交谊舞慢三步舞的口诀 交谊舞快三步舞的口诀

交谊舞慢三步舞的口诀交谊舞快三步舞的口诀

交谊舞慢三步舞的口诀篇1:交谊舞慢三步舞的口诀中老年一般交谊舞系列——学跳慢三

交谊舞慢三步舞的口诀篇2:交谊舞慢三步舞的口诀

交谊舞慢三步舞的口诀

交谊舞是一种社交性舞蹈，很早的时候起源于欧洲地区，后来由于在舞厅与社交中广泛的流传起来，现在已经在全国各地风行起来了，所以它有“国际语言”的称号。

交谊舞的舞步轻松易学，无论是快四步还是慢三步，这两种舞步都不会让人有不想学得感觉。不知道你在家乡的广场上是否可以观察很多交谊舞群体，她们都是不约而同的组织在了一起，分成了很多不同年龄不同舞步的交谊舞群体。

第一步：

男生上前引导女生，从前进左脚，右脚脚后跟抬起，左手举起。

女生则后退右脚一步，身体前倾一点，举起又有抓住男生左手。

其次步：

男生以左脚着地为中心旋转180度，右脚在前，左脚侧面伸直。

女生以右脚着地为中心旋转180度，左脚退后一步。

第三步：

男生向左侧转，左手牵住女生左手，右脚伸直站立，左脚抬起。

女生向右侧转，左脚伸直站立，右脚向上抬起。

第四步：

男生右脚膝盖弯曲，左腿屈膝与腰部水平往下踩一步。

女生左脚膝盖弯曲，右腿屈膝与腰部水平往下踩一步。

第五步：

女生站在男生前面，右手举起，左脚脚尖踮起，男生从后面抓住女生右手，双腿开胯直立。

第六步：

男生牵住女生，在原地向后侧转身180度，右脚交叉在左脚后面。

女生抓住男生原地转圈，左脚往后退一步。

第七步：

双方推拉起步，双手抓住对方，双腿屈膝，男生向上抬左脚向下踩。女生向上抬右脚向下踩。

一组简洁休闲的交谊舞动作就学完了，大家是不是学得很快乐呢？

交谊舞慢三步舞的口诀篇3:交谊舞慢三步与慢四步的区分

交谊舞慢三步与慢四步的区分

交谊舞之慢三

在舞会中,慢三和慢四是大家跳得最多的了.而慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础.这是由于在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用.慢三是属于三步,三步,顾名思意,就是每一小节有三拍.它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是"强,弱,弱".我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左脚,其次小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换.对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,其次小节的重音就换到了左脚,接着轮换.这是与慢四特别明显的不同.

慢三最简洁的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解.对于慢三,我们说第一拍即重拍步伐要大一些,二三拍为弱拍,步伐作为调整.男士出脚应直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符和慢三的跳法,又显得不好看.其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的.慢三中的内侧旋转也是基本步之一,男女舞男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚.首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是其次拍了.最终一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位.留意,旋转了180度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可.这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.

基本步其实很简洁,全部的花样都是从基本步中演化而来,把握好了基本步才能更好地把握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵,大家还要多与"舞"林高手们切磋,这才是真着.

初学者学习慢三会遇到的障碍

慢三舞步的基本舞步结构，是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回这样，第一个旋回和其次个旋回，就要消失必定的换脚变化。

这是初学者必需解决的第一个障碍在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特别的交换重心的形式而已，这种特别形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的只要保持这种意图的连续性进展，就可以很简单的越过这个障碍。

其次个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题无论前进还是后退。

在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地向其次步进展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。

其次步的横移，是运步的特别形式，它既不是先落脚跟，也不是先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜)此外还应留意，并脚动作井非从第三拍才开头，而是在其次拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜开头向并脚进展(拢)此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。

第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌才开头不露痕迹地支撑重心这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现从第三拍的后半拍开头，脚跟开头下降，而下降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑换言之，横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上上升和下降的转折点，就是重心不露痕迹地交换时间这些要求对于一个初学者来说是太困难了但假如你想跳出美丽的舞步，这其次个障碍也是必需越过的。

第三个障碍是侧身与倾斜倾斜乃是通过侧身动作的延长，也就是肩部引导来实现的再进一步深化地说，这一系列的上身动作，都产生于腰部的力气，而不是某一个局部的单独运动这虽然是最高层次的要求，但却必需从一开头就引起留意否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不简单了。

上述三个障碍，大家可以依据自己的详细状况敏捷把握。

基础较差的初学者，可以在练习基本步的时候，一个一个的解决;有肯定基础的交谊舞爱好者，则可以用这些规范来提高自己的