练习瑜伽的心得体会范文五篇

练习瑜伽的心得体会范文五篇心得体会是指一种读书实践后所写的感字一般分为学的练习瑜伽的心得体会范文五篇，欢迎阅读参考!练习瑜心得体会瑜伽乃梵语简即是禅思至今已有五年的历史了。练身养性的效果瑜习也确确实实给予了如此的受益成为减压和心灵的良方。正是由伽有这样的好在大一下学期自由选课程时我毫不犹豫的选择了瑜伽对于来就不喜欢课的来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了因为不像篮球羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。度很低的体育运动其实恰恰相反瑜伽这项项目虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大但练习瑜伽真的挺能累人的只是一系列热身动作已经可以弄出全身的汗来但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。我常常感觉韧经被拉到极限却仍做不准的瑜伽动作过幸亏赵老师总会在“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强，以免受伤知道其实瑜伽并非要达到那个很准，只要做到自己力所程度就好了。所以每次我都力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。经过一的学习我发现自己韧带越好了做瑜伽动作造休息术的时间因为在整个过程中我会有节奏的呼吸平静自我身心，我感觉到的是身边空气的流动脑海里想象的是窗外明的阳光者淅沥的小雨感觉自己已经抛开了所有的杂念只是专心于享受此时此刻心灵的放松通过每次的瑜伽休息术练习我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受魅力所在。会继续练习瑜伽。练习瑜心得体会20XX年，一个偶然的机会，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，极限边缘伸展的舒适和放松我身体带来的样的感觉让我慢慢领略到古老文代文明的完美结合让我越来越对瑜伽奇魅力着迷不已这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的真正深刻的体会瑜伽的精髓。由于身体原因在我练习瑜伽不到三时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习直到20XX年11月份才真正步入到瑜伽的整体修有不痛的地方随着身体的扭动和关节的转动总是能听到我的关节咔练看到我的身体逐渐发生了转变有时候竟是不经意间就发生了自己想不到，比如，不知不觉的我的双手手指能够，双腿可以全莲而坐树功我可以坚持5分钟这些真是令奋不已。乐。并且身体的机能也比以前好很更重要的是我学会怎样来调节自己的情绪。说到改绪不得到瑜伽的呼吸呼吸这个语简单又熟悉我们每个人只要活着就离不但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢吸法练习的，是体验的过程，凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，，如果呼吸能够稳定而平缓就会静下来有什么呼吸就有什么就是造就着命运吗。瑜伽的塑形体提升气质增强抵抗力等各种功效在我身上一一得到印证一个人能从事一项自己喜欢的事业是一件多么幸在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业!由衷的感谢您!我的老!学背痛了我们都相互的按摩谁的心情了我们相互的安抚谁有好的笑话了讲出来大家一起开心这就是生活的乐趣是一种幸福生活吧。总之，我幸运的遇到了一个好团体到了一老师，也遇到群好同学，对于未来我充满限希望与期待!我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小然而对于生活我了无限的感激衷心的谢谢你们!练习瑜心得体会瑜伽是一个提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系伽神虽然瑜伽最早是来领悟真理的工具但是展到今天则更趋向于一种平和心性与健身的运动。瑜伽这课程一开始是表自排的也是抱着无所谓的态度去学习它的但是在练习瑜伽的过程中我感到通过做不同的拉伸动作，整个身轻松，心情也保、放松的状态。学习瑜伽开老师便给我们介绍瑜伽的大概及功效个动作都要做到自己的极限这样习瑜伽才效果的给我印象深刻的是我们在一习时都会做一个冥想盘腿姿势个脊柱笔直通下达尾骨这个姿势持可以给予大脑充分的休息让心态重获活力，久，效果越好。之后会做颈部活动，顺，松有很大的用处而这微小的用处在我们不断积累下就比别人身体更健壮体态更优美然后是我内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并也得到了锻炼我们这些初学非常好的锻炼果虽然我本身到了瑜伽确实是要用全身心去体会即使动作并不标准但是身体得到了前所的放松很舒服的感觉而瑜伽我的身体紧绷了很多这有可能是我常年不怎么运动的关系我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力瑜伽贵在坚持每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。在练习的同时老师还了很多其他东西比如捶腿这有助于关节以及以后可能的腿疾病还能帮们美丽的腿部会这些都丰富了瑜伽课的内容使我对于瑜伽课有了新一层的感触每次体育课都要经历的800米跑步在瑜伽课上就换成了符这为了身体的健康。瑜伽课让我在学习瑜伽身体锻炼的同时精神方面也得到了一值得去学习的16周的学习短暂，但确是受益一生的。练习瑜心得体会我是一个静不爱急走快的人当初报选瑜伽时除了考虑到自己的个性更多的原因源于自己对美的向往一学期的瑜伽练习即将结束个之前没有接瑜伽的初学者些自己会。首先谈谈瑜动作设计在这学期学习的这些动作看来得瑜伽动作有两个出处对自然现象的模拟和身情感的自然抒发动物经过严酷的自然选择其自然形态环境极好的性及对滋生百的结晶而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化当然也不排除某些动为满足特定部位的需要行设计的瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健用凝聚了世世代代瑜伽修习者的智慧。其次谈己对瑜伽文化内理解瑜伽以七轮作为原理度医学为基础的运着一个地域对人体生理的理解。在中国，高合正是人与自然、宇宙的交融。我是一个学者对瑜伽的了解也不多但我一直都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习个动作背后感受其文化内涵与美感关于这学期的教学内容与教学方法我觉得能在三十六学时学习到这么多已很满意这于安排恰当的教学内老师的认真授伽的文化内涵可由于课时不足与我们门理解不足这样的要求或许有点不恰当吧。若讲到这学期最美好的经历就是在舞灵艺术中心进行练习用心去感受大自然的美让身心与大自然交融这可能是真正修习时所将从这一点出发以后尽量创造层次低学习而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。练习瑜伽的体会这学期我选择的体育课是瑜伽其实之前也有学习过一学期通过两个学期的学习我对瑜伽有了初步的认识并且掌握了一些简单的动作和技巧在和老师同学一起练习的过程中我深刻的感受到瑜伽的魅也让我有了一些体会：1)练习瑜伽让我们变得自信从心里上讲，我们通过不持与练习，做到了一些自己不可能做到的动通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。2)练习瑜伽让我懂得了循序渐进积少成多的道理在做一些体次突破自己的极限也许每次的突破都很微小也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了了。3)练习瑜伽让我到了也许体的奥秘让我们的身加健系排泄系统和循环系统相互协调以彼此相互帮助有效