肥胖的危害健康知识讲座

健康教育活动表活动时间：2016-11-20活动地点：XX镇六联村委会活动形式：：健康教育知识讲座主办单位：XX卫生院活动主题：肥胖的危害组织者:XX卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数：98人健康教育资料发放及数量：资料98份活动内容：一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活动总结评价:（1）让人们了解肥胖的危害及成因。（2）让肥胖的人们采取相应的预防措施。知晓率：95%满意率：95%存档材料请附后：√书面材料□图片材料√印刷材料□影像材料√签到表□其它材料填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2016年11月20日通知------随着人们生活水平的提高，越来越多的人摄入大量高热量的食物，交通工具的发达又造成人们的运动越来越少，肥胖正成为人类健康的杀手。XX卫生院定于11月20日下午15:00在该村委会进行“肥胖的危害”健康教育知识讲座。爱美之心人皆有之，关爱自己的您请不要错过！时间：2016-11-20下午15:00-17:00地点：六联村委会主题：肥胖的危害参加人员：全体村民XX镇卫生院2016-11-15气色好了，大小便量多且通畅。针灸减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大，而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要堆积在腹壁和肠系膜、大网膜上。这种肥胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过针灸可以达到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和腹围较其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后劲”作用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明针灸减肥有着标本兼治的效果。上海中医药大学经络解剖教研室主任张建华教授认为，针灸减肥是种不吃药的绿色减肥方法，它能调动经络潜能，重建人体平衡。但是，针灸减肥是种医疗行为，需要辨证处方用穴施针。因此，减肥者一定要在专业医师的指导下，因人而异地制定减肥计划。针灸减肥的优势：●针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。●有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端：吃减肥药腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利；过度节食节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状；过强的运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益；控制饮水量造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。按摩或仪器类减肥：按摩或仪器类减肥类似于运动减肥，效果不佳。●而针灸减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全的减肥方式。针灸减肥的中医辨证分型：1、脾胃湿热型:是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄，是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄，具有食欲不口淡无味，腹胀，大便稀，大便不爽，伴有不良饮食嗜好，好油腻，振，口淡无味，没有什么明显辣，暴饮暴食，饮食不定点，少食但体胖，*（多食而胖），没有什么明显症状都用这一型。2、肝气郁结型：烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪，女性伴有月经不调），女性伴有月经不调症状烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪），女性伴有月经不调，严重时胸闷，两肋胀痛，口苦，（如乳腺增生，子宫肌瘤），舌质无明显舌苔。3、脾肾两虚型：症状为虚胖者多为此型，怕冷，四肢冰凉，食欲不振，口淡无味，症状为虚胖者多为此型，腰酸腰痛，睡眠不佳，易惊醒，多梦，气喘，多汗。4、阴虚内热型：症状为年少者多数，舌红，苔少，口干嗜饮，五心烦热（手心、脚心、症状为年少者多数，大便干燥，小便黄，有甚者盗汗）。针灸减肥适合什么样的人群？针灸减肥适合什么样的人群？适合生活不规律运动量少的人标准体重●成人男性体重＝（身高cm-100）×0.9成人女性体重＝（身高cm-100）×0.85儿童体重＝年龄×2＋8（1.3m以上的按成年人体重计算）超重多少的人适合做针灸减肥？超重多少的人适合做针灸减肥？●诊断标准●1.超重实际体重超过标准体重的10％～20％以上；2.肥胖病实际体重超过标准体重的20％以上A.轻度肥胖实际体重超过标准体重的20％～30％；B.中度肥胖实际体重超过标准体重的30％～50％；C.重度肥胖实际体重超过标准体重的50％以上；D.极重度肥胖实际体重超过标准体重的100％以上。临床统计显示，针灸减肥总有效率达98％。完成整个治疗过程后停止治疗，稳定率达92．3％和89．6％。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期－稳定与调整期－巩固期三个过程。治疗结束后，需在指导下进行行为矫正，通常矫正服务是免费的，可以防止反弹。针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。在调整内分泌的同时，完全可以进行局部减肥。针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。另外，针灸减肥是一个对全身整体的调节。什么人不适合针灸减肥？什么人不适合针灸减肥？针灸减肥具有以下症状的女孩不应采用针灸减肥①患病期间②具有出血倾向疾病及贫血③义务献血未满一个月④患有皮肤病针灸减肥期间的注意事项：肥胖影响健康，达到理想体重与身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒！1、成功减肥不反弹：减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期、稳定期与调整期、巩固期三个过程。在肥胖治疗初期，体重在一段时间内持续下降（治疗期）；当体重在一段时间内下降速度减慢时，即为稳定期与调整期。这期是减肥的关键阶段，应继续坚持治疗。因为在稳定与调整期，虽然体重变化相对缓慢，但身体脂肪率仍继续降低，稳定期的形成是体内自主生理调整的过程，机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新的代谢平衡，所以这一时期非常关键，决不能停止治疗。经过几天的调整，体重还会继续下降，再进入下一个治疗过程，直到减到理想的体重。当减至理想体重时需进入巩固期治疗。巩固期治疗使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。巩固期治疗结束后，需坚持经常不断行为矫正，形成一个良好的生活习惯，保持一个健康、苗条的体形。2、不可急于求成：有人采用腹泻、利尿、过度节食、剧烈运动、控制饮水量的错误方法速求减肥，这样做是非常有害的，腹泻利尿减去的都是水分；体内电解质紊乱易并发代