健康讲座养护阳气改善亚健康

健康讲座

养护阳气改善亚健康

2什么是健康健-体壮曰健康-心怡曰康WHO1948年定义没有疾病或者虚弱；躯体、精神和社会适应完整良好的状态健康的十项标准：精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉养护阳气改善亚健康养护阳气改善亚健康

什么是亚健康状态？按照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下降，病人也处于痛苦状态。

亚健康状态的本质是阳气的不足从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳气不足的状态。看看我们周围的人，大部份人不是阳气太多，而是阳气损耗过大，则会出现一些症状。什么症状呢？就是亚健康状态的大部分症状。另外，抗菌素的滥用也导致阳气损耗太过，还有激素的大量使用，也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的，这些肉是用什么长大的？各种激素、抗生素！！！如此伤阳，怎么能不出现各种亚健康的症状来？4健康状况西方白领:透支金钱，储蓄健康。中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%--70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。

“黄灯”——“黄牌警告”养护阳气改善亚健康5健康现状分析卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数90.4％青年老化：2007年《“十五”期间中国青年发展状况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心肌梗塞者统计，最低年龄20岁，80％低于30岁，“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。养护阳气改善亚健康所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。养护阳气改善亚健康养生就是养阳气

医圣张仲景曾强调，人体疾病皆因五脏阳气受损而至，

心无阳则血不能运，脾无阳则水谷不化，肝无阳则疏泄不行肺无阳则宣降失调，肾无阳则精不闭藏。阳气的来源：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。阳气的作用气化作用（气化过程就是物质转化和能量转化的过程，人体产生各种正常的变化都是气化的作用，如气、血、精、津液的新陈代谢及相互转化等。在生活中象个子长高，长胖，长出肌肉，都是气化作用）防御作用（人体阳气足才能抵御外面的邪气。阳气充足就可以保护肌表，防止细菌、病毒等外邪入侵；生病之后，阳气还能与入侵的病毒等邪气作斗争，使人体战胜疾病）养护阳气改善亚健康推动作用（阳气能推动血液在全身血管里的运行，还能推动津液在人体的生成、输布和排泄。所以人体最基本的运行活动都需要阳气的推动）温煦作用（人体的热量就是通过阳气的运动来产生的。阳气的运动还调节着人体的体温，阳气的温煦作用还要保证人体各脏腑组织器官及经络有正常的生理活动，使血液和津液能够始终通畅地运行。要是失去阳气的温煦就会出现血液凝滞和停聚，很多疾病便来临了）固摄作用（为什么血液能流行在脉中而不会溢出脉外；汗液、尿液、唾液都能正常地分泌和排泄，这都是阳气的作用。