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读书笔记模板快速瘦出小蛮腰01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图小蛮腰腰腹部性感线条美体瑜伽腰腹曲线明星细腰秘法印度骨盆秘方经典收束目标特效梦想本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要亚洲顶级瑜伽导师、美体塑身专家曲影,为女性读者奉献一本专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书――《快速瘦出小蛮腰》。她以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,将自己10年塑腰美学一次性大公开!她拥有自己独特的观念:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,性感魅惑的“腰女”都是练出来的!本书将教你科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰肌肉线条、打造后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除腹腔内沉积毒素,帮你实现纤腰美腹的窈窕之梦!目录分析一女人我们为什么要为细腰而奋战一生二挑战自我,树立瘦腰目标像明星一样秀肚脐三做自己中段管理的CEO,打造美丽的中段格局四瑜伽让你拥有被嫉妒的腰腹曲线曲影老师贴心问与答五12345CHAPTER1瑜伽,塑造盈盈一握的梦露式细腰二骨盆决定你的下半身曲线——收缩骨盆,产后瘦腰腹更容易一骨盆决定你的下半身曲线CHAPTER2骨盆复位,打造“腰”娆曲线的基石一击退“游泳圈”,美蛇腰让夏日更热辣二让腹部无“油”无虑终结小肚腩,三紧实侧腹肌肉,拥有明星般的“S”形诱人曲线四深层腹肌锻炼,寻回女性特有“川”字腹肌五收紧后腰,打造经得起近观的美背和腰窝12345CHAPTER3强效纤腰平腹瑜伽28式,轻松练就性感腰腹七增强腰腹部力量,腹腔器官不下垂才是纤腰根本六柔化下腰腹曲线,挑战最惹火的比基尼CHAPTER3强效纤腰平腹瑜伽28式,轻松练就性感腰腹一会呼吸就能瘦腰腹二以静制动,击碎腰腹顽固脂肪三早晚都要瘦——清晨唤醒活力四早晚都要瘦——睡前享“瘦”快乐五懒人瘦身法——站着就能瘦腰腹12345CHAPTER4生活中的简瑜伽,随时随地收腹细腰七懒人瘦身法——躺着就能瘦腰腹六懒人瘦身法——坐着就能瘦腰腹CHAPTER4生活中的简瑜伽,随时随地收腹细腰二印度经典瘦腰腹秘方——瑜伽排毒调息法一印度经典瘦腰腹秘方——商卡排毒瑜伽CHAPTER5源于古老印度的特效瘦腰排毒秘法,帮你实现不复胖的终极梦想四瑜伽女神的饮食秘法,——纤纤细腰吃出来三印度经典瘦腰腹秘方——瑜伽排毒收束法CHAPTER5源于古老印度的特效瘦腰排毒秘法,帮你实现不复胖的终极梦想作者介绍同名作者介绍这是《快速瘦出小蛮腰》的读书笔记模板,暂无该书作者的介绍。读书笔记读书笔记这是《快速瘦出小蛮腰》的读书笔记模板,

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