痰湿体质如何饮食

痰湿体质如何饮食痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利湿、化呢？下面给大家推荐10种水果，一起来看看吧。1、草莓有“水后”的美称草莓不但好吃还一定的药用价值中医认有一定的功效。压、高胆固醇均有显着效果，出它提炼出的“草萄胺”，对治疗白血虹、障碍性贫血等血液病也有功效。不仅如此，草莓中还含有抗癌成分，可抑制恶件肿瘤生长。2、苹果中医认为，苹果性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服苹果也是美容佳品既能减肥润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素苹果中还有铜碘锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。不仅如此，苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。3、雪梨中医认为，雪梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、梨的人感冒机率要低以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”“全科医生。雪梨的吃法有很多除可供生食外还可酿酒制梨膏、内,润肺凉心，解疮毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨叶煎服，治风和小儿寒疝，树皮能除结气咳逆等症。4、木瓜丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括胞的功效。中医认为，木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸，糖含量相对较低，使其口感酸涩，不宜生食。但其果实营养丰富，富含维生素。木瓜或蜂蜜后，可制成风味独特的产品。5、柿子增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用可以补虚、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。但要注意的是，柿子含有大量的糖类量，如果吃太多柿的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良。6、橘子经;;阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。其皮、核、络、叶都“地道药材”。而且，橘子皮也可以美容《本草纲目》中说陈“同补药则补同泻药则泻同升药则升同降药则降”到橘子的药用价值了。日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。橘子含维生素c与柠檬酸除维生素c以外还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。7、龙眼龙眼性味甘微温龙眼具有补心脾益气血，提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。但要注意的是，龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食苔厚腻滑便泻风寒感冒、消化不良之时忌食。8、荸荠荸荠又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。英国在对荸荠的研究中发现一种“荸荠英”，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。9、乌梅乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能10、葡萄葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%以葡萄糖为主。葡萄