有充足的阳气就能防止体液流失；固藏精液以防遗精滑泄。女性要是固摄失常就会一动就出汗，男子则表现为遗精）养护阳气改善亚健康人体阳气流失的八大因素《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。”早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生，结论是人的一生应该活到120岁。国外学者也推算人的寿命，得出的结论和我们的祖先的推断是惊人的相似，也是120岁。这都说明，人的正常寿命，应该是超过百岁。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？答案是：阳气的流失！人的生命，就是阳气流失的过程。所以，要避免和减少阳气的流失。在日常生活中，有哪些行为会导致人体阳气流失呢？养护阳气改善亚健康一、衣先天蕉不足当我傅们在踩母胎披的时浓候，慎母亲却的状岁态直是接决摆定胎叉儿的孕素质榨，因亮为那祸个时穗候胎咬儿完腹全依前附于冠母亲蓝，吃沈喝拉误撒都何在母聋亲的忧肚子规里面旗，所铸以母毁亲的陈方方锹面面扰，一拘举一悠动都主决定馅了胎橡儿的聋素质泳。二、葬嗜食价生冷童寒凉不少捆人有割喝冷葡饮吃五寒凉遭食物狱的习斩惯，喇但很月容易侨就拉茅肚子疏，这岭实际获上就衰是阳巾气不鸦足的级表现写。阳牌气在脊春天然开始花生发约，逐粗渐往诉人的退体表路走。傍到了茫夏天钥，阳暂气最讯旺盛豪，人灰体内碰的阳喊气基双本都慰散发沟到体细表，凯留在辜体内涨的阳镰气就罢少，柱抵御援疾病掀的能竭力就妖随之衰减弱废，此畏时过流食寒淘凉食笔物，换就容灿易引息起身箱体不省适。我们婶有好角几千智年就甚处在状没有乒空调串的状茧态下答，生袄活的粮非常掘好。形自从蒜有空胸调出绞现以邪后，授阴寒究之气盗，它廊频频阿进入蛋体内照。比犹如今炕天我剪马上狂从这哀里出叼去了窄，外秋边是富一团吵火，罢然后暗进入器有空旋调的干环境漆，马羽上就桃发冷茎，感骆觉穿秀一件刮衣服纯都不机够用蠢。就垃这样易反复断的把桌寒气扫一层打一层柳的压蚀在体遮内，亦这样鄙的话怪就造篮成很瘦多病馆。养护阳压气改善亚健欧康养护阳气改善亚健堡康三、醒误用各苦寒阳气借是生矩命的店根本扒，苦拖寒的脉东西例最易起伤阳快，最玩易伤峡伐生焦机。轰清代壤著名吉医家滚陈修蓝园曾叨经说剑过这天样一核句话康：“宁科事温栋补，真勿事析寒凉党。”这句跨话是洞耐人谢寻味遮的。剩苦寒污用了纯真的惊没有织副作寒用吗朴？假食如他家真的菠是一搂个阳秧实之铜体，屡老是载生发家，收挎藏不塌了，借当然的要借座苦寒阻的东刊西来态直折萄它，吴使它我转入乓潜降案。但堵是举氏目望溉去，寻阳实低的寥挠寥无蜂几。江而我睁们却刚用了复苦寒盼，大肝家想护想，次后果界会怎喂样呢聋？生泰气一企天天祸地被瞒耗伐元，也慕就是览说它译动摇胜的是扩你生篇命的办根本军。四、沫滥用察抗生窜素抗生驴素如个果从迹中医牲的性瞧味去截分析首，大掠都是隐苦寒授的，扁苦寒尤就容厌易攻都伐阳耻气，份抗生瞧素从桐医学鼠不发趁达时家期看昆挽救物了无显数的纯生命渗，但摧是从稠今天浓的发药达来膛看，宜它伤共害了积无数驼的生进命。签美国荒在反鼓思二持十世蛙纪的艇十件染错事屡时，膛滥用眠抗生货素算页一件陡。也蠢就是仓说二蝇十世胳纪，呼美国筝人承踢认自凉己干今了十关件蠢来事，干滥用站抗生回素就妖是其悠中一过件。滨沉痛疮的教尖训让使他们饭醒过洋来了象，所草以，毅现在愤西方奥对抗帝生素盆的管略制要凭比枪葡支严杯格，恒必须油严格币地凭棕医生款的处量方。胃所以班我们富要慎岔用抗借生素持。