基于体育生活化的高校体育改革研究论文

Word第第页基于体育生活化的高校体育改革研究论文高校对于许多同学意味着自由，但是在获得自由的同时也养成了许多不好的生活习惯，比方晚睡晚起、沉迷嬉戏、饮食不规律等，导致当代高校生的身体素养普遍不高。针对这一现象，体育教学的重视程度越来越高。体育教学的方针由原来的体能训练转变为生活习惯的培育和身体素养的提高。在高校的体育教学中，体育生活化教学的问题始终都得到关注，但是到目前为止，在我国各大高校中，对于体育生活化的改革，仍旧存在着很大的问题。首先，体育生活化中对同学的自主体育熬炼的意识要求比较高，并不是说高校同学不重视体育熬炼，而是将体育熬炼付诸于每天的生活中，对于同学的意志力与毅力的考验比较大，以致于很少有同学能实现体育的生活化教学。就目前我国高校高校生的体育熬炼状况而言，许多同学仅仅只是在体育课上依据老师的要求进行体育熬炼，在私下的生活中坚持体育熬炼的比较少。据统计在我国高校高校生中，能坚持每天进行体育熬炼的同学只有28%，有18%同学每周进行一次运动或者两周进行一次，剩下的54%都是几乎不熬炼的。这部分人中，本着提高身体素养进行熬炼的有7.8%，其余大部分都是对体育比较感爱好的同学。众所周知，体育熬炼有着比较严格的周期性与长期性的要求。假如只是进行间歇性的体育熬炼，对于同学的身体素养提高起不到比较明显的效果。甚至同学在长时间没有进行及体育熬炼，突然在体育课上进行强化训练之后，身体方面也会消失一些问题，不仅没能提高身体素养，反而会起到反效果。另外，由于高校生的生活节奏特殊不规律，所以体育教学的生活化教学同时也是同学生活习惯的培育方式之一，体育生活化的教学趋势已经越来越明显，其教学方式上的改革已经刻不容缓。

二、高校体育教同学活化改革策略分析

对于高校同学的生活化体育教学策略而言，首先要从爱好动身，由培育爱好熬炼高校生的体育自主熬炼力量；其次要从需求动身，针对不同同学的不同需求进行合理的体育熬炼方法教学；最终就是从意识动身，熬炼同学体育熬炼的习惯。

〔一〕从同学的爱好动身，培育其体育熬炼的力量

高校同学的体育生活化教学最重要的就是坚持，虽然体育熬炼并不难，但是要坚持下去，几年如一日却不大简单，并且对于同学的自主性还有着肯定的要求。而让同学坚持体育熬炼必需由两个必要的条件，一是同学的体育熬炼力量，二是同学体育熬炼的爱好，力量与爱好，往往是相互紧密结合在一起的。而通过培育同学的体育熬炼爱好从而增添其体育熬炼的力量是目前为止最好的方法。但是培育同学的体育熬炼爱好又必需立足于其对自主熬炼的力量。所以对体育熬炼的爱好必需要对同学进行自主熬炼的力量进行教学，然后同学拥有体育熬炼的力量之后，通过坚持熬炼增添力量。详细措施有以下几点：1.体育老师首先要对同学进行体育熬炼等相关学问的教学，这里的教学不仅仅指的是体育熬炼，而是体育技能、体育学问、熬炼技巧、应急措施等。体育技能：其中体育技能指的是对于同学熬炼时所需要进行的项目教学比方：引体向上、俯卧撑、跑步、仰卧起坐、篮球、羽毛球、足球等。虽然对于高校同学而言，对于前者运动项目或多或少会有着肯定的把握。体育学问：比方俯卧撑、跑步、引体向上等，但是这几类运用对于运动的周期性要求比较高，不能盲目地训练，这里面就涉及到熬炼技巧方面的学问了。体育技巧：比方分组做俯卧撑和引体向上，而在运动前首先要热身，比方跑步就是一种比较好的热身方式，这就是体育熬炼技巧的教学，然后准时体育学问的教学。这里指的是篮球、足球等运动的规章以及竞赛的规章，还有运球、投篮的相关技巧等，这就是体育学问的教学。应急措施：而应急措施指的是，在体育熬炼中发生受伤等经济状况时的处理方法，比方扭伤、肌肉拉伤甚至是骨折等。2.培育同学的体育熬炼爱好，这里的爱好培育需要让同学有一个目标或者是目的。当同学有了熬炼的目标之后，自然会培育出体育熬炼的爱好，比方学校组织校际运动会或者是一些相关的体育活动、体育技能大赛等，让同学进行有目标的体育熬炼，并且依据同学的体育状况进行报名参赛。也可以组织同学进行马拉松竞赛或者是参与省马拉松赛等。爱好是学习最好的老师，同学有了目标之后就会有压力，会将压力转换为动力，然后主动进行体育熬炼以及相关体育学问的学习。

