多吃这几样水果助你祛斑

多吃这几样水果助你祛斑祛斑吃什么水果

1、樱桃

新奇樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的养分。

铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤肯定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等养分元素。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的养分，不过吃荔枝简单上火，所以火气大、简单长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等养分。

光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以要祛斑的人可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

番茄还有爱护维生素c的作用，能汲取大量的维生素c和抗氧化。

想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

5、柠檬

主要美白成分

维他命C

柠檬是水果中的美容佳品，由于它含有丰富的维他命C和钙质，所以它常常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消退疲惫、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

4、柚子

主要美白成分

维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮由于富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“转变体质的作用，其实现的美白效果比用化妆品更有效。

5、猕猴桃

主要美白成分

维他命C

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能漂亮肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消退雀斑和暗疮的同时增加皮肤的抗年轻力量。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，关心消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发更加丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的.生长是特别有好处的。

祛斑秘方

猕猴桃美白美容汁

材料

猕猴桃、苹果、薄荷叶。

方法

猕猴桃去皮切块、苹果带皮去核切块、薄荷叶3-4片洗净后，一起放入果汁机中打成汁搅拌后放入冰箱冷藏后饮用。

功效

此方具有美白养颜，抗年轻的作用，能够削减皱纹产生与色素沉积。

樱桃汁

樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出来就可以喝了。这款果汁具有润泽皮肤的作用，能够消退皮肤暗疮疤痕。

樱桃酒

原料

新奇红樱桃、白酒、冰糖。

做法

1.樱桃洗净去蒂

2.取一洁净容器，加入冰糖和樱桃。

3.倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱。

4.一周后饮用，中途可取出稍稍搅拌一下，让冰糖和酒充分融合。

蜂蜜柚子茶

材料

柚子、白糖、蜂蜜。

制作方法

将柚子用温水洗净，用洁净的毛巾吸去水分。然后剥开，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切丝后，和果肉、白瓤一起在搅拌器里打成糊状，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜搅成黏稠的糊状。放冰箱冷藏室内，6至10天可用。

使用方法

直接服用，每天早上一次，每次50克。

冲水服用，每天上、下午一次，每次15克冲水200毫升服用。

直接涂抹到肌肤上