广播体操强身健体_第1页
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文档简介

广播体操本文档共17页；当前第1页；编辑于星期二\13点27分什么是广播体操？广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。本文档共17页；当前第2页；编辑于星期二\13点27分广播体操的本质是什么？

广播体操真正的本质在于它能够锻炼人体最基本运动方式，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。本文档共17页；当前第3页；编辑于星期二\13点27分广播体操的好处有哪些？本文档共17页；当前第4页；编辑于星期二\13点27分好处一：可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

本文档共17页；当前第5页；编辑于星期二\13点27分好处二：可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

本文档共17页；当前第6页；编辑于星期二\13点27分好处三：可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

本文档共17页；当前第7页；编辑于星期二\13点27分好处四：可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

本文档共17页；当前第8页；编辑于星期二\13点27分好处五：可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

本文档共17页；当前第9页；编辑于星期二\13点27分好处六：在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

本文档共17页；当前第10页；编辑于星期二\13点27分好处七：工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

本文档共17页；当前第11页；编辑于星期二\13点27分好处八：坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

本文档共17页；当前第12页；编辑于星期二\13点27分好处九：在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

本文档共17页；当前第13页；编辑于星期二\13点27分好处十：在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。本文档共17页；当前第14页；编辑于星期二\13点27分16级广播体操表演本文档共17页；当前第15页；编辑于星期二\13点27分总结要想身体好，锻炼少不了。从这个意义上讲，通过做广播体操来强身健体。同学们，请从态度上重视广播操，让我们的身姿更加优美，动作更加协调，身体更加康健。本文档

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