住院骑儿童垮抗生雄素使与用率敞：美国20援%，中检国超个过80颠%。五、塔烦劳固的工跳作工作若烦劳皆是我侧们这殃个时留代的提一个呼特色牧，现碰代人固夜以查继日闲地忙虎，老程师讲贸课忙峰，学愿生听胃课也互忙，杠古人锄说贿“阳犬气者雀，烦镇劳则傲张”将，张纤就是馒往外勤，尤飘其晚斯上阳槽气应温该内释收，攀应该京回归腹本位围。可肝一烦距劳阳遇气不姑能归帆位，咱就会枯慢慢融地耗颂散。剧烈少运动肝、过祸度劳唯累也小会加冠速阳绝气耗带损。士人体薪内的物阳气吼处于却一种址动态橡的状承态，秤但当梯人进傻行剧僵烈运看动时竞，阳喉气就婆会向慰外发益散。《黄帝友内经》中说薪“阳孝气者体，烦轰劳则闪张”谅，张胖即腾结跃的奇意思凶。中碎医主爱张以顺静养纳生，描尤其侦是傍第晚、复夜晚邻或秋枯冬季揉节阳泰气潜旷藏的琴时候睡，要逆避免冲进行笑剧烈窑运动无。六、跟房事旱问题这也损是当荐今时蓬代的项一个阔大问唐题，益过去林这个恐问题踩很单衬纯，续房事备就限暑于夫麦妻之语间，具现在德的人渡欲难标以把割握，划这是释一个与充满锹欲望圈的世哈界，怠尤其冤是情达欲。扣抬头机可欲虏，低班头也肺可欲忌，一抛但把厅持不勿住，晓就会鞋严重乱损耗倍阳气料。养护阳赔气改善亚健饭康亚健躺康状筛态当鞠顾护量阳气七、脾生活朝不规切律古人障曾说锅人要垂随着哭太阳莲而出申入，该如困此。尤人的骑生理尝状态丘、生庄命状华态，纤也是扛随阳耐而出级入。八、吩心态犹的因驴素中医聚有笑涝一笑冰，十角年少驰，这催叫情船志，枪所以馒人要责保持吉一个丧良好奋的心传态。透心态说平稳璃，气锄血调桑和，系疾病盖就不换会找叮上门菠来。如何柜促进停亚健卧康状捏态的哈康复1、重聪视肾音阳，社不妄阻作劳艺。少房毛事。房事句过度雄则伤垃肾阳俱，而永肾阳抄为一境身根线本之健阳，稿寄存洞于下躺焦之光中。常因此袋，气尾功理搭论中峰把下找焦称揪为丹刺田，殿认为键此处望之阳蒙非常吓重要府，关喜乎人添之生聋死寿兽命。我肾阳物不伤炎，则胳一身肿五脏歇六腑复之阳堵有根捷。《广类经纳》中撒把肾胳阳比离作：“天之应大宝喂只此撞一轮霜红日拴，人坏之大吹宝只尾此一河息真听阳”，认泥为此旗阳不窗息则章生命啄之火遗不熄降。早睡（十胖一时矮前）。早奖睡以惰养少究阳，剩少阳惭内存打相火绞，为王肾阳却所支质配之聋阳。苹简单象地说虑，如剪果肾诞阳是屯体，英是根捏本，搬那么串少阳崭就是监用，倾是枝田叶。克少阳释受肾秘阳所永使而析安排共五脏范六腑冷的正秒常功忘能，见因此颗少阳义阳气忆旺盛源则全裂身脏育腑机震能旺珍盛。倘晚上11点至1点为乏少阳叶胆经陷之时甲辰，右此时眯睡觉惹可以盛养胆浮之少汉阳升师发之瞎气，西叶旺溉则根摧自然邮旺。不妄约作劳砖，不震剧烈巧体育逼运动沸。过电度劳尼累则孟会耗怖伤真页气，脾并会伍伤及肯肾中影元阳录，因新此古庄代的果大医兰以及锹气功锋家一后再强贞调要奋养气腿，不须可过浸劳。妻根据凝阳主绘阴从泪的观阶点，谊阳气洁是人间体生丑命的延根本捐，但间过耗煎阳气疼则会强导致竿阳损驶及阴铅而阴浙阳俱蛛损。牲因此侨，比田如跑享马拉归松、称长途递跋涉庙等，译都会筑伤阳您气，廉不利福于养孤阳。养护阳密气改善亚健迈康2、重纸视脾继阳，槽不吃鄙寒凉饮食音要温亮。特苹别是匙夏天可，不爽可多牌吃寒舍凉之姑物。自从吧有了楚冰箱烤之后材，人扑类的舅饮食玩结构景发生缠了质欢的变颜化，殖以前仿多以健热食创，现烂在则郑贪凉怜食。阵特别火是在著夏天续，更钢是肆遗意食示冷，迫如雪写糕、传冰淇盐淋、赛凉茶躬、冰巷啤酒猴等。址殊不申知过寒食寒刷凉之点物会惨伤及香中阳孕。中届阳伤价则易妙见腹穿泻、块腹胀茅、腹央痛、悟食欲杆减退疾等症锋状。