体育保健学填空

体育保健学填空体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育等几个部分。三维健康观包括生理、心理和社会三个基本侧面。健康的分类：按照健康的定义可以将健康分为身体健康、心理健康和社会适应健康。根据健康评估的综合判断将健康分为第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。田径场应有100m以上的直线跑道；投掷区必须与其他运动场地分开，在一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动；球类场地四周2〜2.5m范围内不应该设置任何障碍物；游泳池最■重要的卫生要求是池水的清洁，每旦对游泳池水质作一次化学及细菌学检查；游泳馆应有必要的急救设备和救生人员。蛋白质主要由碳、氢、氧、氮4种元素组成，有些蛋白质还含有硫、磷、铁等其他元素。根据营养价值，可将蛋白质分为三类:完全蛋白质、半完全蛋白质和不完全蛋白质。根据溶解性，可将维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，水溶性维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、PP等。维生素D的生理功能是调节钙和磷代谢，促进小肠对钙和磷的吸收与利用，构成健全的骨骼与牙齿。大脑细胞主要靠血糖供能，而且几乎没有糖储备。糖储备消耗后，极易引起中枢性疲劳，甚至发生低血糖。补水（液）应该遵循预防性补充的原则和少量多次的原则。体格检查的基本方法包括：视诊、触诊、叩诊及听诊。触诊包括：浅触诊法和深部触诊法。叩诊分为间接叩诊法与直接叩诊法。听诊器分成三部分：耳住、体件及软管。由于体格检查的目的和要求不同，通常可以分为：初查、复查、补充检查三种形式。健康分组的组别分别为：基本组、准备组、医疗体育组。白我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。国际奥委会规定，兴奋剂的定义有两个方面：一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂手段的应用。当体重一次减轻本人体重3%以上时，即会影响运动能力。适宜的减轻体重速度是每周1kg。对月经初潮不久的女少年，不宜采用“人工月经周期”，实行“人工月经周期”一般一年不应超过3次。血液是维持生命的重要物质，如出血量达总血量的20%时，会出现乏力、头晕、口渴、心、跳加速、血压下降等全身不适症状；若出血量达总血量的30%，可出现休克，甚至危及生命。人工呼吸时，每次吹气量约800〜1200ml或每次吹气时观察病人胸部上抬即可。开始应连续两次吹气，以后每隔5s吹1次气，相当于12~16次/min频率进行。单人心肺复苏时，每按压胸部臣次，吹气2次，即15:2.双人心肺复苏时，每按压5次，吹气1次，即5:1.指量法，以患者手指的宽度为标准取穴的方法。如拇指的横度为1寸，食指与中指二指合并宽为15寸，4指并拢总宽度为以。人体需要的营养素归纳起来分为三类：即由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的宏量营养素，由矿物质和维生素组成的微量营养素，以及由水、纤维素等组成的其它营养素。当人体血糖的浓度降低到正常值以下时神经系统的功能将首先受到影响。氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到兴奋和抑制作用。在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射破伤风抗毒血清。肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。人体运动过程中必须遵循循序渐进原则、系统性原则、全面性和区别对待等基本原则才能达到预期的效果。儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对钙和磷的需要量较大。为了促进它们的吸收，应注意多安排一些室外体育活动。速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高碱性食物摄入。体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。患者仰卧，膝关节屈曲90°，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，提示前交叉韧带断裂 。根据指量法取穴时，拇指的宽度为1寸，食、中、无名、小指四指并拢的宽度为3寸。处理开放性软组织损伤的基本原则是及时止血和包扎伤口及抗感染。骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻防止休克、就地固定和先止血再包扎伤口的急救原则。对于脑震荡的伤员应立即让其平卧，保持安静，不可让伤员坐起或站起。人体缺乏维生素A易患夜盲症病，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患佝偻病，缺乏维生素C易患坏血病。人体内的水分可通过肺、肾、皮肤和消化管四条途径排出体外。正常人血压收缩压为90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。收缩压低于90毫米汞柱，表示血压过低。根据学生的健康状况、身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中一般可分为三个组别。自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。凡是男15-16,女13-14开始出现发育标志，一般认为是推迟开始发育。运动性血尿应与器质性疾病、肾小球肾炎、泌尿系结石、泌尿系感染所致血尿及外伤性血尿相鉴别。根据临床表现可将过度紧张分为单纯虚脱型、晕厥型、急性胃肠道综合型、脑血管痉挛型、运动心血管意外五种类型。拔罐的作用有溶血作用、穴位作用、温热作用。使用醋酸氢化可的松与普鲁卡因混合液局部注射时，每5-7天注射一次，每处连续使用一般不超过3次。热疗法包括热敷法、石腊疗法、红外线疗法。按摩用力时，要求发力在脚、用力在腰，促动肩臂，力贯指端。根据按摩的目的分保健按摩、运动按摩和治疗按摩三类。脑组织中无能量储备，主要靠血糖供给量。人体水分的来源有三方面，即代谢水、食物中含水和饮用水等。女运动员在月经期可有以下四种表现正常型、抑制型、兴奋型、病理型。我国标准正常男子血红蛋白含量为120—160g/L，女子为105—150g/L。引起晕厥的有血管减压、直立位低血压、动力性休克、胸内压和肺内压高、低血糖、心原性六种原因。运动性腹痛的特点是多数人安静时不痛，运动时疼痛。运