情绪的管理 部编版道德与法治七年级下册

远离“情绪杀手”情绪对我们有一系列影响，我们应该学会管理好我们的情绪，那我们应该怎么做呢？让我们进入今天的课程！第二单元做情绪情感的主人

第四课揭开情绪的面纱

第二框情绪的管理

请同学们自主学习课本P39-41内容，完成下面的目标思考题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。

1.1.为什么要学会合理表达情绪？2.如何正确的表达情绪？3.如何正确对待自己的各种情绪感受？4.调节情绪的方法有哪些？5.掌握调节情绪的方法的意义？漫画中爸爸是如何表达情绪的？给周围的人带来了怎样的影响？这漫画说明了什么？②①④③踢猫效应01情绪表达①情绪会相互感染。②情绪的表达会影响人与人之间的关系。我国古代医学典籍《黄帝内经素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；恐伤肾——吓得尿裤子了；思伤脾——因为想家而吃不下饭。③情绪的表达与我们的身心健康有关。01情绪表达1.为什么要学会合理表达情绪？P39①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达关乎人际交往。③情绪的表达与我们的身心健康有关。01情绪表达情境大观察：他们的情绪表达合适吗？1.小明的数学成绩并不优秀，但因为与同桌打赌，说好在下次考试中一定会超过同桌，所以他起早贪黑加紧学习，但结果还是输给了同桌，他很气愤，竟动手撕了同桌的书。2.小王最近沉迷世界杯，每天凌晨两三点大声看球，遇到球况激烈的时候还大声喊叫，隔壁邻居不堪其扰。3.课上，老师误以为小敏违反课堂纪律，对她进行了严厉的批评，小敏觉得很委屈，于是在课堂上放声大哭，影响了课堂教学正常进行。没有考虑他人感受违反道德和法律没有注意时间场合2.我们应如何表达自己的情绪？P39①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；③表达情绪时要照顾他人的感受；④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益等。01情绪表达适度的负面情绪过度的负面情绪02情绪表达3.应如何正确对待自己的各种情绪感受？P40①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学以致用连连看（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，跟朋友倾诉一下，心情好多了（3）伤心，打算出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法朱瑾颖同学面临着哪些负面情绪？哪位同学能够帮帮她呢？5.掌握调节情绪方法的意义（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。（对自己）（2）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（对自己）（3）运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（对他人）02情绪表达本课小结通过这节课，你的收获是回家后和父母平和的聊聊天，问问他们最近的情绪状态，若有负面情绪，运用今日所学知识，帮他们支支招。课后作业：对症下药感谢您的聆听！课堂练习1、情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调控情绪且正确的观点是 (

)①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历②面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击③人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己④每个人情绪都是复杂多样的,常常难以琢磨⑤和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突A.①②④

B.①③⑤

C.②③⑤

D.③④⑤B2、情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（

）①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤

A．①②B．①④C．③④D.②③B3.人人都懂大道理，却难以控制小情绪。有时候，事情的结果与我们的情绪息息