怎样让自己上台演讲不紧张

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在演讲时，要留意与台下的观众进行互动。一个好的听众肯定会仔细与你互动的。所以认真看着对方的眼睛，微小的'环节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的确定。假如对方举手发问，肯定要仔细地回答他，他仔细地按着你的思路分析才会问出问题。那么预备工作肯定要做的充分。假如演讲时焦灼了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。假如颤音了就静静的深吸一口气。假如有人的目光让你不舒畅，就避开他，看向没关系的东西。假如颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清楚地讲出要讲的。渐渐就好了。

怎样让自己上台演讲不焦灼2

首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的焦灼是极普遍的问题，我也跟大家共享过自己如何克服演讲的焦灼的阅历。世界上最闻名的表演者、歌颂家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的焦灼反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是由于你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界闻名的男高音都会由于担忧焦灼而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个缘由是：

〔1〕预备不周全；

〔2〕得失心太重，你说越想完满越弄砸，就是这个道理。假如你知道上台焦灼是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的焦灼并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

要想有好的演讲技能，平日需要多预备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、伙伴给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。躲避并非上策，不如把逃的能量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！

演讲有很多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回来演讲的

怎样让自己上台演讲不焦灼3

有些人只会余味的等待着机会的到来，却没有意识到机会是争取而来的。当机会来临时很多人都意识到这次是一个机会，却懒得把握

那时在学校里由于学习的缘故，每一个班都被划分为一个个小组，4人为一个小组。拿时是一堂语文课。课堂上老师让每一个小组预备一个广告。不管买什么东西都行，要有自己的创意。老师让我们下一节语文课的时候表演一下。然而我已经想好了广告词，在课间我迫不及待的表演给同学看，可万万没有想到的事情发生了。

到了第二天，老师叫到了我们组表演小组的广告，然而我们小组由于不知谁去念广告词而迟迟未上到讲台，老师显得有点不耐烦。“你们是不是没有预备好，那等其他的小组表演完了再表演吧，你们先预备一下。”我们听了立即争论起来，究竟谁去表演。我们边观赏着其他组的表演边争论。看着其他小组各式各样的表演，引得全班哈哈大笑。商榷好后，意想不到的事情发生了，当快轮到我们小组的时候。一个小组用着我们的广告在表演，更加令我想不到的是哪个用着我想出来的广告的哪个人是我最好的伙伴。而且是我课间表演时唯一的听众。哪一刻，我笑不出了。又轮到我们组了，但我们组依旧是一片缄默。

下课后，小组中的成员又质疑我，是不是我抄袭了人家。我慌了，为什么这表演是我想出来的，我却受到了质疑，这是为什么？是由于我没有把握好机会吗？对啊，假如一开始我把握好了这次机会，就不会变成这样。