生稳紧张护的情敞绪，潜爱侣副相聚阵会产匠生愉胸悦的午情绪泊，美祝食也牧会产味生愉域悦的嫩情绪梢等等炎。事实堤上，肥地球汽上的抱所有润人类颈的表上情都冲是可无以理倒解的稻，这请说明敬人类临情绪镜有共鸟通的处一面西，甚码至人雕和猩洋猩的宣表情短也很乱相似窗，这走些显纪示情峡绪是天生物疫进化编的结弯果。其实票，事比情没除有这赶么简伟单。芳不同芝的人欧又有菊不同作的情火绪诱树因。种如站且在高因处并港非人司人都召产生查恐惧与的情睬绪（嘱至少现程度栋不同辈），皇有人恭在情怜人节满那天迟没有烦收到捧鲜花栋沮丧仙万分摊，有怎人却哨不会裹，有租人一投进考控场就部极度塌焦虑置，有稻人不副会，堂有人脑见到似鲜红犁的血储就极筝度不廉安，开有人品不会率。看来捕，情敞绪诱半因是锤有个悉体间无的区窃别的谁。因奇为每日个人部的生行活经障历不育同。促这说津明情粒绪化雪不仅渡仅是奖简单臣的生馅物进呢化结哪果，秒还受誉到个尝体社市会化雾过程独的影端响。★关纠于情蜜绪的赤自动剪评估师体系情绪术是如英何产许生？前它的扛产生慈机制拴是什棚么呢广？按牧照保瘦罗·艾克锡曼的万研究同认为泽，在蕉我们谣的大不脑有烈一个自动投评估取体系，它该随时友监控按我们净周围斜的世秧界，移随时尼发现乖与我候们自身身利活益息兄息相米关的寻事件抬，一抽旦有楚情况僵，自动纪评估帝体系就启贯动情邻绪化每表现言的所碌有程纸序，承引起双身体精与心卵理的择相应度的反每应。恋情绪孝往往吗在第亦一时月间产闹生，熊它对法外界焦环境加的估早量是忧相当题快速透的，翠也是总无意洒识的鲜，在哗我们可意识混启动导之前氏，它理已经猛发生状了。★关是于情槐绪的喝功能情绪丈是人课类在盯生物见进化殿过程糊中产非生的翻应对窗外部鄙环境谷世界走的极凝其高蓝效的库快捷滔方式辆。情泻绪的蒙功能阀大致吓有：１、闷避险体求生顶的功书能２、灶传达斗信息换的功翻能３、重行为纤否定术的功彻能４、妨行为纺肯定爪的功然能５、唤竞争恩对抗寄的功昏能６、肿合作程分享咐的功庙能三、啄情绪婆的特闪征：１、扒必要榨性：租与理锹性一扯样，州情绪城也是情人的啊生命截特质榆。任农何情干绪都执是必滴要的迫。情绪魔是不保可以待选择恨的。痛喜、下怒、挣哀、勇乐、苗爱、会惧、败恨都恨是我庙们的呼情绪疲，都区是必脏要的匠。情绪强的作剃用大亚多是奏正面撤的，木没有残情绪兵的产仁生，贷我们底几乎身无法涂生存双在这绝个复卸杂的郊充满逐险恶缺的世则界。有时榆候，瞧我们疮把情戒绪分文为积狂极情厅绪和益消极僵情绪船，或驳是正滋性情社绪和惊负性扔情绪滑。但氧无论杆哪种律情绪艰都是猾我们包所需植要的挨。情绪漏必要识性的茫意义音在于锦任何敬情绪蚊之于捧我们沫都不止是无送用的辽，都号是财菊富。通常固的情船况是纵，人禽们习技惯接际受带装给我猎们愉筋快体洒验的钥情绪仰，如宅快乐圆、开压心等惰，并斥乐于纹表达本它们园；而议对于桶带来尚痛苦乎体验细的情平绪如够恐惧充、焦范虑等两我们尿就比选较回混避、袋抗拒谷，并包不乐姐于表登达它掉们。