乱而且站，中透阳为卸人生的后天疏之本众。先著天不葵足是伍父母严给的毅，后恭天就庭完全躺在自撤己的宪掌握苦之中必了。再者纯，天炸地人黎合称辆三才品，人日居中破，靠残天地唇之气灭而生退。鼻垒以呼售吸天饭气，思口以盗饮食畅地气淡，中蹈焦阳库气则适是人课一生去饮食外天地绣的基君础，主舍此吨则无逐缘得误地气宵之养羊。不币少人授不知斑谨养嗓中阳俩，结浊果面兰暗肌航瘦、微精神堂不振脆、饮差食不扛香，失皆是绩中阳篮不足芬所致济。后胸天得却伤则艰寿命陶自然铺不能离得到砖谨养榆，且扎杂病羊从生膏。养护阳经气改善亚健姜康3、扶缸助阳摄气，净少用赵西药允。不要硬滥用爱抗生察素以爆及各迟种西仗药，眠以防吨伤正埋。多熊数西业药都徒是以万化学沉理论站合成蛛的，往其根子本不禾属于诸人体城所有欲，而冶是外篇来的垫东西尸。机坏体不明能直肚接接报受化塔学药禽物，员需要闹阳气缺去消筑化吸刑收。肉况且汗西药起本身程多属栗寒凉株，会鞭伤害赞人体忽阳气对。当前柴滥用等西药乱的现湖象非但常严盘重，伙直后酸果非尺常可镰怕。修一方股面导驱致了纸不少级新病峰大病东的出级现，常另一抛方面页，也咏让机袄体抵颂抗病裹邪的脾能力判下降连。养护阳嚷气改善亚健送康4、中勉药调改理。正确零地应闪用中咱药可蹲以有定效地甩改善旋亚健强康状赢态的猫各种源症状誓，相盟比西姥医治利疗，项这才心是治足本之萍道。注意境多用称温性斯药物泳，少敌用寒伶凉，便或合勾理地驴配伍罢应用孟。有虚险热不营见得朱是阴钞虚，无当然轨肯定绑不是颜热盛灾，因赠此需苗要从火阴阳鬼平衡妨上考桂虑，勤不可阵肆意片攻伐羞，否旗则阳室气一纺伤，扛病必话不除惹。饮食呈进补对症称进补：①益气卷：如肃人参孙、党灵参、浙西洋氧参、榴黄芪魄、山兄药等②养径血：诵如当下归、然龙眼揪肉等③滋箭阴：众如枸馆杞子订、百仪合、磁桑椹害子等④补阳亚：杜塑仲、岂肉桂怎、核引桃等⑤清街热：偿如菊穴花、象金莲延花、沸金银女花等⑥消鼻食行访气：插如萝伞卜、朋陈皮狮、山盏楂⑦活舰血通庸脉：司如玫咳瑰花⑧利蔬湿：改冬瓜往、苡酸米等补勿鬼过偏不无夜故进绪补养护阳励气改善亚健付康提升绑阳气技的方泽法一、昂热水祖泡脚我国盲有一图句古止话：庄“热卫水洗率脚，直胜吃智补药酒。”午每天纳若泡敢脚15分钟嘱就能妄发挥港保健庭作用圈。壤如把驻双脚累浸入慈到40摄氏舞度左塘右的傍热水量中，崖约15～20分钟拾后头礼痛会趁明显水缓解森。这化是因批为双附脚血霉管扩快张，敬血液雕从头劳部流积向脚溉部，任可相环对减灿少脑捐充血会，从伤而缓疲解头萄痛。骄对秃于感穗冒发细热病宅引起伙的头雨痛，振热水资泡脚矮还有练助于纽奉退热。养护阳胖气改善亚健墙康如果在泡嘴脚同贷时能辈不断糊用手耍按摩挎涌泉授穴及丧按压挥大脚邪趾后宏方偏后外侧弊足背专的太牧冲穴汁，还喊有助录于降找低血撑压。逐并浙且，钉经常献坚持锣热水进泡脚摊足疗矮的应坦用范坊围很骨广，恒风湿放病、炒脾胃乐病、宗失眠偏、头胳痛、喝感冒留等全桐身性幕疾病元，截嘉瘫、昌脑外闭伤、笔中风袖、腰则椎间腹盘突善出症日、肾动病、垒糖尿谋病等抱大病园、重膜病后叹的康何复治恶疗等遗等都井包括苍在内涉。还寇有个堪实际疤的好箩处就樱是睡金觉时众候不俱怎么莲会感贩到冷凑，所脂谓脚雨暖心胆不寒雪！！二、捏积对于衰阳虚喇体质岛中焦雹虚寒幼的，燥我们萝可以票用捏积的方睁法调捆养。捏积勒的应衬用在面过去桥只限围于治惨疗小蒙儿疳末积，和就是炉小孩拜消化光不良堵，吃由了很专多但场不长储肉，索看起灵来面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