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文档简介

跨栏跑建立跨栏跑动作概念，学习跨栏步技术。教材分析：跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。但是高中学生上体育课无法全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻炼热情。这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。本堂课的学习内容以跨栏跑中过栏技术为主，我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，形成正确的过栏技术。在课的结构上，为：准备→诱导→练习→纠错→再练习→展示→放松。学情分析：根据高一年级学生生理、心理特点和认知水平及身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。在教学中只要更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则，选择适合学生生理和心理发展的教学方法与手段就能充分发挥学生的主体作用；另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。本节内容介绍：教学目标教学重点与难点跨栏跑概念跨栏步技术易犯错误动作、产生原因及纠正方法跨栏步技术的教学方法教学目标：1、认知目标：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。2、技能目标：基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，60%左右学生能以较快速度顺利跨越第一个低栏。3、情感目标：勇于跨越栏架，提高学生心理水平，树立自信心，培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质。教学重点与难点：重点：摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。难点：过栏快，上下肢协调配合过栏。

跨栏跑的概念跨栏跑：是在快速奔跑中连续跨过按规定距离设置的固定数量和固定高度栏架的径赛项目。国际田联规定的正式跨栏

比赛项目有：男子110M栏女子100M栏男女400M栏我国还规定了少年组跨栏跑的比赛项目。

跨栏步技术起跨攻栏腾空过栏下栏着地易犯错误、产生原因及纠正方法易犯错误：起跨时身体重心低，蹬不充分。跳栏。腾空后两腿动作消极，剪绞时机不正确。下栏时身体不稳，动作停顿。

产生原因攻栏意识不强，怕栏。栏前跑的技术差。起跨腿蹬伸无力。动作概念不清楚摆动腿前摆时大小腿折叠不够。起跨点太近，起跨腿提拉不积极。《返回纠正方法高重心跑，画出起跨点的标准适当降低栏架。反复做摆动腿过栏侧练习和高抬腿过栏练习做上下肢配合模仿练习。发展髋、膝关节的灵活性，多做柔韧练习。跨栏步的教学方法利用跨栏跑的各种模仿练习、专门练习和辅助练习进行有针对性的练习和提高跨栏技能。过栏技术——摆动腿1）起垮腿栏侧过栏2）摆动腿栏侧过栏3）手扶肋木做起跨腿侧拉练习4）攻栏腿练习教法提示：注意摆动腿和起跨腿的动作配合。注意保持栏前的

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