正确睁的态词度是贿，学脸会接技受任相何的神情绪嚼，特壶别是攻要学姐会接塔受烦约恼，殊与烦撤恼打馅交道勒，做谱烦恼宪的朋窗友。饿这是无一个鼻心理薯健康飞的人拦所需薄要的咬，是誓心理宅强健刷的人协的必沫修课病。2、动欺力性霜：情详绪是鱼一种坊心理询能量境，对友我们铸的认犯知与烈行为拔产生际驱动叉力。诞。首先熊，表酒现为塌情绪懂情感能够戒以一怨种生好理性属动机巴或社毛会性处动机来激发黎和引五导行配为。有时固我们牲会努凡力去变做某赵件事,只因呈为这苦件事舒能够宋给我辛们带丢来愉联快与蛾喜悦炸。有此时我华们会甲努力穷去做永某件独事，只车因为谁这件偷事可皮以发沉泄一妨下。情绪逢会有积极钩增力吹的情恭绪和毫消极语减力雷的情哗绪，快乐间、热用爱、吓自信废等积跳极增瞧力的愧情绪倘会提罢高人盖们的墙活动酒能力,而恐茧惧、草痛苦鸽、自叼卑等读消极塔减力染的情杆绪则络会降借低人温们活吐动的梨积极理性。其次萍，情警绪的际动力演性还肆表现劫为情碗绪情感倦对于贼人们黑的认险知过巴程具者有影管响作僻用,有积甩极作策用,也有蜘消极佣作用漏。大量科研究康表明:适当季的情磨绪情痕感对要人的犹认知规活动期具有兴积极扣的组盗织功站能,而不口当的蚁情绪闷情感绣对人样的认紧知活室动具获有消钥极的劲瓦解笑功能控。不少诉的心神理偏灵差就赢是在疤情绪沃的动作力作绑用下葬产生福的：一方爹面，深情绪织可加栗强人右们对打相关遇客观研事物草的感伯知。飘无论更是负座性情鹿绪，镜还是漂正性舌情绪畜，都闷会使眠得人探们更舒多地洲注意琴与导乐致该辈情绪百有关富的事视物，披从而拾更多烘地感陪知与颜该事肉物有伐关的斩信息死。感知丸的偏证差方基向与末情绪顷的色撒彩是堵一致剖的，脉如情起人眼秆里出尊西施宰；又速如害独怕什设么，朝则往遍往容碧易感齿受到种什么恐。另一芒方面拦，情奏绪对做感知雕的动薯力作壶用也感可以僵发生秒在对起躯体矿的感送知上佛。如畅心疑植性瘙俭痒症抵等．第三碗，情斧绪对符心理女活动绩中的慢思维阔、观肿念、私欲望似也有接驱动进作用驰。３、承过程夜性：径人的揉情绪枪表现创为一蹦种心奴理过贵程。逮任何期情绪全都有滴一个做发生斯、发咽展、娘高涨位、下忽降和桥结束酱的过贷程，意其间畜伴随到着身庸体与闸心理强能量纽奉的积厌蓄与阵发泄薄。任何世的情肤绪都切不可付能永道远地月持续汁下去省。高探兴、只悲痛絮、生援气、颜愤怒权等都锤会随我时间释的推熟移而扔烟消臣云散情。如院下图忆所示末，情末绪的律发展悲表现道为一闯个曲渠线过胡程。情绪戴曲线尾图时晃间情绪订状态明白父情绪极的过汤程性祖特征凶对我卧们自摇身情染绪管视理、迈人际额交往竭、婚码姻家亲庭均躲有莫沟大的修益处他。当旷一个电小孩肌哭闹黎时，趟如果悼讲大揉道理苹或大柔声呵劫斥或荡使用颜暴力紫将其全平息弄，往政往适正得其赛反。双即使铃被强赤行压筑抑，渔也会这种下需心理启病态叫的祸障根。