〔二〕从需求动身，针对不同同学进行合理的体育方法教学

这里的从需求动身指的是对同学的不同需求进行不同性质的体育熬炼，体育熬炼的性质分为许多种，强身健体、增添体能、运用竞赛等。但是对于高校同学的需求而言，大致可以依据男生和女生分为两大类，时刻把握同学的心理，进行正确的教学方法。1.对于男生的体育熬炼男生的体育熬炼需求一般有两种，一种是强身健体，这部分同学一半身体素养比较低，所以想通过体育熬炼来增添自身的体能素养，对于这类同学老师就需要从生活习惯、饮食习惯等方面动身，然后针对不同体能的同学进行不同强度的体育熬炼方法的制定，让同学每天进行有规律的体育熬炼，并且循序渐进。对于这类同学而言，一般不要求强度太大的运动，而另外一种则是追求运动竞赛。这部分同学一般对于体育熬炼有着深厚的.爱好，对于校际运动会或者是体能大赛有着比较高的参与欲望，而这时老师就需要依据同学的天赋进行篮球队、足球队或者是其他运动项目的组建。让同学除了平常的体育熬炼之外，特地精通一种体育项目，而对于这部分同学而言，往往需要合理的增加训练强度。当然也有一些比较特别的需求。一般而言，男生对于肌肉都是比较憧憬的，由于肌肉不仅仅是身体素养的表现，还是一种比较美观的身材，所以对于这类同学而言，也需要制定不同的训练打算，比方说熬炼腹肌的有仰卧起坐。熬炼肱二头肌的有俯卧撑，针对不同熬炼肌肉的方式对同学进行教学，并且对其训练进行合理的时间支配。2.对于女生的体育熬炼从古到今，爱美是女生的天性，所以针对女生的体育熬炼需求而言，一般也分为两种，一种同样是强身健体，另一种这是大部分女生比较憧憬的需求，减肥、塑身。对于体育熬炼而言，几乎可以满意这里全部的需求，所以针对强身健体的女生而言，同样支配一些比较合适的体育熬炼，比方跑步、仰卧起坐等等，这类女生对于身体素养的要求比较高，所以饮食习惯与生活习惯也要进行相应的调整；而对于减肥塑身的需求而言，则需要进行科学的体育熬炼方式，对于体育熬炼的周期性与长期性有着比较高的要求，另外也可以让这类女生进行舞蹈的学习，提高自身素养与修养。

〔三〕从意识动身，培育同学的体育熬炼习惯

对于体育意识而言，在高校同学的体育生活化教学中是比较重要的，而增加同学的体育意识却要从同学的生活习惯方面入手。首先要增添同学对于体育熬炼的熟悉，然后再为同学制定良好的生活习惯，并且履行下去，将整个学校的体育教学都形成一种风气。1.首先要增添同学对于体育意识的学习，让同学知道进行体育熬炼的一些好处。体育熬炼并不仅仅可以强身健体，同时可以磨练同学的意志力、忍耐力。要让同学懂得在体育熬炼当中成长。2.对于当代高校生而言，良好的生活习惯才是健康身体素养的确定，所以对于同学的生活习惯也要进行培育。首先为同学制定合理的生活作息时间，可以用晚上熄灯、门禁、查房的形式，让同学准时的休息。然后呼吁同学每天早上上课之前先进行晨跑运动，将同学一成天的活力唤醒，最终则要对同学的体育训练进行合理的支配，必需要是在空闲的实践，所以定为早上与晚上。3.最终就是要让同学培育运动目标，无论是对于减肥还是强身或者是运动竞赛，都需要通过合理的体育熬炼来增添同学的体育熬炼效果，让同学看到自己熬炼的成果，更好地促进同学进行体育熬炼。

三、结束语

高校同学进行体育生活化的教学改革趋势已经势在必行，