压力与压力应对

关于压力与压力应对第1页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三学习目标1.解释名词：压力、压力源、应对、防御机制、文化休克2.简述压力反应3.简述应对的分类及影响因素4.运用压力评估方法，同学之间相互评估5.简述文化的构成第2页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三CH7：第六节

压力与压力应对

一、压力概念二、压力反应三、压力应对四、防御机制五、压力与压力应对的评估方法第3页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对一、压力概念(stress)第4页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三生理反应心理反应行为反应应激源应激中介变量

应激反应认知心理应激作用过程示意图认知评价应对方式社会支持个性等等健康或疾病生活事件第5页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对二、压力反应注意力分散，记忆力下降，感知混乱，判断力、定向力失误，思维迟钝，自我观念偏差等。（一）生理反应（二）情绪反应（三）认知反应（四）行为反应第6页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）生理反应二、压力反应（二）情绪反应（三）认知反应（四）行为反应重复某一特殊动作逃避与回避退化与依赖失助与自怜敌对与攻击物质滥用补充第7页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）应对的概念三、压力应对

应对(coping)是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施。

第8页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）应对的概念三、压力应对问题式应对方式情感式应对方式

（二）应对的方式第9页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三情感式希望事情会变好进食、吸烟、嚼口香糖祈祷紧张担心向朋友或家人寻求安慰和帮助独处一笑了之置之不理幻想作最坏的打算疯狂，大喊大叫努力控制局面进一步分析研究所面临的问题寻求处理问题的其它办法客观地看待问题尝试并寻求解决问题的最好方法回想以往解决问题的办法试图从情境中发现新的意义将问题化解设立解决问题的具体目标接受现实问题式第10页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）应对的概念三、压力应对（二）应对的方式（三）影响应对的因素

1.人格持征

2.应对压力的经验

3.年龄与性别

4.个体的支持系统

5.压力的性质第11页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三应对压力时可利用的资源

(1)健康和精力(2)积极的信仰(3)解决问题的能力(4)社会性技能：如在人前沟通、表达(5)社会支持(6)物质资源第12页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）应对的概念三、压力应对（二）应对的方式（三）影响应对的因素（四）应对有效的标准第13页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三应对有效的标准

①压力所造成的身心反应维持在可控制的限度内；②希望和勇气被激发，自我价值感得到维持；③社会功能及角色功能的实现：与有重要意义的人的关系改善，人际、社会以及经济处境改善；④促进了生理功能的康复第14页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）防御机制的概念四、防御机制

防御机制(defensemechanisms)是帮助个体应对压力情形所带来的焦虑时所采用的应对方法，是个体的自我保护反应。

第15页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三第六节

压力与压力应对（一）防御机制的概念四、防御机制否认文饰作用置换（二）防御机制的功能（三）常见的防御机制升华幽默其他：第16页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三

1.交谈法：目前让被评估者感到压力的事情有哪些？压力源的性质？生病带来的压力大小？目前生活有哪些改变？这些改变对个人及家庭的影响？2.评定量表测验法

住院病人压力评定量表（P283）第六节

压力与压力应对五、评估方法

（一）压力源的评估第17页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三医院压力评定量表

编号权重

事

件

12345678

13.915.415.916.016.816.917.017.7

和陌生人同住一室不得不改变饮食习惯不得不睡在陌生床上不得不穿病人服四周有陌生机器夜里被护士叫醒生活上不得不依赖别人帮助不能在需要时读报、看电视………第18页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三1.观察并测量生理反应2.观察并判断认知反应3.评估情绪反应4.评估行为方式第六节

压力与压力应对五、评估方法

（一）压力源的评估

（二）压力反应的评估第19页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三1.交谈法2.量表评定法第六节

压力与压力应对五、评估方法

（一）压力源的评估

（二）压力反应的评估

（二）应对方式的评估第20页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三1.交谈法交谈提纲（供参考）：

通常情况下减轻压力的措施？过去碰到类似情况的应对办法及效果？对个人应对压力方式是否有需要改进处？评估社会支持（来源、性质、量）需要护士何种帮助？第21页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三2.评定量表法第22页，讲稿共25页，2023年5月2日，星期三应对方式量表

应对方式从来不偶尔有时经常一直1.担心2.哭泣3.干些体力活4.

希望事情会变好5.一笑了之，认为事情可以变糟6.寻求解决问题和处理事情的其他办法7.

从事情中学会更多的东西8.

祈祷…第23页，讲稿共25页，2023年5月2日，