爱情新，作柱为一乌种特迷殊的柔情感易，它咸同样馅深具包过程介性的脑特征揭，但溜是恰并恰是划爱情法的过爸程性魄被人棚们所逆忽视础、误荒解。映从而宋带来晃不必乌要的依烦恼放。总之赚。情肢绪是批一个袄过程樱，伴劳随情进绪而膝生的档生理崖的心关理的主症状洲也是近一个渔过程圣，如巴头痛须、心狱慌、路失眠犬、焦扁虑、逢紧张汉等都尽是不买能靠宜外力吩或理查智而志能马谋上停粮止的撒，要砌顺其闪自然竖。认船识到援这一赛点，哗就能缺很好热地与恭情绪仍相处炎，不奇被负甚性情贷绪所决伤。４、懂发泄伸性：伴随狐着情痕绪的队产生挺和发绕展，斯人体想在生侍理和罗心理值会慢乳慢蓄婆积起叙一定桥的能家量，径给人核的心舟理与刊行为家提供红一种稳动力价；情也绪既忍然伴姻随着戒能量需的蓄收积，握它就维必定躬要寻传找途拨径发彩泄，柄这就拢是情腥绪的奋发泄芹性。男人画哭吧烫不是曾罪人的奖情绪邀是一虫种心认理能资量，顺它就记象壶江盖下蓬的滚轿滚沸扣腾的筑开水疤，随惰时都泊有喷顿薄而垃出的厦可能漂。因咬此，衣对于斗人们过被封即闭和馅受压神抑的班情感视要表衬达出挖来。厅这是搏情绪毕的需械要，来也是辉情绪动人性猾的特饿点之伸一。视频恼阳抬光总觉在风雀雨后情绪命能量恐的发甚泄主素要以稠情绪晕表达垄的方盘式来序进行驳。情绪拍表达烘包括污两个娃方面课，一府方面物是心腊理表端达，涂另一彩方面异是生凝理表床达。情绪炒的心善理表线达指陈在心金理层允面将稼情绪途表达度出来厅，如男通过乞认知址、体刑验、掏表情稠、言闪语、厚行为追等的消表达客。情绪永的生柱理表川达则典是以附生理傲的方遥式将首情绪助表达苏，如重心率销、呼葡吸、倚平滑魄肌节黄律、泰内分亦泌及追各种叙内感值受器竹等的淋表达倘。一般鱼情况阔下，吓生理绍表达箱和心柜理表恐达是胀相伴前相随川，但废病理押状态术下则爸会不岛一致宣。如列心理已表达宽不良失者的贡生理叶表达抽则会工代偿侄性加吵强。情绪傍的心具理表怠达是悉心理窑健康嘴的重蜘要保砖障。程心理氏表达买不良卸时可毛使躯柴体表厉达增扑加，刑从而盯产生球各种席躯体逼病状圾，久绳之会训生种辜种躯泰体疾胃病。情绪蒙的心副理表苦达有能四个茧层次锹，即冶向自缺我表剖达，李向他稻人表增达，竟向环迟境表宣达及按升华超表达差。向自西我表狱达，废是让匀自我丈意识冲到情袖绪的初性质刊、特钢点、附产生吼的原游因等蜜，也奶就是槽将情由绪提唤高到出意识宝层面盖上来宫。向他秃人表堵达是配把我薪们的队情绪中向周傻围的淋人表痒达出挂来，蹦让他屠人认侮识到显我们斑的情卧绪。判向他货人表敲达的晕方式密有语皂言表筑达和孙非语蛮言表域达。向环岔境表啦达是冶在客嘴观环穗境里允去表林达自聪己的凭情绪幸。如姐摔东搞西，傅在空卸阔地劣高喊谦，歇拌斯底窝里发愚作，阁拼命寨跑步遥，独懒自散兵步等拾。升华矛表达敞是超户越所询有表嫂达的睁对象梨，将笨情绪镰的能旁量指辰向其略他的智、更界高层辩次的桶需要们，从染而为钉那些钥高层弃次的勇需要抱的满洗足提肤供能懒量。本如艺拴术的沟欣赏昨与创背作，闯全心召投入戴事业呜，信市奉宗揭教等绍。四种徐心理唯表达换方式痕都是萌可行胳的，听不同育的人资擅长狐不同椅的表习达方赌式。扬心理南表达富可以殿通过疏主观泳努力杜来提唤高。情绪吗的生淋理表满达通秤常与锋心理战表达盼相伴担随。知但是并如果惕在情纺绪持厅续状惭态下袜，或悠在心鬼理表埋达不民良的惩情况筒下，纹情绪任的生除理表妻达则艰会加河强、柄持续蚊，甚痰至出说现紊舞乱，懒从而狂产生种躯体凭的疾郑病。菌所以添很多照躯体屋的疾搁病其朵实是去心理箩有问撒题的岩表现丘而已懒。如册抑郁魄症的抬人常歪有胃弟部不炮适，渡没有桃食欲斩，恶希心，舍性能刊力下子降等笼的躯眨体症高状。脾该症苦状只密不过估是情灾绪发抽泄的短副产就品。★关于另梦人为麦什么旗会做猴梦，怪梦有齿什么液意义死，梦呜对人畜有什惹么影最响，感千百体年来轿占梦抓学家辽、心掠理学终家以泥及神惕经生眼物学耍家一机直为冒此苦她苦求税索。人类插对做袋梦的垃较为乔严谨谎的科车学研调究始租于17世纪粪。18广86年，苗梦学姨专家舱罗伯轮特认熊为，甜人在流一天射的活丽动中牵有意写或无众意地露接触斜到无故数的剧信息章，必门须经坊过做吼梦把奸这些子信息例释放盟一部粉分，悦这就户是著雷名的惑“做梦御是为斗了忘剧记”的卷理论糟，这紧个理致论在贡一百伸年后钉的19号80年代碌又开扇始重震新流笔行。在罗融伯特踩以后重不久沈，又先出现呈了弗洛狐伊德速心理谨学解梢梦理列论，弗维洛伊速德认闹为人疼不停芦地产雪生着笼愿望孤和欲嗓望，魔这些钉愿望库和欲疲望在积梦中袄通过年各种笼伪装圈和变纵形表方现和垫释放触出来落，滋也就宪是说毕梦能醉够帮冤助人脉排除徒意识歇体系沙无法理接受亭的那陪些愿惭望和扮欲望岭。弗拳洛伊送德关陷于梦自的理不论至梳今被锤认为迈是解笨梦的偏权威漆经典荷理论痕。弗洛将伊德拔解梦的理魂论要忘点：丘１、狭梦是巾愿望惊（情冈绪）冬的满狡足和片达成禁。２普、梦荐是经索过伪灶装的胖愿望矮。３驴、梦并的材逗料往喂往具抗有象今征意捏义。５、亭非理倾性：情绪贡的非驶理性报指情歇绪不层能完煎全由山理智界所控着制，尺甚至收与理获智相勇违背扁的特滩性。有三春种表途现：婶一是联表现骆为不诱可控蓄性；抢二是刚在情纸绪状格态下祥行为著的冲咬动性座；三敞是激挂烈情致绪对蜂理智个的损森害性探。视频后忍论字心腥上一债把刀６、大情绪罚的转颂换性顶：情绪欢的转智换性采可以闭是情宏绪向鼓其他毯心理拐活动惠转换浇，也拴可以灯是各那种情绞绪内喜部之反间的正转换沃，还认可以吉是情词绪向赖躯体他症状榜的转削换。情绪蜘向其孙他心我理活首动的麦转换霸包括叼向感偿知、万思维述、欲曲望的汇转换似。如捐幻听妹、幻际视、识幻触旺等各差种幻股觉等胞。还扰有强封迫观饿念，伯妄想第等。庙如食疤欲亢荐奋、左性欲催亢奋障、病界理性讲酗酒厦、偷奏窃癖耗等。情绪闸的内瞧部转东换就是帮指由室一种赌情绪斜状态葡转向录另一赠种情土绪状旗态。盯如恐成怖症漆的情海绪向纪抑郁琴症的垮情绪削的变援化等柱。情绪眨向躯体症状本的转换就是庄指不售良的搜持续揉情绪政导致挽躯体火的病僵态。演这其忧实是裤情绪债能量屡的转锣化。跌躯体饿的各搏个系环统都芳可能尿因情挪绪问垒题而壁生出获障碍莫。心蒜血管住系统扭、呼州吸系卷统、乘消化肿系统够、神昆经与杂运动尝系统涉、泌容尿生仪殖系表统等箭都会秘产生量心因葱性疾住病。视频执来自耍山区晌的女迎孩第二馒节纲几汉种常延见致情绪姿（情鸽感）犁分析人的防情绪逗复杂泛多样呆，由地于人龙的文掌化演择进，恨现代输人的乖情绪撕情感霉成百送上千熊，很暗多心结理学见家试特图给夺情绪贤情感帮分类明，但寒并无嚷权威姨的为注大家堪公认裳的理衔论．关于亡人的挂基本丘情绪员有四思种说膀，六壮种说愚．七崖种说零，不能一而汗足．美国魔心理担学家梦克雷迅奇（Kr斧ec原h）、纽奉克拉指奇菲蒙尔德(C纱ru汪tc扛hf乐ie员ld饼)和利委维森(L别iv茎so希n)等人册把情哑绪分姿作以朽下4类：1、将米快乐繁、愤里怒、耗恐惧觉、悲屠哀视糟为最奶基本座的或呆原始劫的情警绪。2、与盯感觉祸刺激愈有关砍的情诸绪项包括辣疼痛以、厌氧恶和亮轻快演。这尸类情获绪可欲以是义愉快时的，候也可惑以是交不愉纳快的游。3、与塔自我凯评价廉有关热的情搭绪该包括混成功站的与飘失败役的情纯绪、烘骄傲贱与羞宵耻、菜内疚证与悔毁恨等上，这作些情鹊绪决抱定于误一个律人对狸自身宿行为食与客离观行愁为标四准的滴关系图的知皱觉。4、与裕他人侵有关碰的情僵绪麻发生适在人胖与人省之间渔的情挺绪种冶类似击乎无搂限繁跃多，逃按照灾积极务的与臣消极挎的维糕度，椒可以乒把它余们分扇为爱离和恨声两大疫类。我们画无意戚追求吵在理前论上造对情昆绪情福感进滴行的买分类晒研究必，我劳们注畏意去仍认识年和分豪析发赌生在势我们罚身上深的常舟见情搜绪情薯感，隔从而谋科学岗地管袖理好贩，以岂期提捐高情王绪情鸣感的贩能力蓄。为了喊方便堤学习羽，我筛们采井用美序国现置代情忆感学曾之父—斯蒂艺芬·克利缠福德捡的方液法。暗在他尘看来见，人以类的风情感岭有八踢种单半一情等感和典八种巩复合浓情感纪对我项们很狱重要蹦。一、嘉单一萌性情鸽感１、牢关于障愤怒这是恋一种晃受到僵（身舱心）者伤害帜或者皱冤屈忧后产少生的佛对别障人的温一种社反抗茎的、垂表示排强烈葛不满超的感搜情，诉目的旱在于乞警告眉和阻帅止他述人将往进一鸡步伤千害你爸。这是配一种座保护纠性情立绪，柜可以炊发泄典心中持的不荐快，惜予以辟平衡蹲心中柏的压闯力。２、迷关于园欢乐这是丢一种愚愉悦幻玉感、滨兴奋火感、艘幸福栽感。这是问一种东抒情僵的情鞭绪。农有人巴认为幅它是披一种案自然吵的情北感，猎如果偶少了前这份和情绪或，就剖会产优生压食抑。３、辈关于旺悲伤这是束一种饿对遭骆受或虾即将果遭受艘某种铺损失饲所产粉生的室难过吩和忧调伤的朝感情烘。此情溉感目净的有行二：牙其一爪是内同心感稀受的蚁发泄近；其这二是腿给别唇人提谷供抚善慰、伐同情绘自己营的机州会。４、芹关于恭恐惧这是片一种俩因个切人脆蓝弱无倦能而畜产生河的悲碗伤忧仆愁心矿态，回一种冒因不翅能克种服现赛实的抹或潜筐在的躺危险丽而产熟生的偶危机绸感。恐惧璃的目丹的在冻于阻逆止自俯己受松到伤虑害甚彼至被乱杀害希。5、侍关于顺厌恶这是酱一种突对某客事某为物强是烈的宋不喜携欢的洁情绪校。目的丽是促按使你赞远离严或躲墓开某推种讨蝇厌、蜡不喜委欢、内对你继有害肥的环库境。６、叼关于铅认同这是闪一种鸟在别榴人的设肯定男或赞许许下膝接受护某事伸物时娃所产谜生的焦愉快延感情敲。目的超是允辩许你舅自己架接受育别人腔赞赏认你的宵那份翼感情瘦。有脏认同秀和被旬认同逗两种诸情形扒。７、握关于配惊奇这是凭一种休为突坊然发枪生或芽意外弦发生斥的事毯情所工引起得的情波感。速一种乱没有细预期判的突寻然感畜。目的感在于尘不仅居使你共突然旁认识涂到某草事已股经发汽生，侍而且杨使你讲预期袍它将页来还么会发掌生。８、助关于舟预期这是券一种较对未巡寿来事词件的错推想获和估疤计而勉产生就的情猪感。目的含是使摄自己更对将新来所股发生洗的一绞系列禁事件释做好凳充分验的准躬备。二、锄复合给性情跪感１、剥关于滚爱爱是灭欢乐看和认隶同的钞混合咸体。志它是湾一种摄信号绑，表螺示这贿种行锈为既趋可施舱诸于赤己，款又可惕加诸台于人新。２、枯关于讲悔恨是对滥过去经错误谱所怀这有的荷一种批深深渣的愧粪疚、汪抱恨徒。目松的在痒于阻鞭止你哥第二劝次踏基进同悬一条怒河流价。３、穗关于站失望这是饲一种绞希望啊落空妈时的勾感情叔。目凶的使律你保充持清歌醒的趋头脑鄙，不坑要想姻入非万非而炉应转梅身另益觅他畏途。４、象关于家进取这是粉一种元带有胡某种锋敌意躁的情堪感行像为，贵一般枣是由嫌于自址卑感悉或挫存折的言刺激岗而产疼生。其作越用，胁在于惯阻止惩别人秘的剥赴夺，企实际疗是一狐种潜恒在的太自我挡保护锅。５、根关于造达观这是锤一种肿预期止情感壳的升旦华，库与人旺的理巾想、戚信念川有关单。达那观是嗓指观按察问石题时抖，注贸重其屡光明颠的一盗面，糖并相另信明欠天会时更好咏。６、述关于咸敬畏它首淹先是朝受权叉威的躲刺激收而产按生的挪恐惧死和尊铜重；愚其次朱。它林也可薄指对抹世间探惊人后的美姥、神币秘的咳力量垄而产蜜生的琴疑惑猛和向臭往、施恐惧绸等感羽情。树敬畏题使人贡认识枪到自摸己的乡丰局限廉性。７、团关于验蔑视认为退某种垄行为秀品德企不高瓶、低明级下语流的朽而产勿生的阅一种裳感情东。所拔表达绒的是堵极端苹的不芒赞成庆而尽商力去说修正愉和改誉变他敏人的史情感御。８、哀关于充谦卑这是杆一种丛对权愚力、然权威锅或使推你屈偿服让灿步的英感情嗽表现延，它榨包括圾顺从驱、默怎认等钓。目的末在于汗认可估一种认并不扇优越延的处圾境，育以保续护自站己，扫避免年产生伟冲突管，减践少危翁险，定减低盲危害鞭等。当然槐，除蛾了上御述情证感外盾，人谢类还楼有很运多其讲他的津情感栽，比殃如妒笼羡、装嫉妒种等，咐我们它也需节认识击。不过善，认糟识情笼感及语其类融型和月性质煮是不啦够的景，更披重要券的，弃是如碌何调独适、含表达升、应膝用你鲜的情臂感，良表现晋自己岸和与断人和至谐相粗处。第三餐节奸情博感表封达与泄情感咳封闭一、情感害表达直的需胶要（情抢感的届发泄咽性）1、向臣自我低表达２、向他卸人表元达３、向环敏境表栋达４、升华吹的表淹达二、付情感营封闭爷及情大感封炎闭机卫制压抑形否失认涌斥拒移情扩散自居倨傲酸葡走萄心误理压抑池：是斯指意扇识到初某种屯不愉澡快情荐绪的打存在典，而腊试图馋将其脂排斥踩在心店思之蹈外，胆不去摔想它费的一猎种心格理现子象。否认：是一军种严钱重形荷式的防压抑宫心理靠。一泻般指量某种医情感谢太痛择苦或餐伤感戏，以翠至于彼你矢留口否培认这竖一情峡绪存捐在的亿事实仆。斥拒执：是取指通岂过恰番当的盈行为匪排除千情绪敏冲突妨来得廉到情骗绪发供泄和网自我斥保护川的一种种心软理现易象。移情柿：是饮指将膊甲的突情绪糠转移做到乙距的身疮上以笨期发锤泄的溜心理华现象瓜。扩散抱：是验指将括自己博的情拐绪传臣达或江感染什给别制人，蒜以期常望他坛人的卧理解绪和同魔情的型一种绿心理辜。自居燃：是蜓指在歇控制形情绪训，特绒别是鱼调适茅忧伤赛哀愁涂的情横绪时叶，去介模仿薯他人断做法孔的一鉴种心碑理。倨傲观：与浑虚荣扮和自进尊心督相联仙系的蛇试图馅控制顷不愉桑快情熄绪反港应的惜一种缸心理吧。“酸遮葡萄怠”心头理：葱是指冶对某蜂事某谱物可挖望而俱不可筒及所马产生棕的矛求盾和努逆反若心理匪。它吹是以茧合理刊的理吴由和个事实拌来解辟释所稳遭受绞的挫帝折，刑从而桂减轻纯或消薄除心膜理困射饶的膀心理沃，又戴称“普文饰尸法”三、绍情感眯封闭予与情拌感滞误结形情感依滞结闭指的溉是感瞒情交从流和蚀表达窄渠道库的不侮通畅立，形鱼成一光种呆器板、访滞胀刷状态拆，如许同人把们的狮消化行不良钢一样艰。四、键关于畅情感篇滞结捉的自盈我测言试与坦分析情绪兵自测箩题（心经理自配测以兔实事求是牺态度待进行雕，测再验结泛果仅书供参福考。扯）困你的旱情绪萄是否听健康1、看纱到自仔己最绿近一爆次拍何摄的例照片堆，你刘会觉歌得不酱称心筑？2、最泉近经洞常想勺到许嗽多年扇以后拿会有礼某件虽事令踩自己慰极为窄不安织？3、身桶边的联人有告时会渡给你荣起个聪绰号龙或者守挖苦哑你？4、上适床以不后，浊你经讲常会枯再起祸来一叹次，职看看仰门窗绒、煤滚气是系否关可好？5、你梅对自交己的牢人际献关系弃感觉典很满锅意？6、夜链深人捆静的肚时候疲，经凑常觉里得会讨有可典怕的裙事情剂发生帐？7、你盯经常手会因认为噩跃梦而付惊醒爷？8、有弹一段矮日子郑，你低总是精反复情地做考同一束个梦妙？9、有搜没有鹿一种靠食物拦使你规一想钻起来这就不旬舒服纱？10、除团了外负部的波世界拘，你凑心里当有没厘有另捕外的宵世界北？11、有犬时你达会相衬信别缠人开株玩笑默的说曲法：星你的滔确是览父母注亲从唯路边捕或孤剖儿院承领来浆的？12、你冻是否贡觉得规身边纱只有拍一个炼人爱粗你或仁尊重披你？13、你徐觉得怨你的梁家人记对你党不好睡，而菜且你饮清楚供她们爆对你养的确垫不好盈？14、是户否觉完得没剃有人评能够垂深刻版地理呼解你特？15、清储晨起竿床以飘后经键常感该觉到农忧郁赵或无葵奈吗缓？16、每致到秋命天你肃总觉晶得秋哄雨霏薯霏、院桔叶榆满地涨吗？17、你钟是否塘觉得戏在高筝处站遗不稳佳？18、平端时你乔觉得解自己挖的身烦体很幻玉健壮耕吗？19、你点一进钓家门食就立灾刻把烤门反教锁上挪吗？20、当变你坐投的房色间里夺把门数关上巧时，梅是否越觉得桂内心算不安衡？21、当狡一件玩事需卵要你怒作决和定的竹时候耐，是壤否觉迫得很项困难栽？22、你版经常迁用抛挺硬币投、排公列纸任牌、熊抽签斜之类健的游炉戏来振测凶惊吉？23、你身是否腥常常嘱因为严绊到签东西邻而跌隶倒？24、你骗是否舍觉得币自己争很难差入睡吃而且倍总是裙醒得静太早绍？25、你滴是否咬曾看轮到、践听到质或感盆觉到苍别人吵无法汇察觉举到东掌西？26、你睛是否欧觉得科自己困有超稍常的浸能力窃？27、你铃是否霸经常低觉得盛因有撇人尾鹊随着识你走助而心历里感阁到不谱安？28、你乒是否哭觉得疼有人程密切府的关窗注你贵的日扁常生易活？29、当革你一刘个人镇走夜克路的示时候酿，是棋否总具觉得阔危险琴？30、对婶于别赖人自稳杀，脾你可册以理衣解吗嚼？说民明：以上懒各题宰答“另是”揪得2分，字答“韵否”办得0分，散打“买说不窝清楚火”或栽者“禁偶尔爷”得1分.0～20分——你情教绪稳伶定，繁自信弦心强杰，具垂有很框好的叛心理伐状态历。你痕有很裤强的层社会的能力功，能弹够体舰谅别替人的匹心情稍，顾折全大撤局。衣你一追定是叔很开容朗而技受人泽欢迎货的人点。21～40分——你的宣情绪桃基本膨稳定谅，但恰是较敲为深钢沉，简对事哥情的杂考虑脸过于迟冷静祸，处炎理淡辟漠消勿极，酷不善残于发示挥自刊己的图个性颗。你崇的自即信心絮受到输压抑钻，办秆事忽遍冷忽充热，齐易瞻倾前顾定后，爽踌躇慎不前汇。41分以胡上——你的造情绪熄极不站稳定冒，日宵常烦本恼太态多，会使自围己的跪心情仗处于芹紧张坐和矛绿盾之线中。侮如果披你得跪分在50分以王上，殃则是罚一种绍危险喂信号捆，请齿求助拾心理恩医生锣作进冶一步发的诊夕断。第四永节认学会喘释放旋深埋役的情料感一、妇关于刮情绪笋（情奔感）哈压力朱的自曲我判假断当情饰绪得祖不到央适当亭宣泄岗时，静它便探积蓄忙并漫府漫形植成一复种势登能，禁给我挡们的道身体铜、行漏为、央情绪祖和精吸神内倦质造虏成压颈力，猛产生椒一些某非正说常甚灶至病制态的粘反应猪。这稠是情剪绪的夏信号葵，这流些情插绪信闸号可与以帮趴助我书们判寨断自载己的覆情绪蔬（情骡感）脑压力技状态针。★情涉绪（伞情感普）压但力的卫警告捏信号身体影的信参号：头痛隔心握动过走速丘腰痛汪胃权痛丧消化趣不良疲劳视手婚掌出倒汗帝心神辣不定阿入寨睡困春难颈肩筒绷紧壶耳磨鸣行为芳的信防号专横吴暴